一般喝多少水算健康

1. 每天的喝水量要達多少才健康

正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。
因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
水既然對人類這么重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關繫到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是「長壽村」、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。

2. 一天喝多少水才是健康的

人每天要喝多少水才算合適呢？根據科學實驗，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相當唯物於6個-8個口杯，或6瓶-8瓶汽水量），兒童為500毫升-1000毫升。如果一次次飲水量過多，團山液超過1天的量，就會傷身體。因此，口渴時，千萬不可一次「喝個夠」，要少喝、多喝幾次才好。如果遇到需要大量飲水的情況，請你注意：1、每次少喝，每天可以增加次數。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。請你學會自我保護第1招人的生命難離水，超量飲水人變鬼，成人每天限4斤，兒童過量也會
每天除了喝茶，飲料之外，要喝1200毫升的水就可以了，喝多了容易浮腫，增加腎的負擔，喝少了身體內部所需要的水分又達不到~如果是女生，喝足量的水也對皮膚好塌物噢~~~

3. 人一天平均要喝多少水才算正常

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個世乎人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物里的水分一並算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環搜伍悉境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而橘殲定，沒有一個確定的標准值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。

4. 每天喝多少水最健康

一天喝多少水正常
一天大約喝1500-2000mL的水正常。因為正常成年人每日需要的水量大約為2000mL左右，這些水包括飲食當中的水和食物當中所含的水分。食物當中含水量大概有700-1000mL。因此正常情況下，每天大約喝1500-2000mL為宜宴殲，喝水量的多少和人體狀況密切相關，例如在夏季或者劇烈運動的時候出了很多汗，這個時候就要適當地增加喝水量才能保證出入量的平衡。還有的時候出現了胃腸炎的症狀，例如出現嘔吐、腹瀉，這個時候也要注意需要增加喝水量。還要注意的是不要等到特別口渴了才飲水，口渴是機體的一種保護性反應肢培，出現了口渴說明身體里缺水已經晌飢沖很嚴重了。平時要養成良好的習慣，大約1-2個小時可以喝300-500mL的水。還要注意不要在飯前大量喝水，因為大量喝水會沖淡胃液，影響消化和吸收。

5. 正常人一天喝多少水最好

正常人每天攝水量是2500-3500ml，但是對於老年人基礎代謝率相對較低者，可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml即可，對於兒童和小兒也可以在常規飲水量的基礎之上減少500ml。但是對於青壯年因活動量較大或者在夏天長期進行戶外工作者，飲水量要比正常值多500-1000ml以上。另外對於出現消化道感染、惡心或者腹痛、腹瀉、水便、嘔吐次數增多者，每天飲水量要在常規的基礎上增加1000ml甚至以上，才能夠滿足每天的攝水。

6. 喝水多少才健康

健康成年人每天需要補充2000-2500ml的水分，多喝水可以提高機體的新陳代謝，有利於清除體內的毒素，從而促進血液循環，但是老年人或存在基礎性疾病的人群不建議多喝水。

這些水指的是平時飲用的溫開水、水果汁、茶水、飲料、咖啡等，只要含有液體都可以作為補充水。還包含食物中含有的水分，只有飲用足量才能夠保證正常機體的體液代謝和平衡，不至於體內缺水。

需要強調的是，不是不渴的時候就表示體內不缺水。體內處於缺水的表現，並不都是口渴，還有倦怠、乏力等，所以不渴也需要補答孝充水分。但是水分補充不應該過多，不應以超過2500ml為宜。

水是人體生存不可缺少的條件，是細胞在機體內進行各種生化反應的必需溶劑，正常人每天水的攝入量和排出量會保持動態平衡。人體每天從尿液、汗液或皮膚蒸發等過程中流失的水分大約是1800-2000ml，因此健康成年人每天需要補充2000-2500ml的水分。

老年人的腎臟功能會存在一定的退化現象，過量喝水可能會使腎臟超負荷清罩稿，出現水腫、高血壓等情況。存在腎病綜合征、心臟衰竭的人群，多喝水會加重腎臟負擔，導致水分無法排出體外，悶早造成疾病加重，因此老年人以及存在基礎疾病的人群需要減少飲水量。

7. 一天喝多少水是最健康的

正常人每天喝2500-3000毫升的水一個真正有效的喝水方法是一口氣喝下一整杯水(約200-250毫升)，而不是只喝兩杯，這樣身體才能真正吸收和利用它。當然，你不必一次喝完。如果你只是喝一兩杯解渴，對你的健康一點幫助都沒有。

正常人每天需要大約1.5升水，相當於大約8杯水，大約200毫升。然而，這也取決於每天的活動量。合理的方法是每隔20到30分鍾喝100到150毫升的水。飲用水應該基於晝夜平均的原則。不要在一個小時內連續喝太多的水。經過一夜的睡眠，身體會損失大約450毫升的水，這些水需要在早上起床時及時補充。

8. 每天需要喝多少杯水比較健康

一天最少喝多少杯水最佳爛仔這個說法是不準確的，水是維持身體健康不可缺少的重要物質，對於每天的喝水量並沒有明確的指標，於大部分人而言每天喝水量消或在1500-1700mL左右，一般與出汗量、運動量及尿量、某些疾病等因素有關，具體分析如下：
1、出汗量、運動量：每天的喝水量至少要與體內水分消耗量相平衡，根據每天的排汗量和運動量可以調整喝水量，天氣炎熱或者運動量比較大時容易出汗，可以多喝水，沒有過多的運動量時保持正常的喝水量1500-1700mL即可，對於發熱的病人也需要增加喝水量。
2、尿量飢橋汪：正常情況下每天的尿量是1500-2000mL左右，為了保持體內水的平衡，喝水量也通常在1500-2000mL左右，這樣不會出現水過多或過少的可能。
3、某些疾病：對於患有泌尿系統結石或感染的人需要每天喝水量在2000mL以上來增加尿液的排泄，使達到預防泌尿系統結石和感染。簡單判斷喝水是否足量可以根據小便的顏色，如果尿色黃量少就應該增加飲水量。

9. 一天喝多少水是健康的

下面為您解答這個問題。首先來說水是生命的源泉，喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，正常人每天的飲水量在2000毫升左右，包括正常飲水以及從食物中獲得的水分，如果有其他疾病或者天氣變化，飲水量會適當增加或者減少。


人體每天的失水包括不感蒸發和可感蒸發，以及唾液、尿液、中都會排出水分，2000毫升通常是一個基礎的攝入量。如果天氣燥熱，飲水量會相應增加，且同時需要補充鹽分。如有呼吸道疾病，比如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，身體需要大量的水分增加代謝，促進對病原體的清除。如果有腎功能不全、胃腸道出血性疾病、水腫性疾病或者需要禁食水，應結合自身情況相應的控制水量。


水中含有較多人體所需的微量元素，每次喝水需適量，不宜喝的過多，以防加重腎臟負擔。其次，避免長時間喝蒸餾水。
喝白開水是因為白開水裡面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。如果水分攝入減少，人體會發生缺水，喝水過多容易增加腎臟負荷。如果喝的飲料過多，水分夠了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，鹽水太多容易引起高血壓，所以喝白開水才最安全、最有效。但是水也不能喝的過多。希望我的回答能夠幫到你朋友。