市場上哪些飲料比較健康

A. 哪種飲料最健康

說到飲料，人們不禁想起的都是可樂、雪碧等碳酸飲料坦團。其實，各種飲品，包括水，這些都是飲料。那麼既然這樣的話，從健康的角度出發，那種飲料是最健康的呢？今天張大夫試著給大家說一說。

有研究提出，根據飲料的健康程度如何，把飲料分為6個等級。

1級:飲用水, 是補充人體每日所需水分的最佳飲料。

2級:綠茶和無糖咖啡, 對預防糖尿病和心血管病有益。

3級:豆漿、低脂牛奶和脫脂牛奶。

4級:代糖飲料, 含熱量低, 但會增加人體對含糖飲料的潛

在渴求。

5級:純果汁、全汁牛奶、運動飲料等, 其含熱量較高。

6級:含糖飲料— 最不健康的飲料。

張大夫想問一句，在這些不同等級的飲料中，你最愛喝哪一種呢？很多朋友肯定會說：第5級或者第6級吧搜慧？其實，在歐洲的很多國家，家長是不允許孩子和可樂等含糖飲料的，因為這些飲料容易導致孩子代謝異常，同時也容易導致成人骨質疏鬆。這些飲料中讓漏橘的添加物質還能引起孩子哮喘和蕁麻疹等疾病。所以，第3級以下的飲料都是不被推薦的。

B. 哪些飲料比較健康

日常生活中我們經常會喝飲料，但是不同的飲料對於我們身體健康的影響是各不相同的。因此，我們需要選擇健康飲料，避免喝對身體不健康的飲料。具體來說，適合我們喝的健康飲料包括無糖低熱量的飲料營養豐富的果汁飲料以及各種茶飲料這三種。
第一無糖低熱量的飲握判料是非常適合我們日常喝的健康飲料。含糖量高熱量豐富的飲料，雖然喝起來很美味，但是對我們的身體健康卻非常不利，因此日常我們應該避免喝這類飲料，那些無糖低熱量的飲料才是健康的飲料是適合最大多數人飲用的飲料日常我們喝飲料的時候應該正手盡量選擇這類飲料。
第二營養豐富的果汁飲料非常健康，適合我們日常飲用。水果豐富營養對身體健康非常有利用水果的果汁製作的飲料含有水果的絕大部分營養，舉皮嫌因此對於我們的身體健康極為有利，這類飲料就是非常適合我們飲用的飲料但是有些果汁飲料的含糖量比較高，飲用的時候需，要留意一些避免熱量攝入過多導致發胖。
第三，各種茶飲料含有對人體有益的成分。是非常健康的飲料。茶飲料是非常健康的，飲料，其中不但含有對人體有益的營養成分而且口感良好熱量不高，對健康有益。適合絕大多數人飲用。因此，在日常生活中很多人喝茶飲料。在喝茶，飲料的時候有一點需要注意。那就是在不同的季節適合喝不同的茶飲料比如夏季適合喝綠茶冬季適合喝紅茶自己在具體選擇茶飲料的時候要多加註意精心選擇以獲得最佳飲用效果。以上就是相對比較健康的飲料。

C. 喝什麼飲料最健康

我覺得，健康飲料首先推薦礦泉水，此外還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自製新鮮果蔬汁，但是這些也不要過量飲用。
市面上的普通飲料通常由水、食品添加劑、甜味劑、防腐劑等，長期飲用對身體健康有害。
我覺得，健康飲料首先推薦礦泉水，此外還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自製新鮮果蔬汁，但是這些也不要過量飲用。
市面上的普通飲料通常由水、食品添加劑、甜味劑、防腐劑等，長期飲用對身體健康有害。其實最好的飲品是涼白開水，不過存放涼白開水的時間不能超過三天。國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、 第二紅葡萄酒、第三豆漿、 第四酸奶、 第五骨頭湯、 第六蘑菇湯。一、綠茶。綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。綠茶里含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。綠茶含茶單寧，可提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
二、豆漿。豆漿里含寡糖，100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶還多。豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
三、酸奶。酸奶能維持腸道菌群平衡，促進有益菌生長，把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。四、紅葡萄。酒紅葡萄的皮上有種白藜蘆醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。還能防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。五、骨頭湯。骨頭中有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，骨頭湯中露有的膠原蛋黑能增能人體造造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以療養，可以減緩骨骼老化；
同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼發展。
六、蘑菇湯。蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，能提高免疫功能。總結一下:對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等等。
其實最好的飲品是涼白開水，不過存放涼白開水的時間猛鏈桐不能超過三天。國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、 第二紅葡萄酒、第三豆漿、 第四酸奶、 第五骨頭湯、 第六蘑菇湯。
一、綠茶。
綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。綠茶里含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。綠茶含茶單寧，可提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

