如何測試自己的健康得分

A. 小米運動如何測試身體得分

小米運動在選項中選擇測試即可測試身體得分。
小米運動App未來會不斷升級、改善用戶體驗，以便讓用戶持續獲得更多有價值的數據和信息；另一方面，也將加強在品牌、服務等方面的升級，進一步提升全面分析和管理海量運動與健康大數據的能力，從而健全並完善用戶價值服務體系。這其實也是華米科技的使命，即以科技的力量推動全球每個人享有更好的運動、健康和醫療服務。
通過小米運動App，華米科技也從智能可穿戴設備切入到了運動健康大數據領域。藉助這個App，可以有效地打通海內外的用戶資源(2018年華米科技智能可穿戴海外出貨量佔比達44.2%)，實現線上線下融合，以及對用戶全面可視化、可量化、系統式的閉環管理，從而大大提升智能穿戴設備給用戶帶來的真正價值。

B. 如何測試自己的心理健康狀況

現代人的生存壓力越來越大，心理健康問題也就顯得尤為重要。但並不是所有人都有時間和精力去尋求心理醫生的幫助，因此如何自己進行心理健康測驗成為人們普遍關注的問題。下面提供一套測試題，希望可以幫助大家更好的認識自己的心理健康狀況。

心理健康檢測評分規則「是」記1分，回答「否」記0分，各題得分相加，統計總分。

1、每當考試或提問時，會緊張和出汗。

2、看見不熟悉的人會手足無措。

3、心理緊張時，頭腦會不清楚。

4、常因處境艱難而沮喪氣餒。

5、身體經常會發抖。

6、會因突然的聲響而跳起來。

7、別人做錯了事自己也會感覺不安。

8、經常做惡夢。

9、經常有恐怖的景象浮現在眼前。

10、經常會發生膽怯和害怕。

11、常常稍不如意就會怒氣沖沖。

12、對自己的容貌缺乏信心。

13、被別人批評時會暴跳如雷。

14、別人請求幫助時，會感到不耐煩。

15、做任何事都鬆鬆垮垮，沒有條理。
16、你的脾氣暴躁焦急。

17、一點不能寬容他人，對朋友也是這樣。

18、你被別人認為是很挑剔的人。

19、你總是會被人誤解。

20、經常猶豫不決，下不了決心。

21、經常把別人交辦的事搞錯。

22、會因不愉快的事纏身，一直憂憂鬱郁，解脫不開。

23、有些奇怪的念頭老是浮現腦海，雖知其無聊，但無法擺脫。

24、盡管周圍的人在快樂地取鬧，自己卻覺孤獨。

25、常常自言自語或獨自發笑。

26、總覺得父母或朋友對自己缺少愛。

27、你的情緒極不穩定，很善變。

28、常有生不如死的想法和感覺。

29、半夜裡經常聽到聲響難以入睡。

30、感情很容易沖動。

結果分析：1～5分；6～15分，最好能合理安排學習和生活，勞逸結合，讓神經得到放鬆；16～30分，有必要請心理醫生給以指導或診治。

需要特別強調的是，心理健康測驗的結果只能作為心理健康狀況評定的參考標准。人的心態是否健康並不能根據一時的心境來判斷，而需要一個長期的心理狀況作為參考。

C. 體質健康評價指標是什麼

A題：大學生體質健康評價問題

近年來，大學生的體質健康水平呈下降趨勢。中國大學生體質調查顯示，2010年國民體質監測結果與1985年相比，肺活量下降了近10%；大學女生800米跑、男生1000米跑的成績分別下降了10.3%和10.9%，立定跳遠成績分別下降了2.72厘米和1.29厘米；學生或者過重或者過瘦。影響大學生的體質健康水平的原因很多，對大學生體質健康的評價問題將為如何提高體質健康水平有現實指導意義。

學生體質健康狀況已經納入對學校整體工作的評價體系中，大學生的體質健康測試成為高等院校必須完成的任務。各高校每年都會對在校大學生做體質健康測試，將測試的結果反饋教育部，並及時公布。體質測試主要包括身體形態、身體機能、身體素質等方面，現有測試項目如下：

