健康行為對人體有什麼影響

『壹』 為什麼行為對人的健康有重大影響

人的行為既是健康狀態的反映，同時又對人的健康產生巨大的影響。隨著人類社會的進步與發展，可供人們保護和促進健康的資源越來越豐富，如抗生素的問世、各種疫苗叢則的發現、醫療技術與設備的發展、衛生服務橡橘網路的建立等，為人類健康水平的提高奠定了堅實的基礎。但這並不能有效地控制慢性非傳染性疾病和醫療費用日益上升的趨勢，這是因為：①大量的流行病學研究證實人類的行為、生活方式與絕大多數慢性非傳染性疾病關系極為密切，改善行為可以預防滲如棚這些疾病的發生並有利於疾病的治療；②感染性疾病、意外傷害和職業危害的預防、控制也與人們的行為密切相關；③已有的衛生服務需要人們採取行動去利用。如疫苗雖有效，但其實際效果還取決於人們是否有效地去利用疫苗。

『貳』 危害健康的行為習慣有哪些

健康長壽是每個人的心願，但日常生活中有些不起眼的壞習慣，卻正在悄悄地毀掉你的健康，日積月累之下，自然也就與長壽無緣了。所以為了自己的健康著想，如果你有這些壞習慣的話，勸你抓緊改掉。

01

缺乏鍛煉

如果長期缺乏運動，人的基礎代謝率就會降低，心肺功能也會減弱，抵抗力也會隨之下降，從而就容易引起肥胖、脂肪肝、易感冒和心血管等疾病。而經常運動，不僅可以促進血液循環，加快新陳代謝、鍛煉心肺功能，而且還可以增加我們的抵抗力。如果您過了50歲以後還是不愛鍛煉的話，那麼健康長壽就會受到影響。

02

起床過快過猛

人體經過一夜的新陳代謝，身體會消耗大量的水分，因此血液的粘稠度也比較高，如果一醒來就立馬起床，血液倘若不能及時供應到腦部，就容易導致腦部供血不足，引起腦部組織缺血缺氧，出現頭暈、眼花，甚至暈厥的情況。此外在睡眠的時候，血壓相對來說會比較低，倘若起床過快過猛，就可能會造成血壓飆升，尤其是對於有高血壓疾病的患者來說，可能會因為血壓突然升高而導致心血管的意外。所以早上醒來以後，不要立馬起床，最好先賴一下床，讓自己緩一緩，活動一下手腳，然後再慢慢起床。

03

經常熬夜

長時間熬夜、睡眠不足，不僅會擾亂人體的生物鍾，引起內分泌失調，抵抗力下降，而且人還容易出現疲勞、失眠健忘、記憶力減退、神經衰弱，身體也會變得越來越差。而充足的睡眠有助於我們身心放鬆，消除疲勞。所以保證充足的睡眠，不熬夜，對健康長壽是非常有益的。

04

久站久坐

長時間保持同一個姿勢，頸肩腰背會感到酸脹、疼痛和麻木，時間長了就容易引起頸椎和腰椎問題。同時血液循環也會變差，胃腸的蠕動也會減慢、久而久之就會造成便秘和下肢靜脈曲張，所以應當注意避免久坐久站。最好是每隔一段時間，稍微活動幾分鍾，這樣能夠減少久坐久站對身體健康帶來的不利影響

05

不注意飲食健康

長期高鹽、高糖、高脂肪的飲食習慣，不僅會導致動脈粥樣硬化、加速人體的老化，而且還可能增加高血壓、高血脂等心腦血管疾病的發生風險。因此在日常生活中要養成低鹽、低脂、低糖、少葷多素和規律的飲食習慣，從而能夠有助於我們的健康和長壽。

擁有好的身體要從有好的生活習慣開始，讓我們一起改變吧！

『叄』 影響健康的四大因素對你個人健康有什麼影響

一、生物學因素（遺傳和心理）佔15%

人的身體，是由分子、細胞、組織、器官等系統構成的，嬰兒從發育到成人這一生長過程中，時時刻刻都在進行著新陳代謝、防禦侵襲、免疫反應、修復癒合等活動。在這個過程中，影響人體生長發育最重要的因素，就是遺傳。

