哪些牌子的比較健康酸奶

F. 有營養的酸奶有哪些

有營養的酸奶有哪些

有營養的酸奶有哪些？ 酸奶已有四千多年的歷史了，最早的酸奶是游牧民族將奶放在羊皮袋裡受到細菌自然發酵而成的。目前，酸奶已成為人類的營養保健品，那麼有營養的酸奶有哪些呢？

有營養的酸奶有哪些1

相比較牛奶，酸奶留下了裡面的營養成分，口味厚重細膩，吃下更為順滑，並且還能促使吸收消化，簡直一舉兩得，真的是又好喝又健康，那麼到底有哪些酸奶值得買呢？我為大家整理歸納出了幾款，大家一起來看看是不是自己經常喝的。

1、伊利無蔗糖酸奶

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純正生牛乳發酵而成，不添加蔗糖羨陪，好喝無負擔；兄沖蠢多添加35%優質乳蛋白，補充營養更健康。

2、認養一頭牛風味酸奶

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精選優質生牛乳，經過法國益生菌種發酵；乳白色澤帶有濃濃奶香，口感細膩綿密，體驗真實美味。

3、君樂寶原味酸奶

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選用專屬牧場產出的優質奶源，八種益生菌發酵，確保品質；口感細膩，奶香濃郁，無添加更安心。

4、德亞進口原味酸奶

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特別採用保加利亞乳桿菌發酵，滋味濃厚香醇；除了直接喝，還能與水果、麥片等搭配，吃出更多花樣。

5、愛氏晨曦黃桃酸奶

當清新的黃桃遇到濃醇的酸奶，帶來曼妙細膩的美妙口感；富含優質乳蛋白，補充每日營養所需。

有營養的酸奶有哪些2

如何根據需求，快速挑選酸奶：

●追求飽腹感、想促進腸道並減肥：選擇希臘酸奶、純酸奶

●追求好喝度：選擇常溫酸奶、風味酸奶等

●追求益生菌：選擇乳酸菌飲料、所有的需冷藏酸奶

在具體測評前，姑娘們得先學會辨別哪些是真酸奶。不然你會發現到手的`「酸奶」，只是個乳飲料哦。

如何辨別哪些是真酸奶？

市面上有酸奶和乳飲料兩種叫法，前者才是你應該買的真酸奶，後者就只是個飲料啦。真酸奶是營養含量價格很高、大多為冷藏型短保質期並帶有益生菌。能夠有效調理腸胃，幫助減肥，預防糖尿病等優點。而乳飲料雖然也有調理腸胃的功能，但更像是保健型的飲料，大多為常溫型較長保質期。

▎從商品名稱看

這是最簡單的方式，根據國內乳製品法律規定，商家必須如實標注商品名稱並通過質量安全監督檢測。

所以商品名里帶有：酸奶、發酵乳、酸牛乳、酸酪乳等名稱的，就是真酸奶了。

如果商品名里帶有：酸酸乳、乳酸菌飲料、風味發酵乳等名稱的，就屬於飲料類而不是真酸奶。

▎從產品類別、標准號看

如果商品名稱你確定不了，那就看他的產品類別和標准號看。這些信息在酸奶盒側面的成分表上的第一行。

如果產品類別上是發酵乳，那就是真酸奶了。但如果是其他的，比如風味發酵乳、調制乳等，就不屬於真酸奶了，用來當飲料喝吧。不過名稱都是相似的，如果你拿不準，那產品標准號就是殺手鐧哦，只要記住這一個就好啦：GB19302-2010 發酵乳 。

▎從成分表看

① 配料表的第一位是奶

無論商家宣傳的多好，在配料表這里什麼貓膩都藏不住哦。真酸奶的配料必須是奶，而不是水。

② 蛋白質含量大於2.3%

根據我國乳製品的規定，原味酸奶的蛋白質含量必須≥2.5%，風味酸奶的蛋白質含量必須≥2.3%。低於這個標準的，就很可能是飲料啦。

③ 乳含量大於85%

有些酸奶會標注乳含量，從酸奶的營養價值來說，乳含量越高越好，其實真正的原味酸奶的乳含量可達99%以上。不過味道很酸，企業往往會加入約7%的糖，所以實際的乳含量通常在85%以上。

