⑴ GBZ/T 296—2017 職業健康促進名詞術語簡介
GBZ/T 296—2017 zhí yè jiàn kāng cù jìn míng cí shù yǔ
Terms of occupational health promotion
ICS 13.100
C 52
中華人民共和國國家職業衛生標准 GBZ/T 296—2017《職業健康促進名詞術語》(Terms of occupational health promotion)由中華人民共和國國家衛生和計劃生育委員會於2017年09月30日發布,自2018年04月15日起實施。
關於發布《職業人群生物監測方法總則》等4項推薦性國家職業衛生行業標準的通告
國衛通〔2017〕18號
現發布《職業人群生物監測方法 總則》等4項推薦性國家職業衛生行業標准,編號和名稱如下:
GBZ/T 295—2017 職業人群生物監測方法 總則;
GBZ/T 296—2017 職業健康促進名詞術語;
GBZ/T 297—2017 職業健康促進技術導則;
GBZ/T 298—2017 工作場所化學有害因素職業健康風險評估技術導則。
上述標准自2018年4月15日起施行。
特此通告。
國家衛生計生委
2017年9月30日
根據《中華人民共和國職業病防治法>制定本標准。
本標准按照GB/T 1.1—2009給出的規則起草。
本標准起草單位:中國疾病預防控制中心職業衛生與中毒控制所、江蘇省疾病預防控制中心、河南省職業病防治研究院、廣東省職業病防治院、復旦大學公共衛生學院、國網吉林電力科學研究院、3M中國有限公司。
本標准主要起草人:李霜、張巧耘、余善法、丘創逸、戴俊明、孫成勛、楊敏、楊曉瑛、劉曉曼、王瑾、許忠傑、王恩業、王超。
職業健康促進名詞術語
本標准規定了職業健康促進術語的基礎術語、方法術語、心理術語、拓展術語及其定義。
本標准適用於職業健康促進相關活動。
2.1
健康素養 health literacy
個人獲取和理解基本健康信息和服務,並運用這些信息和服務做出正確決策,以維護和促進自身健康的能力。
2.2
健康生活方式 healthy lifestyle
朝向健康或被健康結果所強化的行為模式,包括合理安排膳食、堅持適量運動、保持心態平和、改變不良行為、自覺保護環境和學習健康知識等。
2.3
健康教育 health ecation
通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動,全面提高公民的健康素養,促使人們自願地改變不良的健康行並鋒為和影響健康行為的相關因素,消除或減輕影響健康的危險因素,預防疾病,促進健康和提高生活質量。
2.4
健康促進 health promotion
一切能促使行為和生活條件向有益於健康改變的教育、環境與支持的綜合體。
2.5
職業健康促進 occupational health promotion
工作場所健康促進 workplace health promotion
採取綜合干預措施,以改善工作條件,改變勞動者不健康生活方式和行為,控制健康危險因素,預防職業病,減少工作有關疾病的發生,促進和提高勞動者健康絕手晌和生命質量為目的的活動。
[GBZ/T 2242010,10.4]
2.6
健康場所 settings for health
通過環境、組織和個體因素的交互作用,促進人們健康和幸福的日常活動地點或社會環境,如工作場所、學校、醫院、社區和鄉村等。
2.7
健康工作場所 healthy workplaces
由員工和管理者基於己識別的需求,全面考慮工作場所的實體工作環境、社會心理工作環境、個人健康資源和企業社區行動等影響因素,來保護和促進所有員工健康、安全和幸福的可持續發展的工作場所。
2.8
健康企業 healthy enterprise
依法履行職業病防治等相關法定責任和義務,全面承擔企業社會責任,工作環境健康、安全、和諧、可持續發展,勞動者健康和福祉得到有效保障的企業。
2.9
目標群體 target group
存在共同需求的健康促進干預對象人群。
2.10
社區 munity
社會的基本構成單位,人們生活的基本區域。是由一定數量的人群組成,他們可有共同的地理環境、共同的文化、共同的利益、共同的問題及需求等,可分為地域型社區(如城市社區、農村社區和城鎮社區)和功能型社區(如企事業單位、學校、軍隊和社會組織)。
3.1
健康賦權增能 empowerment for health
使人們獲得掌控其生活和健康影響因素的能力的過程。
3.2
循證健康促進 evidencebased health promotion