影響人體健康的生物因素主要是由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病，如家族遺傳或者非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致的人體發育畸形、代謝障礙等現象。

生命體是無法通過先天條件完成遺傳因素的更改，但是心理因素，卻可以通過後天手段來改變。因此，保持健康的心理狀態是增進健康的必要條件。

二、環境因素 佔17%

研究證明，人類目前所有的健康問題都與生存環境相關。現代社會飛速發展，其中，人口增長、環境污染以及貧困加劇，是當今世界人類面臨的最嚴重的威脅生存和健康的三大基礎因素。良好的地理位置、生態環境、住房條件、基礎衛生設施、就業等因素，在不同程度上影響著人們的健康。而涉及到政治制度、經濟水平、文化教育、人口狀況等諸多社會環境因素，同樣威脅著人們的身體健康。生活在一線城市的普通人，往往會因為周圍環境、心理素質等多方面的原因而引起各種各樣的疾病。因此，良好的社會環境是健康的根本保證。

三、衛生服務因素佔8%

一個國家的衛生服務范圍、內容、質量以及醫療衛生條件直接關繫到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。長期以來，「看病難」成為了中國社會持續關注的一個熱點問題。醫療資源總體的不足以及分布不均衡，醫療保障覆蓋面太小、醫療費用上漲過快和政府投入不足，都對人體有著多方面的影響。

四、個人行為與生活方式 60%

個人行為與生活方式是指人們受文化、民族、社會、風俗、家庭和同輩影響的生活習慣和行為，包含了危害健康的行為與不良生活方式，它是在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。

日常行為：吸煙、酗酒、濫用葯物（吸毒）等行為。

生活習慣：飲食過度、高脂、高糖、低纖維素飲食、偏食、挑食和過多吃零食、嗜好含致癌物的食品（如腌製品等）、不良的進食習慣等。

不良疾病行為：求醫瞞病行為、求醫恐懼行為、治療期間自暴自棄行為、以及患病後的悲觀絕望等行為。

個人的生活習慣問題直接作用於自身健康。因此，擁有良好的生活習慣，對於人體是十分重要的，切不可因為一時貪歡，而影響身體的健康！

在日常的工作學習過程中，每個人都應注意保護自身健康，及時意識到自身健康方面的缺陷，通過運動與補充營養等方式，讓身體充滿活力，讓生活更加美好！

『肆』 行為生活方式對健康的影響

影響非常大，尤其是對慢性病的影響。

『伍』 簡述有損健康的生活方式和危害健康的行為

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

2、經年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕葯未必仍適合你現在的身體。

3、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

4、香水造成的美麗傷害

香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。

5、忽視早餐

有些人不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

(5)健康行為對人體有什麼影響擴展閱讀：

一是夜生活。泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表現。然而，周昆分析認為，人的肌體如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳，晚上10時之後正是人的血氣相對衰竭，應該休息的時候。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會落下病根。

二是網路生活。專家介紹，長時間上網不光會對眼睛造成傷害，電腦射線經年累月地在身體里蓄積，也會對血液系統造成傷害。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起神經系統疾患。因此，他呼籲要控制每天在電腦前停留的時間，多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。

三是空調生活。專家表示，空調病也是現代都市病之一。面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環境，也為各種呼吸道疾病提供了「沃土」。

四是塑身生活。擁有一副好身材是許多都市白領的美好願望，塑身內衣廣告恰恰抓住了人們的心理，大肆宣傳瘦身內衣的神奇作用。專家說，瘦身衣的過度包裹，容易使腹腔內的腎、脾等器官受到壓迫，使內臟及神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱。

五是排毒生活。生活富裕了，過去只有明星才能消費的洗腸美容如今也成為部分生活優越的愛美人士的選擇。美容機構還建議用斷食的方法排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。

『陸』 體育鍛煉對心理健康有哪些影響簡述健康運動對人體的影響。

體育運動與心理健康

首先，體育運動能改善情緒。心情郁悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的沖動能被升華或轉移。

