為什麼健康必須靠堅持

A. 為什麼要保持健康

第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。 第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎麼也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。 切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心，就會擁有陽光般的人生。同時祝願你能有個健康、快樂的人生。

B. 為什麼說天天都堅持鍛煉的人更長壽呢

隨著年齡的增長，我們的身體也經歷了很多變化。
五十歲後的身體不再像年輕時那樣強壯有力，我們的身體機能開始下滑，我們的身體也變得更加容易受到各種疾病的侵蝕。
因此，我們必須採取措施，保持身體健康。
那麼，天天鍛煉和偶爾鍛煉哪個更好呢？
今天，本人將為您揭示這個問題的答案。

首先，讓我們來看看天天鍛煉的人。
這些人天天鍛煉，他們對自己的身體充滿了熱情和動力，他們的身體充滿了活力。
他們的每一天都是充滿活力和幸福的，因為他們的身體每時每刻都在不斷地變強、變健康。
他們的心肺功能更健康，他們的肌肉更有力量，他們的身體更加靈活，他們的心態也更加積極向上。

但是，讓我們來看看那些偶爾鍛煉的人，這些人只是偶爾才會運動，他們的身體之所以能夠保持健康，只是依靠一些偶爾的運動。
他們的辯升身體在承受不良因素時就顯得非常脆弱。
當他們經歷工作上的壓力、疲勞、焦慮、以及各種環境因素時，他們的身體就很容易受到傷害，更容易患上各種疾病。

此外，偶爾鍛煉的人的身體很容易變得肥胖，並且膽固醇水平也會很容易攀升。
這種身體狀態對身體非常有害，容易引發各種疾病，尤其是心臟疾病和腦卒中等疾病。
而天天鍛煉的人，不僅可以消耗身體內多餘的脂肪，還可以幫助降低膽固醇水平，從而保持身體的健康。

另外，天天鍛煉的人的身體免疫力更強，更容易抵禦各種疾病的入侵。
而偶爾鍛煉的人，因為他們的身體免疫力相對較弱，因此他們更容易感染各種疾病，使得身體變得更加脆弱和容易受到疾病的侵襲。

最後，讓我們來看看一個事實，天天鍛煉的人更長壽。
根據科學研究顯示，經常進行身體鍛煉的人，其壽命要比不鍛煉的人長得多攜亂老。
因此，我們應該每天都堅持進行身體運動，讓自己的身體始終保持在健康的狀態陪晌。

綜上所述，天天鍛煉的人的身體要比偶爾鍛煉的人更健康、更強壯、更有活力。
只有通過天天的鍛煉，我們才能在日常生活中保持健康的狀態，減輕身體的負擔，保持身體的健康。
所以，我們應該堅持每天鍛煉，以保證自己的身體在老年時期也能夠保持健康、強壯和充滿活力。
讓我們一起拿起運動鞋，開始我們的健康之旅吧！

C. 為什麼要堅持鍛煉身體

1、鍛煉身體有助於身體的健康，有利於更好的工作，更好的為人民服務。

2、鍛煉身體可以減肥。為什麼減肥呢？第一，可以保持一個好的體形，給人以美感。如果給人腰粗如桶，虎背熊腰的感覺的女生，好象不太好看。第二，減肥有助於身體健康。根據可靠數據分析，胖人更容易得高血壓，心臟病等疾病。

3、如果男，女兩個人一起鍛煉身體，還可以增加彼此之間的感情，兩個人互相鼓勵，互相支持，俗話說，男女搭配，幹活不累，同理，男女一起跑步，也不累。

4、每天堅持鍛煉可以提高免疫力。提高免疫力之後就不會容易得感冒、發燒這類的疾病，有些人感冒發燒都要掛好幾天的水，耽誤學習、耽誤工作。

5、堅持鍛煉也是會令人長壽的。現在的老年人好多都會早晨晚上都出去鍛煉，做一些簡單的操，活動活動筋骨，這樣的人身體都會比較好。而且就算身體沒那麼健康的人多鍛煉也會讓自己變得更加健康的。

