531健康計劃內容是什麼

㈠ 531平台是什麼意思

「531」行動計劃就是建立：
一個平台：市民綜合健康管理敗雀服務平；
三大機制：居民疾病高位因素篩查機制；
五大中心好枯做：城市多中心疾病協同救治體友衡系；
最終形成「社區篩查預防--智慧急救--多中心協同救治」的分級防治體系。

㈡ 531行動計劃的5點收獲

531行動計劃的5點收獲如下：

1、在溝通過程中要堅決立場，不能聊著聊著就被帶偏了。

2、在溝通過程中多站在對方的角度考慮問題，以便了解到對方工作的難處。

3、在溝通過程中建立共同的目標交集，在實現對方目標的同時實現自己的目標。

4、要讓對方聽得懂聽得衡寬明白（比方溝通過程中各種專業術語，別人完全不了解什麼意思）說不清晰做不了，說不明白做不好。

5、在溝通過程中要學會治理自己的心情，不能稍有不和就管不住嘴。總之溝通過程要留意：先處理心情再處理事情，立場要堅決態度要熱忱。

531行動計劃

指通過實施全民健康素養提升工程，普及健康知識與技能，倡導健康文明的生活方式，推進健康自我管理，促進醫患共同決策，建立健全健康教育體系，提升全民健康素養，推動全民健身和全民健康深度融合，531主要內容如下：

1、開發一套家庭健康自測工具。開發一個融健康自測量表和健康實用技能學習於一體的家庭健康APP，正鋒覆蓋家庭全體成員、生命全周期，寓健康於娛樂，實現健康自測與早期發現相結合，建立家庭健康學習網路，提高健康素養水平。

2、建立一個公共衛生科普中心。結合蘇州市健康教育園升級改造，利用VR、AR等新技術，打咐清亮造融衛生與健康知識學習和技能實踐於一體的公共衛生科普中心。每年開展多部門協作的健康科普宣傳，大力推進青少年暑期實踐教育活動。

㈢ 什麼叫交通銀行531工程

所謂真正的交通銀行531工程，就是5天上班，3天加班，1天休息。

除了國家法定假日，周末銀行都是上班的。但是部分銀行不辦理對公業務，只辦理個人業務，並且下雹喚告班的時間將會相對提前。

周一到周五：上午8點半到下午5點，中午會關閉部分窗口；

周六周日是從上午9點半到下午4點，不提供對公業務辦理。

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其他531工程：

531行動實施方法：

1、加強健康素養提升工程實施領導。在健康城市531行動計劃領導小組領導下，成立健康素養提升工程實施小組，落實責任分工，明確時間節點，確保經費落實。各地要健全健康教育體系建設，根據國家衛計委頒布的《全國健康教育專業機構工作規范》，建齊建鏈咐強健康教育專業機構。

2、加大社會力量參與力度。積極引入社會組織、企業、志願者等主體，鼓勵社會力量參與健康教育和健康促進工作，在健康支持性環境建設、健康自我管理、全民健身、控煙、全民健康教育資金設立等方面積極參與。

3、加強專業隊伍能力建設。通過培訓、競賽、評比等方式，加強健康教育專業機構隊伍、健康自我管理小組組長隊伍等能力建設。聯合體育部門的社會體育指導員，探索建立健康生活指導員隊伍，為全民健康素養提升工程順利源明實施提供智力支持。

㈣ 什麼是531原則

531原則，即一周5次運動，每次運動至少30分鍾，每分鍾的心跳要至少達到110下。你也可以根據下面這個公式算出最適合自己的運動強度：

心跳速率=(220-年齡)×(0.6~0.8)

注意：快走是減肥的最佳運動，像慢跑、跑步機、太空漫步機、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等有氧運動，也都需要奉行531原則，才能達到減肥效果；

進行有氧運動的同時，也必須配合無氧運動。研究發現，身體瘦身組織越多的人，基礎代謝率就越高，基礎代謝率高者，比較不易發胖，而無氧運動可鍛煉肌肉、提升基礎代謝率。另外，無氧運動和有氧運動最大的不同，就是做無氧運動不會像做有歷虛氧運動那樣讓人氣喘如牛，因為做無氧運動時必須閉氣。

「三心二意」讓瘦身更持久

不要因為掉了幾斤肉，就以為自己已經減肥成功，牢記下面的要點，才能真正戰勝肥肉。

三心：

決心——不下決心瘦下來就會兩次為自己偷懶找借口，這對減肥來說必然是不利的。不僅如此，你還得公襪拆開出來，與大家共享自己的減肥決心，讓大家一起隨時隨地督促。

用心——多少人減肥失敗，就壞在沒有正視自己。請用心對待自己的身材，不能只是說說而已，別讓之前的努力白費。

恆心——又有多少人失敗，壞在沒能堅持下去。少運動一天應該不會怎麼樣、再吃一碗吧，不吃哪有力氣減肥……如果放縱自己了，你終將嘗到失敗的苦果。

二意：

注意飲食、運動習慣——注意自己的日常飲食和運動習慣，不能因為已經肢好燃瘦了就立馬給自己甜頭，出去大吃一頓或是省略掉一次跑步，到頭來功虧一簣。

注意體重和身材的變化——固定時間一周量1-2次體重，如果有大波動，找到體重變化的原因，看看是不是由於自己有所鬆懈。重點推薦：選對抗衰老食物 讓你衰老晚10年