如何檢測半月板是否健康

❶ 簡易動作判別半月板損傷

簡易動作判別半月板損傷

簡易動作判別半月板損傷，我們所知道的半月板其實就是構成膝關節的重要結構之一,它起著很重要的作用,但是也容易受到損傷。下面教大家幾個簡易動作判別半月板損傷

簡易動作判別半月板損傷1

膝關節半月板損傷在臨床上是相當常見的。主要的簡易動作判斷半月板損傷主要有下蹲行走、踝關節握住行膝關節的旋轉運動。

另外可以自行按壓局部膝關節，如果疼痛，一般就是損傷的部位。但最後診斷還需要進行磁共振和關節鏡下的探查，才可以得到最終的結果。不管半月板損傷程度，都應該積極的進行股四頭肌功能鍛煉，保護好膝關節，勿劇烈運動、不疲勞、適當採用保護性動作，防止其損傷。

簡易的動作來判斷有沒有出現膝關節半月板損傷的情況，一是可以在不負重的情況下，行膝關節的屈伸活動。如果在膝關節屈伸活動過程中，如果出現了膝關節內部的彈響，並且在彈響的過程中有膝關節部位的疼痛，這種情況就說明有膝關節半月板損傷情況。

再就是行蹲起的活動，如果病人在蹲起活動時導致了膝關節內部有明顯的疼痛，並且導致病人蹲下起不來，起來蹲不下的情況，說明有膝關節部位的半月板損傷。因為這兩個動作一是可以摩擦半月板，二是可以擠壓半月板。如果出現上述的情況，一般就可以判定有半月板損傷的情況。

簡易動作判別半月板損傷

一、平衡箭步蹲

兩腳前後打開，身體保持在雙腳之間，雙手前平舉。吸氣，收緊腹部，穩定骨盆，呼氣一腳屈膝，吸氣雙腳用力，還原到准備姿勢。兩側各做10-15次。可以有效預防半月板損傷。

二、坐姿伸膝

對於有半月板損傷的`親們坐姿訓練也是一個不錯的選擇哦!身體靠於椅背上，使左腳掌懸空，右腳穩定在地面上，保持身體向上延伸的感覺。吸氣，收腹部，脊柱延伸，肩膀下沉，呼氣左腳伸直，綳腳背，吸氣左腳收回。兩側各重復10-15次。始終保持軀干穩定，伸腿時，大腿始終保持在水平位置。

三、直立下蹲

兩腿分開與肩同寬，腳尖微微向外，雙手前平舉，肩部保持放鬆，吸氣，收緊腹部穩定骨盆，呼氣屈膝下蹲，膝蓋對齊腳尖，保持身體向上且穩定；

吸氣背部挺直，收緊核心，大腿內側向中間擠壓，慢慢還原站立。重復10-15次。親們記住了練習時骨盆始終處於中立位，避免弓背和塌腰，下蹲時保持腳尖和膝蓋是同一個方向，且腳跟始終不要離開地面。才能達到預防半月板損傷的效果。

簡易動作判別半月板損傷2

半月板損傷如何保養 保養注意7個方面

1、穿有彈性舒適性較強的鞋子

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之穿彈性舒適性較強的鞋子。在運動中穿舒適性以及彈性較強的鞋子，能夠有效的保護膝蓋半月板受到進一步的傷害。另外，彈性舒適性較強的鞋子質地較為柔軟可以有效的避免運動意外的發生。

2、泡在鹽水中

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之泡鹽水。眾所周知，鹽可以有效的殺菌消腫，因此，想要保養半月板損傷，可以每天泡鹽水。泡的時候，要注意，鹽水一定要加熱再泡，其次鹽的含量不要過多，水平線應當莫過膝蓋。

3、藉助扶手

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之藉助扶手。如果半月板損傷是由意外產生的話，就可以利用身邊的扶手來幫助自己走路，以防自己才過匆忙或用力不均勻造成半月板的二次傷害。

4、控制運動量

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之控制運動量。即便是半月板損傷已經完全治癒，也不能進行過激運動。因為過激運動和過大的運動量，會造成半月板的再一次損傷。

5、冷敷治療

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之冷敷治療。如果半月板損傷出現了腫脹的症狀，就可以使用冷敷的方法對半月板損傷進行一定的治療和保養。

