睡前一小時做什麼比較健康_睡前常做哪幾件事能夠延緩衰老有助於養生

1. 睡前常做哪幾件事，能夠延緩衰老，有助於養生

人們現在都處於一個，快節奏的生活當中，所以壓力，還是非常大的，身體狀態，也是大不如從前。那麼要想讓自己的身體，更加健康，就應當堅持睡前，用溫水洗臉，喝一些蜂蜜水，熱牛奶，泡泡腳，飯後散步，睡前適量運動。多開窗通風，呼吸新鮮的空氣等，都能夠有效的養生。

特別是在冬天，大多數女性，如果不使用一些別的工具，都暖不熱被窩，手腳冰涼。那麼這種情況下，採取睡前泡腳的方式，不僅能夠迅速讓身體有暖意，而且能夠促進血液循環，以及新陳代謝，這樣就能夠舒筋活血，還能夠預防多種疾病的出現。吃完飯後，可以跟家人一起去戶外散步，這樣不僅能夠增加運動量，而且對身體健康，也是非常有益的。在夏季的時候，可以多開窗通風，呼吸新鮮的空氣。但是開窗的同時，一定要安有紗窗，否則蚊蟲，會進入到房間內，也會影響自己的睡眠。

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睡前一小時做什麼比較健康

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