如何觀察記錄評估自己的健康

1. 對照大學生心理健康標准,請評估一下自己: 你是一個心理健康水平如何的人在哪些方面做的比較好

我的心理健康水平7到8分。

我對生活的態度是珍惜和熱愛。我積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，而不會認為它是重負。我還在學習和工作中盡可能地發揮自己的個性和聰明才智，並從學習和工作中獲得滿足和激勵，把學習和工作看作是樂趣而不是負擔。

同時也能把學習和工作中所積累的各種有用的信息、知識和技能貯存起來，便於隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，克服各種各樣的困難，使自己的學習更有效率，工作更有成效。

(1)如何觀察記錄評估自己的健康擴展閱讀

心理學家將心理健康的標准描述為以下幾點：

①、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；

②、適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己；

③、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；

④、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；

⑤、適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力、

⑥、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；

⑦、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。

2. 評價自己的心理健康狀況

如何判斷自己是否心理健康？
hxymengqi
2017-10-11 1178人看過
世界心理衛生聯合會曾明確指出心理健康的標志：身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關系中能彼此謙讓；③有幸福感；④在和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。那麼，我們怎樣來判斷個體的心理是否健康呢可以依據以下幾條標准：
工具/原料
心理健康
方法/步驟
1/7分步閱讀
智力正常

智力是生物一般性的精神能力，通常是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力。它是學習、生活與的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。智力水平正常與否，要看是否能正常地、充分地發揮了自我效能完成一些列的行為（如拼圖）。
2
意志健全

意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表現出較高的水平。意志健全的人在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定並運用切實有效的方式解決所遇到的問題。在困難和挫折面前，能採取合理的反應方式，能在行動中控制情緒、言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難、頑固執拗。
3
正確認識自我，接納自我

自我概念重點是與周圍人相互關懷，進行思想、情感的交流，建立親密感，進而自我確認，尋找與自我概念一致的外部評價性信息。如果個體能確立自我價值就能准確地找到自我概念的相關信息。而對於否定性信息，傾向於排斥。正確認識自我，使自己對自身有一個全面、准確的把握，進而更坦然地接受自己與周圍世界的各種關系。
4
具有完整統一的人格品質

人格是個人比較穩定的心理特徵的總和，是在先天的生物遺傳素質的基礎上，通過與後天環境相互作用而形成的。人格完整是指構成人格要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面均衡發展，不存在明顯缺陷，有積極進取的人生觀，並以此為中心，有效地支配自己的心理行為。

人類的統一的人格可以分為9種，不同人格的為大眾帶來智能舒適的現代生活
5
較強的自我調節能力

能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突。良好的心情使人經常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。心理健康者在痛苦、憂傷等不良情緒襲來時，善於調整並保持情緒的穩定，保持與周圍的平衡。自我調節的方式有多種，比如睡覺、聽音樂、爬山、跑步、參加聚會等。
6
良好的適應和改造環境的能力

對環境的適應和改造的能力，是受一個人的生活態度決定的。心理健康的人，能在環境改變時正確面對現實，對環境做出客觀正確的判斷，不怨天尤人；能與社會保持良好的接觸，使自己的思想、行為與社會協調一致。

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7
人際關系和諧

人際關系是指人與人之間通過直接交往形成起來的相互之間的情感聯系。人際關系會強烈地影響到一個人的個性發展、身心健康、生活幸福等。大學生建立良好的人際關系能增強幸福感，減少生活事件的不良影響，提高大學生的心理健康水平。

3. 健康的自我評價範文6篇

在日常生活或是工作學習中，我們都嘗試過寫 自我評價 吧，自我評價往往折射出個人對人生自我價值和社會價值的認識和態度。相信許多人會覺得自我評價很難寫吧，以下是我整理的健康的 自我評價 範文 6篇，歡迎閱讀與 收藏 。

健康的自我評價1

以前的我就像老師說的：吃飯搶大碗，運動往後閃。但經過這學期，我愛上了運動，因為它可以使我更健康。

有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行 反思 的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的 經驗 和技能，獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。

不錯的身高比例更讓我在運動上難以獲得一些優勢，但我也因此更加酷愛 籃球 ，籃球讓我經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎台上。

盡管身高不是很適合運動，但是這不影響我對運動，對體育項目的興趣，反而增加了我的興趣。 愛好 體育，讓我擁有健康的身體，開朗的性格。

生活在這樣的環境下，我覺得自己很幸福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。

健康的自我評價2

健康 教育 是一門課程，也是一門科學。對學生進行健康教育。培養學生具有強健的體魄良好的心理和適應社會的能力，促進學生健康成長，成為合格的社會主義事業的建設者和接班人，是每一位從事教育工作者的義不容辭的義務，對於提高國民整體素質，促進經濟發展，國富民強，構建和諧社會，具有十分重要的現實意義和深遠的歷史意義。

幾年來，我校十分重視健康教育教學工作，將這項工作作為學校整體工作的重要組成部分，提到議事日程上來，真抓實干，通過多種形式切實地進行了健康教育工作，有力地保章了學生的身心健康，也保證了學校各項工作的正常開展，收到了良好的效果。我們的做法主要有以下幾點：

一、積極宣傳，提高認識

我們通過召開、班會、主題隊會、辦專欄、 黑板報 、辦學生 手抄報 、演講比賽、 健康知識 調查問卷、測試等形式，大力宣傳健康教育的重要性及有關保健知識，營造氣氛，提高了廣大師生對健康教育工作的認識，為健康教育工作的開展創造了良好的條件。

二、成立機構，明確職責

成立了以主管教學的校長為組長，德育主任為副組長，各班健康教育代課教師為成員的健康教育領導小組，為健康教育工作的正常運行提供了組織保證。

三、開展了多種形式的健康教育活動

1、狠抓了常規衛生工作

首先，我們通過大量的事例對衛生與健康之間的密切關系進行了宣傳，使全體生充分認識到衛生工作的重要性(其次，各班成立了衛生督察小組，檢查學生的個人衛生，促旦正仿進了學生良好的衛生習慣的養成，學生健康行為的形成率在80%以上(然後，通過清除雜草，清運垃圾，消殺「四害」，綠化校園等 措施 對環境進行了治理，創造了良好的學習環境和舒適的工作環境。

