睡眠對學前兒童的健康有哪些作用

Ⅰ 睡眠對孩子的重要性介紹

導語：孩子在成長過程中睡眠時間會發生變化，但只有良好的睡眠質量才能保證孩子健康。那麼睡眠對孩子的重要性是什麼呢？下面是我為你准備的睡眠對孩子的重要性介紹，希望對你有幫助！

睡眠對孩子的重要性

1、睡眠對孩子的重要性是什麼

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。據研究,兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為,在孩子入睡後,位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素,生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長;進入青春期以前的`兒童,只有在睡眠時才分泌生長激素。因此,您該明白,睡眠對於兒童不單純是休息上的需要,更是促進身體發育的催化劑。

2、孩子睡眠不足有什麼危害

2.1、影響兒童發育

兒童在睡眠中出現頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢囈、夢游等現象,也是疾病的表現。

2.2、影響兒童智力

許多兒童張口呼吸,晨起頭痛、口乾或易激怒。有些兒童僅表現為白天乏力,易打瞌睡,學齡兒童則表現為上課精力不集中,學習成績下降。

夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素正常分泌,使免疫系統受損、內分泌失調,代謝出現問題,易發胖。

2.3、影響兒童機敏:

在日常生活中,孩子們愛玩好動的天性使他們不願按照父母規定的時間按時上床睡覺。但事實上,睡眠不足可能導致孩子們在學陪譽校的表現變糟、學習成績下降以及導致更多意外事故的發生。

3、孩子睡眠不好是什麼原因

3.1、環境因素

包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱,或衣服包被過多或過少陵芹。原則上「在室內」寶寶需要的衣服件數跟大人一樣,睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

3.2、寶寶肚子不舒服

任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛蘆汪段而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩,就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。

3.3、寶寶感染

常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見的如腦膜炎、敗血症,都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合並發燒,且各個感染症常會有本身特殊的表現,所以當合並睡不安穩時,常常父母也已經尋求醫師的協助。

如何判斷孩子需要睡眠

專家指出,出生至1歲的寶寶,隨著年齡的增加,寶寶的白天清醒時間/玩耍時間及夜晚睡眠時間逐漸變長,而白天小睡時間及夜晚夜醒時間則逐漸變短。

當寶寶疲憊需要睡眠時,寶寶會做出某些動作,暗示你他/她准備睡覺了。剛剛寶寶可能還玩得很高興,一會兒他/她可能就表現出煩躁或嘀嘀咕咕,失去注意力或不再配合您的活動,緊握拳頭,揉眼睛或打哈欠。如果這些疲憊的跡象及時得到家長們的回應,會讓寶寶的安全感提升,並在一段時間內減少寶寶哭泣的次數。

怎樣讓孩子睡得好

1、讓寶寶感受到睡覺的氛圍

每個人在打瞌睡時就很難保持清醒,所以與其等到讓寶寶自己想睡覺,還不如提前把寶寶放在床上,給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍,比如比較安靜的周圍環境,讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣。

2、給寶寶安全感

寶寶年紀小,對世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應也會驚嚇,因此,要讓寶寶感受到足夠的安全感,比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中,冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中。

3、給寶寶安排睡前例行公事

很多人再睡覺前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等,讓寶寶感受到這些睡前例行公事,可以讓寶寶有睡覺的感覺,然後平靜下來很快的入睡。寶寶早期成長中,媽媽可以每天給寶寶一個睡前「放鬆浴」,讓寶寶身心都放鬆,提前進入睡眠狀態,睡得更香。

4、給寶寶一次魔力按摩

媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸,給寶寶創造一個寂靜安詳的夜晚。邁阿密大學曾研究表明,幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。

5、給寶寶唱首安眠曲

寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重復的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進入睡眠狀態。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯哦。

Ⅱ 早睡早起身體好，早睡對於兒童的成長發育有多重要

早睡早起身體好，早睡對於兒童的成長發育有多重要？

1.充足的睡眠對孩子很重要，不僅有利於身高發育，還能減少肥胖的機會，提高孩子智力，更重要的是還能提高孩子免疫力，對減少疾病和病後康復有重要意義。對睡眠兒童身高的影響主要是通過生長激素。生長激素白天分泌很少，大部分在入睡後分泌，一般在入睡後1 ~ 2小時左右達到高峰。所以睡眠時間太少會影響生長激素的分泌。國內外的研究表明，長期睡眠貧困的孩子會比睡眠正常的孩子長得慢。