二、豆漿。
豆漿里含寡糖，100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶還多。豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
三、酸奶。
酸奶能維持腸道菌群平衡，促進有益菌生長，把有害的細菌消滅，所以吃酸喚睜奶可以少得病。

四、紅葡萄。
酒紅葡萄的皮上有種白藜蘆醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。還能防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。

五、骨頭湯。
骨頭中有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，骨頭湯中露有的膠原蛋黑能增能人體造造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以療養，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼發展。

六、蘑菇湯。
蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，能提高免疫功能。
總結一下:
對人體比較健康的飲料，一般都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿等等枝坦。

D. 什麼飲料最健康呢

對於很多人來說，飲料是日常生活中必不可少的一部分。然而，許多常見的飲料含有大量糖分，高能盯凳喚量含量以及其他不健康的成分，這可能會導致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題。因此，在選擇飲料時，應該選擇凱凱那些低糖、低脂、低卡路里和營養均衡的飲料。

以下是一些相對較為健康的飲料：

1. 純凈水：純凈水是最安全、最便宜和最健康的飲料之一。它不含添加劑、色素和糖分，可以幫助身體保持水分平衡和正常代謝。

2. 純果汁：新鮮的水果汁通常含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，但要注意飲用量控制，因為它們仍然含有天然糖分。
3. 純茶：茶中含有多種抗氧化劑和其他有益的物質，例如兒茶素、茶多酚等等。綠茶、紅茶和白茶都有不同的健康益處，可以是一種良好的飲料選擇。
4. 燕麥奶：燕麥奶是植物性飲品之一，它含有維生素、礦物質和蛋白質等營養物質。燕麥奶還有助於降低膽固醇、保護心臟健康。
5. 椰子水：椰子水中含有豐富的微量元素、維生素和礦物質，且不含任何添加劑或糖分。可以作為一種清爽健康的飲料選擇。
需要注意的是，即使是更為健康的飲料，也要適量飲用。因為任何飲料都可能含有多餘的糖分或卡路里，如果過量攝入會對身體健康產生負面影響。此外，在購買飲粗棗料時，也要注意查看成分表和營養標簽，以確保選擇了低糖、低脂和低濃度的飲品。

E. 哪些飲料是健康的

選擇適合自己的健康飲料是非常重要的。以下是一些相對較健康的飲料：
1. 礦泉水：礦泉水是一種純逗山凈、天然的水，可以供人飲用。礦泉水通常含有豐富的礦物質和微量元素，有助於人體健康。
2. 茶：茶含有豐富的抗氧化劑，可以保護人體免受自由基傷害。綠茶、紅茶、烏龍茶和花茶都是健康的選擇。
3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含維生素C，維生素E和多種抗氧化物質，能夠增強免疫力，預防癌症和心血管疾病等。
4. 低糖飲料：低糖飲料通常添加了低熱量的甜味劑，能夠降低糖分的攝入量，對控制體重和血糖有幫助。但是需要注意，過度飲用低糖飲料可能會導致營養缺乏。
5.果蔬汁：水果和蔬菜果蔬汁汁含有大量維生素和礦物質，可賣中為身體提供必需的營養。
6. 蘆薈汁：蘆薈含有豐富的礦物質、維生素及植物激素，可以改善肌膚的彈性，護膚滋潤，並有助於改善脂肪細胞分布。
7. 低脂牛奶：低脂牛奶含有豐富的鈣質、高品質蛋白質和多種維生素。此外，它還富含多種必需的脂肪酸，是一種比較健康的飲料。
8. 蔬菜汁：蔬菜汁含有多種維生山配中素和膳食纖維，可以有效抗氧化、促進新陳代謝、保護心血管系統等等。
9. 蜂蜜水：蜂蜜可以清除身體的毒素，抗氧化功能，可以促進腸道蠕動，促進消化，從而改善腸道菌群，具有較強的保健作用。
10. 綠茶：綠茶有較強的抗氧化和抗炎功能，可以幫助消除體內自由基，從而使機體健康，並有助於提高免疫力。