通過科學研究和系統調查,運用適合健康促進的主、客體特徵的高質量證據,科學、全面識別判斷健康需求的決定因素,以達到最有效的健康促進行動目標的方法。
3.3
健康傳播 health munication
在受眾研究的基礎上,製作和傳遞健康信息與策略,以促進個人和公眾健康的行為。
3.4
健康促進激勵 health promotion incentives
依據員工完成預定活動、達成目標或預期結果情況,給予有形的商品或服務獎勵,以激發員工參與健康促進活動的動力。
3.5
健康社區行動 munity action for health
通過社區的集體力量來增進社區對健康決定因素的控制,從而改善社區人群健康。
3.6
行為干預 behavioral intervention
運用傳播、教育、指導、說服、鼓勵與限制等方法和手段,幫助個體或群體改變不健康的行為和生活習慣,使其自覺採納健康行為,養成有利於健康的行為生活方式的過程。
3.7
形成評價 formative evaluation
在健康促進項目執行前或執行早期,對計劃內容所作的評價,包括為制定干預計劃所做的需求評估及為計劃設計和執行提供所需的基礎資料,如評估現行計劃目標是否明確合理、指標是否恰當、執行人員是否具有完成該計劃的能力、資料收集的可行性以及項目資金使用的合理性等。
3.8
過程評價 process evaluation
為有效地監督和保障健康促進計劃的順利實施,促進計劃目標成功實現,而進行的在健康促進計劃實施開始之時,貫穿於執行全過程的評價。
3.9
影響評價 impact evaluation
近、中期效果評價
對健康促進項目導致的目標人群健康相關行為及其影響因素的變化進行評價。
3.10
結局評價 oute evaluation
遠期效果評價
對健康促進項目實施後導致的目標人群健康狀況及生活質量的變化進行的評價。
3.11
工作環境評估 workplace environmental asses *** ent
考察員工進行職業活動時所在的工作地點及其附近的環境,分析存在的所有對健康產生影響的因素。
3.12
健康影響評估 health impact asses *** ent
通過綜合性的過程、方法和工具,來評判某個政策、計劃、產品或服務對人群健康的影響。
3.13
健康管理 health management
對個體和群體的健康進行全面監測、分析和評估,提供健康咨詢和指導,以及對健康危險因素進行干預的全過程。
3.14
健康指導 health coaching
專業人員與參與者共同協作,通過一系列行為學方法來支持和促進參與者健康行為的過程。
3.15
員工健康調查 employee health survey
通過健康行為、預防保健服務和健康狀況等調查,來獲取員工健康信息、健康促進方面的福利和需求,以及參與工作場所健康促進活動的機會和障礙等資料的方法。
3.16
員工援助計劃 employee assistance program
員工心理援助項目
全員心理管理技術
企業為員工設置的一套系統的、長期的福利與支持項目。通過專業人員對組織的診斷、建議和對員工及其直系親屬提供專業指導、培訓和咨詢,旨在幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題,提高員工在企業中的工作績效。
4.1
社會支持 social support
個體從其所擁有的社會關系中獲得的精神上和物質上的支持,包括工具性支持、情感支持、信息支持和同伴支持,這些支持能減輕個體的心理應激反應,緩解精神緊張狀態,提高社會適應能力。
4.2
工作—生活平衡 worklife balance
個人能夠達到或可以設定自我目標,能有效地履行工作、家庭和社區中多重責任的幸福狀態。
4.3
工作—生活沖突 worklife conflict
工作場所內、外所承擔的多重角色任務發生相互干擾和矛盾的狀態。
4.4
緊張因素 stressor
應激源
壓力源
任何能夠被個體感知並產生良性或負性應激反應的事件或內、外環境的 *** 。
4.5
職業緊張 s tress;workrelated stress; occupational stress
職業應激
工作壓力
個體所在工作崗位的要求與個人的能力、資源或需求不匹配時出現的生理和心理反應,若持續存在,可導致身心健康損害。
4.6
職業倦怠 burnout
職業枯竭
工作疲竭感
精疲力竭
個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態,伴隨於長期壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭,是個體不能順利應對工作壓力時而產生的心理綜合症。
