㈠ 身體健康的主要表現
身體健康的主要表現
身體健康的主要表現，健康，並不是一個人不生病就是健康的，想要達到健康的標准需要具備一定的條件。下面就和大家介紹人健康的標志有哪些以及身體健康的主要表現有哪些。
1、眼睛有神。眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響於眼。相反，眼睛有病也反映了內臟的病變。因此，雙目明亮，炯炯有神，是一個健康者的明顯特徵。
2、二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、腎的協同動作，排出廢物，直接關系著人體各哭器官的功能。
3、脈象緩勻。指脈像要從容和緩，不快不慢，反映了所血的運行狀態。
4、形體壯實。指皮膚潤滑、緻密，肌肉豐滿，不胖也不瘦，軀體強壯。
5、面色紅潤。面色是五臟氣血的外表，內臟有病面色必顯示不同形色或枯槁。
6、牙齒堅固。牙齒堅固，必然消化好，營養吸收好，反映腎功能良好。
7、雙耳聰敏。人體各部分器官出現病變，都可以通過經絡反映於耳部。出現聽力下降、失聽是臟器功能衰退的表出。
8、腰腿靈便。肝主筋，腎主骨，腰為腎之腑，四肢關節之筋皆賴肝血以養，所以腰腿不痛，四肢靈便，步履穩健。俗話說」人老腿先老，未老腰先痛「。
9、聲音洪亮。聲音宏亮反映肺功能良好，精神煥發。
10、須發潤澤。須發生長與本人的營養血運有密切關系。
11、食慾正常。食慾好壞，食量大小直接反映胃腸功能。
12、生長發育良好。健康的人，身體發育比較好，主要表現身高和體重正常，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力，胸圍呼吸、肺活量、握力、彈跳力、反應速度等監測指標達到國家規定的良好標准。
13、身體素質好。健康的人，肌肉運動所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質，其監測指標達到國家規定的良好標准，它即能反映出人的神經系統和內臟的功能，同時也是健康的重要指標。健康的人，肌肉的體積大、力量大，可占體重的40%~50%。
14、心肺功能好。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳運一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺臟其肺活量比一般人在，胸廓發達，呼吸肌強壯，呼吸緩慢而深沉，每分呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要（一般人為13~18次、。由於心功能增強，其肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。
15、神經系統的功能好。無論是學習、工作、思考、判斷、還是日常生活中各個方面的行動，或是進行體育運動，各種活動都受大腦的支配，並且效率高，不頭痛不失眠，吃得香睡得甜，無疑是一種健康的表現。
16、對外界環境的適應和抗病能力強。人體必須適應外界環境的.各種變化。當外界氣溫降低時，軀體又通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以保持體溫平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的情況和環境中，不容易得傳染病。
1、體重保持穩定
體重經常浮動，是不健康的一種表現，除了過於肥胖和瘦弱的人，穩定的體重是健康的重要標志。如果體重突然出現巨大的變化，不管是暴瘦還是增胖，都需要詢問醫生。
2、傷口修復力強
一個健康的身體自我修復能力通常都比較好，因為，傷口容易好，說明人體的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，是人健康的標志之一。如果一個小傷口都久久不能癒合，血液凝固力很低的話，血管健康就很讓人擔心了。
3、生長發育好
健康的人一般發育都比較好，一個人如果身材高大，體重標准，身材勻稱，心肺功能發育好、手腳有勁，力氣大，通常說明這個人身體健康。當然，生長發育情況還和一個人的遺傳基因、攝入的營養成分有關系，不能單單從這一個方面來斷定一個人的健康情況。
4、神經系統功能好
人們日常的活動以及各種動作都是由神經系統來支配的，人體神經控制著身體各方面的行動。神經系統好的人平時吃好睡好，工作效率好，因此，神經系統功能是健康的標志，
5、心肺功能好
心肺是人體重要的器官，心肺的健康可以說對人體健康起決定性作用。健康的心臟會讓人們在劇烈運動後不容易出現心悸、心慌、心血管疾病；健康的肺臟可以滿足人體的供氧需求，不容易發生呼吸道疾病。
6、睡眠好
同樣的兩個人，一個人睡眠好，一個人總是失眠、睡眠質量差，通常睡眠好的人都比另外那個人健康。良好的睡眠會讓人第二天精神奕奕，一整天都有活力，學習上班都能有更高的效率，因此，睡眠好也是健康的重要標志。
7、頭發和指甲沒有病變
