如何判斷心臟是否健康

❶ 如何判斷一個人心理是否健康

判斷心臟是否健康，可以結合患者的臨床症狀，比如患者平日里有沒有心前區不適，再結合相應檢查心臟方面的輔助檢查綜合評估，建議患者可以做動態心電圖、心臟彩超，有助於評估患者目前的心臟功能瓣膜結構、心臟大小有沒有問題，心電圖有助於評估患者目前存不存在心肌缺血或者是心律失常。如果患者目前存在症狀，比如心前區疼痛或者是發悶，需要進一步排除是否存在冠狀動脈粥樣硬化，或者是想要明確冠心病的嚴重程度，必要的時候可以先做冠脈CT的檢查，這個檢查是無創的，可以診斷冠心病，相對比較准確的方法。如果冠脈CT沒有什麼太大的問題，比如只是輕度的血管狹窄，或者是只是有些心肌橋之類的問題，這些都不是嚴重的事情，可以基本判斷患者的心臟是健康的。

❷ 自己怎麼檢查自己的心臟是否健康

心電圖一般檢查方便，價格低廉，但是很多時候，僅在病情發作時出現異常生理電位變化，所以准確率低。

心臟彩超
動態心電圖，是通過多普勒原理來檢查心臟血流灌注的手段，准確率較高，價格較心電圖要高很多，一般對於心臟瓣膜疾病和嚴重的冠脈血流受阻診斷准確。前提是對醫生的檢查經驗較為嚴格。