其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。

第三，體育運動能使人際關系和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關系的發展，融洽關系，團結協作。

第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。

第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規范要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規范有著重要和積極的作用。

最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對掘喚人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。 健康、長壽、智慧是人類的美好願望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防禦疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：「如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」明確提出了跑步對人體健康的重要意義。進入高速發展的現代社會，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質量，健康的地者粗位和價值也隨之在提高。世界衛生組織認定健康是人類的一項基本權利。目前，健康水準己成為衡量一個人或一個國家社會文化水準的重要標尺。現代科學研究揭示在所有運動項目中，以有氧耐力項目最利於人們的健康。國外有資料表明，運動狀態下的人體吸入的氧氣可比安靜狀態時多８倍，也就是說有氧代謝運動（耐力性運動）可使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步；慢跑；游泳；騎自行車、跳健身操（舞）。這些運動能有效地增強呼吸系統攝取氧、心血管系統荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
１有氧運動對物質能量代謝的影響
有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成ＡＴＰ，構成骨骼肌肉有氧代謝供能系統。糠、脂肪和蛋白質稱作細胞燃料。
其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的７０％之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經肝臟的糖異生基質量增多，被代謝用的機率也相應升高。
細胞燃料中脂肪是體內最大的能源貯備，也是運動中補充能量的一個重要來源。在較長時間低強度的有氧運動中脂肪氧化供能超過糖的供能。在運動的開始階段，有部分糖酵解供能，因而血乳酸濃度稍有上升，隨著進一步運動，呼吸循環系統供氧能力和線粒體利用率的能力提高後，血首散鎮乳酸逐漸恢復到安靜時或稍高於安靜時水平，同時脂肪酸供能的相對比例隨運動時間延長而增長。這一過程從一個角度來講，可以有效防止脂肪在體內過多貯存。
耐力訓練適應後，有氧運動可使脂肪酸供能的比例提高，例如經１２周耐力訓練的人，運動中脂肪酸供能比例（５３％）明顯比對照者（４０％）高。這引起運動肌吸收和利用血糖的比例降低，使運動保持較高水平的血糖。這種適應性變化的意義在於提高維持血糖正常水平的能力，有利於保持長時間運動能力和抵禦血糖症的發生和發展。
另外，有研究證明：有氧代謝運動可以促進膽固醇的代謝與分解。低強度耐力運動時，由脂肪氧化供能約占肌肉能量來源的６０％，同時還能提高體內脂蛋白酶的活性，加速含有甘油三胎的浮靡和ＬＤＬ（低密度脂蛋白，可大塊沉積在血管壁上）分解，這樣就降低了血脂總量，而使ＨＤＬ量升高。ＨＤＬ是高密度脂蛋白，重要功能是薄薄地附在動脈管壁上起保護作用，還能清除其他脂類物質在血管壁上沉積。因此對預防動脈粥樣硬化和冠心病有積極的作用。
