喝什麼飲料最健康營養

❶ 什麼飲料好喝又有益健康

1、果汁及果汁飲料

它的定義為用新鮮或冷藏水果為原料，經加工製成的製品。大都採用打漿工藝，將水果或水果的可食部分加工製成未發酵但能發酵的漿液，或加入果漿在濃縮時失去的天然水分等量的水，製成的具有原水果果肉的色澤、風味的製品。

2、蔬菜汁及蔬菜汁飲料

它是用新鮮或冷藏蔬菜（包括可食的根、莖、葉、花、果實，食用菌，食用藻類及蕨類）等為原料製成的飲料。它分為蔬菜汁飲料、復合果蔬汁、發酵蔬菜汁飲料蔬菜、食用菌飲料、藻類飲料、蕨類飲料。

3、含乳飲料

即以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑等調制而成的製品。成品中蛋白質含量不低於百分之一點五稱乳酸菌乳飲料，蛋白質含量不低百分之零點七稱乳酸菌飲料。

4、植物蛋白飲料

它的定義為用蛋白質含量較高的植物的果實、種子或核果類、堅果類的果仁等為原料，經加工製成的製品。成品中蛋白質含量不低百分之零點五。它包括以下常見的幾種：豆乳類飲料、椰子乳飲料、杏仁乳飲料、其他植物蛋白飲料。

5、茶飲料

用水浸泡茶葉，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸葉劑、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等調制加工而成的製品。它又包括茶湯飲料、果汁茶飲料、果味茶飲料、其他茶飲料。

❷ 喝什麼飲料比較健康

1、早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。

2、午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，綠茶有助於降低血壓。

3、下午喝可可。美國康奈爾大學研究發現，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心臟健康和皮膚健康。

4、晚餐喝紅酒。一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。

5、睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強壯。

不宜多喝的飲料

1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。

2、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。

以上內容參考：人民網-養生：喝什麼好？每天喝6種飲料抗衰老、人民網-7種飲料千萬不要多喝 什麼飲料最傷健康

❸ 什麼飲料喝了對身體好

每天喝飲料對身體好嗎？ 其實飲料的范疇很廣，目前市場上常見的飲料，可分為八大類：碳酸飲料、果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋白飲料、特殊功能飲料、瓶裝飲用水激尺、茶飲料，由於飲料所含成分的不同，他們的營養價值也不一樣，對人體健康也是利弊不同。下面例舉一些――
一般來說，除去蔗糖之外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。因此，它們被營養學家列入「垃圾食品」的范圍。碳酸飲料以蔗糖、碳酸鹽、檸檬酸等為主要成分，果汁含量在2．5％以下，大多數產品靠人工香精和有機酸調配出水果味。
1、可樂飲料：含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能 *** 胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故經常失眠的人不宜飲用。「紅牛」中添加了多種維生素，是一種具有補充營養素功能的飲料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人飲用。
2、汽水飲料：不含維生素，也不含礦物質，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什麼營養成分。
3、果汁飲料：熱量不高，營養成分較為豐富，極富口感。果汁是維生素C和多種礦物元素的良好來源，也含有一定量的糖分。純果汁營養價值較高，因為價格昂貴，在市場上往往不如「果汁飲料」受消費者歡迎。果汁飲料中含純果汁10 ％左右，但其他營養素含量較低。由於消費者希望從果汁飲料中獲得維生素C，果汁飲料生產者往往在產品中額外添加，以提高產品的營養價值，也能起到防腐作用。
椰子汁是含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素，是迄今為止世界上氨基酸含量最高的天然飲品。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進少女發育，鎂可改善老年人的循環系統，核黃卵素磷脂更是增強性功能的高級燃料。 常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用。此外，椰子汁中還含有一種能殺去人體內寄生蟲的物質，可令人血液通暢，肌膚紅潤。
4、咖啡：除含咖啡因外，本身營養價值不高，宜做調味飲料，喝時最好放牛奶。若長期嗜飲，可引起心悸和心率不齊，一定要有所節制。
5、啤酒：以大麥芽和啤酒花不主要原料，經酵母菌發酵釀制而成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。因為啤酒通常含維生素B、礦物質鉀，所以適量飲用，有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。
6、牛奶：所有飲料中最具營養，含有豐富的蛋白質和鈣、磷、維生素A、B2等。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促進人體腸道中有益微生物的生長，因此，牛奶被稱作「營養倉庫」。應提倡兒童多喝牛奶。牛奶和豆奶是營養價值最高的飲料，其中富含多種營養素。牛奶是蛋白質、鈣、維生素 A、維生素B2、維生素B6、尼克酸和維生素D的良好來源，其蛋白質含量可達3％。
7、茶飲料：茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預防冠心病，獲得減肥健美等功效。
8、酸奶：在牛奶中加入乳酸菌經保溫發酵製成。乳酸菌能在人體消化道內提高酸性，可以抑制腐敗菌的繁殖，促進腸道蠕動，使大便暢通。所以，酸奶是一種較好的營養飲料，特別適宜兒童飲用。豆奶是蛋白質、維生素B1、尼克酸以及多種微量元素的良好來源，蛋白質含量可達2．5％。常喝這些飲料，對身體健康十分有益。此外，花生奶、核桃乳一類的營養價值與豆奶接近。
9、純凈活性水：是無色無味的飲料，它能促進能量釋放和新陳代好返謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高於普通水。
10、杏仁露及各種果奶、牛奶飲料、乳酸飲料等含1％左右的蛋白質，它們的營養素含量為牛......>>

