我是怎麼走上健康之路

『壹』 自我心理分析報告怎麼寫

自我分析，實際上就是知己和自我認識的過程，它是職業生涯規劃的基礎，只有對自己有了充分的認識和了解後，規劃中的定向，定位，定點才能比較准確。以下是關於心理自我分析的報告範文，僅供參考。

心理自我分析報告範文

通過整整一個學期大學生心理調適與發展的學習，我從「健康之路，從心起步」中學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃。

童年，在我的記憶中，是非常快樂的，這要感謝我的父母，他們給了我無微不至的關愛，雖然我出生在一個普通的農民家庭，父母都是老實的農村人，他們非常重視我的學習，但從來不像其他的家長一樣逼著我學這學那，反而是給了我很多自由的時間，所以我的童年比起同齡的孩子還是很快樂很自由的。

在上學之前，我就已經學會了基本的加減法和拼音字母，現在已經想不起來自己當初是怎麼學會的。但就是因為這樣，我上學後很輕松，爸媽幾乎沒有管過我的學習，也常常因為這個而沾沾自喜，有時候還會有點小驕傲。由於成績始終不錯，同學們都很羨慕，老師也很喜歡我，也就是那時形成了我的一個性格特徵：自信。

中學，我來到了市裡讀書，又是陌生的環境，在那裡我開始了真正的學習，高一的第二學期我們開始文理分班，由於個人的性格和各科目的成績，我選擇了文科，也就是從這時，我才認真地對待學習這件事情，因為小時候的優勢已經不復存在了，一切都是從頭開始。

轉眼間，我們步入了高三，到了高三，生活緊張而充實，每天都忙忙碌碌。做不完的習題，沒完沒了的考試，為的就是一個目標，考大學。雖然，高考並不理想，但最終我還是如願以償的來到了這所學校。

雖然我剛來到大學，但我已經體會到了人際關系的復雜，由於來自不同的家庭，每個人的價值觀念不同，矛盾難念就會產生，但我明白，團結的重要性。無論是宿舍還是集體，都需要精誠所至，大家一條心。否則受害的只能是我們自己。

同時在上大學之前的那段時間和近幾天在學校的了解，明白了先做人在做學問的道理。在網上看到這樣一段話：實現一個人的價值需要不斷鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修養，從而成為一名優秀的人，這就需要加強許多方面，第一，堅持讀書，讀好書，多讀書，與偉大的靈魂對話，從而使個人修養得到提高，確定自己終身學習的目標。第二，學會取捨，寬容待人。第三，完善人格，保持積極樂觀的心態。

在以後的日子裡，我會積極地去學習知識，開闊自己的眼界，同時用相對客觀的去評價自己和他人，同自己的眼睛去細心地觀察世界上的人和事。積極進取，按照計劃定期行動，一點一點去實現。成功，來源於前進道路上的每一小步，不要幻想憑借好運一步登天，所以就要把精力放在短期目標上，相信最後一定能實現那個偉大的目標。

今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來重新審視自己的成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦並非完全沒有價值，相反它卻隱含深遠的意義。現在的我，對周圍的人和事，有了更多的包容，更多的理解，而不再執迷於個人的得失，所以有人說「挫折、痛苦的背後才是成長的間」。

看一眼來路，看清了成長中一深一淺的腳印。成長需要我們自己去體味，自己去感受，在這一過程中我們會不斷地摔跟頭，但需要我們不斷爬起來，每一次爬起來，就證明又長大了一些。

悲歡離合、生老病死，成功與失敗，時刻與人相伴。這個世界上，沒有哪一個人總是一帆風順，也沒有哪一個人從不經歷痛苦與悲傷，挫折與打擊從來不會與人預約，它會突然降臨，讓人措手不及，甚至會徘徊很久，與人形影不離，所以我沒有必要不切實際的幻想它與我無緣，正視它，它就會迎刃而解，而我又成長一些。

其他關於自我分析報告範文

當我打開自我的記憶時，我才發現自己已經走過了一段很長的路，從童年開始便不知不覺地受到家人的影響。但我覺得，我應當有自己真實獨立的生活體驗。時間在指尖流過，我開始漸漸成熟，踏進校園，結交朋友，開始學習的生涯，學會應付壓力，我開始走自己的路了。

