① 如何維護好健康
世界 上沒有一個人是100%健康的，所有人都是 病人 。人生的終極目標就是追求自由。 健康自由 才是人的第一自由，一切的一切陸譽都是以健康為基礎的。重視健康無論強調到什麼程度都不過分。我們看到很多「死過一回」又活過來的人在生活中釋然了，不計較了，只在乎自己的健康了。 健康是底線，千萬不要越過 。
怎樣才能維護好自己的健康呢？
首先要知道是什麼導致我們生病，就是病因，知道了病因，就可以遠離病因，進而遠離疾病。
關於病因不清 ：醫學發展到今天，很大的一個問題就是對病因的認識。為什麼有那麼多病是病因不清？這和醫學的發展模式有關。今天的醫學存在著的刻板和僵化現象，太需要頭腦和邏輯思維去認知了，以清醒正確的思維方式，會發現大多數疾病的 病因 很容易發現。
（一）病因的分類
疾病按照發病的快慢、進展的快慢、病程的長短可以分為 急性病 和 慢性病 。而形成這種劃分的根本原因是急性病和慢性病有各自的特點。 急性病 的病因明確，強度大，對人體進行集做鉛中打擊。如細菌感染、車禍、喝農葯中毒等等。 慢性病 的病因往往不明顯，病因復雜，是強度較弱的一種或多種損傷因素長期不斷地作用於身體而最終發病。被車撞到是因為車的沖擊力太大了，這就是急性病的表現。另外一種方法也可以讓人倒下，比如一個人他要通過一條走廊，但走廊的兩側都站著人，他走過每一個人身邊時，那個人都會打他一下，有的人是用拳頭打（ 一種病因 ）有的人是用腳踢（ 另一種病因 ）有的人是用木棍打（ 又一種病因 ）還有的人是用鞭子打（ 又一種病因 ）他走的異常艱難，最後終於支撐不住倒下了。他能說清楚是誰把他打倒的嗎？說不清。他倒下是因為受不了各種打擊的結果，是所有的打擊累加造成的。這就是 慢性疾病的作用原理 。
一口氣喝一瓶農葯，一定是急性中毒，每天喝一小口慢慢「享受」一定是慢性中毒。肥胖是慢性病，所以才有「一口吃不成一個胖子」的俗語，肥胖不是因為多吃了一個饅頭或多吃了一盤餃子造成的，而是因為今天多吃點兒這個，明天多吃點兒那個，長期這樣下去，造成營養嚴重不均衡而導致的。所以 慢性疾病 的病因不容易說清但容易理解。
（二）所有的慢性疾病都與生活方式有關，都是生活方式病
我們經常聽到別人講「 病都是吃出來的 」這句話不全面，但是有一定的道理。 脂肪肝 ，不是因為某頓飯多吃的一口肉和多喝一口酒得的，是幾年或幾十年如一日地多吃一口肉和多喝一杯酒才得的這個病。 高血壓 不是吸那一根煙「來」的，是吸了幾十年煙才爭取來的。這就是生活方式、生活習慣。所以要想把慢性病徹底治癒，就要徹底改掉我們 不合理的生活方式 ，否則即使當時治療好了，只要生活方式不改變，那些病遲早還會再回來。
（三）疾病的來源——損傷
如果清楚疾病的來源，我們就可以輕松地避開疾病，使自己獲得健康。那麼各種疾病從哪裡來呢？其實，大多數疾病都是因為 外部環境（外環境）中的損傷因素破壞了內環境穩定 而造成的。人是處在兩個環境中的， 內環境 和 外環境 。
內環境 就是我們身體細胞所處的環境。 細胞 按照一定的方式一排列，就形成了 器官 。比如肝，就是肝細胞按照一定的方式排列而成的。一說器官，我們就比較清楚了，肝、腎、心、胃等都是器官。屋子按照一定方式排列就組成了一層樓，而器官按照一定的方式排列，就組成 系統 。十大系統一組合就組成 人 了。用磚建大樓，不是把磚簡單壘起來，磚和磚之間要有水泥、沙石等黏著物。人體的細胞也是這樣，細胞之間也是有黏著物把細胞互相黏起來。因此內環境就是細胞黏著物內的環境狀況， 內環境的好壞直接到細胞的完整性和功能狀態 。