２有氧運動對心血管系統的影響
耐力性有氧運動對心臟的作用大致有兩種：一是可以改善心率變化；二是可加強心肌力量。心率是反映心臟功能強弱的標志，運動帶給心臟功能的影響可通過心率的變化來判斷。人體運動對，循環功能的主要變化是心輸出量的增加，各組織器官的血流量重新分配，特別是骨骼肌的血流量迅速增加，以滿足其代謝增強時的能量供給。心臟具有一定的儲備力，平日心輸出最大約只有最大輸出量的１／４。有氧運動可增大這種力量，即增大心肌力量，進而增加心輸出量，從而提高人體活動能力。
２．１運動時的心率變化
健康成年人的心率為：男６５—７５次／次，女７０—８０次／分。長期堅持鍛煉的人，安靜狀態下心率可比正常入略低一些，田徑運動員的心率大多為５０次／次左右，馬拉松運動員心率只有４０次／分左右。也就是說長年堅持有氧運動能使心率保持低水平（安靜狀態下心率低時，說明，心臟功能強、潛力大）。原因之一是控制心服活動能力的中樞神經系統對運動的一種適應性反應：原因之二是心臟容積增大，心臟收縮力加強，使每搏輸出量增多的結果。因此，同時出現心搏量增多和減少是心臟功能的重要標志。用這種心率與一般人作比較，可以發現運動員心臟負擔比較小，因為它每分鍾要少跳２０—３０次，每天可少跳２—３萬次。這說明心臟工作的效率高且節約能量，心臟每次收縮後有一個較長時間的舒張期，從而心臟得到充分休息，有效地防止心臟過度疲勞，形成一種自然防禦機制。
２．２心搏出量
每搏輸出量與心率的關系：
每分輸出量＝心率×每搏輸出量
下面有兩組數據可供比較：
安靜狀態下：一般人群：５０００毫升＝７０次／分×７０毫升
運動員：４５００毫升＝５０次／分×９０毫升
最大強度運動：一般人群：２２０００毫升＝１９５次／分×１１３毫升
運動員：３７０００毫升＝１９５次／分×１９０毫升
通過比較可知，安靜狀態下兩者每分輸出量相差不大。而當以最大強度運動時，假定兩者心率都可達到平均最高值１９５次／分，運動員組每搏輸出量可以從安靜狀態時的９０毫升增加到１９０毫升，每分輸出量可高達３７升。一般人群則由７０毫升增加到１１３毫升，每分輸出量可能提高到２２升，由此可見一般人群組在心臟儲備力上存在著明顯差別，並說明通過運動鍛煉可以增強機體心臟功能。每搏輸出量的增多說明心臟對鍛煉的適應性能力得到了提高。每博輸出量與最大吸氧量呈正比例關系，運動時心搏出量的變化直接影響機體各器的有氧代謝。當心搏量達最高峰時，吸氧量也達最高峰。因此，心搏量又是決定有氧代謝能力的關鍵。有氧代謝供能能力又是全身耐力的原動力及構成體力的重要因素。有氧運動可使心搏量增大，可以改善全身耐力進而增加體力，使精力旺盛。這就是人們常說的「生命在於運動」的意義所在。
３有氧運動對肌肉耐力體力的影響
３．１在進行某種運動時，常會發出身體局部（大腿或小腿部）痙攣、麻木、疲勞等症狀，而使運動無法進行下去。這種現象在於平素缺乏鍛煉者身上更易見。這實際上就是肌肉耐力低下的表現。
肌肉耐力與氧供給能量有密切關系。毛細血管血液含量多時，肌肉對氧的利用率就高。運動鍛煉能增加毛細血管的數量和血液含量，因此長期的鍛煉能提高肌肉耐力。
３．２有些人認為，只要堅持參加運動，身體素質就能提高，對健康就會有益。這種看法實際上並無科學根據。從科學角度看，運動與體力的關系並非如此簡單。運動種類、運動強度、運動質量等條件的不同，所產生的結果也必然不同。從本質上看，爆發力的鍛煉形式只能增強局部肌肉耐力，上肢握力練習的結果重點提高的是上肢的臂力與腕力。所以，只有對呼吸循環系統功能刺激強的全身性耐力運動（有氧代謝運動），才能有效地提高人體體力。
以上不難看出有氧運動對於健康來說有不可估量的效果。堅持不懈地進行有氧運動，使身體活動起來，機體呼吸、循環、消化、神經、內分泌、肌肉骨骼造血系統等身體器官得到自然的刺激，可促進青少年協調生長發育；可使中年人保持旺盛的精力，並發揮各器官的正常效能；可使老年人的體力衰退保持在最小限度內。總之有氧運動鍛煉對增進健康有巨大的作用。