4.7
職業歧視 workplace discrimination
一種以不平等態度對待某些員工的行為。歧視的目標較多地指向種族、階級、職業、籍貫和性別等。
4.8
工作場所暴力 workplace violence
工作場所發生的可導致工人健康損害和安全危險的暴力行為,通常以身體攻擊和語言威脅的形式出現。
4.9
工作場所欺凌 workplace bullying
工作場所中來自他人持續存在的造成傷害的虐待,包括語言和非語言的、心理和軀體的虐待和侮辱,通常以符合組織內規則和政策的形式存在,主要來自上級,也發生於同事間,偶爾來自下級,是工作場所主要的不良社會心理因素之一。
4.10
工作場所騷擾 workplace haras *** ent
針對特定個體或群體的貶低或威脅行為,通常包括身體與情感騷擾,性騷擾是其中的一種,是工作場所主要的不良社會心理因素之一。
5.1
健康支持性環境 supportive environments for health
在促進人群健康的過程中,合理制定和實施政策,倡導有利於健康的社會規范和共識,創造健康、安全、愉悅的生活和工作環境,系統地評估環境對健康的影響,以保證物質環境、社會經濟環境和政治環境有利於健康的發展。
5.2
健康促進基礎設施 infrastructure for health promotion
開展應對公共健康問題和挑戰的健康促進活動,所需要的人力和物力資源、組織和管理機構、政策法規和激勵機制等的統稱。
5.3
健康促進夥伴關系 partnership for health promotion
在健康促進活動中,兩個或多個參與的個體或部門自願達成的合作關系,共享健康相關資源和產出。
5.4
可持續健康促進行動 sustainable health promotion actions
通過建立長效機制,多部門合作創造支持性環境,實施健康促進策略,維護社區和人群的利益,促使經濟、技術、設施和自然資源可持續發展,減少對子孫後代健康影響的長期健康促進行動。
5.5
健康與生產力管理 health and proctivity management
旨在改善員工健康並提高其生產力而開展各類活動和服務的綜合管理方法,包括醫療保險、工傷保險、職業衛生服務、員工援助計劃、健康促進和帶薪休假等所有能夠促進員工健康、增加士氣、減少離崗和增加員工工作效率的活動。
5.6
工作場所個人健康資源 personal health resources in the workplace
企業給員工提供的健康服務、信息咨詢、資源、機會及有利健康的環境,以支持和鼓勵員工保持健康的生活方式,監護其身心健康狀況。
5.7
健康行為 health behavior
個體或群體所採取的以改善和保持健康狀態,或預防疾病與傷害為目的的行為,包括基本健康行為、預警行為、保健行為、避開環境危害和戒除不良嗜好等五類。
5.8
健康指標 health indicator
通過直接或間接測量獲得的反映個體或群體在生理、心理和社會狀態方面的指標,如嬰兒死亡率、平均期望壽命等。
5.9
健康收益 health gain
健康結局的改善程度,用來反映健康干預措施的效果。
5.10
體力活動 physical activity
任何由骨骼肌收縮而引起的導致能量消耗的身體運動,主要包括職業性、交通性、日常生活體力活動及閑暇時體育鍛煉。
5.11
體適能 physical fitness
在應付日常工作之餘,身體不會感到過度疲勞,還有餘力去享受休閑及應付突發事件的能力。
5.12
健康文化 culture of health
通過工作場所健康計劃、政策、福利和環境支持而創建的一個員工受到尊重、支持和提升的健康、安全的工作環境和氛圍。
5.13
健康福利 health benefits
員工福利計劃中所包含的有關健康的內容,如健康保險、健康體檢和健康咨詢等健康服務或優惠措施。
略
⑵ 描寫健康生活的英語好詞
1、Hygiene is two thirds of health.
衛生能保證三分之二的健康。
2、Young man may die but old men must die.
年輕人可能會死,老年人難免要亡。
3、Care brings gray hair.
憂慮催人老。
4、The love of beauty is an essential part of a I I healthy human nature.
愛美是健康天性的一部分。
5、Feed by measure and defy physician.