（1）身高、體重：評定身體勻稱度，反映生長發育水平及營養狀況。

（2）肺活量：測試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的容積和擴張能力。

（3）立定跳遠：通過測試人體的跳遠能力，反映下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

（4）握力：測試前臂及手部肌肉的力量，反映上肢肌肉力量的發展水平。

（5）坐位體前屈：測試靜止狀態下軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，反映身體柔韌素質的發展水平。

（6）台階試驗：測試在3分鍾的定量負荷後心率變化情況，評定心血管功能，反映心肺機能水平。

（其中以上測試中握力這一項測試只針對於男生，坐位體前屈這一項測試只針對於女生）

我們對某高校大一新生36個班級共1000多名學生進行了體質與健康測試，測試的項目和結果見附件表1，由於測試過程中學生未能按照要求規范測試，導致測量結果中出現一些偏差，進而影響了體質健康的測試，附表2為大一新生各項測試評分標准，請回答下列問題：

問題1：影響大一新生的體質健康狀況的因素很多，體重是體現體質健康狀況的重要指標，分析體重對體質健康的影響；在體質健康測試中，測試結果可能存在誤差，在附表1中，有些測量數據不能反映同學的真實水平，根據附表1數據，請建立數學模型檢驗測試結果的正確性和准確性，找出附表1中1、2、3班同學的可能偏差測試結果，並說明理由。

問題2：生源地是影響體質健康狀況的因素，請在不同生源地選取適當的樣本，試檢驗不同地區學生的體能健康是否具有顯著差別。

問題3：目前，我國體能測試主要採用《國家體質健康標准》對學生體質進行評價，根據附表2中（男生：sheet1；女生：sheet2）項目評價標准，試建立體質健康評價模型，評價該校學生的體質健康狀況，並對1班的30名同學進行體質健康評價。

問題4：我國大多數高校學生體質健康合格率未達到國家要求，對於未達標的大一新生來說，就如何讓學生在在校期間提高自身的體質健康寫一份建議報告書，其中包括提高體質健康水平的措施和手段，如何量化提高體質健康指標等問題。

D. 綜合心理健康評估測試，心理健康如何測試

提起綜合心理健康評估測試，大家都知道，有人問心理健康如何測試，另外，還有人想問大學生心理健康測試20題，你知道這是怎麼回事？其實關於心理測評，你知道多少？下面就一起來看看心理健康如何測試，希望能夠幫助到大家！

綜合心理健康評估測試

1、綜合心理健康評估測試:心理健康如何測試

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。綜合心理健康評估測試分數。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際

如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境接觸

人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、個性的完整和醫院專用版抑鬱測試。

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須而統一，方能得到的施展。生活量表在線測試。

6、具有一定的學習能力

現代知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。心理健康評估測試題。

7、良好的人際關系

人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

關於心理測評，你知道多少？

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10、在不違背道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足

以上標准，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。心理測試p和c是0。

2、綜合心理健康評估測試:大學生心理健康測試20題

《大學生心理健康教育》考試試題庫一、選擇題部分章心理健康與大學生成才一、單選題（10）1、人的生理和心理發展趨於成熟的關鍵時期是（）。A．初中時期B.高中時期C.大學時期D.成年期2、21世紀成為人才的首要條件是（）。A身體健康B.心理健康C.適應良好D.人際關系良好3、我們常見的嫉妒心理屬於（）。A輕微的心理失調B.輕度的心理障礙C.中度的心理障礙D.嚴重的心理疾病4、大學生常見的障礙主要表現為（）。A.情緒障礙B.適應C.人格障礙D.精神障礙5、大學生常見的情緒障礙不包括（）。A.焦慮症B.抑鬱症C.疑病症D.精神症6、我國20世紀90年代，存在心理問題的大學生比例占（）。A.16－20％B.30－34.4％％％7.近年來，成為大學校園一大的是（）。A.焦慮症B.疑病症C.症D.抑鬱症8、最能體現和反映人的心理調節能力和心理健康狀況的是（）。A.環境適應B.自我評價C.人際關系狀況D.情緒健康9、某生患有一種嚴重的心理疾病，一旦發病起來，情緒會異常興奮或低落，或興奮與低落交替出現。請問該生患有什麼心理疾病（）。A.反應性精神病B.情感性精神障礙C.精神症D.人格障礙10.某大一學生小明，經常感覺自己的車沒有上鎖，然後跑到停車點查看，請問該生患有什麼症狀（）。A.焦慮症B.症C.疑病症D.偏執狂