『柒』 健康行為及其與健康的關系

健康不僅是人體的生理健康而且必須包含該人在當時的心理狀態和社會環境都處在一個較完滿的狀態。從現代的健康概念中可以看出，健康至少應包含4個層次：①生理健康，②心理健康，③道德健康，④社會健康。
1997年2月4日在美國耶魯大學舉行的世界首次行為醫學大圓念會，確定了行為醫學是研究和發展關於行為科學中健康和疾病有關知識和技術，並把這些知識和技術用於疾病的診斷、防治和康復的多學科領域。現已確定，不良的生活方式和不健康行為是現代社會中引起多種疾病的重要危險因素，因此近年來大批有遠見的學者致力於發展行為醫學和環境醫學，消除不良生活方式和不健康行為，建立健康行為等。據WHO的界定，人類的健康長壽，40%依靠遺傳和客觀條件，其中15%為遺傳，10%為社會因素，8%為醫療條件，7%為氣候條件；60%為依靠自己建立的生活方式和心理行為習慣。我國對一組心腦血管疾病的高危人群進行兩年有效的生活方式和行為指導後，心腦血管疾病的患病率分別下降20%與18%。什麼是健康行為呢？據美國加洲對6928名成年人進行長期觀察，發現下列7項健康行為與長壽有關：①減少夜生活，每天吃早餐②每天睡眠7-8小時③一日三餐，不吃零食④保持標准體重⑤有規則的體力鍛煉⑥不吸煙⑦不飲酒或少量飲酒。經過5.5年的觀察，發現遵守6-7項健康行為的人群比只遵守0-3項的人群期望壽命延長11年。
如何建立健康行為？
一、 生活節奏有規律。由於現代社會工作和中燃生活節奏加快，負荷加重，隨之而來的是容易發生疲勞，可以認為疲勞是目前和下一個世紀危害健康的一個重要因素。生活節奏不規律，經常不間斷工作，極易產生賣腔虛疲勞，生活節奏規律是預防和消除疲勞的一個重要方法。除了飲食起居外，不論多忙，一定要給自己留出一些時間，學會交替使用人體各部分，培養一項業余愛好，周末娛樂半天，更重要是少熬夜，要牢記健康的體魄來自睡眠，沒有睡眠就沒有健康。
二、 營養要全面均衡：任何一種食物都不能提供人體需要的全部營養素。因此合理膳食必須由多種食品組成。①控制總熱量，每餐以八分飽為度②減少動物脂肪和甜品的攝入增加豆製品、蔬菜、水果等食物③多進食富含多不飽和脂肪酸的食物如魚等④減少鈉鹽的攝入量。
三、 有規律體育鍛煉：生命在於運動是法國思想家伏爾泰的一句名言，保持腦力和體力協調的適量運動是預防和消除疲勞、保證健康長壽的另一個要素。體育鍛煉貴在堅持，重在適度。正確的態度是把體育段煉作為一日必修課，但有一條必須記住，就是運動量要適度，一般鍛煉完畢，微微出汗，冬天全身暖和，但不覺得心慌氣急為度。
四、 養成健康習慣，生活注意衛生，自覺養成不吸煙少飲酒多喝茶等良好的健康習慣。
五、 講究心理衛生：「歡笑使人少，煩惱催人老，多愁必生病，多病必短壽，若要想長壽，切莫多憂愁」。這句諺語告訴我們，做好自我的心理調整，也是健康行為的重要一環。
面對現代社會的快節奏，激烈競爭和生活方式的改變，醫學的任務將不再是單純的治病，服務對象也不僅是病人，而是眾多健康和次健康人群。因此，一個以控制和改變不健康的生活方式，建立健康行為的時代已經到來了，正如WHO負責人在日內瓦指出要重視疾病的發生發展與不良方式和行為習慣的聯系，否則，這些因素引起的現代疾病將成為21世紀的一個大問題。

『捌』 影響人體健康的四大因素

影響人體健康的四大因素

影響人體健康的四大因素，人體是否健康，受到多種因素的制約。世界衛生組織經研究得出結論，當前能夠影響人類健康和壽命的因素取決於四個方面。下面看看影響人體健康的四大因素。

影響人體健康的四大因素1

生物學因素，環境因素，衛生服務健康因素，個人行為與生活方式因素佔60%。這里所說的個人行為與生活方式是指人們受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭和同輩影響的生活習慣和行為，包含了危害健康的行為與不良生活方式，它是在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。

一、行為與生活方式對健康的重要影響

1、人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會的健康帶來直接或者見解的危害，對集體具有潛襲性、積累性和廣泛影響的特點。