6、固定治療

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之固定治療。治療和保養半月板損傷有一個簡單又常見的方法，就是將有半月板損傷的腿部與固定工具固定住並處於同一水平線，保持四到六周就可以恢復膝關節功能。

7、不要久坐或久站

你知道半月板損傷如何保養嗎?半月板損傷保養之不要久坐或久站。雖然現在的工作生活都免不了維持同一種姿勢，但偶爾換一個坐姿或站姿都能夠避免半月板損傷，也能夠有效的保養半月板損傷。

簡易動作判別半月板損傷3

半月板損傷在臨床相當常見，目前主要根據核磁共振檢查，進行分級評段，分為0級到4級損傷。

0級為完全正常半月板。

1級損傷一般表現為半月板的變性。

2級損傷則認為部分損傷，但未涉及到關節面。

3級損傷一般認為貫穿整個半月板全層。

4級損傷則為半月板的全層，並涉及到關節面。

3、4級損傷比較嚴重，應該積極的行關節鏡下檢查，半月板修整或成形或修補術。1級和2級僅需要進行石膏外固定，制動6周左右即可，大部分可以得到較好的恢復。

半月板損傷一級是比較輕度的損傷，主要表現為膝關節的腫脹和疼痛，部分可能出現活動受限，很少出現彈響和交鎖，半月板形態正常，表面光滑，內部具有高信號影，但是小於整個半月板的1/2.Ⅱ度的半月板損傷，形態和表面分布都正常，但是內部的高信號區超過1/2，但是沒有波及關節面。

Ⅲ度的半月板損傷就是內部縱行或者橫斜行，放射性高信號影達到關節面，半月板的表面不連續。由於一級損傷，對半月板的血液循環破壞比較輕微，大部分不用採取手術治療，損傷以後主要是靜養或者採取支具進行固定，以維持半月板的穩定性，另外口服活血止痛和消腫的葯物。

❷ 半月板怎麼檢查

問題一：如何診斷半月板損傷？ 損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。臨床診斷該疾病的方法主要有以下幾種。半月... 半月板損傷可發生在半月板的前角、後角、中部或邊緣部。損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。臨床診斷該疾病的方法主要有以下幾種。 半月板損傷有什麼危害？ 2、伸屈膝關節時，膝部有彈響聲。 3、受傷當時膝關節有撕裂感及響聲，即發生劇痛，關節腫脹，屈伸活動功能障礙。膝關節活動痛，以行走和上下樓時明顯，部分患者可出現膝部打軟腿及液液絞鎖現象。 4、檢查時可發現股四頭肌萎縮，膝關節間隙有壓痛，膝關節不能過伸或過屈。 5、半月板彈響試驗(麥氏征)：患者仰卧，充分屈髖屈膝，檢查者一手握住足部，一手置於膝部，先使小腿內旋內收，然後外展伸直，再使小腿外旋外展，然後內收伸直，如有疼痛或彈響者為陽性。患者大多數為陽性。 6、研磨試驗：患者俯卧位，患膝屈曲90，檢查者在足踝部用力下壓並作旋轉研磨，在某一 *** 有痛感時為陽性，部分病例可陽性。碼銀 通過上文的介紹，相信大家對半月板損傷的診斷有一一定的了解。