有營養的酸奶有哪些3

購買酸奶請您這樣做：

關注酸奶中的「活菌」：

購買酸奶，請您各位關注酸奶的活菌數量，一般可以根據活菌將酸奶分為低溫活菌型酸奶和常溫殺菌型酸奶，它們二者之間的差別就是其中含有活著的的乳酸菌；除了這點以外，其他營養層面的區別並不大。

當然，您在購買酸奶的時候應該關注活菌情況，一般低溫活菌的酸奶中含有乳酸菌，保質期限不到一個月，而常溫殺菌型酸奶保質期則是在3—6個月，這種酸奶適合於無法冷藏判閉酸奶的人群。

關注標簽上的蛋白質含量：

購買酸奶，蛋白質也是需要大家去重點關注的一個細節，酸奶當中蛋白質的含量一般在10%—12％之間，有些高品質酸奶的蛋白質含量可能會達到15%，您在購買酸奶的時候應該挑選高蛋白質、低碳水化合物的酸奶。

買酸奶，關注「益生菌」：

通過益生菌可以將酸奶區分為普通酸奶和益生菌酸奶，乳酸菌是一種很靠譜的物質，進入身體之後可以很好的調節人體腸道微生物平衡。說到具體，益生菌含量應該達到106—108以上，這時才能達到比較靠譜的效果。

綜合考慮，建議您購買這些酸奶：

最簡單的「傳統老酸奶」：

相比之下，「傳統老酸奶」的價格並不高，人們的喜愛度也不高；但其實來說，傳統老酸奶是一種固態酸奶，它是一種直接將酸奶倒入玻璃瓶或者瓷器製作而成的一種酸奶，這是一種非常健康的酸奶，沒有加入任何凝固劑。

相對而言，這種酸奶中沒有加入更多的食品添加劑，品質很高，營養價值損失小，建議您選擇安全、靠譜的「無凝固劑的凝固型老酸奶」。

脫脂酸奶：

您從名字當中就可以看出來，脫脂酸奶就是一種比普通酸奶脂肪含量更低的酸奶，一般其中所含的脂肪物質含量在1％以上。

這款酸奶更適合存在三高疾病的人群食用，再或者是肥胖人群或者老年人，脂肪低、蛋白高、益生菌含量高,是一種很靠譜的選擇。

酸奶，建議您每天都喝的一種健康零食，品牌不重要，樣子不重要，重要的是您應該去正規的超市和市場選購，另外選購時請您關注細節，無論是蛋白質還是益生菌，買的好才能喝的靠譜，每日一杯酸奶，健康你我他。

G. 酸奶什麼牌子最好最安全最有營養

選擇酸奶時，建議優先選擇天然酸奶，因為它不含添加劑，比如糖、香料、果手衫醬等，是最健康的選擇。以下是幾個可選擇的天然酸奶品牌：

1. 歐若拉 (Oikos)：來自丹麥的品牌，酸奶結構細膩，酸度適中，含有蛋白質和鈣。

2. 希臘瑜伽 (Greek Yogurt)：來自希臘，口感濃郁，蛋白質含量高，還富含無機鹽。

3. 俄羅斯卡塔 (Quark)：起源於俄羅斯的酸奶，含有大量的蛋白質和鈣，口感豐富。

此答薯喚外，也可以選擇混合水果和穀物的酸奶，但需要注意是否含有過多清凱的糖分。另外，對於有飲食禁忌或者過敏反應的人群，建議在購買前仔細查看成分表，確保自己未對某些成分過敏或引起不適。