2、堅持上好健康教育課

按課程標准開設健康教育課，每周0。5課時，開課率為100%，做到了有課表、有計劃、有教師、有教案。從教學觀摩活動和教案檢查可以看出教師的教清沒學目標明確、重點、難點突出，過程詳細。每學期任課教師進行專項 總結 ，學校將健康教育教學工作納入了教師的個人量化考核之中。

3、重視學生的體育課教學

從模纖建校至今，除雨天外!我們堅持上好課間操和體育課，大部分學生做操的動作準確、規范、合格率在80%以上。

4、加強了流行性疾病的預防，我們加強預防「手足口病」的宣傳力度，增強了師生的防範意識，避免了「手足口病」在我校的發生。對炭疽、口蹄疫等惡性傳的染病的危害及傳播途徑進行了宣傳。協同防疫站對適齡 兒童 實行計劃免疫，注射預防疫苗。

近年來，由於我們健康教育工作的宣傳和實施到位，健康教育工作常抓不懈，各種疾病尚未對學生的健康構成威脅，保證了學生的身心健康成長，為我校的教育教學工作起到了有力的推動作用。

健康的自我評價3

第一，是否做到了快樂工作

快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成「傳道授業解惑」的工作任務。教師對自己職業的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內心體驗。所以，教師對自己職業的認知，還取決於教師本人的追求。

對於一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產生更多的愉悅感，他的身體內就能分泌出更多的內啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環，進進一種更加積極的狀態。可見，一位教師假如能夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那麼教師如何能從工作中獲得快樂呢?

首先，把工作升華為事業。在人的一生中，事業、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現個人價值的、願意終生為之付出的事業，那麼他將會從中獲得無窮的樂趣。

其次，把工作看成是創造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發現自己創造力的內涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。

再次，把工作當成藝術創作。假如每個教師都能把一節課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創作的話，那麼教師的工作就布滿了詩情畫意!最後，把工作變為娛樂。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

第二，是否做到了寬容待人

寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學生，包括自己不喜歡的學生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經傷害過你的人，有助於化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那麼，教師如何才能達到寬容待人的境界呢?

首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由於別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意願。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利於相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦盪的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。

其次，寬容是一隻靈巧的手，它能夠解開傷害這個結。當我們處於一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內心的不良情緒就會降低。

再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種 方法 可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。

最後，要懷有一顆「感恩」的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為「應該」，一味只利用而不「投資」。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態接納自己的全部，包括自己的優點和缺點;悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對於無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。

其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。

最後，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。

第四，是否做到了享受生活

享受生活是一種境界、一種生存狀態，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果，並且努力做到「公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡」。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長的 游泳 。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，並把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放鬆的韌勁。作為創業時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態被固定以後，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先，要享受自己創造的物質文明。一名現代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現代物質文明的情趣。

其次，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創造的精神產品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發現美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美!

再次，保持健康的體魄。人類一直在執著地探尋延永生命的可能性;進進現代社會後，醫療技術的進步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。

最後，要學會愛自己。我們愛惜自己，但卻不一定知道科學的方法，有時在物質上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發奇想產生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些願看，這樣你就會能獲得極大的解脫感。

健康的自我評價4

心理健康，一直以來我認為自己做得很好，上了心理課後，我才懂得它的真正內涵，它的種.種判斷標准，才明白原來自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對自我心理健康做了一下評價。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態;狹義的心理健康是指人的心理活動的過程內容完整協調一致，及認知、情感、意志、行為、人格完整和協調。

其次，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標准出發，對自己心理進行評價。

1、充分的安全感：我覺得在日常生活及學習中，對安全我是很有信心的，沒有過度的擔驚受怕，這點應該還是很好的做到了。

2、充分的了解自己，並對自己的能力做適當的評估：自己這方面還有待提高，因為我還是不能充分了解自己，也不能對自己的能力做適當的評估，有時會自傲，有時又會自卑，總患得患失啊。

3、生活的目標切合實際：平日里對自己生活目標還是蠻切合實際的，不會做太遙不可及的目標，這點合格。

4、與現實的環境保持接觸：這點很自信啊，我總是能在生活學習中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。

5、能保持人格的完整與和諧：我是一個自尊心很強的人，人格，當然是十分注重的，同時，我也能進行適當的心理調節，保持心理平和。

6、具有從經驗中學習的能力：想必，作為一個學生這應該是必備的吧。

7、能保持良好的人際關系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人准則之一，廣交好友是我的目的。

8、適度的表情表答與控制：這點合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會爆發的。

9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要做恰當的滿足：記得小時候思想不成熟，有過一些小錯誤，現在思想成熟，對自己的所需所求比較合理。

10、在不違背社會規范的條件下，能做有限的個性發揮：在我意識里，社會規范是每個人必須遵守的，個性發揮當然是有限的，但有時我總會怯場啊。

再而，從高職心理健康的標准出發，有以下幾個評價結果。

1、智力正常：這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所需的心理保證。但是，自我覺得這點沒有做的很好，求知慾不強，學習的熱情不高，也沒有很積極的參與學習活動，因此，還要多多努力。

2、情緒健康：它標志情緒穩定和心情愉快。這點還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩定，同時我也蠻樂觀的，已於環境相適應。

3、意志健全：自覺性和自製力蠻好，但果斷性和頑強性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個缺點的。

4、人格完善：雖然有時候會退縮，但總的來說，還是能以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己需要、目標和行動統一起來的。

5、自我評價正確：總體而言還過得去，可是，總免不了小小自卑一下啊。

6、人際關系和諧：這點自我感覺良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會真誠以待。

7、社會適應正常：自我評價過關。

8、心理行為符合大學生的年齡特徵：在良好生活環境中生活的我確信滿足。

最後，通過此次自我心理評價，明白自己還有好多方面有待改進，希望自己把好的、健康的延續下去，差的、不健康的進一步改進。

同時，希望自己有一顆平和心面對未來。

健康的自我評價5

1.對人有禮貌，勞動積極，尊敬師長。但在學習上還缺乏主動探究的精神，投入的時間和精力還不足夠。同時體育較差，你須知：成功的大廈來自踏實的基礎，望你在今後的學習中，能更加認真，爭取更大進步!

2.對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務

3.你天性善良，尊敬老師，熱愛勞動，關心集體，但學習上缺乏主動探究的精神，而且沒有耐心和定力，作業書寫也不夠整潔。其實你聰明的大腦還沒有得到充分的開發，被你的`浪費時間已經一去不復返，你所能做的就是抓住今天，以十二分的激情和努力，為自己創造美好的明天!