需要注意的是，即使是相對健康的飲料，也應該適量飲用，不宜過量。另外，對於特定人群（如兒童、孕婦），需要在醫生的建議下選擇飲料。

F. 哪種飲料是最健康的

以下是一些健康飲料的建議：

1. 水：水是最健康的飲料之一，它可以幫助您保持身體水分平衡，促進新陳代謝和消化，減少頭痛和疲勞等不適症狀，還可以提高身體免疫力。

2. 綠茶：綠慧困亂茶富含抗氧化劑，有助於降低膽固醇水平、改善心臟健康尺核、減輕焦慮和壓力，增加新陳代謝，還有助於預防某些癌症。

3. 咖啡：適量飲用咖啡可以帶來很多好處，例如提高注意力和注意力、減輕疲勞和增強記憶力。此外，咖啡中的抗氧化劑和其他化合物也有助於降低患心臟病、糖尿病和某些癌症的風險。

4. 果汁：新鮮的果汁富含維生素和礦物質，有助於提高免疫力、改善消化和預防慢性疾病。但是，果汁中含有很多天然糖分，所以要適量飲用。

5. 牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣和維生素前檔D，有助於保持骨骼健康和牙齒健康，還可以提供能量。但是，需要注意的是，飲用過多的牛奶可能會導致肥胖和其他健康問題。

需要注意的是，每個人的身體和健康狀況都不同，所以最好在飲用任何飲料之前咨詢醫生的建議。此外，過量飲用任何飲料都可能對健康造成負面影響，所以要適當控制飲用量。

G. 哪些飲料比較健康

一些果汁或者牛奶的飲料是健康的，而市面上包裝好的飲料大部分都添加了東西或者擾悶是很多糖分，這些東西對身體都不是特別的好。不是所有的果汁牛奶都很健康，主要是看它的配料表添加成分，有些是沒有任何添加的，但是一般情況下沒有添加任何東西的飲料和食物，它的保質期都會很短。

1.果汁

一些蘋果，橘子，橙子，檸檬等等榨成的果汁，或者將水果盒蔬菜榨成的果蔬汁這些都是非常健康的。自己製作可以隨意添加糖分並且隨時隨喝，市場上也有售賣的一些果汁，但是那種包裝好的果汁，為了延長保質期或者改善味道都加了一些糖或者增長保質期防止腐爛的添加劑。

如果是我們自己製作的果汁比如說橙子，蘋果等等，用那些水果純榨出來的果汁味道源手不會特別好往往都需要加一些別的東西來改善味道。如果想喝好喝一點的就多加點糖完全是看個人選擇並且它的新鮮程度也非常的好。自己製作的果汁對身體還是比較有好處的，含有豐富的維生素和各種元素能夠補充人的營養所需。

2.茶

茶葉是中國人非常喜歡的一種飲品，他非常的健康裡面含有多種維生素，氨基酸等等，且不管是紅茶，綠茶它的滋味都各有不同並且非常的豐富。

不過市面上也有出現過包裝好後泡製好的茶，雖然它的配料表相比於其他飲料比較干凈，但是為了防止茶水氧化裡面還是添加了一種無害的食品添加劑，在選擇時看看自己是否會介意。購買泡製好的茶水，還可以買茶葉自己泡製喝，在選購茶葉時要謹慎一些，市場上出現的茶葉質量參差不齊，有些烘製時甚至添加了化學用品，所以不要貪便宜，當然也不需要買太貴緩裂彎的。