4.需要保持足夠的睡眠有利於孩子的健康，這對孩子的健康數段，孩子的健康，孩子智力的發展都是非常重要的。孩子睡眠的不足，危害很大。孩子睡眠的缺失會影響身高的增長和體內生長激素的分泌，容易導致孩子身材矮小，會被其他同齡人嘲笑，所以對孩子的心理也會造成傷害。

Ⅲ 睡眠對孩子的重要性

有的寶寶生下來就很乖，能在媽媽旁邊安安靜靜地睡覺，晚上也不愛吵鬧；有的寶寶生下來就很調皮，哄很久才會入睡，往往玩耍到很晚才入睡；有的寶寶生下來就很敏感，遇到一絲聲響便會局喊醒來，睡眠很淺，經常在大半夜醒來。媽媽們是否知道睡覺對嬰兒的重要性呢？

睡覺對嬰兒的重要性

嬰兒睡眠重要性：有非常明顯的益智、促進智力發育作用。睡眠對寶寶有很好的促進生長發育的作用。睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有弊歷很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

嬰兒怎樣睡好覺

寶寶的睡眠環境應該溫暖舒適，光線柔和、安靜且通風良好。室內維持在溫度24℃～25℃、濕度50%左右為宜。睡覺時，寶寶不要桐卜野穿、蓋太厚，只要穿著舒適的衣服即可，不需要包得密不透風。溫度較高會使寶寶煩躁不安，如果包得太緊也會讓寶寶睡得不自在，媽媽可用手觸摸寶寶的背部，如果沒有流汗且有溫暖的感覺，大致就是寶寶覺得舒適的溫度。將寶寶睡姿調整到最舒服的狀態，同時保證充足的睡眠時間。

寶寶們愛玩耍不愛睡覺，父母也不要過分寵溺寶寶，一旦孩子養成了不睡覺的習慣，會對健康產生很大的影響。良好的睡眠質量可以讓寶寶更聰明，讓寶寶更敏捷，長得更高，能更健康地成長。媽媽們一定要認清孩子睡眠的重要性，讓孩子養成良好的睡眠習慣。

Ⅳ 睡眠對孩子的好處有哪些

睡眠對兒童為什麼這么重要呢？主要體現在這幾個方面：

促進生長激素分泌

舒小羊知道，睡眠對於寶寶的最重要原因之一就是生長激素。生長激素是促進兒童發育成長的重要物質。

當寶寶進入睡眠狀態後1小時，生長激素的分泌達到最高值。將近一半的成長激素是在非快速動眼睡眠如搏肢（NREM）的第三第四階段分泌的。所以只要寶寶保證充足的睡眠就沒問題，早一點晚一點睡覺不會有這么大的影響。

控制體渣世重銀扒

改善睡眠對於攝入熱量和控制體重有很重要的影響作用。在日常生活中，和我們總以為得睡多了變成小豬相反，其實睡眠過少的兒童反而容易超重。

當人吃飽之後，身體會分泌荷爾蒙瘦素，這種荷爾蒙會告訴大腦：差不多，別吃了。但是當寶寶睡眠過少的時候，這種荷爾蒙的分泌就會受到抑制，身體就會誤以為沒吃飽而吃掉過多的食物，從而導致超重。

增強記憶力

很多人說孩子要睡得好才聰明，這也是睡眠備受家長們歡迎的優點之一。保證孩子良好的睡眠質量，可有效增加兒童的學習和記憶能力。

據麻省大學的一項針對40個幼兒園兒童的研究顯示：先讓兒童進行一次記憶力游戲，如果不午睡，那麼大概他們會記住85%。而如果在游戲前進行1小時的午睡，寶寶們可以記住所有的內容，甚至第二天都不會忘記。

基於睡眠對青少年兒童的成長發育影響重大，因而，在孩子成長過程中，給孩子創造個良好的睡眠環境，選擇適合孩子生長發育的寢具尤為關鍵，是保障孩子的高質量睡眠的重中之重。

