骨科健康科普文章怎麼寫

Ⅰ 健康科普堂 | 春季怎樣預防骨質疏鬆及相關骨折

骨質疏鬆症是一種常見的老年性疾病，屬於全身代謝性骨病，以骨量減少、骨微觀結構退化為特徵，從而導致骨強度下降，骨頭「變脆」，容易發生骨折。

人一生中的骨量不是恆定不變的，而是呈現出一定的變化規律。在30 40歲時，人體內骨數量達到一生中的高峰期。以後，隨著年齡的增長，骨數量開始減少，皮質骨變薄，骨小梁減少。女性40歲，男性40 50歲骨髓腔開始逐漸擴大。骨質疏鬆性骨折屬於脆性骨折，是骨質疏鬆症最嚴重的後果。由於骨強度下降，輕微創傷甚至日常活動也可導致骨質疏鬆性骨折。最常發生骨質疏鬆性骨折的部位是脊柱、髖部、腕部。由於骨質疏鬆性骨折後再次骨折的風險明顯增大。因此在治療骨折的同時，還要積極治療骨質疏鬆。

1）中、老年人性激素分泌減少尤其是女性絕經後雌激素水平下降是導致骨質疏鬆的重要原因之一，可導致骨吸收增加；

2）隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂；

3）老年人納差，進食少，往往存在蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足；

4）戶外運動減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。

1.骨質疏鬆症的檢測最好的辦法是測量骨密度，這是一種無損傷、無痛苦的檢測方法，醫生根據所測的數值，可以診斷出是骨量減少，還是骨質疏鬆。在一些無條件做骨密度測定的地方，可根據其危險因素(如絕經後、胃腸疾病、缺少活動、甲亢、糖尿病等)來判斷可能是否患有骨質疏鬆症。由於目前尚無絕對有缺殲胡效、安全的方法使疏鬆後的骨骼完全恢復正常，因此，預防該病發生是延緩骨質疏鬆發展的最好方法。更年期是骨量丟失期的高峰，發現有病也不可驚慌，應採取相應的干預措施，以延緩或停止骨量繼續丟失，降低骨折的危險度。

2.在春天，上午十點至下午三點的春光最好。其中，上午10點到11點曬太陽最好。上午曬太陽空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。此外，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。

3.控制飲食結構，均衡全面的飲食可以促進骨質的合成及鈣鹽的沉積。富鈣：多進食富含鈣的食物，推薦攝入量為每日800mg；孕婦及哺乳期婦女則應根據醫生指導適量補充鈣劑；低鹽：過多的鈉會提高鈣的排泄，導致鈣質流失，提倡清淡低鹽飲食；適量蛋白質：蛋白質是骨骼的重要原料，但過多的攝入會增加鈣的排泄，推薦適量蛋白質即可；多種維生素：維生素C、維生素D、維生素K等均有益於鈣鹽在骨質的沉積、提高骨骼強度。春天來了，富含維生素的新鮮水果蔬菜會更加多樣，可以選擇性補充。

4.吸煙會影響骨峰的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

5.運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。同時，運動可以改善肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。此外，還能有效改善骨骼的血液供應，增加骨密度。理想的運動項目有散步、打太極拳、射門球、跳舞等。

6.防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質弱化。應當養成良好的生活習慣，從而保持 健康 體質，預防骨質疏鬆症的發生。

7.不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作伏攔物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

8.保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。

預防骨質疏鬆不只是中老年人的事，當然也不能只在春季進行，應盡早、長期預防。要爭取在35歲前達到個人最高的骨量(即峰值骨量)，年紀大了才不容易罹患骨質疏鬆。讓我改譽們在美好的春光里盡情地享受 健康 的生活吧！

周雙全，沈陽市骨科醫院骨傷三科主任，主任醫師。全國骨傷科醫院學術委員會秘書長。擅長治療各種創傷及人工關節置換及術後翻修的外科治療。

Ⅱ 科普類文章怎麼寫

• 首先要想清楚自己想要討論的主題，最好是你自己就有興趣的。主題非常重要，你選的主題可能決定了你這篇文章的受眾到底大不大。如果你想要原創，可以選擇那些沒人寫過的主題；而且如果你的目的是為了圈粉或者推廣，最好選擇受眾比較大的主題。例如筆者曾經寫過一篇題為「表情機器人的意義」，這個主題雖然沒人寫過，但相對來說比較冷門。會思考這個問題的人，估計主要是對機器人比較有興趣的。主題冷門也就導致這個文章的瀏覽量比較低。一些大眾化的題目，例如「夏天為什麼比冬天冷？」，這種問題受眾更大。同時作為作者，其實很需要在受眾和自己想討論的問題之間權衡。