問題二：怎麼知道半月板傷了！怎麼用手去檢測 多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積遲埋宴液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。1.壓痛部位 壓痛的部位一般即為病變的部位，對半月板損傷的診斷及確定其損傷部位均有重要意義。檢查時將膝置於半屈曲位，在膝關節內側和外側間隙，沿脛骨髁的上緣（即半月板的邊緣部），用拇指由前往後逐點按壓，在半月板損傷處有固定壓痛。如在按壓的同時，將膝被動屈伸或內外旋轉小腿，疼痛更為顯著，有時還可觸及到異常活動的半月板。 2.麥氏（McMurray）試驗（迴旋擠壓試驗） 患者仰卧，檢查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部將髖與膝盡量屈曲，然後使小腿外展、外旋和外展、內旋、或內收、內旋、或內收、外旋，逐漸伸直。出現疼痛或響聲即為陽性，根據疼痛和響聲部位確定損傷的部位。 3.強力過伸或過屈試驗 將膝關節強力被動過伸或過屈，如半月板前部損傷，過伸可引起疼痛；如半月板後部損傷，過屈可引起疼痛。 4.側壓試驗 膝伸直位，強力被動內收或外展膝部，如有半月板損傷，患側關節間隙處因受擠壓引起疼痛。 5.單腿下蹲試驗 用單腿持重從站立位逐漸下蹲，再從下蹲位站起，健側正常，患側下蹲或站起到一定位置時，因損傷的半月板受擠壓，可引起關節間隙處疼痛，甚至不能下蹲或站起。 6.重力試驗 病人取側卧位，抬起下肢作膝關節主動屈伸活動，患側關節間隙向下時，因損傷的半月板受擠壓而引起疼痛；反之，患側關節間隙向上時，則無疼痛。 7.研磨試驗 病人取俯卧位，膝關節屈曲，檢查者雙手握住踝部將小腿下壓同時作內外旋活動，損傷的半月板因受擠壓和研磨而引起疼痛；反之，如將小腿向上提再作內外旋活動，則無疼痛。 X線檢查：拍照X線正側位片，雖不能顯示出半月板損傷情況，但可排除其他骨關節疾患。膝關節造影術對診斷意義不大，且可增加病人痛苦，不宜使用。 膝關節鏡檢查：通過關節鏡可以直接觀察半月板損傷的部位、類型和關節內其他結構的情況，有助於疑難病例的診斷。

問題三：怎麼檢查半月板損傷 你好，目前檢查半月板損傷最可靠的方法是做磁共振,檢查半月板的同時還可以檢查前後交叉韌帶和內外側副韌帶,確定關節腔有沒有積液。

問題四：如何判斷半月板損傷 1 多數病人有明確外傷病史，膝關節的扭傷多見。
2、多見於運動員與體力勞動者，男性多於女性。
3、受傷後膝關節劇痛，不敢活動，活動時有卡住的感覺，若迅速出現腫脹，並有關節內積血。這時還要注意是否有韌帶的損傷。
4、急性期過後轉入慢性階段。此時腫脹減輕，但總感到關節疼痛
，活動時有彈響，有時在活動時突然聽到「咔嗒」一聲，關節便不能伸直，忍痛揮動幾下小腿再聽到「咔嗒」聲關節又可伸直，此種現象稱為關節交鎖，交可以偶爾發生也可以頻繁發生，頻繁地發作交鎖影響日常生活與運動。
5、慢性階段的體征有關節間隙壓痛，彈跳、膝關節屈曲攣縮與股內側肌的微弱，沿著關節間隙觸摸，可以檢查出壓痛點，根據壓痛點部位，可以大致判斷出是前角、體部或後角撕裂，前角的水平狀劈裂在屈伸膝關節時可以看到膝眼處在彈跳，膝關節屈曲攣縮側提示了列的半月板嵌於股骨髁下長期難以解鎖，股內此肌的萎縮為廢用性，該體征提示膝關節內部結果紊亂。
可以嘗試以下幾種檢查方法來進行初步判斷：
1 過伸試驗：膝關節完全伸直並輕度過伸時，半月板破裂處受牽拉或擠壓而產生劇痛。
2 過屈試驗：將膝關節極度屈曲，破裂的後角被卡住而產生劇痛。
3 半月板旋轉試驗：病人仰卧，患側髖膝完全屈曲，檢查者一手放在關節外間隙處作觸診，另一手握住足跟後作小腿大幅度環轉運動，內旋環轉試驗外側半月板，外旋環試驗內側半月板，在維持旋轉位置下將膝關節逐漸伸到90度，注意發生響聲時的關節角度。若在關節完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板後角損傷，關節伸到90度左右時才發生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗），此時觸得響聲及表示可能有半月板前角損傷。
4 研磨試驗（Apley試驗）：病人俯卧，膝關節屈成90度，檢查者將小腿用力下壓，並且作內旋和外旋運動，使股骨與脛骨關節面之間發生摩擦，若外旋產生疼痛，提示為外側半月板損傷，此後將小腿上提，並作內旋和外旋運動，如外旋時引起疼痛，提示為內側副韌帶損傷
，本試驗在檢查髖關節強直病人的半月板時有一定實用意義。
5 蹲走試驗：主要用來檢查半月板後角有無損傷，方法如下：囑病人蹲下走鴨步，並不時變換方向，或左或右，如果病人能很好地完成這些動作，可以除外半月板後角損傷，如果因為疼痛不能充分屈曲膝關節，蹲走時出現響聲及膝部疼痛不適，是為陽性結果，半月板後角破裂病例在蹲走時貪響聲是很明顯的，本試驗僅適用於檢查青少年患者，特別使用於大規模體檢時檢查半月板有無損傷。
必須注意，沒有一個試驗是診斷膝關節半月板損傷的唯一依據，應綜合臨床症狀，壓痛點，以及各種陽性結果試驗，才能作出最後診斷。
半月板損傷的影像學檢查以MRI為主，可以達到90%。X線及CT不能夠顯示半月板的損傷。