平板實驗：可以很好的了解心臟在運動中的供血問題以及平靜時不易察覺的異常心電圖，可以說是心電圖檢查的一種完善盒補充。

冠脈造影：目前是檢查心血管的金標准，檢查直觀，並可以及時知道介入治療，但是價格昂貴，並且有一定的危險性。

❸ 年輕人怎樣判斷心臟是否健康呢

隨著生活條件的不斷增長、快節奏的生活等因素的影響，年輕朋友也成了心臟病的高發人群。

根據世界衛生組織的報告來看，全世界每年大約有1700萬人死於心血管疾病，而每3例死亡者中，就有1位是心臟疾病患者。

想要知道自己的心臟是否健康，不妨對照以下幾點，符合三個以上，說明你該注意心臟疾病了！

一、頸部青筋凸起，心臟正在求救

在我們的頸部分布著大量靜動脈血管，其中有一條叫做頸外靜脈，它是頸部淺靜脈中最大的一支，其主要功能就是將血液從身體的頭頸部輸回到心臟靜脈血管內。

在頸外靜脈末端的管腔內有一對瓣膜，但功能卻並不全面，不能防止血液迴流。

而且，頸外靜脈的位置相對較淺，當上腔靜脈迴流受阻或右心衰竭之後，就會有頸外靜脈怒張的表現。

所以，一旦發現頸部有青筋凸起，那就可能是右心室功能不全的表現，心臟病很可能即將找上自己。

二、稍微運動就氣喘吁吁

運動是檢測心臟功能的一大指標，在心功能正常的情況下，通常運動過程也相對順暢，不會出現氣喘、心跳過快、呼吸困難等情況。

當心臟功能下降之後，就會出現不能正常供血，氧氣不能隨血液輸送到身體各處，從而出現氣喘吁吁的情況。

這也說明你的心臟功能相對較差，甚至病情達到了2級或3級程度了！

三、下肢異常水腫、間歇性跛行

下肢水腫在排除腎臟疾病後，接著就要考慮心臟功能不全！

當心臟不能正常供血後，就會阻礙全身的血液循環，導致靜脈血迴流受阻，下肢血管滲透壓增高，從而引發了異常水腫。

另外，肌肉組織的供血也會受心臟疾病影響，特別是下肢排腸肌不能得到足夠的血氧供給，在運動中就會產生肌肉緊鎖、乏力疼痛等表現，間歇性跛行因此找上自己。

四、胸口異常疼痛感

心臟處於我們的胸腔左側，當心臟供養不足時，就會產生異常的痙攣，胸口有悶痛感傳來，在嚴重情況下還會引發心絞痛！

這是一種胸部異樣的擠壓或壓榨感，由於患者的自身情況和症狀都不相同，所以這種疼痛感也會有所差異。

五、總有睡不醒的感覺

如果心臟功能過差的話，就會對全身各處的氧氣供給造成影響，組織細胞處於缺氧的環境中，會導致大量乳酸的分泌。

這種情況下不僅會讓你處於過度疲乏的狀態，同時還會產生極強烈的困意，讓你昏昏欲睡。

以上五個表現，都可能和心臟疾病有關，特別是對於有心臟疾病家族史的朋友而言，一旦出現這些表現，需警惕心臟健康問題，及時進行檢查很有必要。

❹ 怎樣測試自己的心臟是否健康

了解自己的心臟功能測試方法

健康的心臟在運動時跳動會加快，停止運動後又很快能恢復正常。若心臟功能差，恢復到正常心跳速率的時間則較長。

你如果想了解自己的心臟功能狀況，有一種簡便的測試方法——脈搏頻率作圖法，不妨試一試。

先准備一支鉛筆，一本筆記本，還有一塊秒錶和一張紙（最好用坐標紙），然後進行測試：

1.測出靜止時的脈搏（次/每分鍾），將測得的數字記在筆記本上。

2.揮臂原地彈跳2分鍾。

3.停止運動後立即測出脈搏頻率，記錄在冊。

4.測量脈搏恢復時間：靜坐，每分鍾測一次脈搏頻率，直至恢復原來靜止時的脈搏頻率，將每次測得的數字記在本上。

5.參照一名25歲健康青年的脈搏頻率圖，作出你自己的脈搏頻率圖，並與之進行比較，比較一下運動後心跳加快的幅度和脈搏恢復到正常頻率所需的時間。

經過一個月的鍛煉（如一周3次游泳或跑步等）後，再作一張脈搏頻率閨，與前次比較，看看心臟功能是否有改善。不過要注意，患病未愈或有其它不適時，不宜進行測試和鍛煉；在測試中如感到頭昏暈眩應立即停測。

❺ 怎樣檢驗心臟是否健康

胸口痛不見得是心臟病，睡眠時壓到胸骨，或是拉傷胸肌，或是神經痛，都會發生痛的感覺。先要自己試著了解痛的由來，是淺處？還是深處？是否痛一下就過去，還是痛個不停。心臟病的痛是不同於一般的，當事人有絕對的感覺，再者就心跳？血壓？這些都是依據，不要總想是心臟病。這樣很容易會造成心理壓力，搞不好弄成「心臟神經官能症」都有可能。

❻ 心臟健康的人會有哪些表現

心臟是如何工作的？
心臟是循環系統的中心，它的主要工作是為身體的所有重要組織提供營養豐富的血液和氧氣。它分為四個「房間」——兩個在右側，兩個在左側。右心房從下腔靜脈和上腔靜脈接收缺氧的血液，並將其輸送到右心室，然後通過左右肺動脈將其泵入肺部。在這里，它吸收氧氣並排出二氧化碳。
來自肺部的富含氧氣的血液進入左心室，在那裡它被最大的動脈主動脈泵送到身體的其他部位。心臟的泵血過程稱為心動周期。平均而言，一個心動周期會向全身泵送 5.6L的血液。1左心室是負責將血液從心臟泵送到身體其他部位的腔室。

為了更容易理解，我們可以將我們的循環系統看作是一條超級運河，而心臟就是運河中的一架風車。在心臟上的每一個心肌細胞就好比一個個辛勤工作的苦力工，不斷踩著心臟驅動血液流動，以供給全身的氧氣和養分。然而，血液在流動的過程中，也會產生廢物和二氧化碳。這個時候，血流就會進入肝臟處理廢物。緊接著還沒有來得及處理的二氧化碳，又直接回到了心臟。心臟又會將它擠進肺部，進行氣體交換。

由此可見，心臟是整個血液循環的樞紐，如果心臟上面的「工人」累死了或罷工了，那麼心臟這個大風車肯定是轉不動了。到最後，整個「超級運河」肯定會是一灘死水，以至於全部的器官、組織都會崩潰。這也是為什麼心臟衰竭後，我們全身的動脈、靜脈、微血管都會受到影響的原因。

心臟健康的人會有哪些表現？
如前所述，當心臟損傷時，它會嘗試通過加快泵血來進行補償，這可以拉伸心臟或使心肌增厚。無論是哪一種方式，都會進一步讓心臟加快衰竭，從而出現一系列的症狀，比如呼吸困難、胸痛等等。那麼當我們並沒有明顯症狀時，又該怎麼去判斷自己的心臟是否健康呢？

毫無疑問，擺在第一位的便是心率正常，這是我們完全可以感受到的。心率會隨著我們的狀況而有所改變，像我們運動過後，心率變化是為了增加血流與氧氣供應。不過，當我們在休息時，心率也會持續偏高，那麼心臟肯定會有潛在的問題。因此，心臟健康的朋友一般都會心率正常，尤其是在運動過後，心臟也能耐受。

其次，心臟泵出的血液會攜帶氧氣和養分流遍全身，同時養分會被全身的器官、組織、肌肉等利用起來。在利用的過程中，我們的身體會產生熱量，來確保體溫的恆定。如果我們心臟健康的話，那麼我們的全身會溫暖，尤其是四肢。縱使我們的四肢會與身體的核心溫度出現差異，但是肯定不會在正常氣溫下出現四肢冰冷的情況。

最後便是一般活動，沒有心悸、呼吸困難等問題，像臨床上，患有心臟病的朋友總是會呼吸粗大，難以喘過氣，即使是簡單的脫衣服或躺下睡覺時也會發生。其實，在紐約心功能分級中，就已經明確表明心功能正常的定義是沒有心臟病，而且一般體力活動不受限制，更不會不出現心悸、呼吸困難、疲勞、胸痛等等症狀。