• 尋找主題相關的資料。如果你本身對主題就有了解，可以根據你對主題的了解，去找相關方向文章資料（精準資料）。如果你對主題本身不了解，那就需要多找一些在主題方向相關資料（泛資料）。

• 根據資料理清大體要寫的內容。這個步驟其實是整個寫文章過程最考驗一個人基本科學素養的步驟，必需要可以認清資料裡面內容的關系。最好有一個本地的文檔，保存你看完這些資料後的一些想法，最後把想法整理起來。這些想法就是你要寫這篇文章的整體思路了。

• 最好在寫下升念來的想法里，可以整理到一些你的觀點和其他人觀點不一樣的東西。這些你自己觀點和其他人觀點不一樣的地方往往就是一個科普文章的精髓。這些想法怎麼來呢？可以是把想寫的主題，跟其他已知其他科學觀點結合。或者對主題進行簡單推導。有一點非常重要，科普文章必需基於已有的被驗證的科學知識。自由暢想，實際上就不是科普，而是自己的想法而已，自由暢想式寫作很容易被人打上認為是民科的標簽。即使你沒有寫下來自己想法的習慣，最少要有一個文章的腹稿，知道自己想要寫什麼。

• 接下來就是把你的想法連在一起，組織成一個文章了。寫文章語句通順非常重要，對於科普文章來說，還需要文章整體組織和邏輯清晰。這種寫作能力只能慢慢進行練習。需要注意的是，筆者自己本來也不是一個寫作達人，在學校的時候作文甚至不及格，曾經因此一度認為自己一輩子都不可能寫出好的文章。但是迫於項目需要自己不得不寫科普文章，最終居然也能寫出給幾十萬人看過的文章。其實自己寫科普文章和學校的寫作文，差距是非常大的。沒有必要因為以前寫作能力不強，就認為無法寫好科普文。

• 認識本身是有分量的，對於寫科普文，其實非常需要耐心。互聯網資料魚龍混雜，有時候為了驗證另外一篇文章說的一句話，需要自己去另外找資料證實；有時候可能當你讀了幾十篇文章，才能明白你想要寫的主題的某個方面的進展；有時候可能你會發現一個問題經常是一連串的，少了其中任何一個都會說不清楚，從而導致把文章寫得很長；有時候可能發現你需要避重就輕去寫一個繞不開的問題。但這個耐心的過程，讓你的邏輯能力真正提高、讓你的見識真正變寬、讓你的思考方式不斷變化，正是你去了解自己和這個世界的最有力量的過程。

• 寫科普文有趣的地方，正是你面對復雜的資料進行整理時，自己所收獲到的東西。你可能會想到一些觀點連自己都覺得和驚訝。例如筆者衡腔思考人工智慧，發現人工智慧跟人類的「潛意識」能做的事情，居然非常相似。當你寫了一篇自己覺得有趣，也不斷別人認同的文章，你的成就感會有很大提升，絲毫不亞於發明創造。這些可能就是可以讓你一直持續去寫科普的原因。

• 關於配咐笑衫圖。筆者發現不同自媒體平台對配圖的要求不同。如果你想要在所有平台都能發文，最好每張圖片都使用高清的配圖。怎麼算高清？說起來也很復雜，可以參考注意事項。下圖是配圖範例。

• 關於別人的評論。文章一旦發到自媒體，任何人都可能評論，你不能保證所有人都看得懂你的文章，也不能保證所有評論的人，都是懷著好的心態去評論。筆者其實一開始是不看評論的，因為評論大部分都不超過筆者的邏輯范圍，批評的評論都以誤解為主。筆者認為對於讀者的誤解，是值得筆者無視的。如果好奇非看評論，那最重要需要看那些有創造性意義的評論，例如切切實實說出文中漏洞的，這說明讀者有認真看，並值得你去反思。