飲食有節制,醫生無用處。
⑶ 怎樣保持健康英語作文怎麼寫
要保持健康的英語作文,可以從健康的角度去進行入手,就是說健康生活的方式是怎麼樣的,都可以去寫進英語作文裡面,然後在寫這方面的英語作文的時候,還可以利用一些案例去進行編寫,就是說一些不健康的生活方式會導致怎樣子的一個後果。
然後一些心血管疾病,以及一些老年疾病越來越年輕化的這樣子一個例子,都是可以把它寫進去的,然後再寫這篇英語作文的時候,就是需要顧及到自己的英語水平,然後去適當的選一些話題進行編寫即可。所以,以上就是怎樣保持健康英語作文的一個編寫方式。
這篇英語作文的話,最主要就是需要涉及到運動使人健康、健康飲食使人健康等等這些例子去進行編寫。
⑷ 健康的生活方式英語作文要求70多個詞(要有中文翻譯)!!!謝謝~
healthy life style
It is known to us that healthy life style lead a healthy life ,so it's important for us to keep a healthy life style.我們都知道健康的生活方式引導健康的生活,所以保持一個健康的生活方式對我們很重要
There is some suggestion.Firstly,we can keep excise every day.It seems difficult for our basy life ,but,in fact ,when we walk to school or just play with our pet doog we are doing excise.seondly,we need a balanced diet.Food play an important part in our life,it decided whether our life style healthy.Last but metter,we need to insist.For a period of time you will find you are more healthy.
這里有一些建議,首先,我們應該每天保持鍛煉。這在我們繁忙的工作中看起來很困難,然而,事實上,當我們走路去學校或是和寵物玩耍,都是在鍛煉(運動)。其次,我們需要一個健康的飲食。飲食在我們的生活中扮演一個重要的角色,頭決定我們的生活方式是否健康。最後但是最重要的一點是,我們需要堅持。一段時間後,一會發現你更健康了
All in all,a healthy life style can help you more relax in both study and daily life .Keep a health life ,get more healthier day to day.
總而言之,一個健康的生活方式可以幫住你在學習和日常生活中更加輕松。保持一個健康的生活方式,每天都變得更健康
(打字好累~)
⑸ 描寫健康生活的英語好詞
你好,很高族則興可以為你解答問題。答案應該是這樣的:
名詞
health 健康,衛生,身體
life 生棗穗舉活,生命,壽命,人生,命,生
凳碧
livelihood 生活,生計,生,飯碗
activity 活動,行為,作用,活度,生活,能動性
形容詞
healthy 健康,健,康健,舒服,熙
fit 合適,適宜,健康,適,相宜,相當
sound 健全,健康,合理的,扎實,甜
wholesome 健康,有益,合乎衛生的
ingoodhealth 健康
動詞
live 生活,住,居住,活,過,過活
getalong 談得來,共處,生活
geton 乘車,生活,發跡,順當
希望這些能幫助你。
如果滿意的話,請採納,謝謝。
⑹ 健康怎麼寫
問題一:健康狀況怎麼填寫 包括身體健康和心理健康兩方面,具體自己寫。
問題二:健康文稿怎麼寫 健康文稿怎麼寫,感悟文稿僅供參考:
我認識到真正的健康,不僅僅是有強壯的身體,還要具備良好的心理素質和社會適應能力。
此書告訴我,在深圳這個大家庭中,作為一個勞務工的我們,只有深入了解自己,才能更健康地生活與工作,做一個具有健康和素養的人,才能成為一個幸福的勞務工。
養成良好的生活習慣是我們打好健康的基礎,不僅要進行科學運動、保持充足的睡眠、足量飲水、運離香煙、毒品、瘟疫,飲食安全更是維持健康的重要途徑,只有了解人體所需營養素、科學飲食、平衡膳食,確不可食用變毒物。