當內環境有問題時，細胞不可能有正常的功能，內環境這個東西及其重要，血液帶來的氧氣和營養不是直接供給細胞，而是存放在內環境里，等細胞需要時，細胞再從內環境取。細胞代謝過程中產生的二氧化碳和廢物，也不是直接排到毛細血管里，而是排到內環境里，然後再從內環境進入到毛細血管被帶走。 內環境是細胞之間的間隙，是細胞和細胞之間進行物質交換的場所 。所以內環境非常重要。細胞不會發脾氣，只要給它內環境維護好，該給吃的給吃的，該給喝的給喝的，再把它排出的廢物帶走，它就會忠誠的工作，所以維護一個人的健康早胡段很簡單，只要 把內環境維護好了，細胞健康了，人也就健康了 。
外環境 就是我們身體所處的外部環境，包括陽光、空氣、土壤、水等。那麼疾病是怎麼得的呢？外部環境中的損傷因素破壞了內部環境定而造成各種各樣的疾病是最常見的。
外部環境中的損傷因素 主要通過三大途徑進入身體，即 呼吸道 、 消化道 和 皮膚 。 呼吸道 接觸的就是空氣和香煙等，空氣本身是沒有什麼毒性的，但空氣污染會傷害到每一個人。 消化道 接觸有食物、水還有酒等，食物和水中的有害物質也危害到我們的健康。 皮膚 的吸收能力很強，女士每天往臉上塗很多東西，看誰臉皮增厚了？全都吸收了，所以皮膚每天都會從衣物和空氣中吸收很多有毒物質進入身體。
我們每吸一口氣，喝一口水，吃一口飯，都會把身體傷著，為什麼呢？因為空氣中、水中、食物中有大量的有害物質。這些有害物質主要從哪裡來的呢？也就是說損傷因素在哪裡呢？損傷因素主要源於 污染 。比如北京的霧霾，估計很多人的肺子都被污染熏黑了。各種污染源無法根除，產生的污染物在我們的生活中， 污染物中的各種損傷因素 可以通過不同的渠道進入身體來損傷我們的各個系統，導致各種疾病的發生，而損傷是隨時隨地發生的。所以 各種疾病的發生都源於外界損傷因素隨時隨地的損傷 。
那麼，為什麼我們時刻受到 損傷 幾十年但仍然看上去還 完好無損 呢？這是因為我們人體有一種 神奇而強大的能力 。欲知這種神奇而強大的能力是什麼，下回分解。希望每個看到這篇文章的人都保持 身體健康 ，改掉一些不良的 生活習慣 ，把 健康 盡可能的掌握在自己的 手裡 。
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② （）從哪兒來呢俗話說得好：生命在於（），健康在於（）。
你好，答案是（健康）從哪來呢?俗話說得好:生命在於（運動）, 健康在於（鍛煉）。
③ 想做健康行業從哪方面入手
想做健康行業從哪方面入手
想做健康行業從哪方面入手，大健康產業高度契合未來經濟發展態勢，預計2030年我國大健康產業將達到16萬億，健康產業將迎來前所未有的發展契機。下面就來看看想做健康行業從哪方面入手。
一、慎思
最近有非健康行業從業十年的夥伴來咨詢我，想轉行到健康行業。我的建議是：慎重考慮。「轉行窮三年」並非空穴來風，所以轉行之前要慎重考慮。
在我們的現實生活中，伴隨轉行而來的，往往是更多的精力投入，業務壓力，經濟壓力，家庭壓力。
因此，轉行之前，需要結合自己的實際情況和對欲從事的健康相關崗位的深入了解，綜合評價後，再做決定。
二、定位
做任何事之前，我們肯定都要評估自己的能力，通過冷靜的分析，不偏不倚的給自己一個定位。這樣才能做到既不盲目自信，也不盲目悲觀。