以上就是與心理健康如何測試相關內容，是關於心理健康如何測試的分享。看完綜合心理健康評估測試後，希望這對大家有所幫助！

E. 如何測試心理健康，如何測試自己的心理健康狀況

提起如何測試心理健康，大家都知道，有人問如何測試自己的心理健康狀況，另外，還有人想問怎樣確定自己是否心理健康？你知道這是怎麼回事？其實怎麼測試自己心理健康狀況??，下面就一起來看看如何測試自己的心理健康狀況，希望能夠幫助到大家！

如何測試心理健康

1、如何測試心理健康:如何測試自己的心理健康狀況

現代人的生存壓力越來越大，心理健康問題也就顯得尤為重要。但並不是所有人都有時間和精力去尋求心理醫生的幫助，因此如何自己進行心理健康測驗成為人們普遍關注的問題。下面提供一套測試題，希望可以幫助大家更好的認識自己的心理健康狀況。

心理健康檢測評分規則「是」記1分，回答「否」記0分，各題得分相加，統計總分。

1、每當考試或提問時，會緊張和出汗。

2、看見不熟悉的人會手足無措。心理健康狀況測試。

3、心理緊張時，頭腦會不清楚。

4、常因處境艱難而沮喪氣餒。

5、身體經常會發抖。

6、會因突然的聲響而跳起來。

7、別人做錯了事自己也會感覺不安。

8、經常做惡夢。

9、經常有的景象浮現在眼前。免費測試心理健康的測試題。

10、經常會發生膽怯和害怕。測一測你的心理健康。

11、常常稍不如意就會怒氣沖沖。

12、對自己的容貌缺乏信心。

13、被別人批評時會暴跳如雷。權威心理健康測試。

14、別人請求幫助時，會感到不耐煩。心理測試會不過嗎。

15、做任何事都鬆鬆垮垮，沒有條理。

16、你的脾氣暴躁焦急。

17、一點不能寬容他人，對朋友也是這樣。

18、你被別人認為是很挑剔的人。

19、你總是會被人誤解。

20、經常猶豫不決，下不了決心。心理測試。

21、經常把別人交辦的事搞錯。

22、會因不愉快的事纏身，一直憂憂鬱郁，不開。如何檢查心理是否正常。

23、有些奇怪的念頭老是浮現腦海，雖知其無聊，但無法。通用心理健康測試。

24、盡管周圍的人在快樂地取鬧，自己卻覺孤獨。心理健康正常測試。

25、常常自言自語或獨自發笑。

怎麼測試自己心理健康狀況??

26、總覺得父母或朋友對自己缺少愛。

27、你的情緒極不穩定，很善變。

28、常有生不如死的想法和感覺。醫院心理測試怎麼做的。

29、半夜裡經常聽到聲響難以入睡。

30、感情很容易沖動。

結果分析：1～5分；6～15分，能合理安排學習和生活，勞逸結合，讓神經得到放鬆；16～30分，有必要請心理醫生給以指導或診治。

需要特別強調的是，心理健康測驗的結果只能作為心理健康狀況評定的參考標准。人的心態是否健康並不能根據一時的心境來判斷，而需要一個長期的心理狀況作為參考。

2、如何測試心理健康:怎樣確定自己是否心理健康？

要看你是如何影響到生活的，如果出現頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退、貪食、厭食，建議你去看看心理醫生，但同時注意一下有沒有其他消化道或者內方面的問題，因為季節交替有可能導致的失調。如果只是簡單的或者輕微的情緒低落、不想說話、懶於做事、貪睡，要考慮一下自己是不是在高壓的環境之中，受到什麼壓力或者，是不是對自己的某一方面嚴重不滿和焦慮。只有發現病因和壓力來源，才能很好的解決和對症。測試我的心理問題。

建議你在心理測驗的相關網站上，自測一下艾森克人格測試，了解一下自己性格上的優缺，再測一下適應，壓力系數等等相關的測試，可以初步確定是不是具有病理意義，然後在考慮需要精神調節還是。明白了嗎？可以在線……..測試你心理健康程度。

