什麼是心理健康和心理不健康

1. 心理健康和心理不健康的表現有哪些

這兩個是沒有明顯的界限的，只是根據日常的表現來判斷的，比如經常性行為是否有異常，愛社交的人突然對社交出現迴避情況。

2. 什麼叫心理不健康

心理健康和心理不健康是相對的一對概念，心理健康是指一個人各類心理活動正常、關系協調、主觀反應的內容和現實刺激一致、人格相對穩定的狀態。這種狀態是一個相對穩定和平衡的狀態。 這種平衡在常規條件下，是通過自身與內外環境的相互作用來實現的。然而，無論是自身狀態，還是生存環境都處在變化之中。當自身或內外環境發生了劇烈變化的時候，這種平衡就可能被打破，心理活動也就有可能會發生偏離，使心理活動處於一種相對失衡的狀態。當心理活動變得相對失衡，而且對個體的生存發展和穩定生活質量起負面影響的時候，心理活動便處於「心理不健康」狀態。心理不健康狀態也是一個動態失衡的過程，只要及時進行調整，平衡又可以得到恢復。通過心理健康和心理不健康這兩個概念的說明，我們可以發現，無論是心理健康狀態，還是心理不健康狀態，心理功能都沒有遭到破壞，沒有出現「精神障礙」的症狀，因此都屬於「正常心理」的范疇，只是「正常心理」水平的高低和程度不同而已。因此，心理健康和心理不健康都是人的正常心理活動，即使是心理不健康，也不是心理不正常，只是心理健康的水平低於一般人群。
中科院心理所的郭念鋒教授提出了判定心理健康水平的10個標准，這些標准也是比較好理解的：
1．心理活動的強度。在遭遇精神打擊時，抵抗力低的人往往反應強烈，並容易遺留下後患；而抵抗力強的人，雖有反應，但不強烈，不會致病。
2．心理活動耐受力。生活工作中長期遇到的慢性精神刺激，可以使耐受力差的人處在痛苦之中，在經歷一段時間後，便會出現心理異常，個性改變，精神不振，甚至產生嚴重軀體疾病；而對耐受力強的人來說，他們雖然也體驗到某種程度的痛苦，但最終不會在精神上出現嚴重問題，甚至還會在逆境中做出更大成績。
3．周期節律性。人的心理活動在形式和效率上都有著自己內在的節律性。有的人白天工作效率不太高，但晚上就很有效率，有的人則相反。如果一個人的心理活動的固有節律經常處在紊亂狀態，不管是什麼原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平下降了。
4．意識水平。如果一個人不能專注於某種工作，不能專注於思考問題，思想經常「開小差」或者注意力分散而出現工作上的差錯，則要警惕心理健康問題了。
5．暗示性。易受暗示性的人，往往容易因為一些無關因素而引起情緒波動和思維動搖，有時表現為意志力薄弱。不易受暗示的人則相反。
6．康復能力。即指從創傷刺激中恢復到常態水平的能力。因為在生活工作中，誰也不可避免遭受精神創傷，在精神創傷之後，情緒極大波動，行為暫時改變，甚至某些軀體症狀都是可能出現的。但是由於每個人各自的認識能力、經驗不同，從打擊中恢復過來所需要的時間也會有所不同，恢復的程度也有差別。康復水平高的人恢復得較快，而且不留什麼嚴重痕跡，而康復水平低的人則需要很長時間。當再次回憶起這次創傷時，他們的情緒表現也不同。
7．心理自控力。情緒的強度、情感的表達、思維的方向和思維過程都是在人的自覺控制下實現的。當一個人身心十分健康時，他的心理活動會十分自如，情感的表達恰如其分，辭令暢通，儀態大方，不過分拘謹，不過分隨便。這就是說，通過觀察一個人的自我控制能力，也可以判斷其心理健康的水平。
8．自信心。當一個人面對某種生活事件或工作任務時，首先是估計自己的應付能力。有些人可能估計過高，有些人可能估計過低。過高的自我評估，在實際操作中容易因掉以輕心而導致失敗，從而產生失落感或抑鬱情緒；過低的自我評價，常會畏首畏尾，因害怕失敗而焦慮不安。一個人是否有恰如其分的自信，是評定其心理健康的一個標准。
9．社會交往。一個人能否正常與人交往，也能標志著一個人的心理健康水平。當一個人毫無理由地與親友和社會中其他成員斷絕來往，或者變得十分冷漠時，這就構成了精神病症狀。如果過分地進行社會交往，與任何素不相識的人也可以「一見如故」，也可能是一種躁狂狀態。其實，在現實生活中，比較多見的是心情抑鬱，人處在抑鬱狀態下，社會交往受阻較為常見。
10．環境適應能力。一個人為了生存和自我發展，就必須適應環境。而環境條件是不斷變化的，有時變動很大，這就需要採取主動或被動的措施，使自身與環境達到新的平衡，這一過程就是適應。有的人面對急劇變化的生活環境時，感到無能為力，只是忍耐、韜晦，而不做出改變；而有的人當生活環境突然變化時，很快地採取各種辦法去適應，並以此保持心理平衡。能否積極適應環境，保持心理平衡往往標志著一個人的心理健康水平。

