健康的身心是什麼

『壹』 什麼叫身心健康

身心健康的8條標准世界衛生組織提出人類健康的新標准為兩個部分：
首先是機體健康的「五快」。
「五快」指的是：①食得快。進食時有很好的胃口，能快速吃完一頓飯而不挑剔食物。②便得快。一旦有便意時能很快排泄大小便，而且感覺輕松自如。③睡得快。上床能很快人睡，且睡得深沉酣甜；睡醒後精神飽滿、頭腦清醒。證明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。④說得快。語言表達准確，說話流利，表明頭腦清楚，思維敏捷。 ⑤走得快。行動自如轉動靈活敏捷.證明精力充沛旺盛。

什麼是身心健康？
然後是精神健康的「三良」。「三良」指的是：①是良好的個性，性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦盪的胸懷與達觀的心境。②良好的處事能力，看問題客觀現實，具有較強的自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒。③良好的人際關系。待人接物大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。
以上就是身心健康的兩個部分，而心理健康又具備五個明顯的特點，下面我們一起來分享一下，什麼樣的人才是心理健康的人。

什麼是身心健康？
心理健康者通常具有五個顯著特點：
①能正確地面對現實。對人對事具有清醒、客觀的認識，對生活中出現的各種問題、困難和矛盾，能以切實的方法予以處理，處處表現出積極進取的精神。
②了解自己。不僅能正確認識自己的優點、弱點，而且能正確估計自己的能力、個性愛好與情趣，據此妥善地安排自己的工作、學習和生活進而在學業、謀職及戀愛諸方面做出正確的抉擇，以增加成功的機會。
③與人為善，樂於與人交往。對別人滿腔熱情，能與多數人建立良好的人際關系。積極態度(尊重、信任、喜悅)多於消極的態度(嫉妒、懷疑、憎惡)。
④自尊自重，謙而不卑。在社會交往中既不狂妄自大，又不退縮畏懼。在行為上獨立自主，既有所作為，也有所不為。凡是有益的、上進健康的，就主動去做；凡是有害的、低級庸俗的就能自我剋制，縱有外界誘惑亦不為所動。
⑤情緒樂觀，心胸豁達，情緒穩定，熱愛生活。對工作、學習不是視作一種負擔，而視為是一種樂趣，努力把自己的才智在工作、學習中發揮出來，對未來充滿希望，遇到逆境或煩惱時，能自行解脫。

『貳』 什麼是身心健康，怎樣保持心理健康

現在很多人開始注重心理健康，那麼什麼是身心健康，我們又應該怎麼樣來保持心理健康。以下是我的觀點。

身心健康，這幾個字，看似很簡單，其實則飽含深意。從字面上面來理解，則是身體健康和心理健康。身體健康則是指一個人沒有什麼疾病，四肢健全，有充沛的精力，身體的應變能力強，可以應對外界的一定變化。而心理健康則是指一個人可以坦然的面對現實，有良好的自我意識，不會被悲觀的情緒所支配，能比較好的調節自己的情緒。

請不要忽略心理健康，心理健康也是很重要的。

『叄』 身心健康是什麼意思

身體健康的高級說法，可以是身體安康、身體康泰、福如東海壽比南山。
身體健康的十大標準是：

1．有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與遲信疲勞。
2．處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3．善於休息，睡眠好。
4．應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6．體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8．牙齒清潔，無齲碼姿輪齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9．頭發有光澤，無頭屑。
10．冊彎肌肉豐滿，皮膚有彈性。

『肆』 身心健康包括哪些方面

身心健康包括哪些方面

身心健康包括哪些方面，隨著經濟的發展，很多人忙於工作，而忽視了自己的身心健康。身心健康在我們平時的生活中是非常重要的，下面我帶你了解身身心健康包括哪些方面，希望對你有幫助！

身心健康包括哪些方面 篇1

健康包括：身體健康、心理健康、社會適應良好與道德健康四方面內容，具體表述如下：

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。

二、心理健康：一般有三個方面的標志：

第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。

第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。

三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。

四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。

身心健康包括哪些方面 篇2

保持身心健康，從哪些方面做起？

保持身心健康，首先要保證充足的休息和睡眠時間。正常人每天要保持6到8個小時的睡眠時間。充足的睡眠有利於腦細胞功能的恢復，可以加快我們對外界事物的反應速度。睡眠時間充足，可以讓我們恢復體力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，還要學會微笑。當我們身處困境的時候，要學會微笑面對周圍的環境。哭泣不能解決問題，只是內心情緒發泄的一種方式。在無人的時候，我們可以充分地發泄自己心中的憤懣和不滿。但是當面對周圍熟悉和不熟悉的面孔時，我們要保持微笑狀態，微笑是一種自信的表現，微笑可以向周圍的人示意自己一定不畏艱難險阻，可以走出困境。