(3)為什麼健康必須靠堅持擴展閱讀：

鍛煉身體是以發展身體，增亮消手進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。自古以來，人類就模仿勞動、格鬥、生活中的各種動作以及自然界的某些現象和動物的動作，作為鍛煉身體的內容和方橋陪法。

鍛煉身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生敬嫌；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，打開胸懷。

參考資料：網路——鍛煉身體

D. 為什麼天天堅持鍛煉的人身體更健康

這個問題並不是非常明確，因為 "更好的身體" 可以有很多不同的定義。然而，根據一些研究，長期鍛煉對身體的悔桐頃益處是被廣泛認可的。因此，在不考慮任何其他因素的情況下，天天鍛煉的人可能會比偶爾鍛煉的人更健康。天天鍛煉可以幫助人們保持良好碧陸的心血管健康、強壯的骨骼和肌肉，預防慢性疾病等。當然，如果天天鍛煉的人鍛煉過度或不正確，身體也會受到負面影響。因此，在制定鍛煉計劃時，應該考慮到自己的身體狀況和健康狀況，並遵循專業的建議和指導。
此外，偶爾鍛煉的人可能會比天天鍛煉的人容易受傷。如果一個人很長時間沒有鍛煉，然後突然開始大量運動，他們可能會拉傷肌肉或扭傷腳踝等。因此，在開始鍛煉之前應該逐漸增加運動強度和頻率，以避免受傷。
當然，除了鍛煉頻率之外，還有很多其他因素可以影響身體的健康，如飲食、睡眠、避免吸煙和飲酒等。因此，想要有更好的身體，需要綜合考慮這些因素，並採取一系列行動來保輪余持身體健康和強壯。

E. 為什麼健身必須要靠堅持

有很多人問我，你是怎麼堅持健身那麼久的？自控力很好啊，我很無奈，只好笑著說，單身狗閑著也是閑著！

其實這個問題我覺得很簡單，我想去鍛煉就去了啊，哪有什麼原因？你們不喜歡就堅持不了唄？

一、堅持下去的人並沒有你想的那麼NB
你總以為那麼堅持健身的很厲害，其實說白了那些堅持的，要麼是愛好，要麼是已經養成習慣了。

拿愛好來說，你愛打游戲，讓你每天打一會兒游戲，難么？

拿習慣來說，我刷牙刷了二十幾年了，你覺得厲害么？

所以堅持下來的人並不見得多厲害，只要你想你也可以!

二、堅持不下來並不可恥
我經常問那些准備健身的，你有多大的決心？

為什麼這么問？

因為健身尤其是練肌肉，真的很無趣，真的很累！

擼鐵，一遍遍，一次次，相對於其他，就是機械的一遍又一遍；最重要的是它不僅僅是一種精神上的無聊摧殘，還是肉體的一種折磨，這種折磨不僅表現在你練的時候，第二天肌肉的酸疼更加可能讓你欲仙欲死，一不小心還受個傷啥的！

到了減脂拉線條的時候還要吃那些所謂的減脂餐，俗稱凳散滾吃草！！！！

這是健身？這TM純粹是找虐啊！

還有練肌肉是以年為單位的，以現在的人的心態，確實挺堪憂棗余！

什麼樣的變態才會自己找罪受？堅持不下來沒什麼，真的，說明你是個正常人！堅持下來的都是一些喜歡受虐的變態！

所以如果你有放棄的念頭，恭喜你，你是個正常人！

三、你是否喜歡
如果你稍微看過一點點勵志類書籍或者文章。（這句話有點多餘，基本上現在是個人都被灌過心靈雞湯）

你會發現有一點很有意思的事，就是多多少少會提一點，做你喜歡做的事！

為什麼要這么說？

騷年，只有你喜歡你才能堅持下去，堅持下去才會出成績啊！！！

這也是為什麼上篇文章我說不要逼自己去健身，真的你的意志力的消耗速度遠遠超過你的想像；如果沒有，OK，恭喜你，意志力不錯哦！

四、你的忍耐下限
為什麼提到這個？這也是結合我自己的一個習慣來說的，就是身為一個油膩的80後空巢老人，我每天洗襪子！！！對，你沒看錯，是每天！！！從初中到現在基本三十了，接近二十年，每天洗，除非條件不允許！

