① 6大茶類，哪種茶最健康
中國6大茶類分類，是安徽農業大學陳椽教授提出來的，從茶葉產地、品種、工藝和發酵程度等方面進行劃分，分別是綠茶、白茶、黃茶、青茶、紅茶和黑茶。每一大類，下面還有很多細分品種。嚴格意義上講，每一種茶都有自己的特點，營養保健的效果也有區別。非要說哪一種茶更 健康 ，其實並不合適。但我們可以結合自己的體質，選擇合適的茶，這樣只可能對 健康 有好處，沒壞處。
如果一個人腸胃不好，經常喝綠茶的話，可能就會刺激腸胃，加重腸胃負擔，對整體身體 健康 不利。這就是不適合他喝的茶，應該少喝。
接下來，我們一起看一看6大茶類，分別適合哪些人喝？
綠茶是不發酵茶，製作工藝以殺青揉捻和乾燥為主，簡單直接粗暴。所以綠茶的茶性偏寒，刺激性最強。
前面說過，如果腸胃不好，就應該少喝綠茶。中老年人群，相對而言，腸胃功能較差，不宜多喝綠茶。
綠茶含有大量的茶多酚、氨基酸以及葉綠素等，具有一定的抗輻射作用。年輕上班族整天面對電腦、手機、平板等電子設備，多喝綠茶有好處。
另外，綠茶還能夠提神醒腦，讓人保持精神亢奮，可以緩解長期上班勞作帶來的疲憊。
白茶屬於輕微發酵茶，製作工藝極其特殊簡單自然，發酵程度較低，整體茶性偏寒。但經過長時間存放轉化的老白茶，茶性更接近於烏龍茶，變得平和溫柔，大部分人都可以飲用。
白茶素來有「一年茶，三年葯，七年寶」的說法，因此還被人稱之為「萬葯之源」。福建當地人，常將其當做民間偏方使用。
白茶中的茶多糖含量具有胰島素的作用，能夠一定程度上降低血糖含量。茶氨酸更是可以抑制血壓，所以，對於三高及血糖高的人群而言，經常喝白茶有好處。
黃茶跟綠茶很相似，只不過多了一道悶黃發酵工藝，有前發酵和後發酵之分。前發酵是指在乾燥之前，就進行悶黃工藝。後發酵是指初烘後再進行悶黃工藝，最後烘乾。
正是因為進行悶黃，讓茶葉中產生了大量酶類成分，從而具有了消炎殺菌、清熱去火的作用。對於身體肥胖的朋友而言，能夠促進消化，幫助減肥瘦身。如果脾胃不適，經常喝黃茶也有一定的好處。
4.青茶：適合美容健美和肥胖人群
青茶也叫做烏龍茶，屬於半發酵茶，茶性中正平和，不寒不熱，介於紅茶和綠茶之間，適合大多數茶友日常飲用。
作為半發酵茶，烏龍茶具有一定降低血脂和膽固醇的作用，對腸胃的刺激較小，可以幫助消化去除油膩。對於肥胖者而言，烏龍茶刮油的效果還是非常不錯的，可以適當飲用。
另外，日本人特別喜歡喝烏龍茶，因為他們一直認為烏龍茶是美容健美茶。因此，如果想要保持身材，同樣也可以多飲用烏龍茶。
紅茶是全發酵茶，發酵程度超過80%以上，茶性最為溫和，刺激性最小。因此，從 養生 保健的角度出發，對於那些無法接受綠茶的茶友，都可以選擇喝紅茶。
尤其是腸胃功能較弱的中老年人群和部分女性，多喝紅茶可以促進消化，幫助調理身心，改善體內循環，同時還不會刺激腸胃，讓人在體驗喝茶樂趣的同時，還能起到更好的 養生 效果。
另外，紅茶是溫性茶，對於那些體質虛寒的朋友來說，是最佳飲品之一。精茶和工廠暖身暖心，抵禦嚴寒，調節陰陽，保護身體內的陽氣。
黑茶屬於後發酵茶，整個製作工藝流程比較復雜，製作時間較長。更關鍵的是，製作完成後可以長時間存放，並進行良好的轉化，讓茶性變得溫和醇厚，刺激性小。喜歡喝紅茶的人，其實同樣適合黑茶。
但是黑茶還有自己獨特的作用，因為它最早是作為邊銷茶，主要銷往邊疆地區的游牧民族。他們平時主要以肉食為主，有時候會出現消化不良容易積食的情況。經常喝黑茶可以改善這一狀況，促進腸胃消化吸收，補充身體所需的多種營養元素。
因此，身體相對比較肥胖的朋友，經常吃肉食的朋友，都可以常喝黑茶，去油消膩，起到一定的減肥效果。
② 對人身體最好的茶葉什麼茶
對人身體最好的茶葉什麼茶
對人身體最好的茶葉什麼茶，如今很多人包括年輕人都愛喝茶，喝茶是一種時髦的養生保健方式，對我們的身體有著很大的益處，但是市面上的茶種類很多，那麼對人身體最好的茶葉什麼茶呢？
清熱去火茶：銀花茶
材料：金銀花3g，菊花2朵，胖大海一個。