問題五：老人半月板有問題做什麼檢查就能發現 對於別人的事情，可以關心和關注，但是不要太投入（當然要分情況對待了），自己的事情一定要學會自己獨立的去處理

問題六：半月板損傷怎麼檢查 您好
病情分析：
目前檢查半月板損傷最可靠的方法是做磁共振,檢查半月板的同時還可以檢查前後交叉韌帶和內外側副韌帶,確定關節腔有沒有積液.指導意見：
盡快做膝關節磁共振檢查,根據檢查結果才能確定進一步的治療方案.
祝您健康

問題七：怎麼自己在家檢查是否半月板損傷 膝關節半月板損傷一般需要讓專業的膝關節外科醫生檢查，結合受傷機制、疼痛特點和體格檢查來判斷，由於現在都需要客觀證據，因此很多患者需要做磁共振（MRI）檢查。
但是如果您的關節出現了機械症狀：關節卡壓和突發性肌無力的情況，往往高度提示半月板損傷。
1、關節卡壓：活動中突然關節卡住了，無法正常屈伸膝關節，需要自己甩幾下腿才能恢復正常。
2、突發性肌無力：活動過程中突然覺得大腿肌肉無力，有打軟腿，要摔跤的感覺。

問題八：怎麼知道半月板傷了！怎麼用手去檢測 多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。1.壓痛部位 壓痛的部位一般即為病變的部位，對半月板損傷的診斷及確定其損傷部位均有重要意義。檢查時將膝置於半屈曲位，在膝關節內側和外側間隙，沿脛骨髁的上緣（即半月板的邊緣部），用拇指由前往後逐點按壓，在半月板損傷處有固定壓痛。如在按壓的同時，將膝被動屈伸或內外旋轉小腿，疼痛更為顯著，有時還可觸及到異常活動的半月板。 2.麥氏（McMurray）試驗（迴旋擠壓試驗） 患者仰卧，檢查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部將髖與膝盡量屈曲，然後使小腿外展、外旋和外展、內旋、或內收、內旋、或內收、外旋，逐漸伸直。出現疼痛或響聲即為陽性，根據疼痛和響聲部位確定損傷的部位。 3.強力過伸或過屈試驗 將膝關節強力被動過伸或過屈，如半月板前部損傷，過伸可引起疼痛；如半月板後部損傷，過屈可引起疼痛。 4.側壓試驗 膝伸直位，強力被動內收或外展膝部，如有半月板損傷，患側關節間隙處因受擠壓引起疼痛。 5.單腿下蹲試驗 用單腿持重從站立位逐漸下蹲，再從下蹲位站起，健側正常，患側下蹲或站起到一定位置時，因損傷的半月板受擠壓，可引起關節間隙處疼痛，甚至不能下蹲或站起。 6.重力試驗 病人取側卧位，抬起下肢作膝關節主動屈伸活動，患側關節間隙向下時，因損傷的半月板受擠壓而引起疼痛；反之，患側關節間隙向上時，則無疼痛。 7.研磨試驗 病人取俯卧位，膝關節屈曲，檢查者雙手握住踝部將小腿下壓同時作內外旋活動，損傷的半月板因受擠壓和研磨而引起疼痛；反之，如將小腿向上提再作內外旋活動，則無疼痛。 X線檢查：拍照X線正側位片，雖不能顯示出半月板損傷情況，但可排除其他骨關節疾患。膝關節造影術對診斷意義不大，且可增加病人痛苦，不宜使用。 膝關節鏡檢查：通過關節鏡可以直接觀察半月板損傷的部位、類型和關節內其他結構的情況，有助於疑難病例的診斷。