雖然市場上出現的茶葉和茶水等飲品質量參差不齊但是它依然是非常健康的一種飲品。

3.純牛奶或者酸奶

純牛奶的營養價值非常的高裡面有豐富和其他元素，尤其是那種沒有任何添加，只有生牛乳的純牛奶，它的保質期雖然短，但是營養價值非常的高如果沒有壞掉的情況下他是非常適合人們喝的。啊，市面上還有一種叫牛奶飲品的飲料，它並不能算真正的牛奶它用了很多種為口味的調和劑和添加劑，喝多了並不有利於身體健康。

還有酸奶也是非常健康的飲品，裡面有很多益生菌能夠促進腸胃蠕動預防便秘等等。但是真正的酸奶其實非常的酸並沒有市場上賣的那麼甜，我們所喝到的酸奶大部分都添加了很多糖分和其他食西來改善它的味道，不過有添加的酸奶就有無添加的酸奶所以在選擇時要看看配料表。

H. 什麼飲料最健康

一、健康飲料有哪些

健康飲料首先推薦礦泉水，此外還推薦自製的飲品，像檸檬水、西柚汁、獼猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁等自製新鮮果蔬汁，但是這些也不要過量飲用。市面上的普通飲料通常由水、食品添加激坦脊劑、甜味劑、防腐劑等，長期飲用對身體健康有害。

二、國際公認六大健康飲料

1、綠茶


該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚具有一定的抗癌作用。綠茶里含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。綠茶含茶單寧，可提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

2、豆漿

豆漿里含寡糖，100％能被吸收，而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣的含量比牛奶還多。豆漿里有5種抗癌物質，其中特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。

3、酸奶

酸奶能維持腸道菌群平衡，促進有益菌生長，把有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。

4、紅葡萄酒

，紅葡萄的皮上有種白藜蘆醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝紅葡萄酒的人不易得心臟病。還能防止心臟的突然停搏。紅葡萄酒還有個作用，就是能降血壓、降血脂。

5、骨頭湯

骨頭中有多種對人體有營養、滋補和保健功能的物質，骨頭湯中露有的膠原蛋黑能增能人體造造血細胞的能力。所以對於中老年人來說，喝些骨頭湯加以療養，可以減緩骨骼老化；同樣，骨頭湯也能有利於青少年的骨骼發展。