以上就是與如何測試自己的心理健康狀況相關內容，是關於如何測試自己的心理健康狀況的分享。看完如何測試心理健康後，希望這對大家有所幫助！

F. 如何判斷自己的心理健康情況

第一，看智力是否正常。 正常的智力是人們進行正常的學習、工作和生活的最基本心理條件，是衡量心理健康的最重要的方面。從智力測驗的角度看，智力商數在70以上者都屬於智力正常。但一個人智力是否正常，單憑量化得到手段是不夠的，一個智力正常的人應該具備較強的注意力、記憶力、想像力和思維能力。
第二，情緒反應是否適度。 情緒是衡量心理健康與否的一個顯著標志。情緒適度是指一種平衡、穩定的情緒，心理健康的人積極情緒多於消極情緒，能正確而恰如其分地表達情緒，能自我控制情緒，情感豐富深刻。
第三，意志品質是否堅強。 意志品質是指意志的獨立性、果斷性、堅韌性和自製性等品質。良好的意志品質一旦形成，會對人的一生產生極大影響。意志健全的人生活、學習目的明確，不隨波逐流，能根據現實需要調整行動目標;能果斷作出決定並執行決定;能專注於學習或其他活動並堅持不懈地為實現目標而奮斗;能為實現目標而自覺第約束自己，善於掌握和支配自己的行動，能夠抑制不合理的慾望，周密思考、合理決策，以尋求自身最大發展。
第四，社會適應是否良好，人際關系是否和諧。 心理健康的人言行符合社會規范，並有良好的人際關系。能夠客觀認識和評級環境，坦然面的並接受現實，能夠主動、較好第適應環境;在與人交往時，能夠真誠、尊重、理解和接納他人，有積極的交往態度和有效第溝通技巧，能夠與他人環境保持和諧一致。
第五，心理特徵是否符合年齡階段。 人在不同年齡階段，由於其性別、角色的不同，心理都會表現出相應的質的特徵，

G. 體質健康測試標準是什麼

體質健康測試標准：

《國家學生體質健康標准》指出，體測的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分；附加分根據實測成績，對1分鍾跳繩、引體向上、仰卧起納舉坐等加分指標進行加分，滿分為20分。

各組學生按總分評定等級，90分及以上為優秀，80分至89.9分為良好，60分至79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

學生體質健康測試標准

《國家學生體質健康標准》是《國家體育鍛煉標准》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校中的具體應用。

《國家學生體質健康標准》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的「學校教育要樹立『健康第一』的指導思想」的精神，促進學生積極地喚茄棗參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質和提高健康水平，把學生培養成為德、智、體美全面發展的高素質人才。

通過《國家學生體質健康標准》的測試，可以使你清楚地了解自己體質與健康的狀和拆況，還可幫助你監測自己的體質與健康狀況的變化程度。

H. 大學生心理健康測試（一分鍾快速測你心理健康程度）

在我的專欄《自愈手冊：如果你抑鬱了怎麼辦？》第七章節里，我有指出自療抑鬱症，我們需要了解我們的心理健康狀況（幸福感狀況），而下面這個量表，就是快速讓我們掌握自己的心理健康情況。同時這篇文章，也是為那些對心理健康感興趣的人提供了一個快速的了解通道。請注意，這項測試量表原是為大學生設計的，但他也非常適合社會人士使用。

專欄 自愈手冊：如果你抑鬱了怎麼辦？作者：心理學說29幣13人已購查看

幸福感(心理健康)自評量表：

下面是一系列描述與你的生活和功能相關屬性的十條測試題，請仔細閱讀每一項，然後在1到7的范圍內，據你在過去一個月里的總體感受來填寫答案。本測試題沒有絕對正確或錯誤的答案，所以您在答題的時候，務必要用最真實的感受回答。

請評價你在過去的一個月生活的總體滿意度

一個生活滿意度很高的人會對生活中大多數主要事情感到滿意，與過去和平相處，他們通常會感到滿足和滿意。相反，生活滿意度低的人往往是與希望事情不同，他們在生活的主要事情中面臨著各種問題，常常感到不滿意、疏遠或得不到滿足。

（1）感覺生活滿意度非常低（2）感覺生活滿意度很低（3）感覺生活滿意度有點低（4）感覺生活滿意度一般或偶爾感覺生活滿意度會降低（5）感覺生活滿意度較高（6）感覺生活滿意度很高（7）感覺生活滿意度非常高