在努力工作的同時，要照顧好自己的身體。在業余時間，認真學習幾種菜譜，親手為自己做上幾樣小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所賦予我們的樂趣。對於成家的朋友，和家人親密相處，親切交談，享受天倫之樂對保持身心健康也非常重要。

要保持身心健康，鍛煉身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳廣場舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根據自己的喜好和實際情況選擇所喜愛的運動，堅持下來，對保持身體健康非常重要。

盡管我們忙碌，盡管我們要為生活奔波，但是總會有放長假的時候，在放長假期間，我們可以背上背包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見識外面的世界，多看看祖國的美好江河。旅行對陶冶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每個人的一生中，都會或多或少交上幾個朋友。在我們不如意的時候，朋友是我們心靈的港灣，對朋友，我們可以敞開心扉，把心中的郁悶，不滿統統倒給朋友，朋友對我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對保持我們心理健康非常有好處。

身心健康包括哪些方面 篇3

心理健康迄今沒有絕對的標准，國內外學者從各自的角度各有不同的表述。

（一）美國心理學者奧爾波特（G、Allport）認為心理健康者應具備以下7個方面

1、能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中。

2、具有對別人表示同情、親密或愛的能力。

3、能夠接納自己的一切，好壞優劣都如此。

4、能夠准確、客觀地知覺現實和接受現實。

5、能夠形成各種技能和能力，專注和高水平地勝任自己的工作。

6、自我形象現實、客觀，知道自己的現狀和特點。

7、能著眼未來，行為的動力來自長期的目標和計劃。

（二）著名心理學家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出了正常心理的十條標准

1、有充分的安全感。

2、對自己有充分的了解，並能恰當地評價自己的能力。

3、生活理想和目標能切合實際。

4、與周圍環境保持良好的接觸。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、具備從經驗中學習的能力。

7、保持適當和良好的.人際關系。

8、適度的表達和控制自己的情緒。

9、在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性。

10、在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本要求。

（三）國內學者1992年從臨床的角度提出心理健康的七條標准

1、智力正常：智力是人的觀察力、注意力、想像力、思維力和實踐活動能力等的綜合。

智力正常是人正常生活的最基本的心理條件。智力低下者在社會適應、學習、工作、生活中會遇到障礙，容易產生心理不平衡，而導致自卑和抑鬱的產生。

2、善於調控情緒：情緒在心理健康中起著重要作用。心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好，具有調節控制自己的情緒以保持與周圍環境的動態平衡的能力。

3、具有較強的意志：意志特徵在人的個性中佔有重要地位，也是心理是否健康的重要表現，健康的意志品質主要表現在自覺性高，果斷性強，堅韌性大，自製性好。

4、人際關系和諧：個體的心理健康狀況主要是在與他人的交往中表現出來的。和諧的人際關系既是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

5、能動地適應和改造現實環境：一個心理健康的人，其心理行為能順應社會文化的進步趨勢，能動地適應和改造現實環境，具有積極的處世態度，與社會廣泛接觸，對社會現狀有較清晰正確的認識，以達到自我實現與對社會奉獻的協調統一。

6、人格完整與穩定：人格是個體比較穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性和穩定性，從而培養健全的人格。

7、心理行為符合年齡特徵：人的心理行為表現應與生理發展階段相符。心理健康者應具有與同年齡多數人相符合的心理行為特徵。一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

『伍』 孩子的身心健康包括什麼

身心健康是一個綜合性的成長發育內容，既包括了身體發育，也包括了心理發育。身心健康就是身體、心理及對社會適應的良好狀態。

身體健康內容有: 充沛的精力，處事樂觀，態度積極，注意勞逸結合，合理安排作息時間，睡眠良好，身體應變能力強，能適應外界環境變化，機體抵抗力強，能抵抗一般性感冒和傳染病，機體沒有疾病。

心理健康內容有: 有良好的自我意識，能做到自知自覺，保持自尊、自信，能夠坦然面對現實，正確對待生活中的缺陷和挫折，保持良好的人際關系，有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，處事樂觀，充滿希望，始終保持積極向上的進取態度，珍惜生命，熱愛生活，有正確的人生觀、世界觀和價值觀。