我們都知道，健康是一個大的領域，涉及到多學科，多方向，崗位更是成百上千。
因此，可以結合自己的興趣，專長，專注於某個健康領域即可。涉及的面不必太廣太泛，精準的找到自己的定位，能夠更好的融入，並專注的學習成長。才能實現更好、更快的自身發展。
那麼如何給自己精準的定位呢？
下面我講兩個定位的方法：
1.興趣定位：「人若志趣不遠，心不在焉，雖學無成「
我個人的話，始終相信興趣是最好的老師，正如喜歡某個人一樣，你只有感興趣了，才有想深入了解的驅動力。
從事的崗位也是一樣喔，找自己的興趣點，這樣才有深入學習的動力，才能專注提升自己的相關專業知識。
問問自己，你喜歡哪個領域？你想接觸哪一類的人群，更想溝通和服務於他們？
跟著感覺走，聽從內心的`選擇。
2.身份定位：根據自己的身份，結合自己的經驗，進入健康領域。
（1）比如說你是一個寶媽，你能做的健康領域還是很多的，比如說嬰幼兒營養、小兒推拿、孕產婦保健等相關崗位。
這些崗位，能和你的實際生活產生聯系。與你的身份和經歷相關，如果加以專業知識提升和能力培養，我想應該比一個未婚未育剛畢業的學生更有優勢吧。
等真正做起來以後，你的目標人群也是和你一樣的寶媽，在針對育兒、保健等方面，容易與她們產生共鳴。可以更便捷高效的開展健康工作。
（2）如果你是退伍軍人、健身愛好者，可以做運動健身方向，減重方向的健康管理。你的體格，你的經驗就是你的資本。
（3）如果你是餐飲、食品方向，可以考慮營養膳食的崗位方向。因為市場上懂營養的，不會做飯；會做飯的，科學營養搭配的專業知識缺乏。如果你既能做美味的飯菜，又能兼顧專業的營養知識內涵。做起來也會得心應手吧。
什麼是健康產業？
我們從宏觀上對健康產業有個初步了解。這里引用《中國健康管理與健康產業發展報告（2018）》中的一段話：
健康產業是伴隨著社會經濟不斷進步和物質文化生活持續改善，民眾多樣化、多元化的健康需求日益增長，而逐漸發展起來的一種具有巨大市場潛力的新興產業。
主要涉及醫葯產業、醫療器械產業、保健養生產業（保健用品、保健食品、保健用具、自然養生產品等）、運動健身產業、中醫葯及民族醫葯產業、健康服務業（醫療服務、健康管理與促進服務、健康金融保險服務）、健康養老產業、健康旅遊文化產業、數字健康產業等。
我的理解是，只要能滿足國民健康需求、與健康相關的行業，都可以歸為健康產業。你覺得健康產業怎麼樣，行業涵蓋面廣不廣？
什麼是健康服務業？
這里不多說了，如果你是位創業者，想進軍健康服務業，需要了解國家對健康服務業的指導政策。建議你去看2013年國務院《關於促進健康服務業發展的若干意見》國發〔2013〕40號文件。
什麼是健康管理？什麼是健康管理行業？說清楚的話，至少要一本書的厚度。感興趣的朋友，和我私聊。
我寫這篇文章的重點是，告訴你健康管理師的成長路徑。想進入健康管理行業，或正在從事健康行業的小夥伴們，請豎起耳朵聽！
什麼是健康管理師？為什麼要考健康管理師證？你可以在網上找到很多文章，回答這兩個問題。不過你發現沒有，好多文章就像是出自一人之筆，像是一個模子刻出來的。
國家對健康管理師有職業介紹，官網上能查到。
為什麼要考健康管理師證？一位講課老師說得客觀實在。我大概整理如下：
健康行業熱門的證書有三個，分別是：健康管理師、營養師和心理咨詢師。健康管理師證書可以作為健康從業人員的入門證。
如果你想進入健康管理行業，先要參加健康管理師的職業系統培訓，具備理論基礎知識，對行業有個基本全面的認識。