大量脫發和指甲容易折斷通常是因為人體缺乏維生素造成的，和人的健康情況有關系。不過像頭發分叉之類的問題，一般是因為燙染過多造成的頭發損傷，和健康沒關系。
8、牙齒堅固
早晚刷一次牙，保證口腔健康，牙齒好壞可以是反映一個人健康的情況，沒有口腔疾病的人通常比較健康。
9、大小便通暢
每天有一次的排便，排便比較規律，沒有拉肚子、肚子疼的情況可以表明一個人的腸胃功能正常。
10、尿液較清澈
如果一個人每天都要排尿好幾次，尿液顏色比較清澈，呈淡黃色，說明身體水分代謝、人體腎臟功能好。
1、身體綜合素質
包括身體柔軟度、速度、耐力等，因為它們都是由神經系統支配肌肉完成的。身體綜合素質可以直接反應人體內臟器官以及神經功能是否足夠強大。
2、心肺功能
心臟每跳動一次，排出血液量應在80-100毫升，可以稱為心臟強大。沒有經過長期堅持運動的人，心輸出血量只有60-70毫升。通常心臟每跳動一次的排血量增加，心臟跳動次數會相應減少，側面說明跳動慢屬於健康長壽的一種表現。
因為這樣能夠讓心臟有更充裕的休息時間，還可以為身體儲存更多能量。當短時間負重時，也不會由於心跳過快而引發頭暈、心慌等不適。肺功能通常用肺活量大來衡量，因為此時呼吸肌更強大，呼吸更緩慢，肺內部氣體交換更好。
3、抗病毒能力
抵抗力是人體應對外界溫差變化、傳染病的重要屏障。例如，溫度升高後，皮膚毛細血管擴張散熱。當溫度下降後，肌肉自身產熱導致血管收縮，可以減少向外散熱，起到調節溫度作用。
傳染病高發時，人體血液中的抗體會相應的增多，就更不容易患上感冒，這也是人體抗病毒能力好的表現之一。
4、神經系統
人體日常生活工作的行為，都離不開大腦神經系統的調節控制。可以說，神經系統就是一間調度室，它能夠讓人體睡得香、工作效率高、有食慾、不頭暈。
㈡ 身體健康的具體標准
身體健康的具體標准
身體健康的具體標准，每個人都很旅稿重視自身的健康狀況，但要問什麼是健康，恐怕就說法不一 了。重視健康，首先要了解健康的新概念，接下來我給大家分享身體健康的具體標准。
1、眼睛有神
都說眼睛是心靈的窗戶，其實它們還是健康的指示燈。一個人，如果目光炯炯有神，完全沒有呆滯的感覺，說明ta精力充沛，臟拆判孝腑功能良好。
2、聲息調和
說話聲音洪亮，加上呼吸從容不迫，不僅僅指一個人充滿自信，這也是身體健康的表現，反映出ta的心肺臟功能良好，體內循環井然有序。
3、小便通暢
正常來講，健康人每日尿量應在1000~1500ml之間。如果你尿量處於此區間，也無小便不通暢問題，說明你的泌尿功能正常。
4、大便通暢
諸如便秘、痔瘡等疾病，都與大便不通暢相關。
如果一個人每日能做到大便1~2次，且如廁之時沒有腹痛、腹瀉之類的不良症狀，是大便通暢的表現，也示消化功能健旺。
5、體型適中
身體肥胖，是多種慢性病的誘因，比如高血壓、糖尿病、高血脂等。而過於瘦弱，又往往存在貧血、營養不良等問題。所以體型適中最為健康。
附上計算標准體重的公式：
標准體重(kg）=身高（cm）-105[男]/100[女]
比如，女性身高165cm，標准體重就應該是165-100=65kg。男性175cm，他的標准體重位175-100=75kg。
6、牙齒堅固
如果過了換牙期，依然存在蛀牙問題，那麼這一點健康要求，你就不達標了。牙齒堅固，包含沒有齲齒，沒有其他口腔疾病（如牙齦炎、牙周炎等）兩點。
7、腰腿靈便
運動可以使人肢體的協調性、靈活度高，如果保持每周運動3次以上，每次足有半小時，這樣的肌肉、骨骼、四肢無疑會比不愛運動的人更為健康。
8、脈搏正常
脈搏跳動與心臟一體，中醫上看病經常會給大家把脈。如果你的脈搏從容緩和，跳動節律整齊，雖柔和但有力，說明心臟功能良好，循環也正常。
9、飲食有節
醫生經常會建議患者飲食要有節，但依舊很多人不明白其中的含義。飲食有節，其實指的是飲食均衡，不挑食/偏食，定時定量，不暴飲暴食。還有一點，不酗酒抽煙。
10、起居准時
很好理解，按時入睡，按時起床。最佳狀態是睡到自然醒，這樣的睡眠質量好。
第一是心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鍾呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於健康狀態。
第二是生長發育良好
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。
第三是身體素質好
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的.差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是健康的重要標沖輪志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
第四是神經系統的功能好
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
第五是對外界環境的適應和抗病能力強