Ⅲ 科普文章怎麼寫呢

科普作品要從以下幾方面寫：

1、科學性是所有科技作品的生命，科普作品也不例外。科學必須揭示事物的客觀規律，探求客觀真理，作為認識世界和改造世界的指南。而科普作品則擔負著向大眾普及科學知識、啟蒙思想的職責，更應保證科學性，失去科學性的科普作品也就失去了存在的價值。

2、思想性科普是科學技術與社會生活之間的一座橋梁。它在向讀者傳授知識的同時，也使讀者受到科學思想、科學精神、科學態度和科學作風的熏陶，宣傳著科學的世界觀和方法論，以提高人們的科學素質和思想素質。

科普作品要通過普及介紹科學知識，讓人們深刻地理解科學的世界觀的方法論，即唯物主義和辯證法。這就是科普作品思想性的體現。科普創作的思想性，是內在的，應從作品中自然表現出來的。

3、通俗性，就是要用明白滾悉顫曉暢的文字，介紹科技知識，使之生動、易懂。科普創作的實質，就是把不通俗地科學知識表達出來，否則讀者理解不了，就起不到科普創作的作用，科普創作也就失去了意義。

4、科普作品，只要簡明扼要、深入淺出、通俗易懂地寫清楚，同人們的實際生活和工作聯系起來，就能達到目的。作品切忌簡單化、庸俗化，或簡單得殘缺不全，只在抽象的概念中兜圈子，或堆砌資料，照搬照抄，迎合低級趣味，這些都應在科普創作中杜絕。

科普創作幾種常見的創作技巧：

1、命題：科普作品的命題方式有直敘式、疑問式、警句式、故事式、比喻式，此外還有寓意式、啟迪式、成語式等多種命題方法。

2、開頭：科普作品可以用生動的故事、發人深思的問題、開門見山的回答開頭，也可以用描述性、議論性、起首點題等方式開頭。

3、結尾：科普作品的結陸孫尾也象文學創作一樣，要令人回味無窮，並與文章的開頭相照應。其方式有總結性的結尾，啟發性的含蓄結尾，鼓動型結尾、首尾照應型結尾等，無論哪一種結尾方式，都要求文字簡潔，能夠感染讀者的情緒，激發讀者為大敗科學獻身精神。

Ⅳ 科普文章怎麼寫

科普文章具體寫法：

1、用提問體深入淺出去講解

提問是為了先排雷，再展開。科普話題有很多概念需要先讓觀眾看懂，要充分考慮觀眾的閱讀水平，一個個概念講清楚，再談關鍵問題，如果節奏太快，大家會跟不上。

2、少用文字，多用圖解

好圖勝千言，能用圖形或者視頻表達清楚的事情，盡量不要用大段文字。

3、多打比方

用類比的方法講抽象的概念，是寫科普文章的好辦法。

4、講一個好故事

和健康，生活有關的話題，基本上都是從一個接地氣的故事開始的。還有很多科學見聞也是先從科學家的八卦故事開始的，大家先是看八卦，然後順便被科普了。

科普豎培文章書寫注意事項

1、科普文章是一種以科學技術知識頃知為題材，用文藝性筆調寫成的文章。這就要求作者具有相當的知識儲備和一定的文字功底。同時對選定題材有較深入的了解。如果作者余乎唯自身對寫作的知識點都不能透徹理解，那怎麼能夠在文章中將該科技知識簡潔明了，脈絡清晰的展示給大家。

2、科普文章的受眾是廣大群眾。因此在科普文章寫作過程中要避免大量專業名詞的堆砌和專業術語的使用。如果非用不可，就要在文中針對專業名詞、術語進行通俗易懂的解釋說明。只有受眾「聽得懂，讀的通」，科普文章才能發揮它科學普及的作用，否則它就是廢話一通。

Ⅳ [醫學科普稿件寫作醫學科普文寫法檔] 經驗性稿件寫法

醫學科普小品文的結構和寫法

醫學科普小品文的結構與其他學科小品文大致相同，醫學科普小品文的結構一般可分風頭、龍體和豹尾三部曲，也叫三段法。風頭這是對小品文李正有好的開頭的比方，像風頭那樣美麗，令人動神。開頭在小品文中占的比例只有5％左右，字數也少，所以必須精心構思，如何抓住讀者心理，使讀者一看就產生要讀完全文的急迫感。這就要求作者有廣博知識、多姿文筆，才能塑造出美麗的風頭，常用的寫法有：