健康管理師考試用的學習教材，學科覆蓋的知識面很廣，有臨床醫學、預防醫學、營養、運動、中醫、慢性病……
對於非醫學專業的人來說，考健康管理師證是進入健康行業的第一步。
如果你不差錢，把健康管理當作事業來做，除了考取健康管理師證外，還可以參加行業會議，比如學術研討會、行業交流會、博覽會。多參加會議交流，你可以感知到業態發展，找到興趣點和事業結合點，最快地融入行業圈。你還可以找幾位不同領域的行業大牛，私下一對一交流，加深對健康行業的認知。
健康產業是未來最好的產業之一
1、人口老齡化加速
目前，我國已經全面進入了老齡化社會，60歲以上的老年人口超2 億，占總人數的15%。
中國老齡人口的迅速增加，催生老年健康、養老、中醫養生等健康服務行業的迅速崛起，且市場規模正在快速放大，為大健康產業提供了極具潛力的市場空間。
2、慢性病人群增加
目前，我國慢性病患者已超2.6億，其死亡率高達86.6%。慢性病正是威脅人類健康的「頭號殺手」。
並且我國亞健康現象極其普遍，約75%有不同程度的亞健康問題。健康生活、醫療養生已成為人們高度重視的話題。醫療養生行業迎來新的發展契機，市場前景值得期待。
3、收入水平和購買力提高
自2000年以來，我國中產階級的財富增長330％，佔全國財富的32％，伴隨著中產階級收入水平的持續攀升，消費者購買力的不斷提高，使得健康產品和健康服務需求正在急劇增加，為大健康產業發展提供了土壤。
4、政策和投資持續加碼
近年來，隨著「健康中國」理念上升為國家戰略以後，一系列扶持政策的緊密出台，大量資本湧入，加速了健康產業的發展，推動了健康產業日益繁盛。
與此同時，健康產品的數量和種類的不斷增多，健康產業的整體容量、涵蓋領域、服務范圍不斷放大，正呈現出市場與政策雙輪驅動的格局。
當前，我國大健康產業呈井噴式發展，但與發達國家相比，我國健康產業還有著巨大的提升空間。
④ 人的好運從哪裡來寫的真好
一、從好身體來健康是福。有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣。心理的健康也很重要。身心健康，就能順利工作生活，迎著陽光，燦爛美好，安康愉快。
二、從好心眼來
人存好心，善良為本。慈善胸懷。厚德寬人。讓人感受到你的存在，這世界充滿陽光，好人多好報。社會溫暖，人心溫暖，得道多助，路自寬行。
三、從好觀念來
觀念帶來決定，決定影響行為，行為就有結果。人生在世，創造生存條件，努力學習生存本領，為自己活，活的像模像樣。有條件時，也幫助他人。
四、從好脾氣來
壞脾氣，破壞人際關系，影響健康，生氣將會污染生命。脾氣太壞的人，命運之神不會空轎照顧你的。所以，要爭氣不生氣，不傷元氣，成得大氣。遇事冷靜，思成而行，少走彎路，增大成功的幾率。
五、從好表情來
人說，出門看天色，入門看臉色，當你煩惱、憤怒、痛苦的時候，你那一副難看的嘴臉，任何人都不想見。相由心生，尊敬別人，微笑總會給你帶來好運的。
六、從好言語來
好話一句三冬暖，惡言半句六月寒。與人為善，和顏悅色、和氣生財，好運常在。敬人者人恆敬之。而抱怨無法解決問題。惡語更傷人，所謂病從口入、禍從口出。
七、從好行為來
正確的人生觀點，指導正確的人生行為。檢點自己的行為，讓自己具備被愛的條件，懂得惜福與造福，多做好事，所謂捨得，才有獲得。
八、從好關系來