H. 健康的酸奶有哪些

健康的酸奶有哪些

健康的酸奶有哪些？ 酸甜可口的酸奶是不少人喜歡的食物，而且還非常的健康，現在的許多食品品牌也都會製作酸奶，市面上的酸奶非常多，大家都不知道怎麼選了，那麼健康的酸奶有哪些呢？

健康的酸奶有哪些1

1、北海牧場無糖酸奶

詳細介紹：北海牧場的無糖酸奶都是以新鮮牛乳自然發酵而成，不含蔗糖非常健康，熱量也特別低，入口能夠感受到醇厚的牛乳口感，猶如冰淇淋一般，吃過的沒有不喜歡的。

2、君樂寶簡醇無糖酸奶

詳細介紹：君樂寶簡醇系列酸奶都是主打無添加無糖的，所以特別健康，很適合日常喝，不用擔心長胖讓皮膚變差的問題，男女老少都可以喝。

3、認養一頭牛法式酸奶

詳細介紹：認養一頭牛是最近很火的一個品牌，他們家的法式酸奶超級好喝，以最天然的牛乳發酵而出，做出的酸奶口感綿密奶香濃郁，乳白的色澤看起來味道就好。

4、父愛配方兒童酸奶

詳細介紹：這款酸奶是專門為小孩子研發的，所以原料的選擇也很謹慎，對於糖分的控制也特別嚴格，裡面還含有天然果蔬和乳酸菌，對身體都是很有益處的。

5、安慕希酸奶黃桃燕麥

詳細介紹：安慕希的酸奶我想不用多介紹了，是大家日常生活中最常見的一個牌子，我最推薦黃桃燕麥口味的，口感香醇濃郁，裡面還有真的'果粒和燕麥。

6、蒙牛純甄小蠻腰酸奶

詳細介紹：純甄小蠻腰酸奶是蒙牛最近推出的新品，包裝非常特別，選取的材料依舊是以純正牛乳和優質的乳酸菌，加上紅西柚的酸甜口味，入口是滿滿的北歐酸奶口感。

7、蘭格格炭燒乳酪酸奶

詳細介紹：蘭格格這個牌子最近很火，它的炭燒乳酪酸奶系列非常暢銷，用新鮮的鮮奶發酵而出，加上焦香可口的乳酪，喝起來是醇香絲滑。

8、純享無添加低溫酸奶

詳細介紹：純享的無添加酸奶秉持著無香精、無果膠、無增稠劑的配方，以食材原本的口味提供給大家最好喝的酸奶，裡面豐富的益生菌對腸道健康也非常不錯。

9、燕塘原味酸奶

詳細介紹：燕塘酸奶的價格非常便宜，但是奶源都是選取最為優質的，所以品質方面完全不用擔心，喜歡喝酸奶的朋友一定要嘗試一下，奶香味很純正。

10、卡士YOKEEP脫脂酸奶

詳細介紹：卡士YOKEEP脫脂酸奶非常推薦給減肥人士，不僅不含糖熱量低，裡面的蛋白質還非常豐富，青少年也是很適合喝的，健康又美味。

健康的酸奶有哪些2

喝酸奶，我喜歡品嘗酸奶的本味，所以我建議買0添加的純酸奶。

酸奶中的添加劑，主要起到增稠和增香的作用。

常見的有乙醯化二澱粉磷酸酯、羥丙基二澱粉磷酸酯、明膠、果膠、香精等。

添加劑並不可怕，但是配料表越簡單越能品味到牛奶的自然醇香，最好就3種配料：

生牛乳、乳酸菌、糖，其他沒了。

現在越來越多的酸奶品牌都開始做0添加純酸奶，比如光明、樂純、新希望、簡愛、卡氏、和潤等。

我喝過它們上百款酸奶，從中選出10款我常喝的推薦給小夥伴。

當然都比我自己在家做的酸奶好喝啦，不然我也不會折騰網購了！

一、光明如實

如實酸奶本身不含糖，盒蓋附蜂蜜調味包。

光明如實是我最早喝過的純酸奶，不添加任何香精和增稠劑，甚至連糖都不加，回歸酸奶本來的模樣。

如實的口感比安慕希略稠一些，但又不是凝固型酸奶。我喜歡它附帶的蜂蜜調味包恰到好處的甜，和純酸奶絕！配！

8元一小盒定價不便宜，並且135g的容量小，所以我也只在京東199-100的時候才買。

二、樂純酸奶

火了幾年的網紅酸奶，每一口都像舔酸奶蓋。

樂純酸奶的原料是三元巴氏奶，不添加增稠劑。它的濃稠口感來自於它把乳清過濾掉了，所以樂純酸奶的口感是濃厚醇正，就像舔酸奶蓋一樣。

樂純酸奶本身不含香精，它豐富的口味來自於額外的調料包，有玫瑰、檸檬、椰子等，可以根據自己口味加到酸奶里。

然而15元一杯的價格貴的太離譜了，自從今年有了產品卡氏輕食乳酪，我很少買樂純了。

三、卡士乳酪製法酪乳（輕食版）

跟樂純相似的口感，新品上市經常打折。

卡氏2018年的新品，用了乳酪製法做酸奶，口感和樂純有90%的相似。

這款有2個版本，0糖版和輕食版，我強烈建議買輕食版，因為0糖版吃起來太酸了，實在太虐人，我不加蜂蜜沒辦法吃完0糖版一整盒。相比之下輕食版味道就好多了，它在保留甜味的基礎上，也只有1個蘋果的卡路里。