問題九：如何診斷半月板損傷？ 損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。臨床診斷該疾病的方法主要有以下幾種。半月... 半月板損傷可發生在半月板的前角、後角、中部或邊緣部。損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水平裂或不規則形，甚至破碎成關節內游離體。臨床診斷該疾病的方法主要有以下幾種。 半月板損傷有什麼危害？ 2、伸屈膝關節時，膝部有彈響聲。 3、受傷當時膝關節有撕裂感及響聲，即發生劇痛，關節腫脹，屈伸活動功能障礙。膝關節活動痛，以行走和上下樓時明顯，部分患者可出現膝部打軟腿及絞鎖現象。 4、檢查時可發現股四頭肌萎縮，膝關節間隙有壓痛，膝關節不能過伸或過屈。 5、半月板彈響試驗(麥氏征)：患者仰卧，充分屈髖屈膝，檢查者一手握住足部，一手置於膝部，先使小腿內旋內收，然後外展伸直，再使小腿外旋外展，然後內收伸直，如有疼痛或彈響者為陽性。患者大多數為陽性。 6、研磨試驗：患者俯卧位，患膝屈曲90，檢查者在足踝部用力下壓並作旋轉研磨，在某一 *** 有痛感時為陽性，部分病例可陽性。 通過上文的介紹，相信大家對半月板損傷的診斷有一一定的了解。

問題十：怎麼檢查半月板損傷 你好，目前檢查半月板損傷最可靠的方法是做磁共振,檢查半月板的同時還可以檢查前後交叉韌帶和內外側副韌帶,確定關節腔有沒有積液。

❸ 指甲的半月板怎麼樣才算健康

指甲上靠肉的那一邊有白色。這個白顏色的面積大好還是小好

根據中醫手診原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕俗稱健康圈是人體精明岩力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面積也越大一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的,邊緣清晰健康圈的寬窄、大小因人、 因種族而異。通常男性健康圈約3毫米女性略小食指、 中指、無名指寬窄依次遞減小指多無。老人較窄營養不良者常消失。健康圈的變化最能提示機體營養狀況是人體營養狀況的提示燈。

十個手指只要有八個手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相當旺盛,如半月痕減少可以補充蛋白質和黑色食品,如黑米,黑木耳等盡量保持身力旺盛要適當鍛煉

一什麼是半月痕

在指甲下方五分之一處出現一條白色弧形的痕跡這就是半月痕也有人稱之為小太陽。

指甲半月痕是陰陽經脈界線是人體精氣的代表故也稱為健康圈。

半月痕的發育要受營養、環境、身體素質的影響 當消化吸收功能久佳半月痕就會模糊激族御、減少甚至消失。

半月痕的狀況顯示出人體健康狀況的信息。

二半月痕的作用

中醫學說

氣不耗歸於肝為血血不耗歸於腎為精精不耗歸於骨為髓。

這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的信息正是精氣的狀況可見其重要性。

元氣的作用

、濡養全身五臟六腑。

、推動五臟六腑氣血的正常運行。

3、抗禦外邪免疫功能 。

4、長壽抗衰老物質。

、遺傳穗鬧物質。

中醫有句話精足人壯精弱人病精少人老精盡人死。

由此可見精髓元氣的重要。在日常生活里及時恢復精氣神保養好身體有利於我們的身體健康。當精力不足時重要的補充首先是蛋白質。

中醫學說 「精不足補之以味。 」

這就是說要補充蛋白質。優質蛋白質以中性
腎 、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以後就可以看到半月痕出現了顯示精力得到一定的恢復。