4.在德育方面。一年來，他嚴格、自覺地遵守社會公德和學校的 規章制度 ，按照《中學生日常行為規范》嚴格要求自己。認真學習《思想政治》課，在學習《思想政治》課中，懂得了真善美，學會了做人的道理：尊敬師長，團結同學，關系集體;堅持真理，修正錯誤，自覺抵禦封建迷信和黃賭毒活動的影響;認真參加學校及班級組織的各項政治活動和 文化 娛樂活動;在思想上和行動上向團支部靠攏。

5.性情開朗積極樂觀，懂得在學習中享受生活;你團結同學，具有強大的凝聚力，是同學們的朋友也是學習的楷模;你尊敬老師，珍愛友誼，擁有陽光一般燦爛的心情。很高興你能在高一取得優異的成績，在今後的學習中，相信你會以你執著的信念和勤奮的汗水爭取屬於你的成功!

6.可以積極參加體育鍛煉，體育體鍛達標擅打籃球，通過高中三年生活的錘煉，在德智體方面，我取得長足的進步，從一個懵懂的中學生逐步成長為品學兼優的「四有」新人，但我有清醒地認識到自己的不足之處，體鍛雖然達標，但還須加強體育鍛煉，提高成績，在今後的學習中，我將不斷總結經驗，繼往開來，更好地報效祖國。

7.明伶俐用在你身上一點也不誇張，清純活潑是你可愛的內在因素。你熱愛學習，尊敬師長，勞動積極，對一切新事物充滿了好奇，強烈的求知慾為你打開了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信你會用理想為舵辛勤做槳，劃向成功的彼岸!

8.以前的我就像老師說的：吃飯搶大碗，運動往後閃，有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能，獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。

9.不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢，他也因此更加酷愛籃球，籃球讓他經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎台上。

10.盡管身高不是很適合運動，但是這不影響他對運動，對體育項目的興趣，反而增加了他的興趣。愛好體育，讓他擁有健康的身體，開朗的性格。

11.生活在這樣的環境下，我覺得自己很幸福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。

12.我認為在這一學期中你在體育與健康方面做的不錯，每一次上操都會看到你認真的完成每一個動作，你不會因為累而鬆懈自己，體育課上也總能看到你在積極的進行各種 體育運動 ，希望你在下學期中也可以保持這種好習慣，加油!

13.該同學，性格開朗，善於與他人相處，樂於助人!每當他人遇到困難時總是和熱心的去幫助他人，我們都很喜歡他。他也成為了我們學習的榜樣!

14.熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄，形成健康的生活方式。

15.你性格內向，不善言辭，在學期的體育課中，你明顯加提升努力的力度，比以前更強投入了，也取得了明顯的進步。但目前你的潛力還沒充分發揮出來，聰明的你還可以做得更好!吾生也有涯而學無涯。請用你的勤奮和智慧為自己構建知識的大廈，營造更為美好的未來生活!

健康的自我評價6

我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體短短的20天大學 軍訓 中，讓我感到軍人的辛勞，軍人的軍姿是如何訓練回來的。不是憑空就生出來的。

在這20天里，我們在教官的領導和監視下認真地完成每一天的訓練義務，我們每天都喊著同樣的 口號 。

做著同樣的義務，雖然很累，雖然很苦，但是我們都相處很好，才短短20天，讓我和其他同窗們情感增添了不少。

有一句話說的好，有難同當，有福同享，所以在難見真情在這里艱難的訓練大家都咬著牙保持下來，在這里我想向大家說聲：

我們是最棒的，以後生涯我們會更加漂亮!

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4. 自我身心健康評價怎麼寫

自我身心健康評價怎麼寫

自我身心健康評價怎麼寫，身心健康是大家在職場上工作必備的基本條件之一，沒有健康的身體就不能很好地高效率地完成工作，接下來我就給大家分享一些關於自我身心健康評價怎麼寫。

自我身心健康評價怎麼寫1

身心健康自我評價 篇1

心理健康，一直以來我認為自己做得很好，上了心理課後，我才懂得它的真正內涵，它的種種判斷標准，才明白原來自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對自我心理健康做了一下評價。

首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；狹義的心理健康是指人的心理活動的過程內容完整協調一致，及認知、情感、意志、行為、人格完整和協調。

其次，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標准出發，對自己心理進行評價。

1、充分的安全感：我覺得在日常生活及學習中，對安全我是很有信心的，沒有過度的擔驚受怕，這點應該還是很好的做到了。

2、充分的了解自己，並對自己的能力做適當的評估：自己這方面還有待提高，因為我還是不能充分了解自己，也不能對自己的能力做適當的評估，有時會自傲，有時又會自卑，總患得患失啊。

3、生活的目標切合實際：平日里對自己生活目標還是蠻切合實際的，不會做太遙不可及的目標，這點合格。

4、與現實的環境保持接觸：這點很自信啊，我總是能在生活學習中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。

5、能保持人格的完整與和諧：我是一個自尊心很強的人，人格，當然是十分注重的，同時，我也能進行適當的心理調節，保持心理平和。

6、具有從經驗中學習的能力：想必，作為一個學生這應該是必備的吧。

7、能保持良好的人際關系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人准則之一，廣交好友是我的目的。

8、適度的表情表答與控制：這點合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會爆發的。

9、在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要做恰當的滿足：記得小時候思想不成熟，有過一些小錯誤，現在思想成熟，對自己的所需所求比較合理。

10、在不違背社會規范的條件下，能做有限的個性發揮：在我意識里，社會規范是每個人必須遵守的`，個性發揮當然是有限的，但有時我總會怯場啊。

再而，從高職心理健康的標准出發，有以下幾個評價結果。

1、智力正常：這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所需的心理保證。但是，自我覺得這點沒有做的很好，求知慾不強，學習的熱情不高，也沒有很積極的參與學習活動，因此，還要多多努力。

2、情緒健康：它標志情緒穩定和心情愉快。這點還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩定，同時我也蠻樂觀的，已於環境相適應。

3、意志健全：自覺性和自製力蠻好，但果斷性和頑強性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個缺點的。

4、人格完善：雖然有時候會退縮，但總的來說，還是能以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己需要、目標和行動統一起來的。