人在社會，在互動中求得生存、發展，無論從求學、求職、求上進、圖通達，還是從家事、政事、財事、謀圓滿，無不需要藉助各種關系支持、指導、幫扶。好關系，靠好心德培植，情感投資只講真誠。人與人之間的緊密關系比生意本身更重要。
人生就是一個容器：
裝的快樂多了，煩惱就少了；
裝的感恩多了，痛苦就少了；
裝的理解多了，矛盾就少了；
裝的大事多了，雜事就少了；
裝的陽光多了，陰雲就少了；
裝的高見多了，偏見就少了；
裝下的美善多了，愁悶就少了；
裝的友誼多了，敵意就少了！
引導語：不知何時丟失了自己，不能笑不能哭，連思考都辦不到了。我試著淡忘，卻刻骨銘心。我試著振作，卻一再頹廢 。一輩子不長，卻總是活在記憶里！
1、我們曾經追求過幸福，至少我們見過幸福的背影。
2、小時候，看著滿天的星星，當流星飛過的時候卻總來不及許願；長大後，遇見了自己喜歡的人，卻還是來不及……
3、太不完美的我，承受不起你太完美的愛……
4、我們在錯誤的時間相遇，在正確的時間卻又分開了……
5、清晨，陽光擦幹了我思念你的斗握肆淚水……
6、如果你愛我，請不要傷害我；如果不想傷害我，那請不要愛我！
7、幸福使女人懂得了享受，不幸使男人學會更加努力～
8、知道嗎，男孩站在女孩的左邊是因為那樣可以離她的心更近一些……
9、終有一天你會知道：公交5分鍾一班，地鐵9分鍾一班，我們的愛——一輩子只有這一班。
10、明知道天要下雨就該帶把傘，明知道不會有結果就請別開始……
11、有的人走了就再也沒回來過，所以，等待和猶豫才是這個世界上最無情的殺手。
12、走著走著，就散了，回憶都淡了；回頭發現，你不見了，忽然我亂了。
13、當男人對女人說「對不起」的時候，那麼，女人將徹底的輸了……
14、男人有了煙，有了啤酒，也就有了故事；女人有了錢，有了姿色，也就有了悲劇……
15、有時，愛也是種傷害。殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。
16、第一次哭是因為你不在，第一次笑是皮咐因為遇到你，第一次笑著流淚是因為不能擁有你！
17、我們的生活有太多無奈，我們無法改變，也無力去改變，更糟的是，我們失去了改變的想法……
18、世界上沒有任何東西可以永恆。如果它流動，它就流走；如果它存著，它就乾涸；如果它生長，它就慢慢凋零。
19、如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧；如果，捨不得、放不下，那就痛苦吧。
20、這個世界就這么不完美，你想得到些什麼就不得不失去些什麼。
21、如果愛上，就不要輕易放過機會。莽撞，可能使你後悔一陣子；怯懦，卻可能使你後悔一輩子。
22、我愛你，為了你的幸福，我願意放棄一切---包括你。
23、失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待所以才會失望。因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。
24、想傾訴，卻發現周圍荒無人煙。想逃避，卻發現已置身世界盡頭。想依靠，卻發現自己的懷抱殘存溫暖。
25、所有的時光都已淡去，遠去，沉入記憶的最深處。不想觸碰，只因不想記起，讓那些時光留在深處淡去，消失。一路上走著，一路上收藏著一切，一步一點一滴。但到最後，還是只剩下自己，只剩下寂靜世界。
26、愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種隨時開花將這一路點綴的花香彌漫，使穿枝拂葉的行人踏著荊棘不覺著痛，有淚可落，卻不是悲涼！