在日常生活之中，我們又該如何養護心臟？
在臨床上，生活方式因素是導致心臟不健康的最重要原因。這也意味著許多人都可以通過生活改變可以預防心臟病。其實，我們的生活方式對我們的心臟健康的影響，在本質上是復雜且多因素的。

例如，香煙煙霧中的化學物質不僅會直接削弱心肌，還會增加動脈粥樣硬化的風險。更糟糕的是，少數人有很多的不健康習慣，可能會導致超重或肥胖，並患有高血壓、高血脂、高血糖。因此，為了保持心臟的健康，我們應該改變生活中的不良習慣。對於高血壓、高血脂、高血糖，也需要嚴格進行控制。
此外，我們現在知道久坐的生活方式、大量飲酒、不良飲食都會給心臟帶來進一步的壓力。隨著心臟壓力的增加，心肌會變厚並失去有效泵血的能力。因此，我們在現實生活之中，一方面我們發現自己心臟出現問題，除了及時就醫，另一方面也要學會改變生活，以幫助心臟恢復健康。其中最重要的便是飲食和運動。

在飲食方面，我們應該多攝入富含omega-3脂肪酸的食物，比如深海魚類。此外，我們多攝入高纖維食物，能夠對降低血脂帶來一定的積極影響。在運動方面，我們可以進行有氧運動。不過，我們需要謹記的是，一定要養成規律運動的習慣，不然今天來個劇烈運動，明天又不運動而躺著玩手機。

結束語：
隨著年齡的增長，保持心臟健康的關鍵是在生命早期就養成有益健康的習慣，並在整個生命過程中一直保持這些習慣。雖然有時候，我們承認自己做出或堅持這些好習慣並不總是那麼容易，但是當我們權衡利弊地仔細想一想，其實有益於心臟健康的生活，是非常值得我們努力一輩子的。

❼ 如何自查心臟是否健康

很多人動不動就會感到心慌不適，有時還會伴有氣急，就懷疑自己是不是患上了心臟病，或是心臟功能不好。其實，可以自己在家做一個小測試，粗略估計一下心臟功能。
測試前先靜坐５分種，最好閉上雙眼，調均呼吸，然後測１分種脈搏數。第二步，身體直立，上身前屈４５度，做一個鞠躬的姿勢，保持３至５秒，再還原，直身不宜過快，連續做２０個，測１分種脈搏數，第三步，坐下休息１分種，再測１分種脈搏數。將三次脈搏數相加，減２００，再除以１０。
得出的結果在０至３之間，說明心臟強壯，在３至６之間，說明心臟良好，６至９之間狀態尚可，９至１２之間你的心臟功能較弱，若是在１２以上，還是盡快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以進行些輕微的有氧運動，如每天步行３０分種、打二十四式太極拳等。並注意保持樂觀、向上的心態。

❽ 如何判斷心臟健康有哪些效果有助於心臟健康

心臟號稱是人體的「發動機」，負責向全身器官輸送血液，以維持機體正常運作，而心臟一旦出現問題，就會導致血液輸送異常，嚴重會致全身器官功能障礙。冠心病主要和我們的不健康生活密切相關，比如抽煙酗酒，肥胖，不健康飲食，熬夜，壓力大，久坐不運動，壓力大、三高沒發現，三高沒控制，這些都會加重冠心病。人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。

鍛煉心臟功能，需適度的運動，要根據個人身體情況選擇適合自己的運動項目進行鍛煉，要循序漸進如：慢跑，爬山，游泳，健步走，散步，廣場舞，太極拳，爬樓梯等，建議：每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。一般情況下，常見的有氧運動方式有慢跑、健走、騎行、游泳、體操、跳舞、太極拳等，這些方式都對促進心臟健康有很好的效果。

❾ 心臟好比人體的發動機，如何判斷自己的心臟是否健康

心臟，是人體最重要的器官！它好比是一台「發動機」，一旦心臟停止跳動，生命即將結束所以，養生，必先養心；養心必先了解自己的心臟，是否健康。那麼，如何判斷自己的心臟，是否健康呢？

心臟好，睡覺時有3個表現，若一個都沒有，說明心臟還算健康！

【記住四個字】

一、睡好

1、睡眠時間

研究發現，每晚睡眠7小時的人，患上心臟病的風險最小。少於6小時，或多於10小時都會增加心臟病風險！所以，想要心臟好，睡眠不多，也不能少

2、午睡養心

心臟位於胸部，是一個陽位，主脈；其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需休息來養陰，達到陽調和的目的。所以，自古就有，午睡養心一說。因此，條件允許的話，每天午睡一會，對心臟也是大有好處的哦！

二、動好

1、揉腕

人體手的橫紋之上，有一處穴位：內關穴。經常按揉此穴，對心血管疾病十有益。中醫認為，內關穴具寧心安神，理氣止痛的功效；可強心，調節心率，還改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

2、踮腳

俗話說，腳是人體的第二心臟，適當活動腳掌，可以起到「護心」的作用。通過踮腳，來刺激腳上的經絡、穴位和全身各部反射區。日常多踮腳，還有助於改善一些冠心病人群胃腸道不適等症狀。