2、健康的四大基石合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡均與人們的行為和生活方式密切相關。

3、人們的行為不僅影響著慢性非傳染性疾病的發生發展|整理，還與傳染性疾病密切相關。

不良生活方式主要導致各種成年期慢性退行性病變。

特點：①潛伏期長，②作用特異性差，③聯合作用強，④易變性大。

二、環境因素：

內部環境：機體的生理環境

外部環境：自然環境、社會環境

三、生物學因素： 表現為細菌、病毒、寄生蟲和動物咬傷等。

四、醫療衛生服務因素。

影響人體健康的四大因素2

1、行為和生活方式因素；是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關。

2、環境因素 強調人體與自然環境和社會環境的統一，強調健康、環境與人類發展問題不可分割。

3、生物學因素遺傳

4、衛生醫療服務：指社會衛生醫療設施和制度的完善狀況。影響健康的四個因素中，環境因素起重要作用，其次為生活方式、衛生服務，遺傳因素雖影響較小，但一旦出現遺傳病，則不可逆轉。這四個因素彼此又有相互依存關系。

人生活在自然界中，就會受到自然界中細菌、病毒、吸煙、化學物質、不良物理因素以及社會因素的影響。那麼，影響人體健康的'因素都有哪些呢？

☆不健康的行為和生活方式。

營養缺乏、營養過剩、吸煙、酗酒、吸毒、葯癮、有害的業余活動、缺少體育鍛煉、精神壓力等，由這些不良行為與生活方式導致的疾病造成死亡的約占死亡人數的50%。

☆環境因素。

細菌、病毒、寄生蟲、各種化學污染物、雜訊、振動及輻射、生活貧困、文化水平低等都直接或間接影響健康。因環境因素引起的疾病造成死亡的約占死亡人數的30%。

☆人類遺傳因素。

遺傳病、免疫缺陷病等因人類遺傳因素引起疾病造成的死亡約占死亡人數的10%。

☆醫療衛生服務。

醫療保健網路是否健全、分布是否合理、醫療服務人員的醫療技術水平、責任心高低、衛生教育經費是否充足都會影響人的健康。因醫療衛生服務不當造成的死亡約占死亡人數的10%。

影響人體健康的四大因素3

因素一：行為和生活方式

是指因自身不良行為和生活方式,直接或間接給健康帶來的不利影響。

(1)行為因素

行為是影響健康的重要因素,幾乎所有影響健康因素的作用都與行為有關.例如吸煙、酗酒、吸毒等不良行為也嚴重危害人類健康。

(2)生活方式

生活方式和不良行會導致很多疾病，據美國調查,只要有效地控制行為危險因素：不合理飲食、缺乏體育鍛煉、吸煙、酗酒和濫用葯物等,就能減少40%～70%的早死,1/3的急性殘疾,2/3的慢性殘疾。

因素二：環境因素

(1)自然環境

保持自然環境與人類的和諧,對維護、促進健康有著十分重要的意義.若破壞了人與自然的和諧,人類社會就會遭到大自然的報復

(2)社會環境

包括社會制度、法律、經濟、文化、教育、人口、民族、職業等,社會制度確定了與健康相關的政策、法律、法規等.

因素三：生物學因素

遺傳—— 據調查,目前全國出生嬰兒缺陷總發生率為13.7%,其中嚴重智力低下者每年有200萬人.遺傳還與高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病的發生有關.

因素四：衛生醫療服務

指社會衛生醫療設施和制度的完善狀況。

一、生物學因素（遺傳和心理）佔15%

人的身體，是由分子、細胞、組織、器官等系統構成的，嬰兒從發育到成人這一生長過程中，時時刻刻都在進行著新陳代謝、防禦侵襲、免疫反應、修復癒合等活動。在這個過程中，影響人體生長發育最重要的因素，就是遺傳。