在此份個人成長報告中，首先，我分析了自己的優勢與弱勢。而在大學的四年裡，我會立足自己的優勢，著重鍛煉自己的不足之處。

作為一名學生，學習自然是第一要務。在這大學的四年裡，我會生活的中心仍然放在學習中，學習專業知識，學習英語，學習專業技能，這樣才無愧於我學生的身份。

上大學以前，我們生活的大部分時間是在單調的讀書中度過的，生活閱歷，動於能力及社會經驗等方面還很欠缺。在大學，學校組織的各種活動以及學生組織的各種社團為我們提供了一個鍛煉自己的有力平台。我已經參加一些社團和學生組織。如果有條件，我還會走出校園，去外面打打工，嘗試著自我獨立，並增加一些杜會經驗，學會與不同的人交流。

當今的社會是一個提倡個性的社會。只有創新才能讓自己與眾不同，具有不可替代的獨特性。無論在日常生活中，還是在學習實踐中，我都要學習換個方式看事物，深入思考，找到不同於別人的角度，井積極加以實踐，堅持不斷創新。

我相信很多時候不是你做不到，是你不願意相信自己可以做到。其實你早已做出了選擇，但是你還不能夠理解要做的就是執行選擇，然後慢慢理解。就我個人而言，我能做的就是保好體質，學會做人，精通學業，融入社會。

就像我所提到的，我不能預測未來會怎樣，但我會沿著我的路線做我的最好，相信走出校門時，我會帶著沉甸甸的資本開始我的職業生涯。我想無論是成為一個默默無聞為社會貢獻的人，還是有所大的作為，我會選擇從事我熱愛的事業，實現自我的人生價值。

『貳』 壽從茶中來三健康之路 我已婚女，有三個小孩，今年三十歲，腰疼，睡覺腰挨不著床，腰疼腰僵

可能與腎功能損傷有關、查個尿常規！

『叄』 人生的健康之路如何防

健康的奧秘和價值
雪峰

人，必須保持身體健康，保持旺盛的活力，只有健康，才能品嘗人生的美味，失去健康，萬事皆虛。
人，從出生到老死，不能生病，即使死亡的時候，也不能病死，而要爭取無疾而終。
那麼，如何保持健康不生病呢？
很簡單，保持健康不生病的奧秘在於完美心靈完善意識。如果一個人心靈是完美的，意識是完善的，我可以保證人不生病，也不會遇到難測災禍。
一切的病因在生命的反物質結構中，結構出了問題，必然生病或遭遇災禍，結構不出問題，根本沒有可能會生病或遭遇災禍。
結構的問題是意識的問題，意識不純凈，結構是不完善的，意識有序純凈，結構肯定是完善的。
如何讓自己的意識純凈完善？
只有一個途徑，這就是走上帝的道，聆聽基督耶穌和佛陀釋迦牟尼的教誨，按照神佛仙聖的教導做人做事。
具體點講，就是建設好自己的心靈花園，只要心靈花園里沒有雜草，身體肯定健康，無從生病，無從遭遇難測災禍。
貪、嗔、痴、慢、疑就是心靈花園里的雜草，忌妒、埋怨、比較、生氣、憤恨、憤怒、自私、懶惰、傲慢、佔有貪婪等等就是心靈花園里的雜草，凡一切消極、負面、悲觀的心念和思想等情緒都是心靈花園里的雜草，這些雜草不除干凈，絕難獲得健康。
人類想盡了辦法想獲得健康，《黃帝內經》是想保持健康不生病的，從《神農百草經》到扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍的健康學說，從道家的養生學到今天匯聚中國頂尖中醫養生高手編撰講解的《健康寶典》，從秦始皇尋求靈丹妙葯到今天各類尋求健康的方法和葯物，從西方醫學到東方中醫學，從《健康雜志》到近期出版的易醫所著的五冊《不生病的智慧》，從經絡學說到采氣修煉法門，浩若煙海的健康學說在我看來都是皮毛之說，是治標難治本的隔靴搔癢。
你身患疾病嗎？你遭遇車禍了受傷了嗎？你被狗咬蛇咬了嗎？你突然從高處掉下來了嗎？你的腳崴了腰扭了嗎？。。。。。。這一切的一切都是自己意識和心靈的不完善不完美導致的，不要去怪罪其他因素，而要從自身找原因。
事實勝於雄辯，我要讓生活在第二家園的禪院草逐漸不生病，有病的要逐漸恢復健康，方法就是走上帝之道，請大家拭目以觀，在旁觀察，如果今後的一年內第二家園的禪院草們不再生病，有病的逐漸恢復了健康，那就證明我所言不虛，人們應當走上帝之道，應當盡早進入第二家園生活。
2011/7/23