我喜歡在酸奶里擠少量新鮮檸檬，聞起來特別香！

卡氏經常參加京東生鮮199-100活動，但我更建議在超市買，超市這款也常打折買一送一。

我不能接受的是，京東生鮮在運輸過程中，有時會把這款酸奶冷凍（我買過3次有1次這種情況）。被凍過的酸奶會出現豆腐渣質感，所以這款酸奶是絕對不能進凍庫的，只能冷藏。

四、簡愛原味裸酸奶

專做0添加裸酸奶的品牌

「生牛乳、乳酸菌、糖，其他沒了」，每一杯簡愛酸奶都印上了這句話，強調它們家產品是沒有添加劑。

簡愛的酸奶我都喜歡，但我買的最多的還是瓶裝的，質感很稀類似光明LOOK，特別適合佐餐飲用。

每次京東199-100，我都會買一瓶簡愛裸酸奶。希望簡愛繼續參加促銷，補貼不要停。

五、簡愛4%蔗糖酸奶

2019年新出的低糖版本。

不懂為什麼蔗糖少了反而價格更貴，健身黨的錢好賺啊？

經典原味我確實也覺得甜了，但是4%蔗糖版又偏酸，正確做法是買兩瓶，混合在一起！

當然，能喝酸的也可以直接喝低糖版，但是0糖版我就不建議試了，找虐。

六、簡愛原味酸奶杯

平價裸酸奶，券後性價比更高了。

簡愛每一款酸奶都值得一試，總能找到喜歡的。

這款酸奶比瓶裝版略濃稠一些，口感類卡氏吸管杯，但是配料表要簡單多了。

京東199-100券後平均每杯酸奶2.2元，價格親民，經常買來搭配早餐。

七、新希望原態酪乳

包裝簡單但好喝，回歸天然的純真甜。

100g小袋裝，隨身裝在包包里很方便，我經常買來當沙拉汁用。

這款酸奶正價都只要1.6元一袋，還參加京東199-100，簡直良心。

八、新希望初心

比原態酪乳更香更濃的瓶裝版

濃稠是因為添加了稀奶油，而不是明膠之類的增稠劑。稀奶油本身也是從牛奶提煉出來的，所以喝起來還是濃香自然的奶味。

新希望有很多好喝的酸奶，但都有點甜，很受小朋友歡迎。

九、明治保加利亞

希臘酸奶特有的冰欺凌質感。

超喜歡明治的奶產品，無論是酸奶、雪糕還是糖果，奶味都挺正的。

400g酸奶在日本是全家桶分量，到我這只能當一人早餐，我實在太喜歡喝酸奶了。

十、和潤純酸奶

桶裝固體酸奶，便宜量足

和潤有很多風味發酵乳，但這款是正經酸奶，不添加香精和增稠劑的，甚至連糖都沒有。

但是沒糖就意味著很酸，而且這款有點澀口，我是建議加蜂蜜和葡萄乾一起吃。

這款本來是老酸奶的固體質感，快遞運過來有可能搖碎，介意的話可以在超市買，比如山姆會員店。

需要注意的是，酸奶放在冰箱冷藏室，容易跟肉類串味，所以我建議單獨放一層。

