為什麼喝白開水最健康

㈠ 為什麼白開水最有益

如今，大自然中的各種水包括大小河道、水庫、井水等，它們都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農葯殘余等污染，人們喝水也產生了各種各樣的隱患。市場上各種純凈水、礦泉水和碳酸飲料、運動飲料等可謂五花八門，可以飲用的東西數不勝數，讓人眼花繚亂，但從健康的角度來看，最好的飲料還是白開水。

生水中含有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲，飲用之後對身體危害很大，很容易引起傷寒、痢疾、急性胃腸炎、病毒性肝炎及寄生蟲感染等疾病。另外，如今大多數地表水都受到了不同程度的污染，一些有機化合物會和通入水中的氯氣反應生成有害的鹵烴化合物，如三氯甲烷等。所以生水並不適合直接飲用。

白開水不含熱量，而且含有鈣質，不會刺激腸胃，不用消化就能為人體直接吸收利用，是最好的飲品。一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

從營養學觀點而言，白開水對身體健康最有益。純凈的白開水最能解渴，它進入人體後馬上就可以進行新陳代謝，能夠起到調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的作用。煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進人體的新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。經常喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，而且也不容易產生疲勞感。

㈡ 夏天為什麼喝白開水好

白開水是最好的飲料 如今市場上各種純凈水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。 純凈水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純凈水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標准，飲用煮沸了的自來水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。 每隔一個小時喝一杯 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

㈢ 都說喝白開水是最健康的，歐美人為什麼不喝

多喝熱水，彷彿成了所有疾病的代名詞，這句話不管是在醫生的嘴巴里還是周圍的人，經常都能聽到這句話：多喝熱水。可是歐美地區就不一樣了，他們偏偏不信這個邪，認為我們中國的熱水有“包治百病”的功效，都說喝白開水是最健康的，歐美人為什麼不喝？因為歐美人喝的都是直飲水，他們都是根據自己的飲食習慣和生活規律來決定的。

近幾年我們國家的凈化器銷量很好，也正是因為這些原因，喝什麼水並不是最關鍵的，只要水的標准達標都是可以飲用的，因為我們國家的飲食習慣和生活標准決定了我們經常喝白開水，但是歐美國家也有他們的想法，他們根據他們國家自己的飲食習慣和生活規律來決定的。

㈣ 平時喜歡喝白開水，健康嗎

白開水 其實，我們家中的白開水是最好的飲料。白開水進入人體後可以立即發揮新陳代謝功能，調 節體溫、輸送養分。美國科學家研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜，促進新 陳代謝，增進免疫功能，提高機體抗病能力。習慣喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉內乳 酸堆積少，不容易產生疲勞。

㈤ 喝白開水有利於健康嗎

有益身體健康,喝的多也不會影響的.根本不會影響體內無機鹽的環境.

㈥ 人經常喝白開水對身體有啥好處！

科學上來講，人每天至少要喝8杯白開水，這樣1、能滿足人體一天所需的水量；2、可以使皮膚補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎；3、如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。 半夜起床喝飲料是個在我個人認為非常不好的習慣，半夜起床喝東西本身就會影響睡眠，而且轉天早上起來後眼晴都是腫腫的。

㈦ 為什麼說喝白開水最健康

記得兒時一則有關水的公益廣告令我印象深刻，內容至今縈繞在耳畔——水是生命之源，請節約每一滴水。2010年的中國西南大旱，再一次印證了這則公益公告的前瞻性。不過，「最健康」以為，水是保證了生命的延續，但若想在延續的基礎上獲得健康，那就要對所喝的水進行篩選了。純凈水、礦泉水、白開水，哪一個才是我們要找的「真命天子」？答案很簡單且唯一，它就是「白開水」。也許，這個答案與您心中所選有所出入，而且此時一定有一個問題縈繞在您腦中——？別急，以下的詳細分析一定會為您解開這個「心結」。 如今市場上的水飲料正值「群雄割據」時代，純凈水、礦泉水、果飲料拼的那叫一個熱鬧啊！但不管他們如何大肆宣傳，結果始終不會改變，從健康的角度來看，白開水依然是最健康的水飲料。道理很簡單，白開水不含卡路里，不用消化就能被人體直接吸收利用；而純凈水缺乏對人體有益的礦物質和微量元素，多飲容易出現營養失調現象；礦泉水自然不必多說，有媒體已經爆料他們在自來水中添加礦物粉來冒充礦泉的事實；果飲料口感好是事實，但糖尿病人和肥胖人可以多喝嗎？而且含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量飲用，會對人體新陳代謝造成不良影響。 總之，不論群眾基礎，還是適宜人群，白開水始終是上上之選。快快把那些垃圾飲料丟棄吧，唯有喝白開水才是最健康的選擇。

㈧ 喝白開水最健康，有道理嗎

相對而言，常喝白開水還是比較健康的，我們日常燒的白開水除了含有豐富的礦物質元素外，潔凈健康，無毒素和其他添加劑，提倡多喝白開水，白開水相比於甜味飲料，更易生津解渴，不是嗎，相信大家都有親身體驗。

㈨ 為什麼說白開水相比飲料是最健康的呢

白開水相比飲料是最健康的，是因為白開水成分單純，沒有添加其他影響身體機能的成分。而飲料成分復雜，功效多樣，如果飲用不當，會影響到身體的健康。

說白開水相比飲料是最健康的，那是因為一來，白開水成分單一，沒有添加劑，二來，白開水沒有具體的屬性功效，任何人都可以長期喝。

㈩ 為什麼常喝白開水好

一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼乾，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
可以補充人體所需的水份，讓你的肌膚光潔白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。

我國有12．5億人口，對全國大多數人尤其是廣大農村的人來說，飲用白開水既有益健康，又方便、經濟。水煮開後可把水中的細菌殺死，可除去有害於人體健康的有機化合物。尤其是到了夏季，溫濕度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不幹凈的水，就會腹瀉。家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛生、又涼快。但涼白開水不宜放置時間過長，當天涼了當天喝為好。
台灣的營養學家建議台灣的中小學生，上學時帶上一大瓶涼白開水，盡量少用各種飲料。據資料介紹，日本醫學家在一次老年病防治調查中發現，460名65歲以上的老人，每天清晨喝涼白開水，持續5年後，其中有82％的老人面色紅潤，精力充沛，牙齒堅固，每天還能步行10公里。
俄羅斯學者在一份研究報告中進一步證實，若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。並提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性。所謂涼白開水，就是把水燒開之後，盛放在有蓋的干凈容器中，冷卻到25～30℃。這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為