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一個人做飯怎麼吃得健康
發布時間：2023-06-05 17:45:51① 自己一個人做飯，如何做得又快又營養呢
其實一個人的飯挺不好做的，量不好掌握，而且每頓飯只能吃一個菜。
不過也相對便捷一些，備料，翻炒的時間都不會太長。
自己做飯呢，燜一次米飯，就可以吃上幾頓了。
主食除了米飯，還可以選擇玉米、小饅頭、小花捲等麵食。
做上一個湯，雞蛋湯、冬瓜薏米湯、老黃瓜湯都是不錯的選擇。
可以做一些鹵制的肉菜，一次多做一些，每天吃的時候，拿出一小份熱一下，方便快捷。
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