5、自我評價正確：總體而言還過得去，可是，總免不了小小自卑一下啊。

6、人際關系和諧：這點自我感覺良好，只要不夠我的底線，所用的朋友我都會真誠以待。

7、社會適應正常：自我評價過關。

8、心理行為符合大學生的年齡特徵：在良好生活環境中生活的我確信滿足。

最後，通過此次自我心理評價，明白自己還有好多方面有待改進，希望自己把好的、健康的延續下去，差的、不健康的進一步改進。

同時，希望自己有一顆平和心面對未來。

身心健康自我評價 篇2

在學習上，我成績良好，多次獲得獎勵。在學習專業課知識的同時，更注重理論與實踐的結合工作。利用課余時間學習食品行業相關的其他內容，使所學知識能夠與社會發展相適應。

本人性格開朗、穩重、有活力，待人熱情、真誠。工作認真負責，積極主動，能吃苦耐勞。自信心強。思想活躍。有較強的組織能力、實踐動手能力和團隊協作精神，能迅速的適應各種環境，並融於其中。

對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。

做人真誠熱情，樂觀向上，工作態度認真負責、謙虛，有較好的時間觀念和適應能力強，積極參加各種社會實踐來充實自己，發揮自己的才能，挖掘自身的潛力。富有團隊協作精神，集體觀念強。

，協調性好，對工作認真負責，工作進取、主動、上進，無論要工作還是生活上都嚴格要求自我，並具有很強的自學本事、動手本事。

自我身心健康評價怎麼寫2

個人身心健康自我評價 1

我掌握了科學鍛煉身體的基本技能，養成了良好的衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標准達標。在心理方面，鍛煉自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。

個人身心健康自我評價 2

我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

個人身心健康自我評價 3

身體健康狀況良好，能積極主動參加各項體育鍛煉，聽從體育老師安排，達到課標要求。平時學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張學習生活打好身體基礎。

個人身心健康自我評價 4

平日里能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師安排進行鍛煉，使自己擁有更加健康體魄。

個人身心健康自我評價 5

熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀心態。

個人身心健康自我評價 6

我自信，勤奮，認真好學，具有較強的時尚感悟本事、自學本事、適應本事和應變本事，在工作中，有著強烈的職責心，開拓創新意識強，並能堅持不斷學習，不斷積極的精神。工作積極主動、認真負責，具有合作精神，協調本事強，和同事相處融洽。

個人身心健康自我評價 7

本人是一個愛好運動人，喜歡很多不同種類運動，能堅持參加老師要求各項體育活動並且能達到老師要求標准。

個人身心健康自我評價 8

我掌握了科學鍛煉身體基本技能，養成了良好衛生習慣，積極參加學校、系和班級組織各項體育活動，身體健康，體育合格標准達標。在心理方面，鍛煉自己堅強意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。

個人身心健康自我評價 9

積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閑時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衛生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己情結在各種環境中扮演好自己角色。

個人身心健康自我評價 10

我體育成績雖然一般，但對待每次體育課、課間操和運動會，我都以積極心態和良好態度對待。通過一個學期鍛煉，我體育成績有了明顯提高。適當體育鍛煉是非常必要，在下個學期我依舊會以認真態度對待運動。

個人身心健康自我評價 11

平時注意鍛煉身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會騎自行車，有時早上會和爸爸騎賽車在環路繞一圈。在班級任體委，經常組織同學和其它班級同學打比賽。活動中同學之間產生矛盾能夠幫忙調節，遇事冷靜，不沖動。

個人身心健康自我評價 12

對於體育有很強熱情，能夠堅持每天都鍛煉身體，而且在上體育課時候能夠很好完成老師布置任務。

個人身心健康自我評價 13

我有良好的心理素質，能正確的認識和評價自我，虛心理解他人的提議。擁有良好表達和溝通本事，性情溫和，易於他人合作，構成融洽的合作關系。積極積極、注意細節、工作態度認真、職責心強、並有很強的團隊合作精神與合作本事、注重工作效率、時間觀念強，有上進心，知錯改錯。

個人身心健康自我評價 14

本人個性開朗，真誠，大度，嚴謹。有較強的組織本事，溝通本事和工作本事。勤奮好學，開拓積極，長期擔任班干對工作認真負責，嚴謹務實。理論聯系實際，異常注重實踐本事的學習和鍛煉。虛心學習開拓積極。工作本事：大方，熱情，細心，總結經驗。

個人身心健康自我評價 15

世界衛生組織提出的身心健康新標准如下：快食，快眠，快便，快語，快行，良好的個性，良好的人際關系。

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。

2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不驕，敗不餒」。

3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。

4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的積極態度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。

5. 健康感知和健康管理常用的評估方法有哪些

一、護理估計

（一）定義

從各方面有步驟、有計劃地收集資料以評估病人健康狀態的過程謂之估計。

估計是護理程序的開始，估計階段是提供高質量的個體化護理的基礎，為確定每個病人的護理診斷、制定目標、實施護理計劃和評價護理效果提供了依據。因此收集資料十分重要，除了入院第一次的總體估計外，在護理程序實施的過程中，還應對病人進行隨進估計，將有助於及時確定病人進展情況，發現病人住院期間出現的新問題，並根據這些資料決定是否需要修改、中斷或繼續護理措施。

（二）收集資料的內容與范疇

收集資料應從以人的基本需要為基礎，以病人為中心來考慮，即病人的健康情況與他對目前疾病的反應是護士最應關心和解決的問題。所以護士應著重了解病人的健康狀況、生長發育狀況、生活方式、環境及對疾病的生理心理反應等。以利於為如何幫助病人恢復最佳功能狀況而作出決策。在收集資料時可以從下列14個方面進行：