27、別為不該為的人，傷了不該傷的心。
28、沒有離不開，只有不想離開；沒有捨不得，只有放不下。
29、你唱了，笑了，離開了。我聽了，哭了，留下了。
30、心死了也就不痛了，夢淡了也就不安了，路迷了也就不找了，人走了也就不留了。
31、有時候，人們之所以哭泣，並不是因為軟弱，而是因為他們堅強了太久！
32、愛情是一件霸道的事情，但命運比愛情還要霸道。
33、傷心哭一次就好了，千萬別憋著，會憋出內傷的。
34、我拒絕了所有人的青睞，只為等你一個不確定的未來。
35、我保存著我們所有的回憶，只是現在的記憶里少了一個你。
36、因為你錯過了，別人才會遇見；因為別人錯過了，所以你才有機會擁有。
37、聽著別人說關於你們的愛情故事，我要有多堅強才敢裝作若無其事。
38、我，不會哭，不會笑，累了我就會消失一下。
39、我愛的那個少年，笑起來很好看，可不是為了我。
40、我們從沒有忘記真相，只是我們越來越會說謊。
編後語：如果沒有你，哪裡來的回憶。回憶只是一種過時的美，期待只是一種假裝的幸福。回憶都是美好的，想起來時卻總忍不住淚流滿面。不要拿過去的記憶，來折磨現在的自己。這些讓人心酸的句子，讀完是不是很心痛？
一天和同事路過他女友家樓下，看到他丈母娘被兩個人打，於是我說：「你還不去幫忙？」他咬牙切齒的說到：「不用！他們倆人就夠了！」
什麼是代溝？代溝一你換上新衣服，在老媽面前走了一圈說：媽，有范嗎？老媽看了一眼說：有，在鍋里，你自己添…… 代溝二女兒：老爸，您有W信嗎？父：有個屁威信，都是你媽說了算。 代溝三孫子對奶奶說: 奶奶，你會下載嗎？奶奶火了: 我不會下崽，你爹哪裡來？
去中行辦業務，下app的時候大堂經理幫忙連WiFi，WiFi名稱卻是隔壁的交行。隨口問道，這么大的中行還要蹭網啊？大堂經理回答：規定不讓用WiFi，怕被查到，就起了這個名……我要不要告訴隔壁交行啊？
我上街走累了，就坐在街邊的長椅上休息，突然一眼鏡男跟我招呼，好像跟我很熟的樣子，我說，請問你是……他說你長得非常像我女朋友，但是她已經……已經不在了……這時我看到他很痛苦的樣子、順便問了句，她是得了絕症嗎？他說這是一起意外事故、有一天我們玩得很嗨！她突然就爆炸了
老婆：今天發獎金了？老公：沒，沒有呀？老婆：還不快點把腳底藏的錢給我掏出來，想找死是不？老公：你，你咋知道的？老婆：尼瑪，跟你結婚這么久了，你個子多高我不知道？！
5年前談了個女朋友，她爹不喜歡我，把她遠嫁外地了。今天在街上突然碰到她爹，雖然恨他，但叫了聲叔還遞了根中華。她爹猛抽了兩口煙：你有今天的成功是我沒想到的啊，叔後悔啊！當初我算準你小子就是個要飯的命，怕妮子受苦，所以死活不讓妮子跟著你。可萬萬沒想到的是，現在TMD要飯會這么掙錢！
「爸爸，為什麼每次我一犯錯，你和媽媽就要打我？」「寶寶，你知道嗎？玉不琢，不成器！你媽打你，是因為她對你有很高的期望。」「哦，那爸爸你呢？」「我就是單純地想打你！」
現在的小孩子越來越早熟了，今天中午，小孩子放學，一小男孩在我家大門口徘徊不走，我就上去問那小孩 小朋友怎麼還不回家吃飯，結果那熊孩子來了一句 不急，我等我女朋友。。。。。。。 。。
今天我有一個朋友，他的老婆和他最好的朋友跑了，又無緣無故地被領導痛罵。正當他心灰意冷時，他突然笑了笑，拿起手機打起了字：今天我有一個朋友??
