手機每天使用多久算健康

1. 一天玩手機多長時間才是正常可以的

早上，手機鬧鍾叫醒，看看天氣預報，就幾分鍾。上午上班，有電話接下電話，不玩手機。中午玩的時間多一點，看看頭條里的新聞，視頻，一個多小時。下午上班，除了接電話，不玩手機。晚上玩的時間不一定，不出去玩的話，會玩到睡覺。一天，5個多小時。

2. 一般一天玩手機玩多久好

智能手機的出現，大大的改變了我們的生活，同時也佔用了我們大量的時間。你每天玩多長時間的手機？統計機構Counterpoint Research的一份報告顯示，超過半數的人每天累計在手機上投入5個小時的時間。最誇張的是，26%的人甚至7個小時玩手機都還不夠用。同時，手機的確是現今人們最喜歡的電子設備，沒有之一。

使用手機場景
數據顯示，26%的人每天使用手機時間超過7小時，21%的人每天使用手機在5-7小時之間，29%的人使用時間在3-5小時，20%時長在1-3小時，只有4%的人時長不超過1小時。

統計機構Counterpoint Research提供報告
大家用手機都在做什麼？
根據調查結果顯示，12月中國移動網民每天花在各類app上的總時長是4.2小時，其中社交網路app上逗留的時間超過2.5小時，觀看網路視頻的時間接近30分鍾，另外還會花大概12分鍾的時間獲取新聞資訊，11分鍾進行網路購物，以及大約10分鍾的時間玩一會手游。

3. 每天玩手機正常時間是多少

建設青少年使用手機的時間控制在每天1~2小時以內，成年人可適當增加但也不要太多，

長時間用手機與抑鬱、焦慮情緒的關系體現在：一方面，由於手機的便捷性和實用性，存在抑鬱或焦慮情緒的青少年常常通過手機與他人進行交流來獲得社會支持，減少與家人和朋友面對面的交流機會而加劇社會隔離；另一方面，通過手機獲得的大量信息可能加重認知和情感負擔，從而增加抑鬱和焦慮的易感性。

可以採取睡前閱讀紙質書籍、降低手機屏幕亮度、採用有藍光過濾功能屏幕的手機等來減小手機對睡眠的影響。

用戶晚上玩手機需要注意

晚上玩手機要開燈：很多人使用手機的時候都喜歡在黑暗的環境當中，尤其是晚上的時候躺在床上看著手機非常的有氣氛，可是這對眼睛的傷害真的很大。

所以在晚上玩手機的時候一定要開燈，而且要注意不要讓手機的屏幕過亮，會對眼睛產生刺激，也不要讓手機的屏幕太暗了，這樣會讓眼睛疲勞。最好在入睡之前不要玩手機，因為手機會產生讓大腦興奮的電波，然後就影響睡眠。

以上內容參考：人民網——老玩手機，睡眠差焦慮多

以上內容參考：人民網——手機的「副作用」竟然有這么多

以上內容參考：人民網——睡前玩手機影響的不只是睡眠質量

4. 每天手機使用時間多久最健康

不使用或盡量少使用手機才是最安全，為了視力健康和身心健康，每天用手機時間最好控制在三個小時以內，這樣才有時間來做好自己的事，工作和生活，還有社會的人際關系。