咖啡怎麼喝好喝又健康

Ⅰ 怎麼正確喝咖啡

怎麼正確喝咖啡 篇1

1、拿咖啡杯的正確姿勢：在西餐廳里，餐後喝的往往是咖啡，份量是普通咖啡的一半。而盛咖啡的杯子，杯耳很小，指頭無法穿過。正確的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。

2、服務員端上咖啡時，一定將杯耳向著顧客的左側，以便顧客扶著杯耳加糖加牛奶。你在操作時不必握得太緊，也用不著用力攪拌而濺出咖啡，因為糖和牛奶很快就會溶化。不喜歡加糖和加奶的，可把杯耳轉向自己的右側。一般是先加糖後加牛奶。

3、咖啡匙是專門用來攪咖啡的，飲用咖啡時應當把它取出來，而不是用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖，剛剛煮好的咖啡太熱，可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻，或者等待其自然冷卻。用嘴試圖去把咖啡吹涼，是很不文雅的動作。

4、小匙用畢，要放在碟子上，不要放在杯子里。這樣顯得不雅，而且不小心會把小匙打翻在地。用匙舀咖啡，端起碟子或托住杯底喝咖啡，都會十分失禮。除非舉行酒會，或沒有桌子依託時，才能端起碟子旦檔來喝。

5、盛放咖啡的杯碟都是特製的，它們應當放在飲用者的正面或者右側，杯耳應指向右方;飲用時，可以用右手拿著咖啡的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯;喝咖啡時，不要發出聲響;添加咖啡時，不要的咖啡杯從咖啡碟中拿起來。

6、在家裡請客人喝咖啡，應當注意的是，咖啡愛好者對是否加糖和奶往往十分講究，最好讓客人自便，主人不必代勞。另外，主人還要為懂得喝咖啡的行家另備一杯冷開水，使之與咖啡交替品嘗，口味更顯清純。

7、在朋友家裡作客喝咖啡時，則要注意：咖啡要趁熱喝完，不必客氣。如果只顧聊天而讓咖啡冷卻，就會有違主人的一番誠意。小匙是用來攪拌的，用後要放在碟子邊上，不要用來舀咖啡。也不要一口氣把咖啡喝完，而要慢慢啜飲。咖啡要全部喝完，才顯得有禮貌。

8、有時候飲咖啡可以吃一些點心，但不要一手端著咖啡杯，一手拿著點心，吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。

怎麼正確喝咖啡 篇2

正確喝咖啡的方法

咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯耳將杯子端起。喝咖啡時，用右手拿著咖啡杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜，不可發出響聲。不要滿把握杯、大口吞咽，或俯首去吸咖啡。

現在，出於方便，不少人喝速溶咖啡。只要舀一勺咖啡，沖上開水就能喝。但是，稍為講究的人都要喝現煮的咖啡。餐館和宴會上也都不會用速溶咖啡來待客。在有些國家，譬如，拉丁美洲的國家，人們喝咖啡就像喝開水一樣的頻繁，一天要喝好多次咖啡。在我國，喜歡喝咖啡的人日漸增多。因此，了解一些喝咖啡的`禮儀知識，是完全必要的。

杯碟的使用：盛放咖啡的杯碟一般都是特製的，這種杯子的杯耳較小。手指無法穿過去。但即使用杯耳較大的杯子，也不要將手指穿過杯耳端杯子。咖啡杯應放在自己的面前或右側，杯耳指向右方。

咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯耳將杯子端起。喝咖啡時，用右手拿著咖啡杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜，不可發出響聲。不要滿把握杯、大口吞咽，或俯首去吸咖啡。若遇到一些不方便的情況，例如，坐在遠離桌子的沙發上，不便雙手端著咖啡飲用，此時可用左手將碟置於齊胸的位置，用右手端著咖啡杯飲用，飲畢，應立即將咖啡杯置於咖啡碟中，不可將二者分別放置。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。

咖啡匙的使用：咖啡匙是專門用來攪拌咖啡的，攪過的咖啡匙，上面都會沾有咖啡，應輕輕順著杯子的內緣將汁液擦掉，絕不能拿起匙甩動，或用舌頭舔咖啡匙。用過的匙最好放在托盤的內側，以免端起咖啡杯時碰落。不要用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中鏈櫻的方糖。

標準的攪拌手法是將咖啡匙立於咖啡杯中央，先順時針由內向外劃圈，到杯壁再由外向內逆時針劃圈至中央，然後重復同樣的手法，這種方法令咖啡濃淡均勻。

加砂糖的方法：加糖要輕。給咖啡加糖時，有兩種情況：一種是加砂糖，可用咖啡匙舀取，直接加入杯內，同時，為避免咖啡濺出，添加時位置應盡量低。另一種是加方糖，可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果用糖夾子或手把方糖放入杯中，可能會使咖啡濺出，弄臟衣服模喚亂或檯布，這是極不禮貌的行為

