❶ 怎樣保養自己的身體
現代生活中每個人對自己的健康都是十分關注的。自然在生活中的各個方面都很看重保養，一些可以更好保證身體健康的保養方法讓很多人都非常的喜歡。但是好多人對保養的具體方法還不是很清楚。那麼如何保養自己的身體？
如何保養自己的身體
1、全面均衡的營養。根據人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養。人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器。
2、適當調理。雖然我們身體有自我修復、自我平衡的功能，可是，由於種種原因，如某些基因、細胞的失活缺失，我們會部分喪失這一功能。這時我們就需要激活自我修復功能激活基因。
3、保持良好的心態。心態會影響體內的內分泌，並由此會影響體內各器官的工作。這些都是很重要的自我保養方法，多學習一些方法，對身體健康會有許多幫助。
保養身體的注意事項有哪些
1、不用過熱水洗澡。洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，過高的水溫會破壞皮膚表皮油脂層，加劇皮膚乾燥程度。
2、不要用鹼性過大的沐浴露或香皂。如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會造成皮膚乾燥。
3、洗澡後要在5分鍾之內塗抹潤體乳。秋季環境乾燥，洗澡後身體的水分很容易蒸發，注意要用毛巾輕輕沾干皮膚上的水珠，然後在5分鍾之內快速塗抹身體乳，這樣才能使身體水分被鎖住，久而久之皮膚會自然健康細滑。
保養自己的身體很有必要的，因為這對健康來說是很有幫助的。其次我們只有不斷的保養才能更好的生活，才能一直有一個好的身體素質。那麼多了解和學習如何保養自己的身體真的是非常有用，這樣我們才可以更好的調理自己的健康，知道自己真正不足的地方在哪裡。
❷ 老年人應該如何進行健康的保養
【精神方面】
人到了老年之後，精神是比較脆弱的，他們都會影響當年回想自己美好的青春時期，因此經常感嘆，經常悲秋傷春、患得患失。
而且人到了老年之後，總擔心自己患病，因為他們非常懼怕自己的老年生活躺在床上半死不活，而且生怕談弊自己患病結束生命。
這種種的原因，導致了很多老年人的精神狀態都是非常差，不僅身體素質也隨之下降，患上老年痴呆的幾率也會隨之升高。
因此建議各位老年人日常生活中要多笑一笑，保持一個樂觀的心態，什麼事情看開一些，無論遇到什麼疾病是大家歷侍返不能夠阻擋的，只能夠積極治療，因此老年人不必要提前去感受疾病帶來的痛苦。
【身體方面】
除去保養精神之外，身體方面也是需要保養的，建議各位老年人日常生活中多做一些運動，像廣場舞、溜溜彎、慢跑一下，這些都是很好的鍛煉方法。
通過這些方法去鍛煉，既不會傷害到身體，也不會刺激到身體，反而還有保肢飢養身體的功效。
除了經常鍛煉之外，老年人也要經常出門去曬曬太陽，通過曬太陽可以促進身體合成維生素D，讓身體對於鈣元素的吸收越來越多，保障骨骼 健康 。
【飲食方面】
人到了老年之後，飲食是非常需要注意的，一旦不小心就會讓身心患病，因此老年人在日常生活中，要學會營養搭配。
既不要只吃素食，不吃肉食，也不要只吃肉食，不吃素食，兩者相互搭配，交替去吃，這樣才能夠更好地補充營養。
❸ 手機下載什麼軟體能隨時看到自己想看的健康之路視頻
手機上隨時查看自己想看的健康之路視頻。你可以在手機上下載愛奇藝或者是優酷視頻。