經常出差，公司配了一位司機，有次跑長途司機開了一整天，我看他辛苦，就讓他休息下我來開，過了不到十分鍾，他在副駕突然驚醒，大吼一聲！我方向盤哪去了！這二貨，把我都嚇醒了。。。
10本人妹紙單身，早飯經常純牛奶代替，今天早上正喝牛奶，同事講了個笑話，一嘴牛奶順著嘴角就流下去了，正好流到胸前把胸前衣服打濕一大片，同時好死不死的進來了男顧客，，，別看了，我真的單身～
「我剛才一轉身你就沒影了？你去哪啦？」老公淡定的說道：「我剛才看見你進了一家賣休閑服裝的店，我提前預判，如果你成功購買，你一定會配一個適合的鞋子，所以你一定會去賣鞋區，所以我在這等著你呢！」這時，一隻蒼蠅落在老公的肩膀上，我上去就給了老公一個嘴巴子！老公一愣，問道：「打我幹嘛！」我淡定的說道：「不好意思，我預判蒼蠅下一個落點會在你的臉上。。。」
人生，是一杯茶，也是一封再見的夢，有傷有難，有一些苦說不出來，有一些無所謂，藏在心裡，放在眼裡，很多事，說不出來，就散了，很多無奈，放在腦海，已經走亂了。
格局是一扇門，人生沒有再見，也沒有所謂的下輩子，如果，只是如果，人生還是沒有奇葩。
很多如詩如畫，只是一筆勾銷，很多再也不見，只是一個黎明開始的約定，浮生入戲，走過的人知道苦惱，失去的人，明白人心。
看一個人，不能只看錶面，懂一個人，不能只聽別人來說，看人看的深，是一種心態，看人看的遠，是一種夢想。
路是自己走的，夢是自己寫的，風景也是自己畫的，別用擔心來衡量，別用無知來權衡人生的高貴。
人生沒有高貴和低賤，只是有人說出了不同的眼神，人生沒有窮人和富人，只是努力和等待說了另一種解釋。
做人，靠誰不如靠自己，是非曲直，總有人說錯，也有人做不好，還有人無奈。
人生無奈，不是一句話而已，做人不是簡單的問問，等等不是簡單的說一句，有時候想一想，失去也是一種獲得，得到也是一種希望。
持續的人，可以了解一個人的生命，忘記的人，可以珍惜一個人的復雜，但是只有輸掉的人，才知道感恩。
人生是一幅畫，也是一副時間表，給別人希望，給自己努力，用心去做，用自己做好，不珍惜，就是最大的浪費，不耽誤，才有最美的明天。
人生要懂得感恩，也要了解別人，別活的太累，別等的太苦，有些人，走著走著就散了，有些話，說著說著就忘記了，學會原諒，學會珍惜生命的每一個人。
對了，沒必要多說，錯了，何必去多說，做人做人，做自己，看別人，不求人間富貴，但願問心無愧，活著累，但是不能太委屈自己。
人生苦短，是一種寄託，不是一種拜託，是一種希望，不是一種靠別人，也不是什麼事都指望別人。
走一段路，看一段風景，想一個人，說一個再見，很多事就遠了，很多無奈就斷了。是是非非，別以別人的看法衡量自己，別以自己的能力來揣摩別人的人生。
一輩子，不是一句話就能說完的，一生總有一些難以相信，也有一些待價而沽，百年孤獨只是一種仰望，別想的多了，耽誤多了，錯過就是一生。
一瞬，可以了解別人的心態，未必了解一個人的一輩子，一天可以看清一個人的本能，未必熟悉別人的真正付出。
⑤ 健康從哪裡來
健康的四大基石
一、合理膳食
概括為「五個數字」：
1、 每天一杯牛奶，確保250毫克的鈣；
2 、每天250到350毫克的碳水化合物，相當於6到8兩的主食；
3、 每天吃3到4份高蛋白食物；
4 、是指的四句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽；
5 、500克的蔬菜和水果，能減少癌症發病率一半以上。
概括為 「五種顏色」：
紅：指的一天吃1到2個西紅柿（減少前列腺癌的發病率），適量紅葡萄酒，紅辣椒（改善情緒）。
黃：指黃色蔬菜，如：胡蘿卜，紅薯，南瓜，西紅柿，西瓜等，這些食物維生A豐富。
綠：指綠茶以及綠色蔬菜，特別是綠茶含有抗氧化劑，可以抵抗自由基的侵害，延緩衰老。