咖啡的飲用方法：一般來說，趁熱品嘗咖啡最好、但應注意，喝咖啡不能像喝白開水一樣，一口氣把一杯都喝完，而且喝咖啡也不像喝茶或果汁，可以連續喝幾杯。

一杯咖啡端到面前，先不要急於喝，應該像品茶或品酒那樣，有個循序漸進的過程，以達到放鬆、提神和享受的目的一個品嘗咖啡的行家裡手，一定會在咖啡端上來的那一刻，首先體會一下那撲鼻而來的濃香，即對著咖啡杯深深地吸一口氣，所有的妙處都在這里瞭然後，吹開咖啡油再輕啜一小口，這便是咖啡的原味，之後再隨個人喜好加入糖、奶。

咖啡的功效

1、抗氧化

在有抗氧化作用的食物中，我們知道的比較多的是富含維生素的藍莓、石榴等等，除了這些，其實一杯咖啡中的抗氧化劑含量也出奇的高，從而幫助提升皮膚整體的健康。抗氧化劑可以延緩日照和污染等引起的皮膚早衰，還可以清除對皮膚有害的自由。

2、鎮靜皮膚

也許大部分人的直覺認為咖啡對皮膚有刺激性，畢竟咖啡因也有些的性質，但實際上咖啡卻可以鎮靜發炎紅腫的皮膚，這還是要歸功於它裡面的抗氧化成分。

3、減少眼部浮腫

適量的加入眼霜中在眼周局部使用，咖啡里的咖啡因可以通過改善血流來減少眼部浮腫。

4、提亮膚色

把咖啡用作面膜，咖啡中的成分可以促進面部血液循環，讓膚色更加明亮，皮膚健康亮澤。

5、去除角質，柔滑肌膚

煮過的咖啡渣不要直接扔掉，它可是天然經濟又沒有刺激性的身體磨砂膏，可以溫和地去除死皮，讓皮膚變得柔滑。

6、保護頭發

咖啡中的抗氧化劑不僅保護著皮膚的健康，還有護發的功效，咖啡製成的發膜不僅可以防止發絲斷裂，還可以提升頭發的光澤度，當然還會留下令人難忘的獨特芳香。

不過，萬物都有個度，如果每天放肆地喝，那對身體也是有害無益的。所以，喝咖啡美容的你，需要注意以下事項：

1、睡前不要喝咖啡。

2、每天不要喝超過五杯（一杯以150ml來算）的咖啡。

3、喝完後不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。

4、不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。

5、孕婦最好不要喝咖啡。

咖啡不光有我們都知道的提神的作用，還可以提亮膚色，保護頭發，鎮定皮膚，真的是一款非常好的飲品，咖啡雖好也不要貪杯哦，每天注意喝咖啡的量，一定要注意的是孕婦和哺乳期的准媽媽不要喝，咖啡含有咖啡因影響嬰兒的生長發育。

Ⅱ 咖啡怎麼喝才算正確

咖啡可能使你夜裡失眠，也可能使你血壓升高。但咖啡含有數百種有益健康的成分，可以抵抗肝受損、各種癌症、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等。

每天喝2—4杯咖啡是有益的。它可用於製造長效鎮痛葯物，可以抵抗睏倦、傷風感冒、哮喘和水腫。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

同時，專家指出，清晨起床後喝一杯咖啡可醒腦，白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以，此時的咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能，同時也不用擔心喝咖啡會「上火」。

Ⅲ 怎樣喝咖啡才是最正確的

現在，出於方便，不少人喝速溶咖啡。只要舀一勺咖啡，沖上開水就能喝。但是，稍為講究的人都要喝現煮的咖啡。餐館和宴會上也都不會用速溶咖啡來待客。在有些國家，譬如，拉丁美洲的國家，人們喝咖啡就像喝開水一樣的頻繁，一天要喝好多次咖啡。在我國，喜歡喝咖啡的人日漸增多。因此，了解一些喝咖啡的禮儀要求，是完全必要的。

上咖啡的方式：晚宴咖啡應該用小咖啡杯裝，底下墊咖啡碟，井附一個小咖啡匙。主人應事先通知服務員在用餐處或另一個房間上咖啡。

若在用餐處喝咖啡，主人或服務員應倒好咖啡再把咖啡杯連碟子放在客人席位桌面的右側，小匙擺在碟上右端。倒咖啡或送咖啡應像倒酒和其他飲料一樣，站在客人右手邊進行，然後從客人左手邊端上裝奶精和糖的托盤。

