男人如何才能知道自己身體健康

A. 生活中應如何得知自己身體是否健康呢

生活中要得知自己身體是否健康的最好的方法就是要定時體檢，還要注意自己身體的異常情況，如果發生了異常情況就可以去醫院檢查，最重要的是有健康生活的規劃，這樣才能使自己的身體保持健康。對於每個人來說，最重要的就是自己的身體健康，只有身體保持健康，才有可能去過自己想要的生活，並且實現自己的目標。如果沒有一個健康的身體，那麼一切就毫無意義。關於生活中應如何得知自己身體是否健康呢？以下是我的看法：

三、有一個健康生活的規劃

保持自己的身體健康，最重要的就是一個健康生活的規劃，要控制自己的飲食，不要過於在意食物的味道而是要注意飲食的搭配，還要遠離垃圾食品。油炸食品及過於油膩的是這些，都對自己的身體是有害的。還要保持運動，運動能使自己的身體更加的強壯，會增強自己的免疫力。

關於生活中應如何得知自己身體是否健康呢？以上是我的看法，你有什麼看法？歡迎留言。

B. 從哪些小細節可以看出一個人的健康

現在的生活節奏變快了，特別是白領，更是處於高度的工作壓力當中，繁忙的工作，讓他們忽視了自己的身體健康，更是沒有時間到醫院檢查。其實，無需到醫院，生活中的一些小細節，就能看出你健康與否。

起床的時候是否出現以下症狀：

口臭：起床時，口經常很臭，可能患有胃病。

盜汗：出現盜汗的現象，有可能是發燒的前兆。

洗臉時是否出現以下症狀：

面色發黃：洗臉時，發現自己的面色發黃，而且身體比較疲倦，不排除是黃疸。如果眼睛顏色改變，充血，變黃，應該去看醫生了。

刷牙時是否出現以下症狀：

牙齦出血：健康的牙齒是不會出血的。如果刷牙時，牙齦出血，而且還想吐，並且常常如此，有可能是慢性胃炎。

工作時是否出現以下症狀：

健忘：可能是動脈硬化引起;常打磕睡的，不僅僅是睡眠不足導致的，還可能是其他原因。

口渴：如果總覺得口渴，有可能是糖尿病。

背痛：除了肌肉痛，也可能是椎骨或內臟有毛病;伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良。

C. 符合哪五個條件的男性，身體是比較健康的

男人都喜歡被別人誇身體好，但是現在相當多的男性，身體都是處於亞健康的狀態。作為家庭的頂樑柱，男人本來身上就背負了很大的壓力，再加上他們有很多不健康的生活習慣，平時缺乏運動，不懂得愛惜自己的身體，身體慢慢出現各種各樣的問題，也就見慣不怪了。

男性身體好，陽氣足，是身體處於健康狀態的一種表現。如果上面說到的這些標准都符合，那說明你的身體素質非常不錯，身體也比較健康。但是，如果上面的標准連一半都達不到，說明你的身體素質還是比較差的，這時候就要注意，是不是自己已經處於亞健康的狀態了。想要一個好的身體，在平時就要加強身體鍛煉，養成良好的作息，好好養護身體。

D. 怎樣判斷自己身體是否健康

判斷身體健康的標准

尿液比較充足，而且顏色不渾濁，呈現出淡黃色，那麼就表示身體是非常健康的，說明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔，腎臟好說明體內氣血旺盛，精元穩固，

每天定時排便，大便不濕不幹、不硬不粘最好，這說明身體的消化系統好，腸道的消化蠕動性穩健，營養吸收的好。

E. 如何了解自己的身體情況

怎樣才能知道自己是否健康呢？按專家的說法，人體健康有四盞「信號燈」，那麼大家是否了解自己身體健康狀況呢？

1、湧泉穴。點燃香煙，接近到距湧泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會感到熱。若感梁凳覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病。

2、小便。喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鍾後，30歲的人在20分鍾後，40歲的人在30分鍾以內上廁所，就是健康身體。總之，腎臟功能越強，上廁所時間也越早。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。

3、手掌。一旦遇到下面這些手部的異常情況應去醫院查明原因。

①感覺異常。清晨醒來，兩手發脹、屈悔納伸不利，起床後不久便逐漸好轉或消失。這個現象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營養不良性浮腫。

②麻木。碧渣沒如果經常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是「中風」的先兆。

③手顫。如果嗜酒成性應考慮是否已有慢性酒精中毒；不飲酒的人應考慮甲狀腺機能亢進；服葯過量、出現神經質、煩躁症時也會出現手顫現象。

4、嘴唇。是內臟的信號燈。嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，並吃蘿卜泥，不久之後熱會退去。如因貧血而嘴唇發白，應吃一段時間的豬肝。

F. 如何判斷自己身體是否健康

標准：

(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

(2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。

(3)善於休息，睡眠良好。

(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。

(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

(6)體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。

(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

(8)牙齒清潔，無空洞，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。

(9)頭發有光澤，無頭屑。

(10)肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。

二、健康方式標准

萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式：

(1)每日保持7-8小時睡眠。

(2)有規律的早餐。

(3)少吃多餐(每日可吃4-6餐)。

(4)不吸煙。

(5)不飲或飲少量低度酒。

(6)控制體重(不低於標准體重10％，不高於20％)。

(7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。

此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。

若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。

年齡超過55歲的人如果能按上述的6種至7種習慣去生活，將比僅僅遵循三種或更少的習慣生活的人長壽7-10年。

判斷自己是否健康的八大標准

中醫對於健康有非常明確且詳細的判斷准則，以下列出八大生活原則，可供大家自己判斷健康狀態。以便防微杜漸，及早治療。

第一個：一覺到天亮。

第二個：是胃口正常。

第三個：是每天早上起床第一件事情就是上廁所，上完廁所才吃早餐。

第四個：是一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。

第五個：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱。

第六個：男人女人都有，叫做早上的陽反應。

第七個：健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個月牙。

第八個：是看牙齦部位，看看

牙根是否被牙齦包好了，牙齦的顏色是否紅潤。

凡病人在看病前，不妨先自己對照一下，你缺少了哪個標准。然後找醫生服了中葯後，這些標準是否有改善，以此來作為自己判斷療效的方法，也作為選取醫生的標准。

G. 男性過了60歲，想要知道身體是否健康，該如何自查

男人過了60歲，想要關注自己的健康，要學會自查。要學會觀察尿液的情況，要學會觀察大便的情況，要學會觀察自己的腸胃情況，要關心體重，注意自己的心率和血壓。

每天早上起來要看看尿液情況，到了60歲前列腺可能會出現一些問題，尿液發生了改變，可能就是泌尿系統出了問題。遇到這種情況就要及時去醫院進行檢查和治療，有問題及時發現，能夠盡早康復。人到60歲不要憋尿，要及時去衛生間，通過觀察尿液的顏色，來判斷自己的身體是否健康。

要關心自己的體重情況，身體過胖過瘦都不是健康的表現。如果身體過胖就會引起一些心腦血管疾病，如果身體過瘦就可能是消化功能比較弱，消化不良等導致的。要控制自己的體重，如果太瘦就要多增加營養，讓體重達到一個健康的狀態，這樣就能保證晚年生活幸福。

每天都要認真監測自己的心率和血壓，人上了年紀，就容易得一些心腦血管疾病，平時要多認真監測。一旦發現心率不正常，一旦發現血壓過高，都應該立即就醫。