請評價你在過去的一個月對環境的掌控程度

這項測試題是你覺得有能力滿足你所處環境的需求的程度。環境掌握能力強的人覺得自己有資源和有能力來應對、調整和適應問題，而不是被壓力所壓倒。那些對環境掌握程度較低的人可能會感到無力改變他們不滿意的環境，覺得他們缺乏應對的資源，經常被壓力或不堪重負。

（1）感覺環境的掌控程度非常低（2）感覺環境的掌控程度很低（3）感覺環境的掌控程度有點低（4）感覺環境的掌控程度一般或偶爾感覺環境的掌控程度會降低（5）感覺環境的掌控程度較高（6）感覺環境的掌控程度很高（7）感覺環境的掌控程度非常高

請評價你在過去的一個月情緒健康程度

情緒健康良好的人能夠體驗全方位的情緒，包括對自己的情緒感覺到舒適，並且他們通常能感受到更積極的情緒，消極情緒較少或者沒有（即，相對於沮喪和焦慮，更多的快樂和興奮）。 相反，情緒健康遇到麻煩的人難以有效地與他們的情緒聯系起來，經常感到不知所措或害怕他們的情緒，並且往往感受不到正面情緒，滿滿的消極情緒。

（1）感覺情緒健康程度非常低（2）感覺情緒健康程度很低（3）感覺情緒健康程度有點低（4）感覺情緒健康程度一般或偶爾感覺情緒健康程度會降低（5）感覺情緒健康程度較高（6）感覺情緒健康程度很高（7）感覺情緒健康程度非常高

請評價你在過去的一個月人際關系的整體質量。

具有積極關系的個人經常感覺到彼此之間的聯，受到尊重並且深受喜愛。 他們可以分享自己的方方面面，體驗到親密關系，並且通常在他們的人際關系中感到安全。相反，人際關系不佳的人往往會感到不受重視、不受尊重、不受歡迎、很少聯系、充滿敵意、被拒絕或被誤解。他們往往感到不安全，有時獨處或遠離他人。

（1）感覺人際關系的質量非常低（2）感覺人際關系的質量很低（3）感覺人際關系的質量有點低（4）感覺人際關系的質量一般或偶爾感覺人際關系的質量會降低（5）感覺人際關系的質量較高（6）感覺人際關系的質量很高（7）感覺人際關系的質量非常高

請評價你在過去的一個月整體自主性

個人具有高度的自主性，是獨立的，自力更生的，可以為自己思考，沒有強烈的需要。並且不必過於擔心別人對他們的看法。 相比之下，自主權較低的人會依賴他人，總是擔心別人的意見，總是尋求別人的指導，並感受到很大的壓力來滿足他人的願望。

（1）感覺自主性非常低（2）感覺自主性很低（3）感覺自主性有點低（4）感覺自主性一般或偶爾感覺自主性會降低（5）感覺自主性較高（6）感覺自主性很高（7）感覺自主性非常高

請評價你在過去的一個月自我接納程度

這道測試題指的是，你過去的行為和你所做的選擇。自我接納程度很高的人，對自己是角色很滿意，並且對自己好的和壞的方面，都願意接受或感到滿意。 相比之下，自我接納程度低的人通常會自我批評，對自己的身份感到困惑，同時對自己各方面的期望都感到不滿意。

（1）感覺自我接納程度非常低（2）感覺自我接納程度很低（3）感覺自我接納程度有點低（4）感覺自我接納程度一般或偶爾感覺自我接納程度會降低（5）感覺自我接納程度較高（6）感覺自我接納程度很高（7）感覺自我接納程度非常高

請評價你在過去的一個月對學術能力的滿意程度（如果您不在學校，則更改為職業能力）

這是指你對自己的學業成績、所學知識以及對它為你未來的職業生涯做好准備的感覺的高興程度。對自己的學術能力非常滿意的人對自己的成績感到滿意，喜歡他們正在學習的材料，並希望這能為他們將來的職業生涯做好准備。相比之下，那些對自己的學術能力不滿意的人，正在努力獲得他們想要的成績，他們對正在學習的內容或學習材料的感到沮喪，他們對未來的職業機會感到困惑、失望或焦慮。

（1）感覺學術能力滿意程度非常低（2）感覺學術能力滿意程度很低（3）感覺學術能力滿意程度有點低（4）感覺學術能力滿意程度一般或偶爾感覺學術能力滿意程度會降低（5）感覺學術能力滿意程度較高（6）感覺學術能力滿意程度很高（7）感覺學術能力滿意程度非常高