或者乾脆買個新冰箱，最近看中小米小吉新款復古小冰箱。和上一代相比，這款不僅是風冷無霜的，還是更省電的一級能效，外觀也很心動~

總之喜歡固體老酸奶質感的買和潤純酸奶（本身無糖，建議加蜂蜜），喜歡舔酸奶蓋的買樂純和卡氏乳酪製法酪乳，喜歡希臘酸奶質感的買光明如實和明治，喜歡爽滑液體質感的買新希望初心和簡愛原味裸酸奶，喜歡平價小包裝純酸奶的買簡愛原味酸奶杯和新希望原態酪乳。

健康的酸奶有哪些3

相比較牛奶，酸奶留下了裡面的營養成分，口味厚重細膩，吃下更為順滑，並且還能促使吸收消化，簡直一舉兩得，真的是又好喝又健康，那麼到底有哪些酸奶值得買呢？我為大家整理歸納出了幾款，大家一起來看看是不是自己經常喝的。

1、伊利無蔗糖酸奶

純正生牛乳發酵而成，不添加蔗糖，好喝無負擔；多添加35%優質乳蛋白，補充營養更健康。

2、認養一頭牛風味酸奶

精選優質生牛乳，經過法國益生菌種發酵；乳白色澤帶有濃濃奶香，口感細膩綿密，體驗真實美味。

3、君樂寶原味酸奶

選用專屬牧場產出的優質奶源，八種益生菌發酵，確保品質；口感細膩，奶香濃郁，無添加更安心。

4、德亞進口原味酸奶

特別採用保加利亞乳桿菌發酵，滋味濃厚香醇；除了直接喝，還能與水果、麥片等搭配，吃出更多花樣。

5、愛氏晨曦黃桃酸奶

當清新的黃桃遇到濃醇的酸奶，帶來曼妙細膩的美妙口感；富含優質乳蛋白，補充每日營養所需。

I. 健康的酸奶推薦

健康的酸奶推薦

健康的酸奶推薦，我們生活中都喜歡酸奶，喝酸奶可攝入優質蛋白質、鈣、磷、鉀、硒、維生素A、維生素D等營養物質，尤其是補充優質蛋白質和鈣的佳品。那麼，以下分享健康的酸奶推薦

健康的酸奶推薦1

1、 伊利吸果杯巧克力豆藍莓酸牛奶

大家對於伊利是比較熟悉的，也是經常會喝的酸奶品牌，對於很多伊利的忠實粉來說，應該都發現伊利最近推出了一些新款，比如很受歡迎的伊利joyday巧克力豆酸奶，這款酸奶有兩種口味，很多想嘗新的朋友不知道該如何選擇。下面給大家詳細介紹伊利。

這款很像零食的酸奶，很有包裝設計感。大紅大紅的顏色很搶眼。

很大孔的吸管， 加了巧克力豆在品嘗滑滑酸奶的同時也能吃到固體顆粒的食物，有雙重口感享受。很大一派攔孝瓶，很有飽腹感。

伊利joyday巧克力豆酸奶分藍莓味，還加入了歐洲進口的脆芯巧克力豆，加入的水果果肉飽滿水分多，喝起來口感獨特，帶來不一樣的美味體驗。

很多消費者對酸奶口味的評價味道很不錯，還能吃到巧克力豆，藍莓顆粒很大，口感很棒，甜而不膩。還有媽媽反映孩子很喜歡喝，無限回購。總的來說，伊利joyday巧克力豆酸奶口味都是不錯的，大家可以根據自己的口味喜好去塵稿選擇。