3. 什麼是心理不健康

心理失衡和心理亞健康都稱為「心理不健康」。

1、心理失衡

心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素准確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。

2、心理亞健康

根據世界衛生組織對健康四位一體（即軀體健康、心理健康、社會適應性健康、道德健康四位一體）的全新定義，心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。

(3)什麼是心理健康和心理不健康擴展閱讀：

出現心理問題時的調治原則：

1、面對現實、接受現實。

能正確的認識現實、分析現實，並主動地去適應現實，進而去改造現實，而不是一味的逃避現實。對周圍的事物和環境能作出客觀的認識和評價並與現實環境保持良好的接觸。

2、調整心態、控制情緒。

能適當地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對於無法得到的東西不過於貪求，爭取在社會規范允許范圍內滿足自己的各種需求，對於自己能得到的一切感到滿意，心情總保持開朗、樂觀。

3、了解自我、悅納自我。

對自己的能力、性格、情緒和優缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不提出苛刻的非份期望與要求並切合實際的制定自己的生活目標和理想，努力發展自身潛能、即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。

4、接受他人、善與人處。

從實際出發去認識別人存在的重要性作用，做到為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。

5、熱愛生活、樂於工作學習。

珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，在生活中盡情享受人生樂趣。在工作和學習中盡自己努力發揮自己的個性及聰明才智，並從成果中獲得滿足和喜悅，把工作學習當作是樂趣而不是負擔。

參考資料來源：網路-心理問題

參考資料來源：網路-心理亞健康

4. 心理不健康與心理健康有明顯的區別分嗎

如果心裡不健康的情況並不嚴重的話是沒有明顯的區別的，有時候自己都不知道，但如果嚴重的話就要引起重視了，任其發展下去會傷人傷己的。所以在顯示出徵兆時就要及時去咨詢一下心理醫生了。

心理不健康與心理健康，當然有明顯的區別了了，現在的社會造就了一群心理不健康的人，他們總是怨天尤人，看什麼事都是對不起他，總也沒有積極向上，陽光的一面，要這樣的話，又讓這一群人心理會更加陰暗，到最後可能會導致這群人，總有著不勞而獲，天上會掉餡餅的渴望。
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

5. 心理不健康和心理疾病有什麼區別

心理健康是一個名詞， 中性詞，而心理疾病則因為其本身所致，則為貶義詞。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。

心理健康的標准：心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

心理疾病，是指一個人由於精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規范軌道和現象。心理和行為上偏離社會生活規范程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。

心理疾病學術上大致可分為以下幾類：可根據不同的標准或其嚴重程度分類，可分為感覺障礙、知覺障礙、注意障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙、意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙、人格障礙等。