平時要注意孩子膳食營養均衡，避免孩子偏食和挑食，避免過多攝入零食。讓孩子進行一些適度的鍛煉或者戶外活動，增強機體抵抗力。多關心關愛孩子，多陪伴孩子，和孩子耐心的交流，讓孩子能夠多讀一些有益的書籍，開拓眼界，做一些社會公益事情，用自己的努力幫助他人。為孩子的成長提供和諧穩定的環境，更好的促進孩子身心健康發育。

『陸』 身心健康指的是什麼

世界衛生組織提出的身心健康新標准如下：快食，快眠，快便，快語，快行，良好的個性，良好的人際關系。

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪。

2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不驕，敗不餒」。

3、保持正常的人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。

4、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的願望。

(6)健康的身心是什麼擴展閱讀

擁有寬容的心。予人玫瑰，手有餘香，懂得付出，你會更健康。因為付出，你會收獲微笑、友善、快樂……以寬容之心對待身邊的人和事，你會獲得更多的積極因素。

積極因素也是可以積累的，當你習慣於積累美好的事物，遇到總能看到積極的一面，那麼，當你遇到不順心的事情時，這些積極因素就會提醒你，你的前景是美好的。這樣，你就有了向前走的信心與勇氣。

培養健康的生活習慣。現下有很多年輕人仗著自己還年輕，於是光明正大的透支自己的身體，不是泡夜店，就是抽煙無節制。晚上熬夜，早上起不來。

古時就有「日出而作，日落而息」的說法，這是自然界的規律。該休息的時候就要休息，否則身體失衡，就會疾病纏身。還有的人對於自己的飲食從來不注意，冰的、燙的、辣的、甜的，一概都往肚子里塞，大魚大肉，煙酒不離手，身體怎會不透支。有意識的培養自己良好的生活習慣，早睡早起，飲食搭配得當，你將受益終生。

『柒』 身心健康的標準是什麼

身心健康的標準是：

1、有較強的情緒控制力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

2、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

3、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作；

4、處事樂觀，態度積極，勇於承擔責任，不挑剔所要做的事；

5、善於休息，睡眠良好。

(7)健康的身心是什麼擴展閱讀：

要有合理的營養構成

青少年正處於長身體的重要階段，對各類營養物質都有特殊的要求，這一階段，一方面由於身體活動量大，新陳代謝旺盛，學習、生活、勞動、體育鍛煉都需要消耗較多的熱量，因此，基本需熱量高；

另一方面，身體生長發育也需要提供額外的「原料」。在身體發育這一重要時期，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養的合理供給是十分重要的。

合理的飲食應該是每餐八分飽，主、副食各佔一半，主食宜粗細糧搭配；副食以 1：1：3的比例為宜，即動物蛋白（雞、鴨、魚、肉等）1份，植物蛋白（黃豆及各種豆製品）1份，蔬菜、水果3份。

『捌』 什麼才是身心健康

身心 健康 本質

多大的財富都換不來 健康 。

在財富與 健康 之間，人們總是選擇 健康 ，因為財富需要 健康 來享受，而 健康 之人能夠獲得財富。（註：但往往在人生的前半程，多數人是以財富為首要，而忽視或以 健康 為代價）

《奧義書》(大約公元前2500年的印度經典)上說:「 健康 給生命長壽、堅實和力量;藉此，整個塵世便變得豐富多彩。」

只有擁有 健康 ，才能擁有一切善良行為和宗教美德。

古代科學家遮羅迦(Charaka)所著的印度阿育吠陀醫學文本《遮羅迦本集》(Charaka Samhita)上說:「身體的基本要求是 健康 ，以便達到人類生存的四個目標，即擁有宗教信仰的美德(dharma);用來過舒適和豐富生活的財富(artha)，可接受的快感之滿足和慾望之實現(kama)，最後是從生死輪回之桎梏中獲得解脫的努力(moksha)。」

沒有 健康 就沒有力量。只有保持 健康 ，才能保存力量。身體的 健康 是指身與心同時的 健康 。它是身心平和狀態的表現，在此狀態中，你能夠遵循倫理規范、堅持道德標准和實現 社會 責任。

良好的 健康 狀況既不能買到也不能贈予。它無法通過強力獲取。

它是這樣一種 養生 狀態：內外潔凈，控制飲食，適當鍛煉四肢和器官，身心平衡以及合理休息。

總結：財富與 健康 ， 健康 是第一位，擁有 健康 就是擁有財富，才能擁有其他更多的東西。

摘自《艾揚格孕產瑜伽》

作者：吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、克斯汀·赫塔

譯者：朱彩虹、莫慧春 蔡孟梅 聞風

靈一智，另一智，與您一同摸索征途！分享生活，感悟生命。