為什麼說心裡健康是健康的核心

① 為什麼要重視心理健康

心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我

② 談談你對心理健康重要性的認識

心理健康對於每個人來說都是非常重要的。

只有心理健康，心情才會平靜愉悅，各個器官臟腑才會更好的運轉，氣血旺盛，人的精神狀態也會好，做事的效率也會提高，遇到困難也會以積極的態度去面對。

現代社會的生活工作節奏日益加快，很多人都感到心理不堪重負，有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰。心理健康的人，能以積極的眼光看待世界，看待周圍事物，這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。

保持心理健康的方法：

1、善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情。

2、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，這樣寬容、關心別人也有利於營造好心境。

3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

③ 為什麼心理健康比身體健康更重要

主席，大家好。身體固然是一個人從事一切活動的載體，但如果今天的討論是建立在身體不存在的基礎上，那又何來身體健康呢，那又何來本場的辯題呢？！您論證的辯題根本也就不成立了呀。要知道身體是自然屬性，而人和動物的最根本區別就在於社會屬性，也就是在於心理。它包括了一個人的人生觀、世界觀，意志品質，精神情感等等，絕非一句話就能概括的。因此心理健康也就比身體健康更高深、影響更深遠。那麼就由我來用心論述一下我方觀點。

第一，心理健康是身體健康的必要條件。因為只有人的心理健康才能保證對生命、對身體的尊重。在我已經論述的這幾十秒時間內您知道全球有多少人因心理不健康而自殺嗎？如果您再堅持您方觀點，全球每秒就不止有40人自殺，終有一天人類都會滅亡，到時那卑微的肉體不是您想留就留得住的。

第二，心理健康又可以不可以彌補不健康的身體。有人得知我患上絕症後，以積極健康的心理去對待，最終戰勝病魔。而更多的人還是失去了生命，這並不是病魔有多麼可怕，而是人們的心魔在作祟啊！在剛剛結束的殘奧會上，中國健兒勇奪63塊金牌，難道您可以不可以歧視他們身體的殘缺，無視他們英勇拼搏的精神嗎？我可以不可以大聲地告訴對方辯友，他們比任何人都要健康，比任何人都要值得尊敬！

第三，健康的心理是通向成功的基礎。在《阿甘正傳》中阿甘以他執著精神在戰場上勇救戰友立下戰功；以他執著精神購買了捕蝦船獲得了事業上的成功；以他執著精神使不可思議的愛情故事在他身上演繹。而對方辯友您以同樣執著的精神拼搏到了決賽的舞台上，您又以極大的勇氣在眾人面前施展口才，我對您如此頑強健康的心理佩服不已。

第四，人們有著健康的心理才能組成一個健康的社會。您難道沒有看到那些擁有仇恨、冷酷、狂熱心理的恐怖分子對人類造成的巨大危害嗎？！而一個沒有健康心理的社會又將如何看待那些身體不健康的人群。因此無論身體是否健康的人都必須在一個擁有健康心理的社會里才能存活啊。

第五，人們更關注心理健康，未成年人更需要心理健康。為何現在大學生進校都要進行心理測評，為何心理輔導室在各個院校蓬勃建立。說明心理健康更重要已成為社會的一種趨勢。而如果贊同和提倡您方的觀點，未成年人的心理健康建設將成一紙空文！我們的國家如何發展壯大！？要知道凡是愚弱的國民，即使體格如何健全，如何茁壯，也只能做毫無意義的示眾的材料和看客而已。

沒有健康心理的身體只是一具行屍走肉，沒有健康心理的社會是一個畸形的社會。因此，我方堅持認為心理健康比身體健康重要。

④ 心理健康的重要性

鍵詞：心理健康 成才 心理調節 學習 大學生

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。

教育部日前印發了關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

⑤ 什麼才叫身心健康 身心健康對人的重要性

一、什麼是身心健康？

世界衛生組織對健康的定義：身體、心理及對社會適應的良好狀態。

世界衛生組織確定心理健康的六大標志：

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優點和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點感到沮喪，甚至自暴自棄。

2、坦然面對現實，既有高於現實的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到「勝不嬌，敗不餒」 。

3、保持正常人際關系，能承認別人，限制自己；能接納別人，包括別人的短處，在與人相處中，尊重多於嫉妒，信任多於懷疑，喜愛多於憎惡。

4、有較強的情緒控制能力，能保持情緒穩定與心理平衡，對外界的刺激反應適度，行為協調。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進取態度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經久一致的人生哲學。

二、如何保持身心健康

心理健康是指一種良好的心理和精神狀態。心理健康的核心內涵，就是人的自尊，一個人沒有自尊是不可能有健康的。

保持心理健康的四大途徑：

第一個途徑是認知。據心理學的一些觀點，人有自創能力也有自毀的能力，將自創自保能力發揮至極致，關鍵靠改變認知。如果我們將不好的東西主動排除，就會促使我們的自主神經系統往好的方向發展。認知的第二方面，就是我們自尊的問題。自尊是個體人格的核心因素之一，也是人的基本需求，它是一種深層次的生命感受。高自尊會使我們能夠有較強的主動性和良好的自我感覺，高自尊的人在面對困難的時候堅持不懈繼續努力，生活的滿意度相對也較高。自尊和身心健康關系比較明確，自尊心越高，身心也健康，自尊心越低，身心也不健康。

第二個途徑是從社會交往入手。人是社會的人，只有在社會的交往過程中才能保持健康的心態。

第三個途徑是重視適度的體育鍛煉，特別是那些有助於我們心理平靜的體育鍛煉。適度的體育鍛煉，不單純使我們血液循環增快，代謝改變、耗氧，而且對心靈也是巨大的安撫。保持心理健康還要從業余活動入手。古人雲：要讀萬卷書行萬里路。如果我們見識廣了，愛好廣泛，自然而然什麼問題都看得清楚。要學會放鬆，盡管我們很忙碌，十分鍾的時間可以留出來，在這十分鍾里有一個舒適的坐姿，從上到下放鬆。

如何應對壓力？第一.做事不要超出可操控的范圍。舉一個簡單的例子，開汽車什麼時候感覺安全，感覺要飄起來，有點不可控制了，肯定不安全，感覺應付自如肯

⑥ 什麼樣的心理狀態時健康的.心裡健康的核心是什麼

什麼樣的心理狀態是健康的？
心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康教育是「新健康教育」的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，為老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。「新健康教育」在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設「親情聊天室」，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。

心裡健康的核心是什麼？
心理健康的核心問題是自尊。自尊的反面就是自卑，自尊是指我們自己一種積極的、肯定的體驗、評價和態度，在座的同學都有自尊心。心理學家就曾經測定，把自尊作為一個指標，把心理健康又作為另一個指標，兩個指標一測定，兩個數據一結算，獲得的結論是統計學裡面的「高相關」。可見自尊和心理健一致性很高，意味著自尊是心理健康的核心。