心理健康決定我們的生活態度,只有明確那些狀況屬於心理異常,如出現幻覺、妄想、顯著情緒低落、高漲、行為異常等,要及時看發現和治療,日常生活中要注意培養自己的良好生活品質,樹立正確的榮辱觀、不要盲目從眾、做一個實實在的人、對自己有正確的評價和了解、不要太在呼攀比、調整自己的攀比心態等。讓自己遠離心理危害。
作為一個勞務工,了解自己的職業,熱愛自己的工作,才能健康快樂地做一個幸福的深圳人。作為一個勞務工了解職業病和種類危害因素有哪些,懂得感染得了職業病了怎麼辦、了解它的診斷程序,對待職業病 只有做到預防為主,防治結合才能確保自己健康快樂。 人都是吃五穀雜糧的,可以說生病是我們一生中的必修課,只有做到正確尋醫問葯陸絕,有病時要做到及時就醫、不要輕信「醫托」、不要盲目相信廣告、每年做一次健康體檢、確莫亂用葯。才能讓自己在最短的時間內運離疾病。
天災人禍可以預防,卻無法完全控制,因此清楚地認識倒一些無法抗拒的災害,在它來臨之前,我們只能做好最全面的防護工作,把危害和損失降到最低。才能確保我們和生命和家園健康平安。 是XXXX又一次提醒我,珍愛生命,關注生命從健康做起,感謝公司讓全體同事都能讀到此書,讀後大家都覺得受益匪淺,從中學到的知識為我們的生活的、平安、健康、快樂保駕護航。
問題三:我的健康計劃怎麼寫長一點 健康教育是通過信息傳播和行為干預,幫助個人和群體掌握衛生保健亂敗知識,樹立健康觀念,自願採納有利於健康行為和生活方式的教育活動與過程。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統一。這三者之間的關系表現為:知是基礎,信是動力,行是目標。
目的:
消除或減輕影響健康的危險因素,預防疾病,促進健康和提高生活質量。
手段:
*語言教育方法:口頭交談;健康咨詢;專題講座;小組座談。
*文字教育方法:衛生標語;衛生傳單;衛生小冊子;折頁;衛生報刊;衛生牆報;衛生專欄;衛生宣傳畫。
*形象化教育方法:圖片、照片、標本、模型、示範、演示等。
*電化教育方法:廣播、投影、錄像帶、VCD等。
效果評價:
*近期效果評價:主要是對知識、信念態度的變化進行評估。主要指標有衛生知識知曉率、衛生知識合格率、衛生知識平均分數、健康信念形成率等。
*中期效果評價:主要是指目標人群的行為改變,評價的指標為:健康行為形成率、行為改變率等。
*遠期效果評價:是對健康教育項目計劃實施後產生的遠期效應進行評價。包括目標人群的健康狀況、生活質量的變化。主要評價指標有:生理指標、心理指標(人格測量指標、智力測驗指標、症狀自嘩悉顫評量表)、疾病與死亡指標(發病率、患病率、死亡率、病死率、嬰兒死亡率、平均期望壽命等)、生活質量指數(生活質量指數、ASHA指數、功能狀態量、生活質量量表等)。
健康傳播技巧:
*人際傳播:是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。這可以是個人與個人之間,也可以是個人與群體之間、群體與群體之間。
*大眾傳播:是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯網等大眾媒體向社會人群傳播信息的過程。
*組織傳播:是指通過組織之間,組織內部成員之間的信息交流活動,是有組織有領導而進行的有一定規模的信息傳播。
*自我傳播:是指個人接受外界信息後,在頭腦中進行信息加工處理的過程,這是人類進行一切信息交流的必要的生物學基礎
9
問題四:健康的英文單詞怎麼寫 名詞health(健康)
問題五:簡歷上的健康狀態怎麼寫啊? 良好
問題六:健康用英文怎麼寫 健康
health ; healthy ; wholesome ; physique ; exuberance
網 絡
health;
healthy;
fitness;
Good Health
問題七:韓語保持健康怎麼寫 保持健康=??? ????.
不過如果你是要寫祝福語說,祝你健康的話可以用:??????
問題八:健康手抄報內容怎麼寫 小學生健康知識、健康行為(一)
一、漢中市市民「十不」規范
不隨地吐痰 不亂倒垃圾
不亂貼濫畫 不違章亂建
不搶道亂行 不損壞公物
不虐老欺幼 不污言穢語
不酗酒滋事 不賭博迷信
二、漢中市文明市民公約
1、 熱愛祖國 熱愛家鄉 民族和睦 維護安定
2、 熱愛勞動 愛崗敬業 誠實守信 勤儉節約
3、 遵紀守法 維護秩序 見義勇為 弘揚正氣
4、 美化市容 講究衛生 植樹造林 保護環境
5、 關心集體 愛護公物 熱心公益 保護文物
6、 崇尚科學 尊師重教 自強不息 提高素質
7、 敬老愛幼 擁軍愛民 尊重婦女 助殘濟貧 8、 移風易俗 健康生活 計劃生育 增強體魄
9、 舉止文明 禮待賓客 胸襟大度 助人為樂
三、創建中國優秀旅遊城市工作需要多長時間?