1.社會心理狀況

（1）社會狀況 包括病人的職業、單位、職務、經濟、教育、宗教信仰及對病人生活有影響的人。

（2）家庭狀況 家庭成員 ，病人在家庭中的作用，居住條件等。

2.精神情感狀況

（1）感知能力，讓病人說出自己在什麼地方，今天是幾月幾日，辨認人，並檢查其寫和說的能力及詞彙水平。

（2）病人對壓力的反應。

（3）對其周圍人和事、物的反應，以前是否住過院，對這次住院是否懼怕等。

（4）病人目前考慮的問題，對護理有何要求。

（5）病人對自己目前狀況的看法及自我形象概念和希望得到的健康狀態。

3.生殖系統

無性功能改變。對女性應了解月經史、分娩情況、計劃生育情況等。

4.環境狀況

（1）安全感。

（2）從病人的年齡或精神狀況分析，是否需要安全保護措施，如床欄等。

（3）是否有引起交叉感染的環境因素。

5.感覺狀況

（1）視覺 視力，對光反射，有無幻視、幻覺等。

（2）聽力 是否能清楚地聽到一般說話聲音，是否單耳或雙耳聽力有問題，有無耳鳴。

（3）嗅覺 檢查病人嗅覺是否與眾不同。

（4）味覺 是否存在最簡單、最基本的味覺，有無與眾不同。

（5）觸覺 包括對各種疼痛、冷熱，以及觸摸的感覺等。

6.活動神經狀況

（1）活動狀況 行動是否受限和對日常活動及劇烈活動的承受性。

（2）肌肉骨骼狀況 關節活動，握力大小，走路方式 ，是否要藉助拐杖等工具，四肢肌肉有無萎縮、軟癱等情況。

7.營養狀況

（1）飲食習慣 一天吃多少及喜歡吃什麼，是否經常有飽脹感或飢餓感，有無挑食習慣等。

（2）身高、體重及活動能力 是否過於消瘦或肥胖，量近有無體重減輕及其程度，以及通過觀察皮膚，指甲等方面了解營養狀況。

（3）食慾情況 最近有無變化，有哪些影響食慾的因素。

（4）消化系統 有無義齒、缺牙、吞咽困難、惡心嘔吐，胃腸道有無手術史，有無因特殊檢查、治療或服葯影響消化及食慾。

8.排泄狀況

（1）平時病人排泄習慣，目前有無改變。

（2）哪些方法 有助於病人正常排泄。

（3）引起排泄狀況改變的原因。

（4）排泄方法是否改變，是否需要輔助設施。

（5）最近有無其它特殊問題，如大小便失禁、便秘、腹瀉、尿瀦留、尿失禁、尿頻、夜尿多等。

9.水、電解質平衡狀況

（1）正常攝入及排泄情況，如每日飯量，攝入液體量，以及尿量等。

（2）有無特殊健康方面的問題影響正常攝入，有無多飲或不飲，其原因何在，有無水腫、脫水徵象。

（3）檢查血液酸鹼值了解電解質情況，測量血壓了解循環血容量。

10.循環狀況

（1）脈搏速率、強弱、節律、脈型。

（2）心音是否正常，心率與脈率是否一致。

（3）血壓是否正常，應分別檢測直立血壓，卧位血壓及兩上肢血壓。

（4）觀察皮膚、口唇、指甲，了解末梢循環情況。

（5）心臟監護的數據報告和圖象。

（6）有關實驗室檢查情況及臨床意義。

11.呼吸狀況

（1）直接觀察 呼吸道是否通暢，呼吸頻率，呼吸音，體位對呼吸的影響。

（2）間接觀察 有無吸煙史，每日吸煙量，煙的種類；周圍有無吸煙者；有無服用影響呼吸系統功能的葯物；是否有焦慮、恐懼影響呼吸的情況；是否使用呼吸機、氧氣輔助呼吸；皮膚、口唇、指甲顏色及類型；實驗室檢查結果及其臨床意義。

12.體溫狀況

（1）病人對自我體溫感覺的主訴。

（2）病人（家屬）是否了解發燒時降溫及發冷時保暖的一般措施。

（3）測量體溫，了解基礎體溫。

（4）出汗時間、方式，有無盜汗。

13.皮膚情況

（1）皮膚的顏色、彈性、干濕度、完整性，有無皮下出血、褥瘡及其它損傷。

（2）衛生習慣及皮膚排泄情況。

14.舒適和休息狀況

（1）不舒適的原因，哪些措施可使病人感到不舒適。

（2）睡眠是否足夠，借用何種方法幫助睡眠，疾病是否影響睡眠或還有其他原因，白天是否感到嗜睡、疲乏。

護士從上述14個方面了解病人的資料，看病人是否能達到滿足，如發現某一項基本需要不能滿足，再從中尋找原因。

（三）資料的類別

資料的類型包括主觀與客觀的資料，過去和現在的資料，固定和可變的資料。

1.主觀與客觀資料 主觀資料即病人的主訴，包括對疾病的感覺、態度、願望以及需要等。如惡心、眩暈、疼痛等為主觀資料。客觀資料即醫護人員的觀察。通過觀察、測量、體格檢查或實驗室檢查來確定，如病人的身高、體重、血壓等都是客觀資料。主客資料為病人健康情況提供信息，並可幫助鑒別問題。

2.過去與現在資料 過去資料即發生於以往的事件。包括既往史、住院史、家庭史、以及影響健康的習慣史等。現在資料即目前存在的。如血壓、嘔吐、術後疼痛等。現在與過去資料在估計時可獲得時間的概念或可與平時行為習慣等相比較，二者結合起來證實問題或鑒別矛盾。

3.固定與可變資料 有些資料是固定不變的，如病人的出生日期、地點、 性別是固定的。有些資料則是可變的，如病人的體重、體溫、血壓進食量、排出量等則可能改變。對可變資料應注意動態的觀察，及進或定期收集、記錄，以便分析、判斷。

（四）收集資料的方法

1.方法 收集資料的方法主要有4種，即閱讀、交談、觀察、測量。

（1）閱讀 包括查閱病歷及有關記錄、文獻資料，了解病人的姓名、職業、主訴、檢查結果、初診、醫療措施等，使交談有的放矢處於主動地位。

（2）交談 包括詢問及傾聽病人談話。在護理估計中與病人進行交談的目的主要是收集有關病人以往健康狀況、現在對疾病的反應及家庭社會有關情況的信息，取得了確立護理診斷所需的各種資料，同時也建立良好的護患關系。在護理估計交談的同時，也可以給病人以獲得有關自身疾病、治療和護理有關信息，給以咨詢意見，提供精神上和心理上的支持。

護理估計交談不僅要在病人剛入院時進行也應在以後的護理過程中持續不斷地進行，以評估病情的進展情況，或給以教育、指導和幫助。因此，護士應掌握交流的基本知識、方法和技巧，方能更容易接觸病人，了解真實和及時的信息，然後將它輸入程序中並用於護理工作。

（2）觀察 觀察是進行科學工作的基本方法 是護士進行任何護理活動中應掌握的技巧。系統的觀察包括使用視、觸、聽、嗅等知覺全面了解病人的身體和心理狀態。通過有關的觀察對交談中所收集的資料進行驗證和補充，有利於對護理問題作出科學的判斷（表23－1）

