Ⅰ 每天怎麼飲食最健康
影響健康的要素有：均衡的飲食，充足的睡眠，適當的運動，良好的心態。
俗話說得好「早吃好，午吃飽，晚上要吃少」，早上的飲食一定要有非常好的營養，
多吃一些牛奶，豆類，雞蛋等高營養的東西；上午多吃一些水果，不要吃反季節水果，
中午過了以後就不要再吃水果了，尤其是晚上吃水果對身體不好；中午吃飯呀多吃蔬菜，
顏色深一點的最好了；晚上適當的和一點稀飯什麼的就好了，晚上暴飲暴食是大忌。
要有一個健康的身體，除了飲食習慣要注意外，其他幾點也要多注意哦！！！
Ⅱ 如何飲食最健康
健康的飲食方法如下；
1．飲食要多樣化；
為維護人類的生長發育與健康，人體至少需要七大類營養素：即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水及膳食纖維等共計40多種營養素。它們都是我們必須擁有的營養素。各種食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種營養素。正如我們購買的新鮮農產品，都是為了作飯或外出而准備。如果午餐我們吃了非常油膩的食物，那麼我們的晚餐就要以簡單為主。合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。
2．多吃水果和蔬菜；
我們應該多吃水果和蔬菜，每天也應該吃五種不同的種類，來攝取不同的營養。多吃蔬菜和水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。因為它們的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果和蔬菜可以增加人體的排泄和代謝，因此有益塑身。
Ⅲ 怎麼飲食最健康
意見建議：早餐一定要吃。要吃好一點。但是油炸食品要少吃。中午要吃飽，不求吃多好，但求要吃飽。晚飯要吃的清淡一些。以減輕臟器的負擔。保持長期的適量運動