6、蘑菇湯

蘑菇高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，能提高免疫功能。

三、什麼飲料比較健康

判斷飲料是否健康，可根據飲料瓶身標簽上的關鍵字和指標來看。不喜歡喝白開水的人可以來看一下下面的內容，為大家介紹哪種飲料明滲比較健康。

1、果類飲料哪種更健康

果汁（漿）VS果汁飲料VS果味飲料

關鍵指標：純度（即原果汁含量）。

果汁（漿）：果汁含量達到100%，最大程度保留純果汁的營養成分。

果汁飲料：果汁含量≥10%。

果味飲料：果汁含量不低於2.5%即可，主要成分是純凈水、白砂糖、食品添加劑。

健康價值排名：果汁（漿）＞果汁飲料＞果味飲料。

2、奶類飲料哪種更健康

純牛奶VS奶製品VS含乳飲料

關鍵指標：蛋白質含量。

純牛奶：新鮮牛奶經消毒處理後的飲料，蛋信猛白質含量≥2.9%。

奶製品：如酸奶，蛋白質含量同樣≥2.9%。

含乳飲料：如各種乳飲料等，蛋白質含量津1.0%左右。

健康價值排名：純牛奶≈奶製品＞含乳飲料。

3、茶類飲料哪種更健康

茶飲料VS茶味飲料

關鍵指標：茶多酚含量。

茶飲料：最大程度上保留了原茶汁的風味和營養，茶多酚含量約300毫克/千克。

調味茶飲料：包括各種果汁茶飲料、蜂蜜茶、奶茶和碳酸茶飲料，茶多酚不到100毫克/千克。

健康價值排名：茶飲料＞茶味飲料。

4、哪種水飲料更健康

純凈水VS礦泉水VS蘇打水

純凈水：純凈水是通過電滲析法、離子交換法等加工手段去除水腫的膠體、有機物、懸浮顆粒、維生素及無機離子等所有非水成分，並不含任何添加物且可直接飲用的商品水，成分幾乎近於H2O，是一種安全、衛生和健康的飲用水，但其營養成分不如礦泉水。

礦泉水：真正的礦泉水來自於地下水，不受污染、水質佳，礦物質含量豐富，如硼、錳、鐵、氟、鉀、鈣、鎂、鋰等，有利於人體健康。我國比較有名的天然礦泉有含羞泉、三潮聖水、魚泉、乳泉和潮泉。

蘇打水：蘇打水實際上是碳酸氫鈉水溶液，可呈弱鹼性，在醫學上可外用消毒殺菌，也常用於製作碳酸飲料。蘇打水的興起很有可能是來源於「飲用鹼性水可調節酸性體質」的謠言。飲用蘇打水不會引起鹼中毒，但常喝高糖分蘇打水如可樂、雪碧等有導致糖尿病、高血脂等風險。

總的來說，以上3種水健康價值排名：礦泉水＞純凈水＞蘇打水。

I. 哪些飲料比較健康

雖然說大部分飲料含有很高的糖分，對人體健康有害。但如果一定要喝飲料的話，以下幾種飲料相對較健康：1.天然鮮榨果汁：選擇新鮮的水果製作、不添加糖的果汁，營養價值比一般的果汁更高。2.茶：鮮察冊芹飲綠茶含多種有益物質，有助於保健和降低心腦血管疾病。而純凈的白開水更佳。3.果汁飲料里 ＋水：如果你選擇果汁類飲料，建議一次性加入適量的水（比如 1:1），緩解飲料的稠度和甜度。4.酸奶：酸奶含有益生菌，有助於改善腸道菌群，同時含有豐富的鈣。5.植物蛋白飲料：豆漿、杏仁漿等植物蛋白飲料相對於其他飲料來說，較為健康，還可以增加體內營養攝入。注意：以上的飲料也需適度飲用，無論是哪種飲料都不能過量攝入。最健康的飲品還是清水，每天姿戚應喝足夠的水，以維持身體的正常代謝和健康狀態。
此外，如果一定要喝飲料，還需要注意以下幾點：1. 避免含糖飲料：含糖飲料會導致蛀牙和肥胖，應該盡量避免。2. 控制攝入量：不要過多地攝入飲料，每天飲料的攝入量不超過500毫升最好。3. 注意飲用時間：盡量在飯前或飯後30分鍾內飲用飲料，避免影響食慾和飲食平衡。4. 選擇低脂肪敗畢飲料：飲用含少量脂肪的飲料可以為人體提供能量，同時減少脂肪的攝入。總之，在日常生活中，盡量多喝水，限制飲料的攝入量，選擇健康、低糖的飲料，以及降低對飲料的依賴。