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關系，但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。
1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分的緊 張疲勞。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責 任、不挑剔所要做的事情。
3、善於休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、 肩、臀位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。
㈢ 身體是否健康有哪些方面可以體現
長壽是一個人的期望但往往能長壽的人很少。即使不能活到百歲，人仿嫌的身體也是要健 健康 康。現在生活壓力大，工作壓力大，加上很多不良的生活習慣，導致大部分的人身體都處於亞 健康 狀態。那麼 健康 身體的標準是什麼？
一、 健康 的頭發和指甲
健康 的人有充足的腎氣和血精所以頭發又黑又亮， 健康 的人肝臟好氣血充足所以指甲通紅光滑。通過人體的頭發或者指甲可以判斷是否 健康 。
二、身材勻稱，體重正常
健康 的人體重會穩定，波動比較小。不要胖也不要瘦。如果身體有疾病，身體的器官就會被破壞，這很容易導致瘦身。大便是腹部疾病的信號，容易引起高血壓、心肌梗死、糖尿病等。
三、睡眠好，起夜少
充足的睡眠能迅速恢復身體疲勞，穩定體內各種血液循環。深度睡眠對人們的 健康 有好處。 健康 的睡眠狀態是少做夢，備喊手少醒來，一覺睡到天亮。
四、女性經期規律，男性精液正常
「大姨媽」按時報到，有規律，是女性生殖系統 健康 的重要指標。男性正常精子指數是男性生殖 健康 的一個重要方面。
五、充沛的尿液和 健康 的顏色
每天的尿量表明身體水分充足，腎臟 健康 。尿液顏色為淺黃色，不是深黃色。如果尿液中有其他顏色和氣味，說明身體 健康 有問題。
六、規律的大便滲坦
排泄時間有規律，能迅速排出體內的垃圾毒素。大而軟不薄，說明體內含有足夠的纖維，消化系統狀況良好。
㈣ 身體健康的標准有哪些
身體健康的標准有哪些
身體健康的標准有哪些，想要判斷身體是否健康，可以結合健康的標准來得知。如果這些健康標准都達標，說明身體保持良好的狀態，下面給大家分享身體健康的標准有哪些。
1、排便規律
如果每天都有規律的排便，說明身體比較健康。人體攝入食物之後，經過消化轉變成廢物排泄出來，如果長時間便秘或者經常拉肚子，都有可能是腸道功能受損的表現。因此每天有規律的排便說明身體比較健康。
2、睡眠質量高
想要判斷身體是否處於健康的狀態，可以通過睡眠質量高低得知。如果夜間睡眠質量高，不容易半夜醒來或者入睡困難都是健康的標志，說明植物神經功能保持良好。因此睡眠質量較高，不容易出現睡眠不足的情況。
3、走路速度快
在走路過程中如果速度比較快，說明身體會更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能較強時，走路速度快才不會感覺到勞累。部分人年齡增長之後，關節和骨骼退行性變速度快，會產生局部疼痛感，因此走路速度比較容易緩慢。
4、胃口良好
平時胃口良好，食慾強，可以攝入較多的營養物質，說明身體比較健康，這樣的.人通常會更加長壽。因為有足夠的營養物質提供，身體運轉保持正常，因此才會保持身體健康。
5、臉色紅潤
臉色紅潤是健康的一種標志。很多人在疾病的影響下，出現了臉色變差碧桐這種情況，可能給人的感覺就是臉色蒼白明顯。如果可以一直保持臉部皮膚紅潤的狀態，說明身體比較健康，有足夠的氣血提供，這樣的人一般也會更加的健康。
6、消化速度快
想要判斷身體是否健康，可以通過消化速度的快慢來得知。現在很多人因為疾病的影響導致消化功能下降，很容易攝入食物之後，就感覺到腹脹明顯，甚至有明顯的消化不良表現。如果消化速度快，消化功能好，說明身體處於健康的狀態。
7、抵抗力強
免疫功能較強是身體健康的標志，很多人在身體健康受損後，就容易出現抵抗力薄弱的情況，總是動不動就容易感冒發燒。如果沒有這種情況，抵抗力保持良好，說明身體耐慧茄健康。
8、頭腦清晰
如果頭腦清晰，思維能力較強，說明身體處於健康的狀態。現在很多人上了年紀就容易出現老年痴呆症，甚至在某些嚴重的腦部病變，發展過程中出現了語言含糊不清、思維能力下降的情況。如果頭腦依然清晰，思維能力良好，說明身體處於健康的狀態。
「不倒時間」——檢驗老化程度
