為什麼哭了會健康

1. 哭泣是否有好處為什麼

有好處，可以排毒。

美國科學家費雷發現，哭可以將人體內產生的化學物質排除出去 ，可以緩解人的憂愁和悲傷。他還發現長期不流淚的人，患病率比流淚的人高一倍。

可見，流淚也是一種自我保護措施。它不僅可以緩解人的緊張情緒，而且可以發泄隱藏在內心深處的情感，哭後可以使人神志暢然，並能得到某些寬慰。

科學家們認為，在淚腺的分泌物中含有某些物質，它們進入血液後能對機體的某些部位產生治療效果。

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哭泣的注意事項：

如果哭得過度，則會沖垮精神防線，之所以有些人容易哭，是因為他們天生比較敏感，而且具有憂郁的氣質特徵。這類人更容易受到哭泣的影響，以致打破心理平衡，給身心帶來傷害。

美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家進行的研究發現，1/3的人痛哭過後情緒沒有緩解，1/10的人痛哭之後反而情緒更加惡劣。

如果哭泣時間過長，則患上焦慮、躁狂、抑鬱和其他心境障礙的風險相對較高，也易讓心理進入疲勞期。因此，專家建議，哭泣的時間最好別超過15分鍾。

2. 為什麼說哭有益於身體健康

‍‍哭泣是人正常的情緒表達方式，身體的自然反應，自然和暢快的哭泣有助與負面情緒的釋放，避免因讓雀兄情緒積累而產生的身體疾病。哭泣過後身體通常會感覺疲憊和輕松，這表面壓力釋放出去了。哭泣是人將自己感受到的情緒能量如悲傷，難過，通過哭的方式抖動，疏散出去，是正歲姿常的排解方式。成年人大都習慣性壓抑哭泣的行動，這是後天被教化的結果。仔細觀察兒童，尤其是嬰幼兒，會發現他們的哭泣很順暢，而且哭時全身顫抖，嗓音洪亮，哭過之後也會雨過天晴，從新開心活潑起來。心理學已經研究，可以向嬰幼兒般哭泣是最健康的哭泣方式。當然，介於周圍人的眼光，要找到一個安全舒適的地方去釋放自己的情緒也很坦襲重要。情緒流動順暢的人通常很少生病，因為身體無積壓的能量，都過去了。‍‍

3. 哭對身體的好處有哪些

有時候，哭也是一種情緒的發泄方式，這也是哭泣對人體健康的一個好處。人哭泣的原因有很多種，最主要的還是因為某個場景、某句話、某個事件、某個人等等的外部刺激而引起。當悲傷的情緒到達了某個程度就要適當的宣洩，這個時候大哭一場，往往可以將不好的情緒宣洩出來，舒緩神經，放鬆身心。

雖然哭能宣洩情緒，對健康產生幫助，但前提是要適當的哭。若是經常處於傷心流淚的狀態會，不僅對眼睛和淚腺造成了傷害，還會形成心結，導致淤積堵塞，影響氣血和肝臟。

為了自己的身體健康，朋友們應該在日常生活中要經常保持積極樂觀的情緒。將不好的情緒轉移到這些活動上來，得以宣洩。跟朋友、家人、同事之間有了矛盾，可以進行換位思考，試著站肢薯在他人的角度來看待問題，了解對方的心情。

注意事項：

遇到困難和挫折，要在心裡給自己積極坦飢核的心理暗示，讓自己振作起來，這樣才能越挫越勇，不輕易被打敗。

找人訴說也不失為一個情緒宣洩的好方法，找幾個交心的朋友聚一聚，將自己的不愉讓掘快說出來，回想一下開心的事情。這樣通過朋友的安慰，傷心難過的情緒自然就會降低。

4. 哭泣可對健康帶來兩大好處

哭，是傷心了、受委屈之後最常見的表現。‘男兒有淚不輕彈’這句俗話相信大家都聽說過，意思是受了再大的委屈，也應該控制傷心的心情，控制住往外流的眼淚。傷心了流淚就是不堅強的表現，淚水卻是恢復心情，自我安慰的最好 方法 。

據調查發現，幾乎90%的人在哭泣過後，心得會得到明顯的改善。所以，千萬別以為哭是不好，是應該杜絕的。哭泣不僅能讓壓抑的心情得到緩解，其實對健康也有諸多好處的。

美國《醫學日報》 總結 了哭泣對於身心的益處有以下幾個：

哭泣能釋放毒素

哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔凈。人們在伏空哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現：與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。

另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鍾的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜志》上的一項研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。哭泣還能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤，並洗去灰塵和碎片，並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

哭泣能幫助提升情緒

美國南佛羅里達大學研究發現：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑鬱葯起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

或廳物在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應對方式，它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關系中。

婚姻關系衫液專家認為，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背後所隱藏著的感情。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。

5. 哭有益於身體健康嗎

悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。專家提醒，悲傷時要把眼淚流雹薯緩出來。

專家源模認為，女性的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的原因外，善於哭，也是一個重要因素。通常人們哭後，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。

專家認為，強忍著眼淚就等於「自殺」。不過，哭不宜超過15分鍾。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減手侍少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。
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