健康胸罩怎麼搭

Ⅰ 胸罩穿戴正確

你的內衣穿對了嗎？看這5個正確的示範，別傷了自己

乳腺疾病發病率變得越來越高，引起乳腺疾病的原因，除了生活習慣以及飲食之外，不正確穿內衣的方式，也會導致預防疾病。

怎麼穿內衣不傷害到乳房？
1、把吊帶掛在肩上後再系掛鉤

有一部分女性總是嫌棄手放在背後系掛鉤，不是很方便，所以會在前面掛好鉤子後，再把罩杯轉回去，這種方法容易導致鋼圈和底邊的位置出現偏離和移動，這是錯誤的穿戴方式，正確的穿法應該是把吊帶掛在肩膀上，然後把手放在背後把掛鉤繫上。

2、把胸衣的邊緣和胸部突起處吻合

穿內衣的本質就是要有一定的包容性，這樣可以給乳房和乳暈一定的支撐力，穿內衣的時候一定要把內衣最突出的部位和乳頭相重合，然後覆蓋在乳頭的上部，讓乳房凸起並且被覆蓋，底邊到突起的長度如果和胸部的高度不一致的話，會讓女性感覺到非常不舒適。

3、用手把胸部的側邊收到內衣里

有一部分女性在穿內衣時，只把乳房放在內衣裡面，往往會忽略一些腋窩下的小肥肉，正確的方法是應該把一些鬆散在腋窩下的肉集中在內衣裡面，同時要使用另一隻手朝著相反的方向拉，內衣的底邊要把整個胸部全部放在罩杯裡面，這樣才能夠讓胸部看起來更加飽滿。

4、把吊帶的肩扣往後拉

穿好內衣之後調整是非常關鍵的一部分，適當的調整能夠更好的固定好乳房，防止出現下垂。戴胸罩的時候要往後拉吊帶肩扣，這樣才能夠讓罩杯固定在正常的位置。

5、內衣後面要向下拉

在呼吸和運動的時候活動的部位就是肩胛骨，若內衣底部不往下拉的話就會不穩定，穿內衣時也會感覺到非常不舒服。

溫馨提示

內衣也有一定的壽命，經常性的穿洗一輛就會失去原本的功能，彈性也會失去，如果洗滌方式不當的話也會讓鋼圈發生一定的扭轉。有一部分女性非常的不在意，內衣一穿就是一整年，這樣不利於乳房的發育，也不能更好的修正胸型。不管內衣的功能有多好，時間久了就會失去一定的承托作用和彈性，甚至也會給乳房帶來一定的反作用，傷害到胸部，導致乳房下垂，所以三個月要換一次內衣

Ⅱ 文胸正確穿戴法

第一步，套上文胸扣好搭扣。上身保持向前傾斜45度左右姿勢（如果是站直著穿，很難將胸部全部包進罩杯中，如果是極豐滿型胸部，前傾的幅度還要增加，不然的話就會形成錯誤的穿戴方式，導致胸部變形），手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上，接著將文胸的後搭扣扣牢。

這一步要注意後搭扣不要過緊或過松，過緊造成壓迫壓痕，而過松文胸的穿著穩定性和收攏效果會大打折扣喔！

第二步，將胸部周圍贅肉納入罩杯內。請繼續保持前傾的姿勢，一隻手穩住文胸的罩杯，另一隻手將乳房底線的脂肪、腋下贅肉、乳房斜上方（文胸的交彎位置）的余肉納入罩杯內，這樣才可使胸部呈現豐滿圓潤胸型效果。

這一步要注意：1，腋下副乳贅肉盡量納入罩杯內，達到側收副乳，豐胸美體效果，不過也不要太過刻意或者強制性將副乳塞進罩杯內，這樣既不利於側收副乳也不利於胸部健康。

2，文胸的邊緣要與乳房完全吻合，否則容易造成文胸分割乳房脂肪，對胸部健康和胸型效果都很不利。

3，要試著將文胸的後比（後背下圍部分）向下拉，因為運動和呼吸的時候，最活動的部位是肩胛骨，如果不向下拉，肩帶和罩杯容易移位，造成文胸的穿著不穩固。

第三步，調整肩帶松緊。這個時候身體要直立挺胸，然後將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。一般體型的女性，其肩帶應該在距離肩部最下方3厘米的位置，這也是最能夠呈現自然曲線的肩帶位置。

這一步要注意：1，肩帶的松緊以一個手指能夠放入為宜，過緊容易壓迫肩井穴和勒痕，而過松容易造成肩帶滑落。

2，試著向後拉肩帶，因為肩帶的前半部分不可伸縮，而後半部分具有彈性，這樣罩杯就能夠更好的固定在正確的位置上而不容易移位。

第四步，調整及確認穿著舒適度和胸型效果。最好是對著鏡子做個全面檢查，看肩帶是否對齊，胸部是否放在罩杯的正中央，再就是動一動肩膀，抬高手臂，塵轎做做深呼吸，看看肩猜兄喊帶會不會有松動的脫落感，看看罩杯有沒有移位的穗野可能，還得看看腋下的贅肉副乳有無外露或未被包容，罩杯下圍、鋼圈以及雞心位是否完全與胸部吻合等等，這樣基本上已經是非常正確的穿戴文胸了。

Ⅲ 胸罩的正確穿戴方法

1.先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30-45度，反手扣好內衣背扣。
3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好）
4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
如果出現以下情況之一，就說明你內衣沒有穿好或者根本選錯內衣哦。
1.肩帶過緊，在肩膀上壓出一條痕跡。
2.肩帶過松，容易滑落，無法提供適度支撐。
3.內衣中心點會隨著身體移動而移動。
4.內衣罩杯過小沒有完全包覆胸部且有壓胸現象。
5.內衣與胸部間出現過大空隙沒有貼合身體。
6.內衣下圍過緊，擠出好多小肉肉。
7.內衣側胸設計包覆性不足造成副乳現象。
8.前胸罩杯與後背片不在同一水平線上。
9.雙手往上舉時內衣也會跟著往上移動。