表23－1 護理觀察的主要內容

病人外觀和功能特點 病人與他人相互作用與交談的內容和過程 環境
視覺 眼神 姿勢 步態 平衡狀況 衣著 修飾 面色 膚色口唇顏色，舌苔 粘膜 毛發指甲 體型 義肢 分泌物 排泄物性狀 身體動作，手勢 眼光接觸，表情 病人對家屬的反應，家屬親友對病人態度 病室和病床單元清潔度，衣物用具清潔整齊情況 光線對病人的影響起居是否方便 舒適有無導致意外 感染和疾病的因素
觸覺 皮膚溫度、濕度 彈性 張力 肌力 脈搏變化 腫塊大小有無壓痛 空氣濕度，物品清潔度和質量
聽覺 語言能力 心肺 腸鳴音聽診 叩診 咳嗽聲 血壓變化 與他人交談的量聲音的強度，講述的特殊內容 病室噪音是否有刺激聽覺的因素存在
味覺嗅覺 痰液、尿液 糞便及嘔吐物的特殊氣味 特殊氣味

護理觀察要按一定的順序進行，一般常用的觀察方法有兩種；一是從頭到足式，即按頭、頸、胸、腹、脊柱、四肢、生殖器、肛門、神經反射、交流、環境的順序進行，這樣可以避免不必要的重復和遺漏。二是按幾大系統式，即從身體的幾大系統著手，而不是從局部著手。通常醫院多按系統將重點檢查項目印在體檢表格上，可按項檢查不致遺漏或重復。在觀察時應綜合運用視、觸、聽、嗅`等知覺。

（4）測量 測量是通過運用一些儀器來測定事物的高低、大小、頻率、節律、量等，以補充和證實感官觀察所得的資料。測量的資料包括實驗室結果、生命體征、身高、體重、尿量等。有些量化的一般性觀察資料也可以作為測量資料，如交談期間吸煙支數、一日三餐量，心電圖監測觀察數據等。

2.在進行護理估計時應注意以下一些問題

（1）建立良好的護患關系，護士與病人的良好關系有利於收集資料，特別是與病人的情感、認識有關的資料，並有助於對相互語言的理解。

（2）收集資料時分清主次順序 一般應首先估計病人的主要健康問題以及與這些問題有關的多方面 情況，然後再收集病人的一般健康狀況。

（3）資料的來源可以是多方面 病人常常是主要的資料來源，但是也不要忽視其它資料來源，如病人家庭成員、工作單位有關人員、醫生、醫療病歷等。

（4）在收集資料時應選擇合適的方法 要根據病人的年齡、健康狀況和所運用的資料來源而決定選擇何種方法最為適宜。對某一項有用的資料至少要有兩種收集資料的方法共同證實。

（5）資料必須客觀 無論是通過交談、觀察，還是通過測量所收集的資料都必須是客觀的，護士對這些資料的解釋可以是進一步收集資料的依據，但決不可成為資料本身。

（6）收集資料的工作是持續不間斷的，在第一次的護理估計後，必將對所收集的資料進行綜合、分析，此時常常會發現一些空白，即未收集到的遺漏之處，為使護理診斷正確，須再回到病人身邊補充收集資料。在此後的護理過程中，也不斷會有新的信息資料表現出來，應及時進行估計。

二、護理診斷

（一）定義

護理診斷是對病人現有的或潛在的身心健康問題的描述，這些問題是在護理工作范圍內，護士有責任、有能力進行處理的。具體地說，護理診斷就是指護士詢問、察看，檢診病人後，通過對病人的病情、心理、家庭和社會狀況的了解，判斷出需要採用護理手段解決的核心問題，據此做出的結論。

（二）護士診斷的組成及公式

1.組成 確立一個護理診斷，應有4個方面的基本內涵。

（1）診斷名稱 對護理對象健康狀況的概述性描述，即診斷名稱，亦稱健康總題。

（2）定義 定義是對診斷名稱的一種明確的表達以此與其它診斷作鑒別。如口腔粘膜改變的定義是口腔粘膜組織的破壞狀態。

（3）該診斷的有關因素 即各種可引起問題或影響問題發展的直接、主要的促成因素和危險因素。

（4）診斷的依據 包括生理、心理、社會精神各方面的表現。

2.公式 護理診斷包括三個部分，稱為pes公式。

（1）健康問題（problem），是護理診斷的名稱，是對個體健康現有的或潛在狀況的描述。這些問題均反映了健康狀況的變化，但並不說明變化的程度。

（2）原因或有關因素 （etiology） ，即相關健康問題或與此相關的因素，或危險因素。原因常指引起該問題的直接因素。有關因素常指引起該問題的相關因素。

（3）症和體症 （signs and symptoms） ，在病人身上觀察到的一組症狀和體征，往往是健康問題的重要特徵。

例如，營養失調p，肥胖s與飲食攝入過多有關e.臨床上護理診斷經常是問題（或症狀和體征）＋原因（在明確的情況下，或有關因素，即pe或se公式，例如：「疼痛，由於手術後傷口引起」，「焦慮，與擔心手術效果不理想有關」。

（三）護理診斷的類型

護理診斷分成兩種類型，確定護理診斷的類型主要看症狀的體征。

1.現有症狀的診斷 是指那些此時此刻病人正經歷著的問題，即病人已表現出來的症狀如「原有的舒適狀況改變與股骨牽引的強迫卧位有關」，病人伴有疼痛、全身不適、睡眠不好、活動受限等一系列症狀或體征。

2.潛在症狀的診斷 是指病人目前尚無某些特定的症狀體征，但具有一些先兆或有某些危險因素存在，如果在護理中未考慮到其危險因素，未採取預防措施，病人就會發生問題。如「潛在跌傷、與肌無力有關」，對這些影響健康的潛在問題做出診斷稱為潛在症狀的診斷。還有一種「可能的護理診斷」類型，指當缺乏足夠的資料來支持一個已存在的或潛在的護理診斷時，可寫一個「可能的護理診斷」，此時，護士應繼續針對該問題收集資料，根據補充的資料排除此診斷或進一步確定診斷。