影響人體健康的生物因素主要是由病原微生物引起的傳染病和感染性疾病，如家族遺傳或者非遺傳的內在缺陷、變異、老化而導致的人體發育畸形、代謝障礙等現象。

生命體是無法通過先天條件完成遺傳因素的更改，但是心理因素，卻可以通過後天手段來改變。因此，保持健康的心理狀態是增進健康的必要條件。

二、環境因素 佔17%

研究證明，人類目前所有的健康問題都與生存環境相關。現代社會飛速發展，其中，人口增長、環境污染以及貧困加劇，是當今世界人類面臨的最嚴重的威脅生存和健康的三大基礎因素。良好的地理位置、生態環境、住房條件、基礎衛生設施、就業等因素，在不同程度上影響著人們的健康。

而涉及到政治制度、經濟水平、文化教育、人口狀況等諸多社會環境因素，同樣威脅著人們的身體健康。生活在一線城市的普通人，往往會因為周圍環境、心理素質等多方面的原因而引起各種各樣的疾病。因此，良好的社會環境是健康的根本保證。

三、衛生服務因素佔8%

一個國家的衛生服務范圍、內容、質量以及醫療衛生條件直接關繫到人的生、老、病、死及由此產生的一系列健康問題。長期以來，「看病難」成為了中國社會持續關注的一個熱點問題。醫療資源總體的不足以及分布不均衡，醫療保障覆蓋面太小、醫療費用上漲過快和政府投入不足，都對人體有著多方面的影響。

四、個人行為與生活方式 60%

個人行為與生活方式是指人們受文化、民族、社會、風俗、家庭和同輩影響的生活習慣和行為，包含了危害健康的行為與不良生活方式，它是在一定環境條件下所形成的生活意識和生活行為習慣的統稱。

日常行為：吸煙、酗酒、濫用葯物（吸毒）等行為。

生活習慣：飲食過度、高脂、高糖、低纖維素飲食、偏食、挑食和過多吃零食、嗜好含致癌物的食品（如腌製品等）、不良的進食習慣等。

不良疾病行為：求醫瞞病行為、求醫恐懼行為、治療期間自暴自棄行為、以及患病後的悲觀絕望等行為。

個人的生活習慣問題直接作用於自身健康。因此，擁有良好的生活習慣，對於人體是十分重要的，切不可因為一時貪歡，而影響身體的健康！

『玖』 危害健康行為的特點有

危害健康行為的特點如下：
1、具有危害健康虧仔的行為特徵：有些行為會對人體健康造成危害，比如吸煙、岩肆飲酒、濫用葯物以及不合理的飲食習慣等，這些會導致健康損害，比如肺癌、肝病、心臟病等。
2、銷棗汪高危性：一些危害健康的行為存在高危性，比如抽煙，大量飲酒，刺激性食物過多，不合理的用葯等，它們會對人體健康產生危害，甚至可能導致死亡。
3、長期影響：一些危害健康的行為具有長期影響，比如抽煙、酗酒等，它們不僅會影響短期健康，還會影響長期健康，甚至會導致慢性疾病的發生。
4、傳播性強：一些危害健康的行為具有傳播性，比如吸煙、酗酒等，它們會對周圍的人造成影響，比如二手煙對嬰兒和孩子的危害。
5、不可控：一些危害健康的行為不可控，比如抽煙、飲酒等，它們不僅會影響個人的健康，還會影響到他人的健康，甚至會發生意外的損失。

『拾』 你知道生活中有哪些行為習慣影響健康

在生活中會有許多生活習慣影響身體健康，有時候因為自己平時的不注意，而這些都在默默的傷害著我們的身體，等自己發現的時候就已經晚了。

一、經常性的熬夜。現在的年輕人都非常的喜歡熬夜，都是夜貓子，很喜歡罩敏咐夜生活，覺得晚上才是美好的生活的開始，一到晚上就興奮的睡不著，就會開始各種活動，熬夜看電視、熬夜打游戲等等，熬夜非常的傷害身體健康，因為人們身上的器官都需要休息，他們到一定的時間點就需要休息，不能進行工作了，但是人們熬夜就無法讓他們進行休息，這樣就是在傷害他們，平時的時候這些傷害顯現不出來，所以人們就不知道熬夜的危害。這些行為都會影響自己的身體健康，但是人們卻不注意，很不在乎，覺得這些都沒有什麼。