2、三元茯苓酸奶酸牛奶

老牌子，值得信賴，以前就覺得這一款很棒，現在依然如此，沒有那麼多膠類物質，絕對值得購買。

口感清新微酸味，性價比高，很喜歡的口味，營養豐富，非常好喝，微酸的味道，特別有助於消化，還是這款酸奶好，除了牛奶和菌種，沒別的多餘的亂七八糟的東西。、

這個是國產酸奶里少數沒有膠的，口感還可以，酸而不膩，很稠，不是很甜，真的.很好喝又沒有添加的味道 這款酸奶熱量低減肥貪嘴也不怕胖～凝固型酸奶，還有茯苓粉，養生健胃消食補鈣補蛋白質，食療典範，健康好奶。值得回購～

3、蘭格格天邊的額吉酸牛奶

准確來說不是好喝 是好吃 乳酪的口感 超級香啊 一點也不腥！

不管數據有多好，口感好才是王道啊！吃第一口，或者說用勺子第一次觸碰到這盒酸奶的時候就感覺真的不一樣，像乳酪的質感，特別白特別香，吃起來第一口就感覺這個酸奶我愛了，口感特別順滑，奶味非常的足夠。

酸奶一般都說喝，但是這個酸奶是凝固型的，這個酸奶比較稠，還可以搭配送的穀物包，裡面有蔓越莓、香酥燕麥、小甜甜圈、南瓜子、核桃等，整個酸奶加穀物吃起來酸酸甜甜，香香脆脆！

用勺子一勺一勺吃起來的話還會拉絲，而且這個酸奶不甜，沒有那種吃起來齁嗓子的感覺，而且清新，奶香，潤澤，香糯，我都想不到怎麼形容這款酸奶了，很過癮，非常棒。

4、君樂寶簡純無蔗糖酸奶

君樂寶簡醇酸奶是一種即食酸奶，可以直接食用，也可以和其它食物進行搭配，比如說和麵包片一起食用，和麥片一起食用，和堅果一起食用或者和沙拉一起食用，食用起來稠而不膩，且不添加蔗糖，這樣可以減少人體的負擔，所以君樂寶簡醇酸奶是非常不錯的產品，特別是對於講究身材的女性朋友來說，這款產品是比較理想的。

君樂寶簡醇酸奶是一款無添加、無蔗糖的酸奶，能夠新時代人們對於健康的要求。但是一些人在購買了君樂寶簡醇酸奶後表示這款產品還是甜的，這主要是因為君樂寶簡醇酸奶雖然不含有蔗糖，但是其含有木糖醇和聚葡萄糖，因此還是會有甜味，但是其熱量較蔗糖來說就小了很多。

包裝的很精緻，酸奶很也好喝，就是比帶糖的酸奶稀一些，零添加無蔗糖很適合減肥人士，想減肥的朋友趕快入手吧。

健康的酸奶推薦2

酸奶的功效

1、飲用酸奶可克服乳糖不適應症。有一部分人對鮮奶中的乳糖有過敏症，進食鮮奶後發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，衡祥防上乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2、酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥一3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預防老年人心血管疾病。

3、酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，並抑制腸內有害病菌。

4、酸奶能抑制癌。癌的發生主要是細胞的突變，即異常增殖。如何防止增殖就是對癌症預防的方法，許多動物試驗證明，酸奶具有抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。

5、酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣且更易於消化吸收，利用率高。有益於牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益於頭發。