（四）護理診斷與醫療診斷的區別與聯系

療診斷是對一個疾病、一組症狀體征的敘述，是用一個名稱來說明疾病的原因、病理生理改變，以便指導治療措施；護理診斷是敘述病人由於病理、心理狀態改變所引起的現存的或潛在的影響健康的護理問題，是制訂護理措施的依據。護理診斷由護士作出，護理診斷既要參照醫療診斷，認識病人的疾苦和生理需要，採取配合醫療的措施或與醫生合作，治療疾病，促進、恢復病人的健康；又要按照病人的個體差異，心理、社會因素的不同，對疾病的反應和需求各有不同的特點，確立不同的護理診斷。同一種疾病可有不同的護理診斷，不同的疾病也可以有相似的護理診斷。一般認為護理診斷涉及三方面。

1.配合性護理診斷 如執行醫囑，在這一范疇中，護士的職責在於使醫囑中的治療方案得到准確無誤地執行，對醫囑范疇內的問題一般不需要護士作診斷，而執行醫囑過程中監測病情變化及治療反應、預防並發症，則需要護士對之作出護理診斷。例如當發現某一糖尿病病人有低血糖先兆症狀，護士應診斷「有低血糖可能，與使用胰島素有關」，須准確測試尿糖，按標准調配飲食，嚴格記錄進食量，觀察臨床症狀，為醫生提供調整胰島素用量的依據。

2.合作性護理診斷 對病人的治療目標往往由護士與醫生共同合作完成。如腦脊液漏的病人「有顱內感染的可能」，醫療范疇是選用抗生素，護理工作是切斷感染源。如將病人安置在清潔的病房，保持適當卧位，頭部墊無菌治療巾，定時清潔鼻腔、外耳道、防止逆行感染或結痂。預防感冒，避免因咳嗽影響裂縫癒合。這是醫護合作為一個共同目標―――預防顱內感染的過程。

3.獨立性護理診斷 根據病人現有的或潛在的身心疾苦或不良反應，在護理職能范圍內，護士有責任對病人的健康問題作出診斷，並自行選擇護理措施以促進健康或緩解病情。限制和預防各種不利於健康的消極因素，包括生活護理方面、功能鍛煉方面、營養代謝方面、排泄功能方面、休息睡眠方面、認識感知方面，情感行為方面以及家庭、社會支持方向等。如當病人因疼痛害怕咳嗽或無力咳出分泌物時，護理診斷為「不能有效清除呼吸道分泌物，與痰液粘稠、無力咳出有關」，護理措施為定時給病人翻身、叩背、霧化吸入、吹水泡鍛煉，幫助保持正確體位，指導腹式呼吸、有效咳嗽等促使痰液排出，以預防肺部並發症。

獨立性護理診斷是由護士獨立完成的工作，它與醫療診斷有根本區別；而配合性與合作性護理診斷，與醫療診斷有一定聯系。一個病人的醫療診斷確立後，常用相應的配合性與合作性的護理診斷，但這一點不是絕對的，相同醫療診斷的病人由於生理、心理、家庭、社會因素不同，其護理診斷也可有不同之外。

建立護理診斷是護士獨立性職責的體現，它幫助護士決定對病人的護理目標和護理措施，護理診斷的功能在於護士可根據它提出預防性措施，如健康教育、功能、褥瘡防治、預防並發症等。也可根據它提出糾正性措施，如定時擠壓胸管，幫助病人咳嗽，以解決胸腔閉式引流管有效能降低的可能。

總之，護理診斷反映了病人在生理、心理、社會因素各方面的狀況，提示了病人應得到的護理，這與醫療診斷既有根本性區別又有密切的聯系。

（五）書寫護理診斷時應注意的問題

1.問題明確，簡單易懂。

2.一個診斷針對一組具體問題。

3.護理診斷必須是根據所收集到的資料經過整理後得出的，不同的病人患有同樣的病，不一定具有相同的護理診斷，要看病人的資料情況，要有足夠的證據做出診斷。

4.確定的問題是需要用護理措施來解決、緩解或進行監測的，而不能是與醫療范疇有關的問題。

5.護理診斷應該為護理措施提供方向，所以對原因或有關因素的陳述必須詳細、具體、容易理解。如「睡眠狀態紊亂，與住院有關」，此診斷沒有為護理措施提供方向，若按如下陳述就比較好，「睡眠狀態紊亂，與住院破壞家庭起居習慣有關」，它為護理提供了一定的信息。

三、護理計劃

（一）定義 針對護理診斷，制定具體護理措施 .計劃是對病人進行護理活動的指南，是針對護理診斷找出一些措施來預防、減輕或解決有關問題。制定計劃的目的是為了使病人得到適合於他個人的護理，保持護理工作的連續性，促進醫護人員的交流和利於評價。

（二）內容 在計劃過程 ，須建立目標、制定措施。

1.建立目標 目標是理想的護理結果。其目的是指導護理措施的制定，衡量措施的有效性和實用性，為此，目標應具備下述特點；必須以病人為中心，反映病人的行為；必須現實，能夠達到；可觀察和測量，有具體的檢測標准；有時間限度；由護患雙方共同制定。

目標有遠期與近期之分，遠期目標是需要較長時間才能實現的，范圍廣泛；近期目標則是具體達到遠期目標的台階或需要解決的主要矛盾。如下肢骨折病人，其遠期目標是「三個月內恢復行走功能」，近期目標分別為：「第一個月藉助雙拐行走」、「第二個月藉助手杖行走」、「第三個月逐漸獨立行走」。近期目標與遠期目標互相配合、呼應。

2.制定護理措施 護理措施是解釋幫助病人達到期待目標的行為，是護士為病人提出的特定護理工作項目；是確立護理診斷與目標後的具體實施方案。重點放在捉進健康；維持功能正常；預防功能償失；滿足人的基本需要；預防、減低或限制不良反應。

護理措施可分為依賴性的、相互依賴的和獨立的三類：

（1）依賴性的護理措施 即護士執行醫囑的具體方法，它描述了貫徹醫療措施的行為。如醫囑「每周測體重3次」。護士執行如下：每周一、三、五早餐前測體重。

（2）相互依賴性護理措施 這類護理措施包括了醫、護、技營養師、理療師之間的合作。由護士聯系醫囑，共同執行。如腎功能衰竭病人， 醫囑「每24小時口服液體50ml」，靜脈補液5％葡萄糖700ml.在執行上述醫囑時，護士要與營養師一起計算該病人在每班須攝入的液體量，護士制定的措施為：