以上

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Ⅳ 為什麼要培養學前兒童良好的睡眠習慣

因為良好的睡眠習慣可以促進孩子健康的發育，也可以使孩子得到充分的休息，使其精力更加充沛。早睡早起的習慣，能保證孩子得到充分的睡眠。還可以使孩子在清晨新鮮空氣里進行鍛煉活動，除了夜間睡眠外，還應當養成睡午覺的習慣，這樣就能保證下午的活動有充沛的精力，即使午睡睡不著，也應叫孩子在床上稍稍躺一會兒。正確的睡眠姿勢，可以吵如使孩子全身各個部分得到充分的休息。身體強壯的孩子往往都是仰睡。但對於身體弱的孩子這種姿勢就不適合，因為被子壓在胸口上，會使呼吸、心跳受到一定的影響，而且也常常因此而愛做夢。還有不少孩子喜歡趴著睡，這種姿勢最不好，必須改正。一般的孩子向右側睡是比較好的，因為這種姿勢有利於胃裡的食物運到腸管去，心臟也不受壓迫。睡前安靜，有利於孩子入睡而且睡著後也比較踏實。千萬不要給孩子講驚險可怕的故事，或看激動人心的電影，也不要睡前大聲唱歌，因為這些活動都會影響孩子的睡眠。單獨余乎睡眠可以培養孩子的豎碰悉獨立性，也可以使孩子得到充分的休息，也不會因爸爸媽媽翻身而擠傷孩子。

Ⅵ 學前兒童的睡眠有何重要意義簡答題

兒童期是人生比較重要的階段，此期的兒童要經歷長知識和長身體兩個過程。兒童的生長發育雖然有一定的規律，但是在一定范圍內受到多種因素的影響，如遺傳因素、營養因素、疾病因素、社會環境因素等。其中，遺傳因素決定了兒童生長發育的可能性，而營養因素、疾病因素等環跡雀段境因素決定了兒童生長發育的現實性。兒童生長發育的過程也就是個體的遺傳因素與環境因素相互作用的過程。

合理的生活制度可以促進學齡前兒童生長發育。合理安排有規律有節奏的生活制度，保證兒童有足夠的戶外活動和適當的學習時間，定時進餐及充分的睡眠可以促進兒童的生長發育。因在合理的生活制度下，包括大腦在內的身體各部分的活動和休息都能得到適宜的交替，加上及時補充營養保證能量代謝正常進行，有利於促進身體各部的充分發揮。許多學齡前兒童在進入托、幼機構後，由於生活有規律，作息有定時,飲食有節制，其身高，體重的增長以及動作發育的進展，往往較留在家裡姿譽生活時顯著。

戶外活動能促進體內的新陳代謝歲消，增加大腦氧的供應，同時能解除大腦持續性緊張，使疲勞的腦細胞功能得到恢復。體育鍛煉可以加快全身血液循環、改善肌肉和骨骼系統的營養。適量的鍛煉可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的生長。此外，體育鍛煉還能刺激腦垂體分泌生長激素，加快兒童的生長發育，促使兒童長高。從有關血液中生長激素濃度在1日內變動的研究結果得知，生長激素的濃度在夜間明顯增高，內分泌系統所釋放的生長激素要比白天多得多。因此安排兒童充足的睡眠是保證他們身體正常發育的必要條件。當然不能排除營養的作用，但生活制度的影響也是重要的。

Ⅶ 良好和充足的睡眠會對寶寶有什麼好處

良好和充足的睡眠對於寶寶來說是有很多好處的。只有有一個良好和充足的睡眠，才不會影響到寶寶的正常發育。

一、良好和充足的睡眠對寶寶的好處

只有有一個好的充足的睡眠，才會有利於寶寶的正常發育。會讓寶寶變得更加的聰明，還會有利於寶寶的健康成長。還有，有一個充足的睡眠，寶改型寶的精神狀態才會比較好，精神好，寶寶也不會經常哭鬧了。還有，一個充足的睡眠能夠促進寶寶的神經系戚猜統的發育，能夠促進激素的分泌，還能夠增強寶寶的記憶力。而且，這種方法也是一種比較核仔猜不錯的方法。也可以將小寶寶放到嬰兒吊床裡面搖一搖，寶寶也很容易入睡。以上只是我的個人看法。