1．用一個有趣的、喜聞樂見的故事開頭，例如用人們熟知的三國、水浴中一個生動故事開頭。

2．用某一段新聞開頭，如介紹結核病可從某月某日報載湖南省發現千年古屍一新聞說起。

3．從常見疾病現象說起，如介紹瘧病，可先從發熱、發抖寫起。

4．從時令說開去，例如描寫怎樣預防凍瘡，可以朔風狂吹、天寒地凍講起。

5．用一句成語或一句詩開頭，例如寫痢疾可用「病從口入」等諺語開頭，描寫防老可用「人生七十古來稀」引出等。

總之，無論用哪一種方式開頭，所用的詞句應與全文主題相符，而且語言要盡量生動，抓住讀者心扉。

龍體，它是小品文的精髓，人們比之為龍體是指這部分應是粗壯的血肉之軀，必須有內容、有層次、有條理、有縱線也有橫線，

而且要交錯自如，縱橫捭闔。

在寫作上，從風頭到龍體應有一悶洞個過渡。這好比擺渡那樣泊然地從一層次到另一個層次。過渡的方法通常有三種，即問題提出法、承前啟後法和轉折過渡法，醫學科普小品文最常用是問題提出法，即提出一個問題來過渡。

龍體的寫法較多，可以有多種形式。如直敘、分敘、例敘、插敘等。但總的來說可分縱橫兩項，縱線常按事物的發展來分層分項敘述，常見是按醫學家的某一歷史作縱線，橫線是依縱線敘述的某一關點來開拓知識面，如某葯物的製法、性質和臨床上應用等。縱橫兩線要相互交織、相互補充，運用自如，它可以從個別到一般，從個別到整體，從特別到普通，從中國到外國，從城市到農村，從工業到農業……犬牙交錯，妙筆生花，寫出一個既美麗又壯實的龍體。

豹尾，指小品文有一個美麗扎實的結尾。小品文結尾文字不多，但往往很重要，總的要求是要使讀者在思想感情上引起強烈感受，讀後有回味無窮之感，像敲鍾那樣清音綜繞，經久不息。 結尾的方法很多，醫學科普小品文的結尾常用的有四種：

1．總結全文法：對全文的精義所在作一精闢簡短的總結，以便使讀者達到加深印象和記憶的目的。

2．篇末點題法：在小品文最後用一句話來表示主題，加深讀者對主題的了解。

3．展望未來法：在結尾寫幾句或一段生動的文字，來激發讀者

熱忱，特別是對醫學的熱忱，為人民服務。

4．回味無窮法：精心地用幾句話，但話不講完，讓讀者自己去體會。

總之，醫學科普小品文是醫學科普文章中很重要的一類，也是初學者人門的創作，只有練好寫醫學科普小品文後，才能更深人螞擾枯地寫其他各類醫學科普文章。

Ⅵ 科普文怎麼寫啊

一、主題突出 一篇科普文章,最好只有一個主題,文章應緊緊圍繞這個主題展開。在展開之前,要列出展開提綱。 二、概念准確 科普文章概念確很重要,基本原理、基本概念不能出錯。 三、內容新穎 科普文章要有科學研究的新成果、新概念、扒鏈新知識、新說法。這就叫做「與時俱進」,現代科普文章應把普及新的科學知識為己任。 四、具有深度 科普文章應有深度,對新概念、新知識的敘述不能僅停留在表面上,要適當向一定的深度展開。 五、具有趣早培昧 文章能吸引讀者,要使用生動活潑的比喻,幽默詼諧的語言。 六、文章緊湊 文章層次要清楚,邏輯性強,前後呼應,避免重復。 七、語言簡練 能用簡單的句子講清楚的就不用復雜的句子,能用字數少的詞彙說清楚的就不用字數多的詞彙。 八、通俗易懂 科普文章是面向廣大群眾的,要把群眾聽不懂的「行話」變為群眾易懂的「大眾話」,用恰當的語言形象化。 九、有戰斗性 科普文章要代春睜孫表先進生產力,對封建迷信,歪理邪說要進行批駁。 十、篇幅不長 文章最好要在1000—2000字左右,最多不要超過5000字。 對上網站的文章不超過1000字。 以上意見,供參考。