J. 什麼飲料最健康

飲料，已經成為多數人的日常必需品了，可是你平時喝的飲料夠健康嗎？不清楚的話，就跟著營養師，一起去尋找最健康的飲料吧！超市的飲料品種非常多：瓶裝水、果汁、可樂、奶茶、牛奶、咖啡、乳味飲料、運動飲料...真真的讓人挑的手足無措啊，那麼這些飲料中，哪些更健康，哪些更不健康呢？
一、較健康的飲料：（基本不限制飲用量）
1.瓶裝水：超市的瓶裝水有純凈水、礦泉水、天然水、蒸餾水、礦物質水等等，雖然這些水稍有不同，但是總體來水是最健康的飲料，能夠補充人體的水分，有沒有什麼健康負面效應。代表產品：農夫山泉天然水、康師傅礦物質水、屈臣氏蒸餾水  推薦攝入量：1000-1500毫升/天。
2.無糖茶飲料：無糖茶飲料，也是比較健康的飲料之一。首先其不含糖、甜味劑等，其次茶葉中含有茶多酚等物質，具有抗氧化作用，對人體有一定的健康效應。其中綠茶類的茶多酚亂汪罩含量最高。代表產品：東方樹葉
3.純牛奶：純牛奶，主要原料為鮮牛奶，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素和礦物質，並且是大家常提到的「鹼性食物」，因此也是非常健康的飲料。但是，如果每天攝入牛奶過多，過量攝入蛋白質，反而會抑制鈣的吸收，因此要適量。代表產品：純牛奶、鮮牛奶、高鈣奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、山葯牛奶等推薦攝入量：300克/天。
4.純果蔬原汁：純果蔬原汁，這類飲料一般是100%復原果汁，含有豐富的維生素等，並且一般不含有添加劑等。不過這類飲料的保質期較短，一般開啟後24-48小時就要喝完。代表產品：進口100%復原果汁（國產果汁目前尚未找到100%復原果汁）推薦攝入量：一般不限制，偶爾需根據其營養素最大攝入量計算攝入量。
二、不夠健康的飲料：（應限制飲用量）
1.普通果汁：普通果汁，是部分復原果汁+水+糖（或甜味劑）+食品添加劑勾兌成的，這類果汁一般存在含糖過高、含有食品添加劑等陵謹問題，一般建議限制飲用。代表產品：匯源30%復原果汁、50%復原果汁等。
2.酸奶：酸奶是通過純牛奶發酵而來的，不過一般酸奶都添加了大量的蔗糖，因此也存在含糖量過高的問題，因此應限制飲用量。代表產品：老酸奶、酸牛奶等。
三、不健康飲料：（應嚴格限制飲用）
1.可樂：可樂，含糖量較高、並且含有磷酸等，多喝可導致肥胖、骨質疏鬆、腎功能損傷、肝功能損傷等，應嚴格限制飲用。代表產品：可口可樂、百事可樂。
2.乳味飲料：一款幾乎不含奶的乳飲料，其中含有大量的糖分、添加劑等，是非常不健康的飲料，長期飲用會引起肥胖、腎功能損傷等，應嚴格限制飲用。代表產品：娃哈哈營養快線、蒙牛酸酸乳、伊利優酸乳、達利園優先乳等。
3.速溶咖啡：速溶咖啡，咖啡的含量很低，但是卻含有植脂末等含有大量反式脂肪酸的成分，長期飲用會引起動脈粥樣硬化、高血脂等問題，應嚴格限制攝入。代表產品：雀巢速溶咖啡等。
4.奶茶：奶茶，大概是這個世界上最神奇的東西，名叫奶茶卻既不含奶也不含茶。奶嘩鬧茶，是完全有食品添加劑勾兌出來的飲料，長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷、動脈硬化、高血脂等一系列健康問題，應完全限制飲用。代表產品：優樂美奶茶、香飄飄奶茶。PS.農夫山泉的打奶茶，不算做這一類產品。
5.果味汽水：果味汽水是由水、糖、色素、添加劑和碳酸勾兌而成的飲料。長期飲用會造成肥胖、腎功能損傷、肝功能損傷等問題，應嚴格限制飲用。代表產品：雪碧、芬達、激浪等。四、運動飲料：（愛運動人群飲用）運動飲料，是添加了維生素、礦物質、牛磺酸、左旋肉鹼、D-氨基葡萄糖（氨糖）等的功能飲料，這類飲料通常有調節人體電解質平衡、抗疲勞等作用。這類飲料含糖量較高，而且含有鉀、鈉、鈣等電解質，非運動人群飲用，可能造成肥胖、電解質紊亂的情況，因此應愛運動人群飲用。代表產品：紅牛、樂虎、脈動、健力寶、三諾酷口等。