另一種上咖啡的方式是，把放咖啡杯、咖啡碟、一組咖啡匙、咖啡壺、糖和奶精罐的托盤擺在主人面前，由主人為客人服務。

若在另一房間用咖啡，服務員可以先把咖啡倒好放在一個大托盤里，讓客人自己加奶精或糖。另一種做法是把包括咖啡壺、杯子、碟、咖啡匙、糖和奶精罐的托盤放在沙發前的咖啡桌上，主人坐在沙發上為客人服務。客人來拿咖啡時，主人應該問他加多少糖或奶精，然後依正確方式把咖啡杯遞給客人。

杯碟的使用：盛放咖啡的杯碟一般都是特製的，這種杯子的杯耳較小，手指無法穿過去。但即使用杯耳較大的杯子，也不要將手指穿過杯耳端杯子。咖啡杯應放在自己的面前或右側，杯耳指向右方。

咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯耳將杯子端起。喝咖啡時，用右手拿著咖啡杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜，不可發出響聲。不要滿把握杯、大口吞咽，或俯首去吸咖啡。若遇到一些不方便的情況，例如，坐在遠離桌子的沙發上，不便雙手端著咖啡飲用，此時可用左手將碟置於齊胸的位置，用右手端著咖啡杯飲用。飲畢，應立即將咖啡杯置於咖啡碟中，不可將二者分別放置。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。

加砂糖的方法：加糖要輕。給咖啡加糖時，有兩種情況：一種是加砂糖，可用咖啡匙舀取，直接加入杯內，同時，為避免咖啡濺出，添加時位置應盡量低。另一種是加方糖，可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果用糖夾子或手把方糖放入杯中，可能會使咖啡濺出，弄臟衣服或檯布，是極不禮貌的行為。

咖啡匙的使用：咖啡匙是專門用來攪拌咖啡的，攪過咖啡的匙，上面都會沾有咖啡，應輕輕順著杯子的內緣將汁液擦掉，絕不能拿起匙甩動，或用舌頭舔咖啡匙。用過的匙最好放在托盤的內側，以免端起咖啡杯時碰落。不要用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。

標準的攪拌手法是將咖啡匙立於咖啡杯中央，先順時針由內向外劃圈，到杯壁再由外向內逆時針劃圈至中央，然後重復同樣的手法，這種方法令咖啡濃淡均勻。

咖啡的飲用方法：一般來說，趁熱品嘗主人為你端上來的咖啡，是喝咖啡的基本禮節。但應注意，喝咖啡不能像喝白開水一樣，一口氣把一杯都喝完，而且喝咖啡也不像喝茶或果汁，可以連續喝幾杯，那樣，主人會笑話你老土或認為你失禮。

一杯咖啡端到面前，先不要急於喝，應該像品茶或品酒那樣，有個循序漸進的過程，以達到放鬆、提神和享受的目的。—個品嘗咖啡的行家裡手，一定會在咖啡端上來的那一刻，首先體會一下那撲鼻而來的濃香，即對著咖啡杯深深地吸—口氣，所有的妙處都在這里了。然後，吹開咖啡油再輕啜一小口，這便是咖啡的原味，之後再隨個人喜好加入糖、奶。

Ⅳ 怎麼喝咖啡才正確方法 正確喝咖啡的方法

1、別空腹：現在有許多人習慣一早起來先空腹喝一杯咖啡，這不僅會降低食慾，而且對腸胃也有刺激，建議可以吃完早餐或午餐以後飲用，此時喝咖啡可以幫助消化。

2、加點奶：喝咖啡的時候可以加一些全脂牛奶來代替糖和咖啡伴侶，因為咖啡伴侶裡面脂肪含量較高，而且含有氫化植物油，不利健康，如果用牛奶取而代之，不僅讓咖啡有了甜甜順滑的口感，還能補充一些蛋白質和鈣質。

3、早點喝：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，建議不要在晚上喝咖啡，會影響睡眠質量，最好在下午三點之前飲用。美國神經科學家計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9：30~11:30。這是因為咖啡因可與人體中的一種重要激素皮質醇發生互相作用，在這段時間內達到最優狀態。

4、要適量：般正常人每天的咖啡因攝入量不要超過400毫克，相當於喝4杯左右的咖啡，過量飲用會導致心臟劇烈跳動，升高血壓，以及增加心血管疾病的風險。並且咖啡因能影響鈣的吸收，會增加骨質疏鬆的風險，喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。很多人關心孕婦能否喝咖啡，基於目前的科學證據，一般認為，每天不超過2杯（大概200毫克咖啡因）是可以接受的。超過這個量，會增加流產、早產或者嬰兒體重不足的風險。而母乳喂養的產婦，則可能帶來影響嬰兒睡眠等風險。