請評價你在過去的一個月身體健康狀況 。

這是指你對自己的身體健康水平有多滿意。一個身體健康的人是沒有慢性健康問題，身心都健康，對身體和身體機能感到舒適。相比之下，一個身體健康水平的人會經歷慢性健康問題，沒有健康的飲食、沒有好的睡眠、很少有鍛煉，他們對自己的身體或身體機能感到非常不滿意。

（1）感覺身體健康狀況非常低（2）感覺身體健康狀況很低（3）感覺身體健康狀況有點低（4）感覺身體健康狀況一般或偶爾感覺身體健康狀況會降低（5）感覺身體健康狀況較高（6）感覺身體健康狀況很高（7）感覺身體健康狀況非常高

請評價你在過去的一個月人生的目標感程度

具有高度使命感的人認為他們的生活是有意義的，他們努力在這個世界上做出積極的改變，並且經常感到自己與比自己更大的思想或社會運動有關聯。這些人有一種感覺，他們知道自己的生活是什麼。低質量的人往往會質疑是否有更大的目標，覺得自己的生活沒有意義，除了機械的完成一系列任務之外，沒有更高的意義或價值。

（1）感覺人生目標感非常低（2）感覺人生目標感很低（3）感覺人生目標感有點低（4）感覺人生目標感一般或偶爾感覺人生目標感會降低（5）感覺人生目標感較高（6）感覺人生目標感很高（7）感覺人生目標感非常高

10.請評價你在過去的一個月個人的成長水平

個人成長水平高的人認為自己正朝著積極的方向變化，朝著自己的潛力方向發展，變得更加成熟，增加了自己的知識，學習了新的技能。個人成長不足的人感覺自己沒有變化或停止發展的，常常對生活感到厭倦和什麼事情都不感興趣，而且隨著時間的推移沒有一種改善的想法。

（1）感覺個人成長水平非常低（2）感覺個人成長水平很低（3）感覺個人成長水平有點低（4）感覺個人成長水平一般或偶爾感覺個人成長水平會降低（5）感覺個人成長水平較高（6）感覺個人成長水平很高（7）感覺個人成長水平非常高

計分方式：

（1）為1分；（2）為2分……以此類推，把10道題的分數加起來計算他們總分，總分應該在7到70之間。

測試結果：

如果你得總分為50分或以下，那麼可能需要注意你的心理健康和幸福感。 總分低於40分以下的人，表示你生活中遇到了一些顯著的問題。 此外，每個單項分等於或低於4分，你可能都需要開始反思。

1）低幸福感，總分等於或低於30分。

這些人在生活中處理大多數事情都有困難，幾乎可以肯定，他們需要幫助！

2）較低幸福感，總分在31分到40分之間。

這些人的幸福感明顯低於平均水平，並且可能在一個或多個主要的生活事件中難以應對。

3）較高或波動的幸福感，總分在41到50之間。

這些人會有很大差異。有些人需要幫助，有些人需要更加現實，反思他們想要改進的生活事件。

4）高幸福感，得分在51到60之間。

這些人在大多數情況下可能做得很好，可能具有良好的彈性，並且可能不需要幫助。

5）非常高的幸福感，得分在61到70之間。

這些人可能會蓬勃發展並感到滿足。

6）如果有人得分為70，那麼就應該提出嚴肅的問題？他們真的在測試？

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I. 自測健康評定級表的自測健康評定量表的評分及測試注意事項