製法：將金銀花，菊花，胖大海一起放進杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後，代為茶飲就可以。
作用：清熱瀉火。
清熱去火茶：君山銀茶
材料：君山銀針5g。
製法：將備好的君山銀針，放進90度的熱水中，3分鍾後，茶葉在水裡上下漂動。緩慢展開，就可以飲用。
作用：殺菌消炎，清熱瀉火。
清熱去火茶：金銀花山楂茶
材料：金銀花3g，山楂4g，蜂蜜適量的。
製法：將金銀花，山楂放進杯中，沖入沸水泡5分鍾，加入蜂蜜攪勻就可以。
作用：清熱解毒，消炎祛火。
清熱去火茶：冬瓜皮茶
材料：冬瓜皮3g，乾薑一片。
製法：將冬瓜皮，乾薑一起放進杯中，沖入沸水泡10分鍾，湯代為茶飲。
作用：清熱利水，消暑生津。
「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
1、綠茶
綠茶在茶類中，綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵，茶葉中的.咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥，還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒，寒性體質的朋友要注意適當少喝。
2、白茶
白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著。確實，對於一些輕微的的呼吸道症狀如喉嚨發炎、腫痛等，飲用「老白茶」，能「茶到病除」。長喝白茶，可以給肺部多一些滋潤。
3、普洱茶
喝普洱茶，可以抑制促發心血管疾病。冬天裡喝點普洱茶，還可以暖胃、降血壓、降血脂。具體來看，上了年紀的老人家，可選用10年以上的陳年熟普；而對於年輕人而言，選用5、6年左右的生普或熟普皆可。
4、紅茶
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
一天喝多少茶為宜？
飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。
對身體有好處的茶，不僅只有上述四種，還有很多對身體有益的茶。想要喝其它茶類，那麼根據自己的需求選擇。另外，每天喝茶要適量，過量的飲用對身體是沒有好處的，因而大家在喝茶的用量上也要特別的注意。
喝茶的好處
1、抗氧化作用
茶中的營養物質多且復雜，具有很強的抗氧化性，可以幫助我們清除身體裡面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有豐富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，據說比維生素e的抗衰老功效還強大。並且，據新加坡國立大學的研究發現，喝茶還能降低老年痴呆的風險哦。
2、提神抗疲勞
咖啡有極好的抗疲勞提神功效，茶的提神效果也不差，因為茶中含有豐富的可可鹼、茶葉鹼、咖啡鹼，它們都能刺激神經興奮，具有很好的提神作用。茶中易咖啡鹼最為甚，它的主要功效就是提神益思，還有強心利尿、消除疲勞。所以說提神抗疲勞的不只有咖啡，茶也是不錯的。
3、預防心血管疾病
常喝茶還可以預防各種心血管疾病，因為茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖，它們能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，從而降低人患心血管疾病的幾率。據英國研究報道，常喝茶還能降低2型糖尿病風險。
4、增強免疫力
茶中含有豐富的維生素，尤其是維生素c的含量最為顯著，它幾乎全部容易茶湯中，人們可以大大的吸收利用維生素c來增強自身的抗病能力。另外，茶可以激活巨噬細胞、T和B淋巴細胞，並且強化抵抗病原的細胞，對於調節機體的免疫能力其中強大的調節作用。
喝茶的好處有很多，以上四種好處是茶給人帶來最顯著的，日常保持一定的飲茶習慣對身體是很有好處的哦。