自該城市列入全國參創城市名錄後,創建工作不少於三年。
四、創建中國優秀旅遊城市要達到「三優一滿意」
優美環境、優良秩序、優質服務、遊客滿意
「創優」指創建中國優秀旅遊城市的簡稱。
「創衛」活動指創建陝西省衛生城市的簡稱。
五、「創衛」要做的主要工作
1、加快市政基礎設施建設的步伐。
2、積極開展市容環境衛生整治。
3、繼續強化愛國衛生工作。
4、認真做好傳染病防治,食品、公共場所、飲用水衛生監管工作。
5、扎實推進環境保護工作。
6、大力開展創衛培訓和輿論宣傳工作。
六、「四害」指什麼?
老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。
七、我們應從哪些方面樹立衛生意識,養成衛生習慣?
自覺維護城市環境衛生,搞好工作場所的衛生,保持家庭環境衛生,注意個人衛生。市民應主動搞好公共衛生:住在樓上的居民不應只圖方便,將廢紙、煙頭、瓜皮、果殼等廢棄物隨手扔出窗外,不應向窗外潑臟水,倒殘羹剩湯。晾曬衣物時要先擰干,以免水滴弄濕了樓下鄰居晾曬的衣被。垃圾必須分類傾倒。此外,還要保持住宅區內綠地的整潔。
八、市民應注意個人衛生
勤洗手,勤洗腳,常鍛煉,多飲水,不吸煙,及時洗頭、洗臉。
九、市民應遵守公共秩序
在公共場所不要穿背心和拖鞋。走動時腳步要輕,不要大聲喧嘩,以免影響別人。要自覺遵守公共秩序,不在劇場內吸煙,不吃有響聲的食物,不隨地吐痰,亂丟果皮、紙屑,不大聲交談。觀看體育比賽要有公正的態度,做文明觀眾。辱罵運動員、裁判員,向場地內拋扔雜物,是嚴重的不文明行為,應當堅決禁止。
十、什麼是健康?
健康是指不僅沒有疾病或不虛弱,而且是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。它包括三個方面的內容,即:(1)身體好,沒有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始終保持良好的心理狀態,即心理健康;(3)個人和社會相協調,即社會適應能力強。
十一、什麼叫生活方式?
生活方式是指人們為生存、發展和享受所進行的一切活動。包括工作、學習、營養、運動、休息和生活環境等。
十二、什麼叫心理健康?
心理健康是指人的內心世界豐盈充實、和諧安寧並與周圍環境保持協調均衡的狀態。
心理健康的標準是什麼?
(1) 智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想像能力和實際操作能力)。
(2) 情緒穩定,心境樂觀。
(3) 意志健全,行為協調。
(4) 注意力集中。
(5) 完整統一的人格。
(6) 積極向上,面對現實,有較好的社會適應能力。
(7) 適度的反應能力。
(8) 心理特點和實際年齡相符。
(9) 自知力(能正確地認識和客觀地評價自己)。
(10)創造性,成就感。
十三、人體正常的體溫是多少?