有什麼飲料喝了對身體好？ 目前市場上的飲料大多會有添加劑，喝多了總歸不好，一定要喝得話還是推薦那種有些功能的飲料，補充微量元素什麼的。現在市面上出來的一款小七飲料具有保健作用，試了一下感覺不錯。

經常喝飲料會對身體好嗎？ 碳酸飲料三種成分影響健康,二氧化碳過多影響消化,大量糖分有損牙齒健康.飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用明襪高非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。磷酸導致骨質疏鬆 ,碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

飲料喝多對身體好嗎？ 任何飲料都不宜多喝，平時喝些有營養的飲料就行了，例如椰泰飲料的生榨椰子汁挺不錯的，也夠營養

喝什麼飲料對身體是有好處的? 農夫果園，水溶C100，哇哈哈HELLOC，營養快線，果粒橙！ 答案補充 現代社會飲料缺乏在對人體養生方面研製的投資, 市場銷售的飲料太單一，喝什麼樣的飲品好?具備有養生作用的又太少，就是價錢較高的飲料也很少具備養生保健作用。現代人無論學習.工作都很緊張，飲食不科學往往會又使三焦燥火大，過度的緊張和勞累使人感到疲勞，所以研製適合現實生活的常規飲品是生活的需要. 答案補充 王老吉，和其正都還不錯！

功能飲料喝多了對人體有沒有影響? 盡管在一定程度上可保健提神、緩解壓力……
功能飲料喝多了沒好處
進入夏季，各類功能飲料和運動飲料開始進入銷售旺季。但近期國內某知名涼茶和某功能飲料接連遭遇「添加門」後，消費者對這些飲料心存顧慮，不知該不該喝此類飲料。
沒有特殊原因最好不要喝這類飲料，喝多了對身體並沒有好處。
多數消費者不了解什麼是功能飲料和運動飲料，也不在乎這些飲料所具有的功能性，只是認為這類飲料口味略帶酸甜，比普通的礦泉水口感好、更解渴。
那麼，這些名目繁多的功能飲料真的具有這些神奇作用嗎?海南營養協會一位專家稱，其實大多數功能飲料中都不過添加了咖啡因、牛磺酸、賴氨酸這些可以 *** 中樞神經系統的成分，雖然他們在一定程度上可以有保健作用，比如提神、抗疲勞、緩解壓力等，但是如果過多飲用則可能對健康無益。像含咖啡因、牛磺酸的飲料，人喝多了有可能會影響心臟功能和睡眠質量。
一般情況下，這些飲料不會對人體造成傷害，適合大多數人群飲用。但如果長期大量飲用，勢必對身體造成危害。特別是小孩喝多了此類飲料，會造成消化功能紊亂，影響正常生長發育。
建議在挑選功能性飲料的時候，最好看看每種飲料上所註明的成分，根據各種營養素的不同，依照成分補充身體所需。但是，如果身體很健康、正常，或是沒有體力消耗，喝這些功能性飲料和運動飲料沒有太多的實際意義，解渴最好的方法還是喝白開水或茶水。

