Ⅰ 引產後吃什麼恢復的快
引產後吃什麼恢復的快？ 【答】引產後除了催奶之外，產婦的恢復及營養跟坐月子一樣。 具體：三天後再喝滋補湯 新鮮水果也不能少 很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。 1、引產後吃什麼最補：可保蘑菇湯喝，煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究葯食同源，但葯的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由於引產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山葯等。 2、營養片劑別多吃。要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。 在此還要提醒各位，不要依靠服用營養素來代替飯菜減肥，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。 3、食物搭配要科學：早晨是萬物生發之際，人體代謝旺盛，早餐可盡量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面湯、米湯，不要喝咸湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。 4、 教你兩道補血方法：紅棗枸杞母雞湯：老母雞一隻，洗凈，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山葯、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。望採納。
Ⅱ 引產後吃些什麼食物好
引產後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。 引產後需適當休息，按國家有關規定，可享受兩個星期的休假時間。半個月內最好避免參加體力勞動和體育鍛煉。注意個人衛生：引產後要注意保持個人衛生，否則易造成感染。一個月內應避免性生活;出血期間勤換衛生護墊;半個月內不能進行坐浴，只能淋浴。一周左右，陰道內會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經量，特別是分泌物有臭味，並伴有發燒、腹痛等症狀，則應及時去醫院檢查和治療，以免病情加重。 1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。引產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。 2、引產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗,因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B 1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便秘。這是引產後的飲食中比較重要的。 3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。