SRHMS由10個維度，48個條目組成，涉及到個體健康的生理、心理和社會三個方面，其中1至18條目組成自測生理健康評定子量表，19至34條目組成自測心理健康評定子量表，35至47條目組成自測社會健康評定子量表。SRHMS的構成見表1
表1 SRHMS維度及其條目分布
維度 條目數 條目在SRHMS中的分布
身體症狀與器官功能 7 1，2，3，4，5，6，7
日常生活功能 5 8，9，10，11，12
身體活動功能 5 13，14，15，16，17
正向情緒 5 19，20，21，22，23
心理症狀與負向情緒 7 24，25，26，27，28，29，30
認知功能 3 31，32，33
角色活動與社會適應 4 35，36，37，38
社會資源與社會接觸 5 39，40，41，42，43
社會支持 3 44，45，46
健康總體自測 4 18，34，47，48 SRHMS的48個條目評分採用模擬線性方式，各個條目原始分的回答是在一條有兩個極端點的10cm線上劃上標記（如劃上「X」號）。48個條目中正向評分的條目有37條，反向評分的條目有11條。因為有反向評分的條目，需要對48個條目的原始分進行重新評分，正向評分條目的重新評分與原始分相同，反向評分條目的重新評分等於10減去原始分。SRHMS的10個維度包括不同的條目，評分方法概括地說有三點：（1）有11個反向評分條目；（2）有37個正向評分條目；(3)健康總體自測維度即維度10中的四個條目不參與子量表分和總量表分的計算，將以分類變數的形式進行獨立分析如效標關聯效度研究等。維度分、子量表分、量表總分是基於48個條目的重新評分計算，具體計算方法見表2（略，見下列引用參考資料）
每個條目的理論最高值是10，最小值為0；自測生理健康、自測心理健康、自測社會健康三個評定子量表分和自測健康評定量表總分的理論最高值分別為170，150，120，440；理論最小值均為0。 SRHMS需要標記的條目
有以下幾種情況時，需要對條目進行標記，便於資料的統計分析。
(1)被試對某一條目同時在一個標尺的不同位置上劃上兩個X號，可任取其中之一作為該條包的評分值，同時對該條目進行標記；
(2)被試對某一條目同時在一個標尺的不同位置上劃上三個或三個以上「X」號，把該條目作為缺損值標記；
(3)被試給予某一條目的答案是在標尺的兩個極端之外的位置劃上u X ；號，把該條目作為缺損值標記；
(4）有11個反向評分的條目，應給予標記；
(5)沒有作出評價的條目，應作為缺損值標記。
缺損值的處理方法
以上提到的幾種缺損值，在資料的統計分析中的處理方法是：如果某一維度至少有一半的條目被回答時，這一維度的總分可以被計算；否則，該維度將被視為缺損值。具體方法是用該維度已填好條目的評分平均值來代替未填寫條目的評分值。 SRHMS為自評量表，應由被試自行填寫，或通過電話訪談、面對面訪談完成該量表的測試。在測試之前，調查員要向被試說明該量表的填寫方法，然後讓他們根據自己對每個條目的理解，獨立地、不受任何人影響地進行自我評定。如果被試不能理解SRHMS的測試內容，不宜作為測試對象。如果有特殊情況（如視力問題等），調查員可以把SRHMS的內容逐條念給他們聽，讓他們根據自己對條目的理解獨立地作出評定，調查員不能給予提示性的誘導。SRHMS測試需要特別注意的有三點：（1)要強調條目的評定時間為過去四周；(2)要被試弄清條目回答的填寫如劃上「X號，認真理解反向評分條目的含義；(3)在回收調查表 時，要仔細檢查各個條目是否均已填寫，如未填寫完整，可能的話，要詢問其理由。
自測健康評定量表的結果解釋及應用價值
SRHMS的結果解釋
SRHMS的得分高低能夠直接反映健康狀況的好壞，得分高說明健康狀況好，例如條目7得分高，說明身體疼痛輕；日常生活功能維度得分高，說明身體完成日常生活功能越強。各維度、子量表和總量表的評分結果可以與常模進行比較，解釋不同評分值的實際意義。有關SRHMS的常模研究正在進行之中。
SRHMS的應用價值
(1)可用於14歲以上各種人群（尤其是普通人群）的健康狀況評價；
(2)可用於臨床醫療的效果評價和社區衛生保健服務
臨床病人的健康狀況的改變是評價治療效果的標准，SRHMS是監測患者健康變化的有效工具。臨床醫生可應用SRHMS對各種疾病患者進行健康測量，得到的健康信息可以作為醫院病案內容的組成部分，以便在治療過程中，對患者的健康狀況進行跟蹤研究。在提供社區衛生保健服務的過程中，全科醫生把SRHMS的測量結果作為建立個人、家庭健康檔案的基礎資料，以便及時了解社區一般人群的健康狀況，跟蹤研究社區慢性病患者的健康變化，為衛生保健服務的提供定量化的健康參考信息。