①靜脈補液30ml／小時，由輸液泵控制輸入。

②口服液體：

7：30am—3：30pm總量 315ml，240ml由食物攝入，75ml由服葯時攝入。

3：30pm—11：30pm 總量195ml，120ml由食物攝入 75ml服葯時攝入。

11：30pm—7：30am 總量100ml服葯時攝入

③獨立性護理措施 這類護理措施完全由護士設計並實施，不需要醫囑。護士憑借自己的知識、經驗、能力，根據護理診斷制定；是在職責范圍內，獨立思考，判斷決定的措施。

例：患者女，52歲，十二指腸潰瘍，主訴失眠。經收集資料分析後認為失眠與日間睡眠有關。護士根據病人情況，自己的經驗制定以下措施：①7：00am至9：00pm病人不入睡；②每天在想睡時行走鍛煉；③睡前幫助病人進行促進睡眠的活動，用溫水洗腳、閱讀報紙、聽輕音樂、鬆弛療法。

護理措施應具備下述特點和組成：充分利用各種合適的資源，包括設備、經濟實力和人力資源；符合實際，體現了個體化的護理；內容具體明確、清晰簡潔；有病人參與；有科學理論依據。為保證能正確執行，護士措施應包括；日期、動詞、誰去執行？什麼時間？應作什麼？怎樣作？在何處？對一些常規操作步驟不必在措施中寫出，如因病人情況特殊，不能按常規步驟執行的，就應在護理措施中列出。護理措施的最後內容是簽名。

護囑是護理計劃的一組成部分。護囑的內容有：護理等級、飲食護理、病情觀察、基礎護理、檢查前後護理、心理護理、管理效能的維持、功能鍛煉、健康教育、對症護理、醫囑執行等。護囑應當清楚、明確，專為適合某個病人的護理需要而提出，不應千篇一律如同常規。

四、實施計劃

（一）定義 實施是為達到護理目標而將計劃中各項措施付諸行動的過程。包括各種護理活動，以解決護理問題，記錄護理活動的結果及病人反應。

實施由計劃者執行或指定他人執行，患者積極參與。實施過程的要點是使護理行為個體化、安全化。實施的質量如何與護士的知識、人際關系技巧和操作技術三方面的水平有關。實施過程中的情況應隨時用文字記錄下來。

（二）實施前的准備

1.進一步熟悉和理解計劃 執行者對計劃中每 一項措施的目的、要求、方法和時間安排應了如指掌，以確保措施的落實，並使護理行為與計劃一致。此外，護士還應理解各項措施的理論基礎，保證科學施護。熟悉計劃的方法是在閱讀計劃的基礎上，參閱有關書籍，或是在病區內、責任小組內組織討論，分析重點病人的計劃。

2.分析所需要的護理知識和技術 護士必須分析實施這些措施所需要的護理知識和技術，若有不足，則應復習有關書籍或資料，或向其他有關人員求教。

3.明確可能會發生的並發症及期預防 某些護理措施的實施有可能對病人產生一定程度的損傷。護士必須充分預想可能發生的並發症，避免或減少對病人的損傷，保證病人的安全。

4.合理安排、科學運用時間、人力物力 實施護理措施的時間選擇和安排要恰當，並估計自己的時間以保證有足夠的時間來完成該項措施的實施，防止因忙亂而導致實施不當。在人力的安排上，責任護士組長或護士長也應確保有足夠的、合適的人員支完成相應的工作。另外還要考慮將所需的設備准備完善，創造一個使病人感到舒適、安全、並有利於護士工作的環境。

（三）實施過程 在實施階段，護理的重點是著手落實已制定的措施，執行醫囑、護囑，以達到目標，解決問題。在實施中必須注意既要按護理操作常規規范化地實施每一項措施，又要注意根據每個病人的生理、心理特徵個性化地實施護理。

在實施中需進行健康教育，以滿足病人的學習需要。內容包括獲取知識、學習操作技術、改變個人心理和情感狀態。

實施是估計、診斷、和計劃階段的延續，須隨時注意估計病人的生理、心理狀態，了解病人 對措施承受能力，反應及效果，努力使護理措施滿足病人的生理、心理需要、促進疾病的康復。

責任護士是實施計劃的主要人員，還必須依靠各班輔助護士，並要取得病人及家屬的合作與支持，護理活動與醫療工作關系密切，雖然各有其內容，但總目標是一致的，因而在實施中醫護人員應互通信息，密切配合。

在實施中，責任護士要把各種護理活動的結果及病人的反應進行完整、准確的文字記錄，即護理病歷中的護理病程記錄。以反映護理效果，為評價做好准備。

五、評價階段

（一）定義 評價是將病人的健康狀況與原先確定的護理目標進行有計劃的、系統的比較過程。評價是貫穿在護理全過程的活動，對病人最初估計階段的資料，是評價中與之進行比較的基礎資料；護理診斷是評價的依據；護理目標是評價的標准。

（二）目的 進行評價的目的最主要是確定病人健康狀況向目標進步的程度。同時也是判斷護理措施的制定和實施效果的過程。在測定病人的健康狀況好轉的同時，也是評價護理質量和促進護理工作改進的過程。

（三）內容 評價系統包括組織評價、護理程序評價和護理效果三個方面。這三方面的評價均很重要，但最重要的是護理效果評價，它可提供護理狀況的護理實效的有力證明；護理程序評價是評價護士在實施護理程序每一步驟中行為的正確性，有利於護理取得最好的效果；組織管理評價又使護理程序的運用及護理實效得到組織的保證。因此，它們三者之間是相互關系，相互影響、相互制約的。

6. 健康史評估的主要方法是什麼 健康史評估包含了什麼

健康史評估歲裂悉的主要方法是：

1、一般健康風險評估

通過問卷、危險度計算和評估報告3個基本模塊進行的健康風險評估（health risk appraisal,HRA）。

2、疾病風險評估

疾病風險評估的目的區別乎乎於一般的健康風險評估，疾病風險評估指的是對特定疾病患病風險的評估(disease specific health assessment)。

3、健康史評估包括健康評估方法、常見症狀評估、身體評估、心理評估、社會評估、心電圖檢查、影像檢查、實驗室檢查和護理診斷與護理病歷等內容。源耐從人的身體、心理、社會等層面對健康進行評估，突出了護理特色，具有思想性、先進性、科學性和適用性。