如何測試健康體適能

① 健身房體質測試儀有哪些測試項目

健身房裡出現了新的產品：體質測試儀。體質測試儀能夠讓健身人士在熟悉自己的體質情況下，更好的進行健身。那麼當中有哪些項目呢?下面跟隨我一起來看看吧。
健身房體睜檔睜質測試儀的測試項目
1.六功能綜合體適能檢測儀測試項目包括：身高體重、肺活量、坐位體前屈、台階試驗(心率)、仰卧起坐、俯卧撐。

2.八功能綜合體適能檢測儀項目包括：身高體重、肺活量、坐位體前屈、台階試驗(心率)、仰卧起坐、俯卧撐、血壓、皮褶厚度。

3.十功能綜合體適能檢測儀測試項目包括：身高體重、肺活量、坐位體前屈、台階試驗(心率)、蠢鏈仰卧起坐、俯卧撐、握力、反應時、縱跳、穩定性(閉眼單腳站立)。

4.十二功能綜合體適能檢測儀測試項目包括：身高體重、肺活量、坐位體前屈、台階試驗(心率)、仰卧起坐、俯卧撐、握力、反應時、縱跳、穩定性(閉眼單腳站立)、血壓、皮褶厚度。
健身房配備體質測試室的意義
在奧運大背景的推動下， 健身運動 在全國蓬勃發展，健身俱樂部已成為體育行業中最有發展前景的項目之一。為了提升俱樂部在會員中的形象地位;為了讓俱樂部會員了解自身的體質狀況;為了健身教練更科學合理的開出健身處方;為了幫助健身俱樂部吸納更多的會員，提高會員對健身俱樂部的忠誠度;為了健身後，讓會員清楚了解自身的鍛煉成果。推出了健身房體質測試室系列產品，幫助健身俱樂部在激烈的市場競爭中勝出。

使用體質悉歲測試儀，可以避免盲目訓練，達到用科學原理來指導健身的目的，有的放矢的使健身更加科學化、合理化。

會員入會伊始，最關心鍛煉效果——身體在入會前與入會後的改善程度。健身會所配置體質檢測儀器，主要是用來檢驗鍛煉成果，同時也便於教練更好的了解會員身體狀況，給予最專業的具體的健身指導。從而能讓會員更加依賴和相信會所，為會所帶來最大的收益。

通過無利益關系的第三方——體質測試儀器的數據，鍛煉前後的指標對比，使會員更能一目瞭然地看到自身所取得的成績，達到明明白白健身，快快樂樂入會的效果。

為滿足各規模健身俱樂部的需求，推出了健身房專用體質測試儀器系列：超級豪華型—健身房專用綜合體適能檢測儀，專門用於人體體質狀況測試的專業儀器，特別適合於裝備大中型健身中心的體測室;典雅高級型—智能攜帶型檢測儀， 筆記本 式的外觀，單項目單台儀器;簡約經濟型—電子式檢測儀。可滿足各階層健身會所的需求。
健身房運動的隱患
隱患之一：健身器械傷人

人們時常會聽到，某健身房內發生傷人事件。其實，健身器械造成的人身傷害主要是因為許多健身者對健身器械不懂行，初來乍到的健身者更是對健身器械如何使用，一無所知。有些俱樂部的教練會對剛入會的會員進行器械方面的指導，有的俱樂部則沒有此項服務。此外，一些運動設備缺乏保護 措施 ，健身器械擺放不合理等，如健身者在使用健身器材的時候，會被身旁的其他器材所干擾，因此會導致事故的發生。

隱患之二：健身人的健康

目前絕大多數健身中心辦理會員卡時，都沒有對會員進行嚴格的體檢，除個別幾家超大型的健身房要求提供醫療健身證明外，其他健身房對於來報名的會員幾乎是來者不懼，一律照收。事實上，健身必須因人制宜，並非所有人的身體條件都適宜作健身運動。正規的健身俱樂部招會員時，申請人必須出具詳細的身體健康狀況檢查 報告 ，以證明允許大運動量的健身活動，一旦申請人心肺功能不好，就建議相對比較靜的鍛煉方式;對於脂肪過多的，就必須控制運動量。此外，有些傳染病患者到健身房健身，可能還會影響他人的健康。

隱患之三：健身器材的衛生

公用健身器材易傳染疾病，應定期清洗消毒，而許多健身房的健身器材的衛生狀況卻有點讓人觸目驚心。據衛生檢測表明，許多健身器械的把柄上帶有病原微生物16000～58000個，最多者可達20餘萬個;病原微生物的種類也是五花八門，如沙門氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、肝炎病毒、結核桿菌、流感病毒、沙眼衣原體、痢疾桿菌等等。據了解，很多健身房的健身器械的消毒工作都很欠缺，甚至難以保證當天消毒。健身房裡的健身器材都是公用的，由於缺少清洗和消毒，很易造成交叉傳染。因健身反而傳染了疾病，實在是得不償失。

看過健身房體質測試儀有哪些測試項目的人會看：

1. 新手去健身房要注意什麼

2. 健身房一周健身計劃推薦

3. 健身房健身要做哪些准備

4. 關於健身的勵志名言

5. 健身房健身有哪些有效的訓練方法

② 小學生體質健康測試項目及標准

小學生體質健康測試項目及標准如下：

測試項目：

一二年級學生：50米跑 坐位體前屈 一分鍾跳繩

三四年級學生：50米跑 坐位體前屈 一分鍾跳繩 仰卧起坐

五六年級學生：50米跑 坐位體前屈一分鍾跳繩 仰卧起坐 50米*8往返跑

所有年級肺活量、身高、體重、視力必測。

身體形態類：身高、體重。

身體機能類：肺活量。

身體素質類：50m跑，坐位體前屈，一分鍾仰卧起坐，50米*8往返跑

總分120分：

標准分100分，1分鍾跳繩附加分20分。

成績：

90.0 分及以上為優秀，

80.0～89.9 分為良好，

60.0～79.9 分為及格，

59.9 分及以下為不及格。

少兒體質測試的重要性：

1、小學生身體健康。

健康是身體狀況和各種運動的指標。包括BMI(體重kg/身高cm)、肺活量、50米跑、坐前屈等。通過體能測試，首先，我們可以幫助我們了解兒童的身體狀況，初步掌握不同年齡兒童的身體發展水平，了解兒童身體發展的不平衡，讓我們了解兒童應該如何進行身體鍛煉。

其次，身體測量可以評價兒童體育鍛煉的效果，為兒童戶外體育鍛煉活動制定計劃提供依據，幫助更好地開展教育保健工作，實現科學健身，逐步實現增強體質、提高健康水平的目標。

測試指標包括身體形態和素質。當然，男女指數不同，不同年級會有差距，所以要分類比較。對於一年級男女來說，男生BMI正常(13.5~18.1)，女生13.3~17.3，有差異。

二、小學生心理健康。

小學生的健康心理包括適度的安全感、自尊心和對自己成就的價值觀。不要過分誇耀自己，也不要過分批評自己。有良好的人際關系、愛人和被愛的能力。

不要盲目比較。在不違反社會標準的前提下，你可以保持自己的個性，既不奉承也不尋求社會贊揚。你有個人獨立意見和判斷是非的標准。

三、小學生社會適應。

個人適應社會環境的過程，個人的變化，以適應社會環境的過程。只有在社會適應的前提下，才能更好地滿足物質和精神需求。因此，適應社會對個人的生存和發展具有重要意義。