6. 心理健康、心理不健康、心理正常、心理異常之間的關系是什麼

1、心理正常與心理異常是病與非病的關系：

心理正常的人不存在心理疾病的問題，即不存在心理疾病，不需要去醫院精神科，可以通過自我心理調適解決，實在自我解決不了可以向專業心理咨詢師求助解決兩條途徑，也只能說是心理不健康。

心理異常的人說明已經得了心理疾病，自我心理調適不能解決，必須上醫院精神科就診看病吃葯。

2、心理正常與心理異常的區分標准：

心理異常的標准：心理問題持續時間三個月以上，心理已經形成個體心理沖突，社會交往已經嚴重受損。

心理異常疾病分為認知障礙（感知障礙、思維障礙、注意記憶智能障礙、自知力障礙）和精神障礙（精神分裂症與妄想症、躁狂抑鬱等心境障礙、神經症、應激障礙、人格障礙、心理生理障礙如失眠、癔症）。

3、心理健康與心理不健康都屬於心理正常范疇：

心理正常的人由於社會適應問題可能存在心理問題，比如：緊張、焦慮、幻想、猜忌、懷疑等，這一點在當今社會已經非常普遍。

有心理問題的人我們就可以認定此人心理不健康，這里所說的心理不健康並不具有社會道德和社會公序良俗的概念，即不與心理齷齪、心理變態等同，而僅僅指的是心理有問題。

此處的心理有問題也不等同於日常口語中的心理變態，臨床上的心理變態是一種心理疾病。

這里所指的心理不健康等同於心理問題，而心理問題一般分為一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題（可疑神經症），可疑神經症已經是心理疾病邊緣，若一個人心理自我調適不好又不能得到解決，心理問題繼續發展就進入神經症心理疾病繼而形成心理異常。

7. 心理健康與不健康如何區分

一個心理健康的人

★ 智力發展正常

智力是指一個人觀察力、注意力、記憶力、想像力和思維能力等能力的綜合。智力正常是一個人學習、生活、工作最基本的心理條件，是一個人適應周圍環境，謀求自我發展的心理保證，因此，智力正常是一個人心理健康的首要標准。大多數人的平均智商是90—110，若超過110，便是高智能，若智商在80—89，則為愚鈍，70—79作為臨界線，而70以下便屬於低能了，關於這一點，你們肯定不會存在問題的，能考入高中的你們智力一定都在正常值以上。

★ 情緒穩定樂觀

情緒是人們以客觀事物是否符合其需要所產生的態度體驗，這一條是心理健康的主要標志。心理健康的人的積極情緒多於消極情緒，總體上能保持樂觀、積極、向上的心態。當然，每個人在生活、學習及工作中都難免遇到困難和挫折，心理健康與不健康的主要區別，不在於是否產生了消極情緒，而在於這種消極情緒持續時間的長短，心理不健康的人陷入消極情緒中不能自拔，持續時間很長，而心理健康的人能主動地及時地調整自己的不良情緒以適應外界環境，這種人才是心理健康的，咱們有的同學與別的同學鬧矛盾了，或者是考試沒考好，長期處於郁悶、悲傷、失望等等這些消極情緒中，不善於做自我調節，那麼你就不能算一個完全的心理健康的人。另外，能適當地表達和控制自己的情緒，也就是說，情緒反應適度也是一項標准，情緒反應的強度要與情境相符合，弱刺激弱反應，強刺激強反應，比如說，你在公共汽車上被別人踩了一腳，可能你心裡會不痛快，但如果你極度憤怒，暴跳如雷，那麼你的情緒反應就是不適度的，你的心理就不能說是完全健康的。總之，我們一定要善於調節自己的情緒，使自己的情緒保持一個良好的狀態。