平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。日本京都府立醫科大學的山田教授根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的「人體老化簡易自測法」。具體方法：自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳直立站住，然後根據他的「不倒時間」來判斷自己老化程度。判斷標准：9.9秒，男性生理年齡為30-35歲，女性生理年齡為40- 49歲；8.4秒：男性生理年齡為40-49歲，女性生理年齡為50-59歲；7.4秒：男性生理年齡為50-59歲，女性生理年齡為60-69歲； 5.8秒：男性生理年齡為60-69歲，女性生理年齡為70-79歲。未達到標准者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。
腰臀比——檢驗脂肪指標
腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標，世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，保持臀圍和腰圍的適當比例關系，對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明，該比值與心血管發病率有密切關系。標準的腰昌察臀比為男性小於0.8,女性小於0.7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標准，男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。注意，測量時一定要採取站姿。
屏氣時間——檢驗肺臟功能
吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，呼出時間3秒鍾為最理想。最大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，可持續90-120秒。而一個年滿50歲的人，約為30秒左右。
脈搏——檢驗心臟功能
3次脈搏數相加，減去200再除以10：(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結果為：0-3說明你的心臟強壯；3-6良好；6-9心臟一般；9-12心臟不怎麼好；12以上應及時找醫生。
仰卧起坐——檢驗體力
健康人在1分鍾內仰卧起坐的最佳成績為起落45-50次；30歲的為40-45次；40歲的為35-40次；50歲的為25-30次；60歲的為15-20次
爬樓梯——檢驗體力、腿力
一步邁兩級台階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好；一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，健康狀況不錯；如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型；登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。
一、世界衛生組織提出的健康的十條標准：
（1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細不挑剔。
（3）善於休息，睡眠良好。
（4）應變能力強，能適應環境的各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
（6）體重得當，身材均勻，站立時頭，肩，臂位置協調。
（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
（8）牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。
（9）頭發有光澤，無頭屑。
（10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松有力。
二、健康方式標准
萊斯特博士研究出一套簡明的，有助於健康的生活方式：
（1）每日保持7-8小時睡眠。
（2）有規律的早餐。
（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。
（4）不吸煙。
（5）不飲或飲少量低度酒。
（6）控制體重（不低於標准體重10%，不高於20%）。
（7）規律的鍛煉（運動量適合本人的身體情況）。此外，每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出，它適用於各種年齡的人，特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活，那麼將會使你終身受益。
㈤ 身體健康有哪些方面
身體健康有哪些方面
身體健康有哪些方面，在現實生活中，越來越多的人開始關注自己的身體健康了，有一個好的身體才能更好的生存。接下來就由我帶大家了解身體健康有哪些方面的相關內容。
主要分為3大類:身體健康!心理健康!道德健康(品質)
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。