同時，由於酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

酸奶的營養價值

據有關資料介紹，酸奶的營養價值頗高，比鮮奶更易於消化吸收，這是因為發酵乳中有活力強的乳酸菌，能增強消化，促進食慾，加強腸的蠕動和機體的物質代謝，因此經常飲用酸奶可以起到食療兼收的作用，大有益於增強人體的健康

什麼人不宜喝酸奶

喝酸奶的好處很多，能促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，對緩解和預防便秘也有幫助，還能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用，並且能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

對於高血脂的人來說，喝酸奶具有降低膽固醇的作用。對於手術後，急性、慢性病癒後的病人來說，喝酸奶能維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。

平時堅持喝酸奶能抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老，還能提高人體的免疫力。

酸奶適合於身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血症，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;適宜皮膚乾燥之人食用。但是要注意的是，胃酸過多之人，則不宜多吃;胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

健康的酸奶推薦3

喝酸奶有好處的人1.口臭的人

有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，症狀就會得到改善。這主要是因為酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內細菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。

喝酸奶有好處的人2.消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

喝酸奶有好處的人3.經常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

喝酸奶有好處的人4.高血壓患者

國內外研究表明，適量攝入乳製品有利於高血壓的防控，低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。

喝酸奶有好處的人5.乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的「元兇」。在牛奶發酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少「乳糖不耐受」的問題。另外，乳酸菌本身也會產生大量的「乳糖酶」幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。

喝酸奶有好處的人6.骨質疏鬆患者

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。

J. 哪個牌子的酸奶最好

一、蒙牛純甄常溫酸奶

蒙牛純甄常溫酸奶是家喻戶曉的酸奶品牌，是過節走親訪友最佳禮品。在中國酸奶排行榜10強中含有生牛乳和乳清蛋白粉等多種成分為您保留最純粹的營養和美味。這款酸奶的味道還可以。

二、伊利 安慕希原味酸奶

伊利安慕希原味酸奶幾乎無人不知，在國內有很高的知名度。這種酸奶是常溫發酵乳，可以作為營養早餐來食用。甄選品質濃厚醇香。優質奶源其中含有生牛乳和乳清蛋白粉以及白砂糖等成分，美味醇厚。添加雅典農業大學分離菌種，營養更健康。

三、光明莫斯利安酸奶

光明莫斯利安酸奶原味酸奶，在國內贏得很多女性消費者的喜愛和好評。在銀型中國酸奶排行榜10強中排名第三，味道不錯是很多人喜歡喝的一款酸奶，也是走親訪友送禮的最佳選擇。

四、君樂寶老酸奶

君樂寶老酸奶採用先進的發酵工藝，再現傳統風味。口感純朴濃郁，口味還不錯。建議大家不要空腹喝酸奶這樣營養九不會被吸收，然後酸奶不能和葯品一起使用，這樣會發生化學反應。

五、佰生優10菌酸奶

佰生優10菌酸奶食品溯源放心品牌，從源頭把控品質。10種菌混合發酵有不一樣的口感。質地結實細膩，口感稠厚順滑。很濃的牛畝悔奶味，特別好好喝，加些蜂蜜，棒棒的。

六、開啡爾

開啡爾是石家莊君樂寶乳業有限公司旗下的一個常溫酸奶品牌，是由kefir菌群發酵而成，產品深受消費者的喜愛和好評。從2015年開始這個品牌的酸奶的銷售量不斷增長，市場佔率都在30%以上。

七、新希望

新希望是新希望集團有限公司旗下的酸奶品牌，也是中國乳製品領域最具創新意識的企業，在中國酸奶排行榜10強中排名第七，推出了很多款的酸奶產品，引領整個行業的趨勢，深受消費者的喜愛和青睞。

八、光明乳業

光明乳業是明乳業股份有限公司旗下的知名乳製品品牌，在國內的銷量一直不錯，而且還入圍路十大酸奶品牌榜。這今年光明企業一直不斷創新推出不同的口味的酸奶產品，滿迅搏正足不同客戶群體的需求。