『肆』 我的健康之路——站樁

夏天到了，光膀睡覺，正常人的權利，為「它」我努力幾年了。睡衣，冬天穿正常，春秋也要穿——肩膀怕冷，夏天還要穿——身體怕風，我只想過一個正常人生活，吃得香睡得著，冬天知寒夏天知熱，偶爾還能透支點體力。

失去方知珍惜，這點權利終於站回來了，容易吧容易，難吧還真的難。

幾十年來，一直生活運動有規律，然而我慢慢發現身體出問題：

洗澡泡大池感到胸悶，午休睡得正香要小便，白發漸漸多起來，膝蓋一年四季都是寒，寒腿腳冷，冬天腳底板更怕冷，放墊子、放木板，夏天不能打空調，三十多度高溫不知熱，晚上睡覺不能吹風扇，門窗還要關起來，還要穿睡衣，配了三副老花鏡，水果冷飲不敢吃，腰間盤突出過，頸椎不好我也有。

年半百，上有兩父兩母，下有一對兒女，這個身體我真不敢往前望，屋漏偏逢連夜雨，兒子的身體也異常。

萬般無奈踏上尋求健康路：原始點、拍打拉筋療法、推背、X平衡法、不一法師棍子法、刮痧拔罐、108拜、善人道、正骨、循經療法等等。

這些法門各有特色，有用絕對有用，學的越多發現要學的更多，每一法門有其局限性，也感覺太復雜，不是我想要的，我想要三不動：不用動手、不用動腳，不用腦子去記憶、能養生又治病，最好不花錢還要快。

「睡覺」，有人頭腦反映快。兒子在大學養生的秘訣就是睡覺，能睡得著睡得香睡得住，對現代人也是奢求。

曾打過三年太極，膝關節炎無法動作到位——放棄，現在明白原因。

學打坐，黃庭禪坐有引導語，不用動腦跟著走，又學會放鬆、覺知身體、還能破解情緒困擾，不錯，可我的腰不好坐不直，單盤下肢不暢——麻，有利又有弊。說實話，這段打坐體驗對我後來站樁還真的有幫助。

資料上說站樁好，學站樁，雙手抱球，有點累，慢慢也適應了，膝蓋彎曲疼，堅持，幾個月身體確實有改善。

站樁為啥好？現代運動要求身體和四肢做各式各樣的活動，刺激循環系統即血液加速，又產生心跳及脈搏加快和呼吸氣喘之間的矛盾，血液優先供應四肢，致命缺點是「缺氧」帶來的副作用。用大白話講，掙的氣血一大部分浪費掉了，沒有花到點子上。

天天跑步，做引體向上，可頸椎還是「冷」；喜歡打羽毛球，一年四季都出汗，可還是睡眠不好，這樣的例子太多了。

站樁脈搏加快，全身血液循環加速，但呼吸暢通，頻率減緩；頭部供氧增加，腦細胞活動卻受到抑制，摒棄現代運動的「缺氧」的弊端——氣喘吁吁呼吸急促，把三個不可能變成可能。

站樁從學黃庭站樁開始：雙手捂腹部——雙手解放，引導語不斷提醒膝蓋要彎曲，關節真的受不了。

學大愛站樁：高樁，膝蓋解放點，但要旋轉引導氣血，膝蓋一邊解放一邊又要受力，下樁後膝蓋滋味不好受。

一路堅持站樁一路又在尋找。

蒼天不負尋找人，去年八月因書《頂天立地的功夫——形意拳內功講記》與馬世琦馬老結緣：雙手捂腹——手不動；自然站立——膝蓋不疼腳不動，眼睛閉上——大腦不用去記憶，這正是我想要的"懶人樁「，還具有隨時隨地的可操作性。