健康的涵知義包括身體健康、心理健康、社會適應良好。而身體健康是指道人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價自內己，思維與行為協調統一，有充分的安全感等.社會適應良好是指能與自然環境、社會環境保持良好接觸，並對周圍環境有良好的適應能力，容有一定的.人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。
身體健康的標志都有哪些呢
1、身體素質好
每個人都有自己的工作，而每天工作都是勞動，有些人還沒有做什麼事情，體力就被耗盡了，而有些人做了很多工作，依舊非常有精神，這其實就是身體素質不同導致的，身體素質好的人不但體力精神充沛，而且反應力、抗壓能力、力量都是很優秀的，這其實就是健康最直接的表現。
2、心肺功能好
心肺功能好的表現有肺活量大，運動時不經常氣喘，而且在做高強度運動時，心跳也不會突然加速變得很快，這些都說明其心臟是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度較慢，這能夠減輕呼吸系統的負擔，讓呼吸器官處於輕松的狀態，身體自然就會健康。
3、生長發育好
生長發育好主要可以用來判斷年輕人是否健康，因為一個健康的年輕人，其身材會非常勻稱，身高也會更高，除了這些外觀上的表現，健康的人其身體的各項指標都會非常優秀，比如彈跳力、體重、呼吸等。
4、神經系統好
大腦中存在著絕大多數的神經，神經系統好就是指大腦有活力，且效率高，實際上的表現就是反應迅速、思考敏銳、學習快速等，所以可以說身體健康的人在工作、學習方面表現都會很好。
5、抗病能力強
外界以及空氣中的細菌、病菌是有很多的，我們之所以能在其中生活又不生病，一方面是因為身體會針對環境變化做出變化，另一方面是身體自身有抵抗病菌的能力，所以在平時不容易生病，體質良好，也是健康的主要標志之一。
身體健康有哪些表現
1、眼睛有神，聲音洪亮。目光炯炯有神，沒有呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思維活躍，情感豐富。說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，心平氣和，說明肺臟功能好，抵抗力強。因此我們要多觀察自己的眼神和說話，就能夠發現自己的身體狀況了。
2、前門松，後門緊。就是指小便要通暢，說明前列腺功能好。大便每日一次，沒有腹痛，也沒有腹瀉，說明消化功能很好，如果小便淋淋漓漓，大便不正常，不通暢，那麼就要了考慮去查體或者調養腸胃了。
3、身體不胖，腿腳靈活。要保持身體勻稱，不要有肥胖之感。每周要有3次以上的運動，每次運動不少於半個小時，保持骨骼肌肉和四肢靈活。不運動就會淤積脂肪，身體不通暢就會到處的疼痛。
4、牙齒堅，脈形小。注意口腔衛生，沒有齲齒或者其他的口腔疾病。牙齒是一個人是否健康的重要標志，它和腎臟有密切的聯系，所以我們要注意保護牙齒。脈形小主要指心跳次數要保持在60到80次，說明心臟的循環功能良好。
5、飲食穩，起居准。飲食要定時定量，注意營養搭配，要做到科學合理。不要暴飲暴食，也不要飽一頓，餓三頓。要按時起床和睡覺，保證睡眠質量，作息生活要規律。只有有個規律的飲食和起居習慣，你的身體才會有一個穩定的狀態，才會有個健康的身體。
㈥ 身體有這5個特徵，說明你很健康哦
每個人都渴望 健康 ，都希望自己和家人是 健康 的，但是現代人生活節奏快，工作和生活的壓力很大，很多人都處於亞 健康 的狀態。而有些人，明明知道某些習慣會損害 健康 ，卻依舊我行我素，不去改變，久而久之， 健康 就被消耗沒了。我們總結了一些身體 健康 的表現，對照自身，一起來看看吧！
那麼，身體 健康 到底有哪些表現呢？
1、睡眠質量好
很多人睡眠質量不高，經常熬夜和失眠，這就是不 健康 的表現，睡眠不好對免疫系統有著負面影響，各個器官不能得到有效的休息，讓它們超負荷的工作，久而久之，會使臟器加快衰老，引發一系列疾病。而如果發現自己睡眠質量一直很好，且極少出現失眠，躺下不久就能快速進入深睡眠，半夜也不會醒，就表示身體非常 健康 ，因為人體在得到充足的休息後，其免疫力和抵抗力都會明顯提高。
2、排便規律
排便規律通暢說明人體腸胃非常 健康 ，俗話說「民以食為天」，擁有好的腸胃，且排便通常正表示吸收消化良好，攝入的食物能夠被重復消化，產生的廢物毒素又能及時排出體外，這就是身體 健康 的表現。反之，如果總是便秘，毒素廢物長期積壓，就會損害人體 健康 ，影響腸道 健康 。
3、肺活量好
研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量大，也預示著你的肺臟和心臟都非常 健康 ，而有些人經常吸煙，嚴重的影響著肺部的 健康 ，因此，如果你的肺活量還算正常，說明你的身體也還算 健康 ，人更容易長壽哦！
4、傷口修復快