(3)可應用衛生決策部門、各類保險業和職業適性檢測
衛生決策部門可採用SRHMS對人群的健康狀況進行監測，評價臨床醫療和社區衛生服務的效果，評估不同疾病的相當負擔和衛生費用，探討影響人群健康的主要因素以及健康促進的可能方案，從而為衛生部門制定相應的衛生保健政策，合理配置衛生資源提供定量化的參考數據。SRHMS操作簡單，且經濟實用，可廣泛應用於各類保險業如醫療保險、養老保險、人壽保險等。保險業可應用SRHMS定量化地了解各類人群的健康基本情況，結合成本效益分析，為確定相應人群的投保資金的基線值提供定量化的參考依據。勞動人事部門在選拔人才時，可採用SRHMS了解人才的健康狀況，進行初步的職業適性檢測，從生理、心理和社會多個角度，選拔出行業所需要的人才。 信度分析
重測信度
許軍等人應用SRHMS的測試版在人群中測試了403個個體，間隔一周對其中的129人進行了重測。統計結果表明無論是量表總分、子量表分，還是9個維度分，兩次測量結果間均具有較高的相關性；SRHMS重測相關系數為0.857，生理、心理和社會三個子量表重測相關系數分別為0.849，0.791和0.815；9個維度的重測相關系數范圍為0.644-0.840。
內部一致性系數
現場測試結果表明SRHMS的克朗巴赫α系數為0.898，生理、心理和社會三個子量表克朗巴赫α系數分別為0.857，0.847和0.815；9個維度的克朗巴赫α系數的范圍為0.600-0.885。
5.2效度分析
5.2.1內容效度在研製SRHMS的前期工作中，許軍等人就對健康評價，健康的定量化測量，自測健康及其應用研究等諸多方面進行了廣泛的論述，提出了自測健康的可操作化內容標准，這些成為研製SRHMS的基礎。SRHMS的構成條目是在廣泛參考了健康測量量表如MOS， HIE，NHP， SIP， DUKE， WQB， MHIQ，SF-36等量內容的基礎上，採用Delphi法和現場調查法，最後確定下來的。SRHMS吸取了不同健康測量量表的優點，從生理、心理和社會三個方面對自測健康概念進行操作化，比較直觀、全面和准確地反映了自測健康的真正內涵。因此，可以認為SRHMS具有較好的內容效度。
結構效度
維度相關性各條目得分與其維度得分的相關系數均很大（r均大於0.50)，而與其它維度相關系數較小。
5.2.2.2因子分析結因子分析選出12個主成分，累計貢獻率達67.05%。經方差最大旋轉後可知：第一主成分為日常生活功能和身體活動功能；第二主成分為社會資源和社會接觸；第三主成分與第七主成分為心理症狀與負向情緒；第四主成分為正向情緒；第五主成分為認知功能；第六、八、九和十主成分代表身體症狀與器官功能；第十一主成分為社會支持；第十二主成分為角色活動與社會適應。可見，量表的結構與設計時的構想基本吻合，說明SRHMS具有較好的結構效度。
效標效度
因為無金標准，我們以SF-36和SRHMS第10個維度中的條目作為效標，研究發現SRHMS總分與SF-36總分的相關系數為0.487 (P<0.01；生理健康、心理健康、社會健康三子量表分以及量表總分與相應的一個條目的健康自測分之間的相關系數分別為0.646，0.572，0.605，0.591 (P均小於0.01）。
人群測試結果
有關研究採用了SRHMS對不同性別、文化程度、職業、駐地、種族、經濟狀況以及婚姻狀況的人群進行了測試，結果提示不同人群（如精神病康復期患者、軀體疾病康復期患者與一般人群）SRHMS得分間存在差異；深人分析表明不同年齡、文化程度、職業、經濟狀況和家庭住地的個體SRHMS得分間存在差異。不同人群的自測健康特點有待進一步的研究。

J. 體質測試標准評分標準是什麼

體質測試標准評分標准如下：

優秀： 總分90分及以上為優秀。

良好： 總分80分—89分為良好。

及格： 總分60分—79分。

不及格： 總分60分以下。悄槐談

體質測試的目的意義

體測的全稱是《國家學生體質健康標准》測試，是國家為了引導和督促學生鍛煉身體，增強體質，不得已而採取的一項具有強制性的舉措。

大學生體能測試的目的是為了促進大學生加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生意識到健康對人一生的進步發展的重要性。

擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓學明叢生懂得只有堅持經常參加體育活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，才能增強體質、提高健康水平啟碰。