★ 意志品質健全

意志是人們自覺確定目的，並根據目的去克服各種困難，實現預定目的的心理過程。意志品質健全主要表現為四個方面：自覺性、果斷性、頑強性、自製力

◆ 自覺性指有自主意識，善於按照自己的想法獨立地確定目標，選擇實現的方法並付諸行動實現它，簡單地說，就是主動，不用別人督促；

◆ 果斷性，指在復雜的情況中能夠迅速地、有效地採取決定，及時地、勇敢地投入行動，而不是優柔寡斷，草率魯莽；

◆ 頑強性，有兩方面含義：一方面，表現為堅定的意志，在任何時候，任何條件下都不動搖，對目標的執著追求；另一方面，表現為頑強的毅力，為了目標，不怕困難，堅持到底；

◆ 自製力，也表現為兩個方面：一方面，能抵制與實現目標不一致的思想、情緒、外界的誘惑等等；另一方面，為了目標能夠忍受各種痛苦和磨難。

我們一起來想一想，如果把這四條集中到一個人身上，那麼這個人會有多麼地了不起，他做什麼事情都會成功！所以我們要把這四條和自己對照，看看自己哪條做得不夠好，應該在哪條上加強和改進。

★ 自我意識正確

自我意識是指個人對自己的身體、心理、行為以及自己與別人，自己與社會關系的一種認識。自我意識正確，就是指能夠正確地認識自己，能夠客觀地全面地評價自己，了解自己，接受自己，對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，也就是說，使理想的我和現實的我統一起來，基本上對自己是滿意的，同時能夠不斷地提高自己，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。而心理不健康的人要麼總是和自己過不去，對自己總是持否定的態度，要麼對自己的評價過高，對自己的感覺過度良好，不切實際。

★ 人格和諧完整

人格也稱為個性，它是指一個人區別於另一個人的獨特的心理特性，它包括能力、氣質、性格、需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等等很多因素。心理健康的人，他的人格在他的整體的精神面貌中能夠完整地、協調地、合諧地表現出來，主要表現在思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能採取恰當、靈活的態度；對外界的刺激不會有偏激的情緒和行為反應，能夠與社會的步調合拍，也能與集體融為一體等等。

★ 人際關系和諧

人際關系是指人與人之間由於交往而產生的一種心理關系。和諧的人際關系既是心理健康水平的一個重要標志，同時它也是提高人們心理健康水平的一個重要途徑。和諧的人際關系主要表現在：樂於與人交往，既有穩定廣泛的一般朋友，又有無話不談的知心朋友；在與人交往的過程中不卑不亢，保持自己的個性；能夠客觀地評價別人，吸收別人的長處，彌補自己的不足，嚴於律己，寬以待人；在與人交往的過程中能用真誠、尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人友好相處，能夠接受和給予愛和友誼；另外，與集體能夠保持協調的關系，能與他人同心協力，合作共事，並且樂於助人，這些都是人際關系和諧的重要表現。

★ 適應能力良好

人活在世界上，就要有一種積極的適應機制，當外界環境發生變化的時候，我們就要做出行為上的改變，與外界環境相協調。舉個例子，有些同學認為自己所在的班級不好，你首先回答一個問題：你能換班嗎？好像不太可能！既然無法改變這一現實，那你就得積極地適應這個環境，保持平衡的心態，在適應中謀求自身的發展。適應主要指三方面適應：

◆ 社會適應主要指能和集體保持一種良好的關系，能夠與集體步調一致，當個人的需要和願望與社會的要求、集體的利益發生沖突時，能夠迅速地自我調節，達到與社會協調一致；

◆ 學習適應主要指學會學習，掌握科學的學習方法和策略，能夠優化自己的學習過程，能夠調控自己的學習狀態，不斷地開發自身的潛能，達到最好的學習適應；

◆ 生活適應主要指能夠調控解決生活中遇到的各種問題，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法。

★ 人生態度積極

8. 心理學什麼指的是心理健康與不健康之間並沒有一條絕對的分界線

心理學是指什麼？在心理健康不健康之間設立的一條絕對分線先因為心理學他是研究人類的心理心理變化異常者，他心裡是不平衡和不矛盾的。