三正常半月痕

、數量

半月痕的數量雙手要有--個為好。

、形態

半月痕的面積占指甲五分之一為好。

3、顏色

半月痕以奶白色為好越白越好表示精力越

❹ 半月板損傷怎麼判定，如何冶療

可以嘗試以下幾種檢查方法來進行初步判斷：
1 過伸試驗：膝關節完全伸直並輕度過伸時，半月板破裂處受牽拉或擠壓而產生劇痛。
2 過屈試驗：將膝關節極度屈曲，破裂的後角被卡住而產生劇痛。
3 半月板旋轉試驗：病人仰卧，患側髖膝完全屈曲，檢查者一手放在關節外間隙處作觸診，另一手握住足跟後作小腿大幅度環轉運動，內旋環轉試驗外側半月板，外旋環試驗內側半月板，在維持旋轉位置下將膝關節逐漸伸到90度，注意發生響聲時的關節角度。若在關節完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板後角損傷，關節伸到90度左右時才發生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗），此時觸得響聲及表示可能有半月板前角損傷。
4 研磨試驗（Apley試驗）：病人俯卧，膝關節屈成90度，檢查者將小腿用力下壓，並且作內旋和外旋運動，使股骨與脛骨關節面之間發生摩擦，若外旋產生疼痛，提示為外側半月板損傷，此後將小腿上提，並作內旋和外旋運動，如外旋時引起疼痛，提示為內側副韌帶損傷
，本試驗在檢查髖關節強直病人的半月板時有一定實用意義。
5 蹲走試驗：主要用來檢查半月板後角有無損傷，方法如下：囑病人蹲下走鴨步，並不時變換方向，或左或右，如果病人能很好地完成這些動作，可以除外半月板後角損傷，如果因為疼痛不能充分屈曲膝關節，蹲走時出現響聲及膝部疼痛不適，是為陽性結果，半月板後角破裂病例在蹲走時貪響聲是很明顯的，本試驗僅適用於檢查青少年患者，特別使用於大規模體檢時檢查半月板有無損傷。
必須注意，沒有一個試驗是診斷膝關節半月板損傷的唯一依據，應綜合臨床症狀，壓痛點，以及各種陽性結果試驗，才能作出最後診斷。
半月板損傷的影像學檢查以MRI為主，可以達到90%。X線及CT不能夠顯示半月板的損傷。
一般來講，如果半月板損傷程度比較輕，一級二級的話，可以進行保守治療，注意休息，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以熱敷燙洗，口服消炎鎮痛葯物雙氯芬酸鈉，營養轉股葯物鹽酸氨基葡萄糖，如果損傷程度比較高，三級四級需要進行關節鏡手術處理，創傷小恢復快，手術效果也很好。

❺ 指甲半月板是如何反應身體健康情況的

從健康的角度來講，指甲上面御仿納半月形狀大頃的東西主要是反映我們腎臟功能狀態的一種現象，如果我們腎臟功能比較健全的話，那麼我們每個指甲上面的半月形狀的狀態都會顯得特別的飽滿，但是如果我們的腎臟功能不太健全的話，或者腎臟功能有所損傷的情況下，那麼這個半月形狀的東西就會變得越來越小，甚至完全消失，所以如果我們指甲上面的半月形狀的東西非常小的話，我們就應該注意是不是腎臟功能受到了某些方面的損傷，或者是我們的生活習慣，非常傷害腎臟，這一點一定要受到我們的重視，否則是會對我們健康有著非常嚴重影響的。生活當中想要很好的保護我們腎臟的話，我建議大家注意以下幾點：

3、多喝水

水是人類生命之源，多喝水不僅可以保證細胞的完整程度，而且對於清除我們血液當中的毒素和雜質有著非常好的作用，最重要的是多喝水還可以幫助減輕我們的腎臟負擔，人體如果嚴重缺水的情況下，腎臟功能就會受到損傷，正常情況下，成年人應該保鎮沒持每天2000毫升的飲水量。

❻ 怎樣才能知道是否有半月板損傷

研磨試驗

研磨試驗又稱「膝關節旋轉提拉試驗」、「旋轉擠壓試驗」、「阿普利試驗」。是膝屈曲90°，膝關節屈曲到最大限度，檢查是否發生疼痛常用於側副韌帶損傷或半月板破裂，且可定位。
站立位研磨試驗

站立位研磨試驗是站立成「弓步」姿勢，膝關節作環形研磨運動，檢查是滲高否有疼痛或響聲。
用於診斷半月板損傷，且具有定位意義。
凱洛格-斯皮德試驗

凱洛格-斯皮德(Kellogg-Speed)試驗是握住患肢小腿下部被動伸屈膝關節，檢查有無壓痛，用於診斷半月板損傷。
交鎖征

交鎖征是半月板損傷的特有體征，是在行走的情況下膝關節突發劇痛。
半月板損傷可以選擇保守治療，像月板鎮痛貼就可以。改善患處血液微循環，補充周圍組織營養，修復半月板受損組織，達到治癒半月板損傷，使關節恢復健康狀態。
半月板損傷護理事項：
1、上下樓梯時必宴培須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、晌喊唯為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。