白：象燕麥粉，燕麥片，不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對於糖尿病人和減肥的人也有很好的效果。
黑：黑木耳可以降低血液的黏度。
二、適量運動
生命在於運動，但要有適度，每個人要根據自己的實際情況，選擇合適的運動方式，養成科學的運動習慣。對於多數健康人來說，衡量運動適量的標准，目前國際上流行的辦法採用心跳速度的幅度來衡量：（220-年齡）*65%~85%，只要在此范圍內運動，都能收到最佳效果，並能保證運動的安全性。
以老年人為例，世界衛生組織認為，走路是最佳的運動，但要注意「三五七」的要決，「三」指每次步行三公里，時間超過30分鍾，「五」是說每星期最少運動5次，「七」指的是「年齡+心跳」得數不要超過170次。另外，還可以練練太極拳，研究表明，堅持練太極拳的，他的神經平衡功能可以年輕三到十年。
三、戒煙限酒
吸煙對人體百害而無一利，可以引起慢性支器官炎，肺部疾病，還增加了心臟病和高血壓的危險，因此，要把煙戒掉。
適量飲酒可以促進血液循環，過量就會對五臟的健康不利，影響消化吸收和營養物質的新陳代謝，對各種疾病的治療和康復也有較大的負面影響。
四、心理平衡
這是最關鍵的一條，比其他一切因素都重要。
世界衛生組織指出，生理，心理，社會人際適應的完滿狀態才是健康，心理健康，生理才能健康，古人說：「恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來」，就是這個道理。誰會自我調節，心態健康，誰就擁有一個健康的身體。
心理健康，就是我們所說的保持良好的心態，因為疾病在很大程度上受心理因素的影響。美國科學家曾經作過實驗，他們給高血壓患者服用了裝滿澱粉的膠囊，卻告訴他們是降壓葯，結果，再次檢測時，許多人的血壓恢復了正常，大量研究表明，心理健康的人抵抗力強，少得病，即使生病也會很快痊癒。
那麼，怎樣保持穩定的心態呢？三句話：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。也就是說，一方面要正確對待自己，不要居功自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會存有感激之心。此外，還要做到三個快樂：順境時助人為樂，平常知足長樂，逆境時自得其樂。
「冰凍三尺，非一日之寒」，保持心理平衡需要科學理論與生活實踐的長期磨練。
哲學家說，「性格決定命運」，在我們看來，「生活方式決定健康。」只要按照科學規律生活，就能健康享受每一天，實現個人幸福，家庭幸福，社會幸福
⑥ 關於健康的小常識
一、健康小常識之每日宜早卧早起，保證一定的睡眠時間。
二、加強鍛煉。每天起床後堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恆可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象。
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助於減輕症狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
⑦ 要想身體健康該從哪兒做起
保持良好的睡眠習慣，是散纖非常非常重要的，如果一個人沒有足夠的休息時間，沒沖哪仿有良好的睡眠質量，久而久之，必然精神萎靡、身體緩穗乏力，還會引發各種疾病。所以，奮斗中的中年人們，一定要勞逸結合、合理調劑。
⑧ 什麼是健康你會從哪幾個方面來管理自己擁有一個健康的好身體
首先是生活作息上，還有就是飲食方面，飲食最好是清淡一點，葷素搭配，然後就是作息要規律，多運動運動。