生活中總免不了各種磕磕碰碰的小意外，一些小磕小碰，大家也不怎麼在意，幾天之後傷口就癒合了，這說明你的血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的 健康 狀態都很不錯。相反，有很多人傷口好的特別慢，即使用葯也癒合的速度慢，這說明你的血液 健康 程度差，因此，如果你的傷口修復快，也暗示著你的身體是 健康 的。
5、心理 健康
良好的心理素質有益於增強體質，提高抗病能力。中國的傳統教育，要讓人們懂得「隱忍」，不惹是生非，認為這才是成熟的表現。其實這並不完全正確，因為一味的忍受和控制情緒是有損 健康 的，如果那些不良的情緒長期積壓在心中，無法排解，終有一天會帶來心理崩潰，甚至引發疾病，所以學會適度的宣洩情緒、壓力是很有必要的，這有助於身體毒素的排出，讓身體心理更加 健康 。
上述5個特徵，你都有嗎？如果都有，那麼恭喜你，你的身體很 健康 哦！如果沒有，請在平時注意 養生 保健，慢慢調理以達到最佳的 健康 狀態！
只有生活方式 健康 ，才能 健康 的生活。更多 健康 知識持續更新中，歡迎關注、評論、轉發、@我～
㈦ 身體健康包括哪些方面
身體健康包括哪些方面
身體健康包括哪些方面，運動的同時也要保護好自己，在我們日常的運動中，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白身體健康包括哪些方面，就快快動起來吧！
1、現代健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已。根據「世界衛生組織」的.解釋：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態。這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。
2、身體健康：指個體處於體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。《標准》要求學生了解與運動有關的營養、衛生保健等知識，發展體能，提高身體健康水平。
3、心理健康：包括兩層含義：一是指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處於契合和諧的狀態；二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的能力。體育活動對於促進人的心理健康具有積極的影響。《標准》要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質
健康包括：身體健康、心理健康、社會適應良好與道德健康四方面內容，具體表述如下：
一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。
二、心理健康：一般有三個方面的標志：
第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多於消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。
第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別人的歡迎和信息。
第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。
三、社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。
四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真偽、善惡、榮辱、美醜等是非觀念，能按社會認為規范的准則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。
㈧ 一個人身體健康的表現
目光炯炯有神
眼睛不僅是心靈窗戶，更是身體臟腑精氣之所在，身體健康的人群目光看起來也是非常炯炯有神的。不會給人目光呆滯的感覺，觀察一個男性的眼睛，如果是非常有神的話，說明這個男性的身體很健康，精氣旺盛、臟器的功能也很健康。
◆肺活量大
肺活量的大小也會影響到我們的身體健康，如果肺活量大的話，說明這個人的身體是比較健康的。在臨床上，也將肺活量作為檢測人體衰老的一個首選項目。我們的肺活量大小一般和胸腔壁的擴張收縮程度掛鉤，想要延年益壽的話，一定要充分的發揮肺功能的潛在力，在生活中可以使用一些方法增加你的肺活量，對於身體健康是很有好處的。
◆手腳溫暖
一般情況下，出現手腳冰涼是女性身上常見的，因為多數的女性都體寒。但是在男性的身上也同樣會出現這個情況，對於男性而言，在生活中手腳常年溫暖的話，說明身體是比較健康的。體內的腎氣是較為充足的，腎氣充足的話體內的血液循環就比較快，會及時的輸送到身體的各個位置，手腳自然會溫暖。
◆腰腿靈活
肌肉在身體內行使著多種重要的功能，健康強壯的肌肉還可以穩定身體許多關節並確定總體的力量。肌肉還有產生熱量的作用，身上的肌肉、骨骼以及四肢靈活的話，說明身體的健康狀況是比較好的。