用戶體驗好、廣告做的好、價格看得見，小米手機確實好。

馬老樁法，名不經傳，僅上過廣東衛視；寫書，不算什麼，好東西為什麼不做宣傳？安全有效估計效果「慢」。

說腳後跟對應反射區是腎臟，書上沒查到；腳後跟疼說是腎脈不通，有點牽強，腳後跟明明是膀胱大筋，疼說是膀胱經不通還差不多。

就憑一本書，讓你站就站啊，你不傻才怪呢！要是耽誤治病誰負責，沒辦法，誰讓別的功法我不適應，沒的選擇，站就站吧，九月初開始換樁，沒想到站上「大道」了。

站了一個月，樁後膝蓋不疼，有時能體會一股熱流在體內移動，還能往腳上走，膝蓋不彎手不累，站樁時間也慢慢上去，站樁不再是煎熬。

貼門站沒重視，師兄在群內反復講，引起我的注意，剛開始沒掌握要領，膀胱大筋無力，膝蓋受力不知放鬆，貼門站就是煎熬，每天堅持半小時，連站一個月。有樁友說我什麼時候不用貼門站呢，原因一個樣，沒把貼門當個寶，心裡有抵觸正常。

真正重視貼門站，是在看馬老書第三遍，才意識到此項工作很重要，又在貼門站中發現後背容易熱，才體悟其中門道。

站樁，身形的要求別的不講，身體直、正，如何感知呢？用鏡子，那側面呢？

發揮你的相像力，假設有一扇垂直地面、很安全的木板，在你的背後慢慢向身體移動，最先接觸身體是那個部位？臀部對不對，抱臀，屁股輕輕向里一擠，說的容易，用意念幾分鍾可以，有木板作參照，時刻提醒臀部向前抱。

臀收了，接觸點是後背，用手摸一摸，腰部那個大彎還在，前期貼門站是用力拉，沒有門彎又彎回來了。

有這個假設的木板，抱臀和背向上挺似乎容易了。

如果後背熱了，你會發現這個熱量變大，往上往下，彎直督脈通，差距就象水籠頭全開與開一半。

那對寒重的人如何改進呢？想想看。

身體腳不動，木板移動，慢慢越貼近你的身體，樁形越來越直越來越正。

現在把木板換成門，門不動，身體腳移動，靠門不靠門，你在實踐中去體驗，個人感覺是四個字「事半功倍」。

馬老樁法由慢到快的轉折點在那呢？就是「二火一水」。

我是拍打通手心，熱敷通腳心，打坐腹式呼吸自然成，因緣聚合於站樁體悟的。

貼門站升級版，我讓門穿上小棉襖，後背那個熱，那真是那個氣血滾滾，養生的秘訣改了——溫養後背。

不是有句話「只要站在風口，豬也能飛起來。」關鍵是你站對了。

貼門實踐升級版，是師兄分享的，有人注意並做了，有人看了也「過了」，我只是換種方式來描述它。

讓熱敷服務站樁，使站樁站的輕松，將有專文探討。

好吧，再說說我的身體，男人那個「腺」困擾成為歷史，胸悶也跑了，臉色有紅暈，腳熱了，手心更是超常人熱。

白發數量沒多也沒少，發質變硬了，看過樁友一年一張正面相片的分享，白發變黑只是時間的事。

穿解放鞋，聯想到的是那個腳臭，我現在就穿它，因為腳不臭。

我無意詆毀其它運動，如果你一直堅持某項運動，頸椎、腰間盤、偏頭疼，還經常復發，睡眠無法改善，還有身體其它問題在反復，咱不應該反思嗎？

選擇大於努力，選擇不妥，努力了，勁也能說白費。

孟姨七十歲，我教她女兒站樁，她女兒又教她，孟姨說她現在是提腿想往那走就往那走，腿長在身體上，想「提」都不容易，這可是我自己的腿啊。

孟姨說她現在是認上站樁了，早上半小時晚上半小時，馬老站樁其實真的很容易。

樁友君半夏說：「每日站一樁，輕輕鬆鬆活到一百二」，步入天命之年的我只想打個八折，實在不行最低七五折。

功淺文拙，學習，疑問，不同觀點，歡迎探討。