Ⅳ 咖啡怎麼喝好喝健康 快快來看看吧

1、不可過量：咖啡別過量，一天兩三杯可以了。咖啡中的重要成分——咖啡因，有提神醒腦的功效，但是，凡事都是相對的，過多則會對身體有影響。研究表明，咖啡因每天不超過300毫克利大於弊。

2、學會享受黑咖啡，不加奶加糖:不加糖的黑咖啡適量飲用對人體有益，這已經是健康界和科學界的共識。現泡咖啡所含的水溶性膳食纖維比柳橙汁或紅酒還要高，不僅如此，咖啡生豆還富含多種維他命，包括葉酸、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B12和維他命C，還含有大量抗氧化物。

3、不要空腹喝咖啡:空腹喝咖啡容易刺激腸胃，容易影響胃功能的吸收和消化，對心臟也會有影響，使心臟負擔加重，長期空腹飲用咖啡比如會有損健康，最好吃點麵包點心後再飲用咖啡。特被上班前吃完早餐喝咖啡，喝完咖啡在走路的過程中，脂肪燃燒，可以達到減肥的效果。

4、喝咖啡最佳時間:上班前吃完早餐喝咖啡，喝完咖啡在走路的過程中，脂肪燃燒，可以達到減肥的效果。午飯後半小時喝杯咖啡可以促進消化加速脂肪的分解。

Ⅵ 健康喝咖啡的方法

健康喝咖啡的方法

喝咖啡選對方法，其實也是很健康的，下面我為大家帶來了健康喝咖啡的方法，希望對大家有用。

健康喝咖啡的方法

1.喝咖啡要掌握好時間

當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝攜困旁的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡 因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防睏倦。睡午覺之間飲用咖啡的話，在20-30分鍾後即可獲得良好的精神狀態。人體在晚上睡覺的時候會分泌褪黑激素來抵抗衰老因子活性氧，白天則可以通過咖啡中的多酚來抵抗，達到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡 因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。

2.加點牛奶讓咖啡 因吸收更平穩

喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味，但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼，這時候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會影響健康屬性。

專業人士指出，咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的.砂糖基本不會影響血糖，也不會妨礙咖啡燃脂的效果。但是，如果糖放太多容易導致能量過多攝入，必須要注意。另外，如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡 因的速度變慢。咖啡 因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌，造成燒心等症狀，因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡，最好加一點牛奶。

3.咖啡不能喝太多

咖啡 因由於具有醫療作用，如果血液中咖啡 因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神症狀。咖啡 因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升，則不論什麼人都有可能出現心律失常、痙攣等症狀。如果連續喝10杯以上，則有可能出現其他的副作用。由於咖啡 因能在人體內殘留5小時左右，因此喝咖啡要注意不要連續飲用。

4.緊張時不宜喝咖啡

如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡 因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負尺兆面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

5.高血壓人群不宜飲用咖啡

咖啡 因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡 因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡 因以及其他一些含有咖啡 因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡 因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，辯橡血壓升高的時間可長達12小時。

Ⅶ 怎樣喝咖啡才是最健康正確的

1、我們首先考慮的是時間問題。

按照人體新陳代謝的規律，喝咖啡的最佳時間是在早上七點到八點，下午四點到六點這兩個時間段。

另外，咖啡適合餐後喝，包括晚餐。因為咖啡有解油膩、助消化的功效。咖啡絕對不建議在佐餐和餐前空腹喝。餐前喝傷胃沒得說，而邊吃飯邊喝會影響腸胃對食物中營養物質，特別是礦物質的吸收。

Ⅷ 咖啡怎麼喝才算正確

1、早晨七點到八點，下午四點到六點是喝咖啡的最佳時間段。一般咖啡適合用餐後喝，可以起到排解油膩助消化的功能。

2、咖啡不建議用餐的時候還有餐前空腹喝，空腹喝咖啡很容易傷胃，用餐時喝咖啡容易影響胃部對於營養物質的吸收。

3、喝咖啡要適量，飲用過多很容易造成失眠。一直保持很興奮的狀態睡不著就是咖啡的因素在體內作怪，所以平時對於咖啡的飲用一定要適量。

4、咖啡並不是人人都可以喝的，像有吸煙史、經常喝酒、兒童、老年人、孕婦和腸胃不好的人群是不建議喝的。一邊抽煙一邊喝咖啡的壞習慣會嚴重威脅咱們的身體健康，損壞心臟功能。像老年人和兒童也不可以喝，因為咖啡有脫鈣影響。像骨骼沒有發育好的或者骨質疏鬆患者是不適合喝咖啡的。

5、適當的飲用咖啡有提神的效果，可以有效的提高工作效率。緩解一定的工作壓力，消除疲勞。建議正常是一天兩杯咖啡即可，上午一杯下午一杯。年紀大一點的可以減少到一天一杯。