別人晚上睡覺洗漱，洗澡，我比別人多了一條，我是，洗襪子，洗漱，洗澡。當然有時候順序可能不一樣！

倒不是說我多麼講衛生，是因為我出腳汗，不管春夏秋冬，每天都出，晚上襪子基本是濕的。如果不洗，第二天襪子穿一會兒就黏糊糊的，我忍受不了！

為什麼說這個？

剛開始健身的時候，練了一年，還沒養成健身習慣！微微有些腹肌輪廓！後來某些原因回家了，在家裡呆了大半年，然後上班半年之後，某一天我發現，我坐下後，小腹有了一圈凸起。

嬸可忍，叔不能忍！（是可忍孰不可忍！）

於是我又屁顛屁顛滾回了健身房，繼續了我的受虐之路！

五、人生如戲
Excuse me？不是說在健身么？你跟我說這個幹嘛？是不是想嘗一下我三百六十度托馬斯迴旋擺拳的厲害？

騷年，放下你手上的刀，稍安勿躁

如果你玩過游戲就會掘旁發現游戲讓人慾罷不能？為什麼呢？

游戲不會讓你上來直接開BO這SS，而是從新手開始，一步步指導你，告訴你該怎麼做，完成之後再給你一些獎勵！

所以你玩游戲的話會感覺很放鬆很快樂！

而這種快樂的感覺，就是大腦給予我們的即時獎勵！

但是健身呢？這種即時獎勵一般發生在老鳥身上，例如剛練完胸，在鏡子里看到胸肌的膨脹感，彷彿那一刻自己州長附體！

F. 為什麼有人說養生貴在堅持你贊同嗎

人們對於養生這一事件還是很關注的，有人說養生規則堅持這個說法是很正確的。養生就是對自己生命健康的在乎，雖然說每個人的養生方式都是不一樣，但是這種比較慢的作用和效果是需要長期的時間積累才能夠展現出來的。而且本身人就是有正常的壽命，通過養生的方式可以讓健康得到延續，從襪改扒而提高自己的生活質量。所以養生是體現在生活中的點點滴滴，如果說自己不能夠堅持的話，那麼養生也基本上沒有什麼效果，所以還是建議在養生之前培養自己堅持的本性。

總結

養生是應該提早考慮的事情，而且對於年輕人來說如果有養生的意識的話是非常有好處的。而且也能夠幫助自己更好的去掌握生活的節奏，保持好身體健康，避免年老的時候出現問題。

G. 為什麼要堅持鍛煉身體

堅持鍛煉身體，是因為有以下幾點好處：

1.強身健體，保持身體健康。

2.減慢老化速大斗型率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。

3.保持心態健康狀態，始終自信。

4.提高睡眠質量，享受美好睡眠時間。

5.擁有肌肉和強健的體魄無論任何時候都是炫耀的資本。

6.工作學習效率更高效。

(7)為什麼健康必須靠堅持擴展閱讀：

老年人怎樣正確地進行鍛煉：

1.搓胸，激活胸腺。胸腺在兒滾猜童期最發達，但到60歲基本就萎縮了，所以老年人不願意動。搓胸可以激活胸腺，做法是：先用雙手的大魚際（手掌正面拇指根部，下至掌跟）在前胸上端，左右橫搓200次。

然後，從乳房向左右肋斜搓200次。再沿著前胸向下搓，經過膻中穴（前正中線上，兩乳頭連線的中點）時要有一定力度，兩手交替運行，搓200次。

2.揉腹，緩解便秘。先用兩手向下推腹100次，再雙手疊扣，左手在下右手在上推腹100次。最後揉腹，從肚臍開始，先逆時針慢一點揉50次，再順時針揉50次。通過關元穴（肚臍下三寸）時，要有銷灶一定力度。

3.干梳頭，促進血液循環。將雙手搓熱，十指分開如梳，插入發際，由前向後梳全頭，尤其要注意兩鬢、耳後等部位。每次梳兩三分鍾即可，不僅能刺激十指末梢神經，還有助防止白發。