❹ 喝什麼飲料最健康

可口可樂、百事可樂、雪碧、脈動、果繽紛、果粒橙、營養快線、康師傅冰紅茶、綠茶告蠢、茉莉花茶、娃哈哈AD鈣奶、旺仔牛奶、美年達、芬達、o泡果奶、蒙牛、伊利、光明、天山雪、匯源、鮮橙多、啤兒茶爽、檸檬C、味全
1、康師傅：
康師傅
冰紅茶
康師傅
冰綠茶
康師傅
茉莉清茶
康師傅
甜蜜一族
康師傅
鮮の每日C果汁飲品:橙汁飲品|水晶葡萄|葡萄汁笑友春飲品
|蘋果汁飲品|
勒比櫻桃|西西里紅橙
/果粒柳橙|果粒葡萄柚
康師碰耐傅
梅酸湯
2、統一：
統一冰紅茶
統一冰綠茶
統一烏龍茶
統一茶里王
統一鮮橙多
統一葡萄多
統一蜜桃多
統一奶茶
3、匯源系列果汁
4、百事、可口可樂
5、雪碧
6、娃哈哈營養快線，娃哈哈乳飲料系列
7、各種牌子的乳飲料
8、七喜、芬達，美年達
9、涼茶系列
10、紅牛多功能飲料
11、一些增強體力的碳酸飲料
12、各種牌子的咖啡飲料
礦泉水
1
冰露礦泉水
2
火山泉礦泉水
3
巴黎礦泉水
4
嶗山帶汽礦泉水
5
嶗山礦泉水
6
雀巢礦泉水
7
雀巢健怡礦泉水
8
屈臣氏礦泉水
9
聖培露礦泉水
10
依雲礦泉水

❺ 哪些飲料比較健康

日常生活中我們經常會喝飲料，但是不同的飲料對於我們身體健康的影響是各不相同的。因此，我們需要選擇健康飲料，避免喝對身體不健康的飲料。具體來說，適合我們喝的健康飲料包括無糖低熱量的飲料營養豐富的果汁飲料以及各種茶飲料這三種。
第一無糖低熱量的飲握判料是非常適合我們日常喝的健康飲料。含糖量高熱量豐富的飲料，雖然喝起來很美味，但是對我們的身體健康卻非常不利，因此日常我們應該避免喝這類飲料，那些無糖低熱量的飲料才是健康的飲料是適合最大多數人飲用的飲料日常我們喝飲料的時候應該正手盡量選擇這類飲料。
第二營養豐富的果汁飲料非常健康，適合我們日常飲用。水果豐富營養對身體健康非常有利用水果的果汁製作的飲料含有水果的絕大部分營養，舉皮嫌因此對於我們的身體健康極為有利，這類飲料就是非常適合我們飲用的飲料但是有些果汁飲料的含糖量比較高，飲用的時候需，要留意一些避免熱量攝入過多導致發胖。
第三，各種茶飲料含有對人體有益的成分。是非常健康的飲料。茶飲料是非常健康的，飲料，其中不但含有對人體有益的營養成分而且口感良好熱量不高，對健康有益。適合絕大多數人飲用。因此，在日常生活中很多人喝茶飲料。在喝茶，飲料的時候有一點需要注意。那就是在不同的季節適合喝不同的茶飲料比如夏季適合喝綠茶冬季適合喝紅茶自己在具體選擇茶飲料的時候要多加註意精心選擇以獲得最佳飲用效果。以上就是相對比較健康的飲料。