正常情況下,成人的體溫(......>>
⑺ 健康的概念分為幾個維度。
(1)軀體維度(physical dimension):指個體的結構與功能特徵。包括:對疾病的易感性、體重、視力、聽力、體能、協調性、耐力及康復能力。在一般情況下,這個維度可能是最重要的。所以,長期以來人們將其作為健康的惟一指標。
(2)情緒維度(emotional dimension):包括應對應激的能力、靈活性、解決沖突的忍讓以及基本的情緒特徵。個人的親情、生活目標、抱負以及對日常生活情境的情感均與健康的情緒維度相關,它影響個人的成長與發展。不良的情緒體驗可導致個人整體滿意度與活力的降低。情緒安康與心理安康之間是否存在著差別?多數認為兩者之間很少有實際差別,都反映了沒有情緒疾患及心理病態。然而有些人認為,情緒健康專門指人們對環境變異所引起的情感體驗,如憤怒、妒忌、歡樂、沮喪、憐憫和同情等,都屬健全的情感。對變化的反應因人而異,並且反映了每個人的價值觀;而心理健康是指更廣泛范圍的心理能力的發展與功能實現,如語言、記憶、知覺及認識,一個心理健康者能夠理性地處理對周圍世界的變化,有功能完善的人格,並且能不帶破壞性地處理沖突。最後,他們的身—心關系是健康的,安康運動者將心理健康的這一部分歸入到理智以及心靈的維度。
(3)理智維度(intellectual dimension):個體對信息的作用和處理,對價值觀及信念闡明以及決斷能力的訓練;還有應對技巧、靈活性、在恰當的時機講適當話的技巧;還有運用信息及理解新觀念的能力都歸入此維度。這方面的不足可能會耽誤個體的生活經驗對成長和發展所提供的幫助。
(4)社會維度(social dimension):個體的成長和發展離不開所生存的社會(人與人之間的關系),一個人從出生到長大成人都受他人的影響,只要認識到這一點,就會察覺到這個維度在生活中的重要性。實際上這個維度就體現在人際交往的方方面面,對個人來講就是生活方式及社會支持。
(5)心靈維度(spiritual dimension):心靈(spirituality)一詞也可譯作「精神」,按我們通常的理解,相當於「精神體系」和「思想境界」的意思。過去常從哲學與宗教意義上去闡述,很少從心理和精神衛生的角度去理解。安康運動的發展,將其納入健康的維度,並被稱為「安康的核心」 。今天人們已經將這個詞從宗教信仰擴展到個人與生活中其他人和物的關系,在個體生活中心靈導向著人類行為的本性以及為他人服務的願望。我國學者在闡述「思想境界」時提出了「四信」(信仰、信念、信心、信任)的概念。其中信仰、信念是精神支柱及人格傾向的最高表現(價值觀與世界觀);信心與信任是檢驗的尺度和具體表現。四者相通互動,形成完整的精神體系與思想境界;從健康意義上來說:!正確的信仰是健康的精神支柱;"堅定的信念是健康保持的必要條件;#必要的信心是克服障礙促進健康的具體動力;$信任包括自信與信人,這是在人類社會中保持健康心態和建立良好人際關系的根本。
(6)職業維度(occupational dimension):有人將職業性人際關系從一般社會關系中分離出來,以強調它在當今社會中的重要性。這一維度反映個體對受僱用的滿意度,它對個體健康的影響可以是直接的,也可以通過對其他維度的作用而間接影響。通常,個體在受僱用的情境下,如果職業在外部獎勵(足夠的工資與獎金)和@ 或內在獎勵(積極的社會相互作用及個人有創造性或成就感的機遇)得到滿足,就會產生積極情感。
(7)環境維度(environmental dimension):隨著人類文明的進步,生存環境日益受到人們的關注。環境是個大概念,包括宏觀及微觀兩方面。微觀環境可以從分子到生物個體、種群到人文景觀,大致上與社會維度相一致,除了家庭、學校、工作單位的人際關系外,社會治安、社區條件都屬此范疇。宏觀環境則涉及城市、國家、世界甚至地球、宇宙。所以,也有人將這方面獨立出來稱為全球維度。這個維度通過國際爭端、戰爭、飢荒、環境污染、臭氧層的破壞、自然災害等影響人體健康。另外,城市規劃、國家政策都可通過對自然與社會環境而影響個體和人群的安康。
⑻ 健康的生活方式英文
1. 健康的生活方式
健康的生活方式 什麼是健康的生活方式?
健康的生活方式包括飲食和體育活動兩個方面。
飲食 方面要做到「三低一高」:低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋 白質,每餐不要吃得過飽,限鹽補鉀。適當多吃豆製品、 蔬菜、水果、海產品等可消除高血壓病危險因素影響的食 品。
業余時間要多參加體育活動,增強體質,消除肥胖 症。 不健康的生活方式會增加腦卒中的危險性,如運動減 少、不合理飲食、膽固醇攝人過高、高鹽飲食和應急狀態 如精神緊張等。
運動鍛煉是理想的減肥、降血壓、降血脂 辦法。老年人應避免劇烈的體育鍛煉和體力勞動,以防止 血壓的突然升高而引起腦出血。
生活要有規律性,要勞逸 結合,保持大便通暢。 心情要舒暢,情緒要樂觀,避免情 緒緊張,適當休息,精神放鬆,過度的興奮與悲傷都可能 誘發腦出血或蛛網膜下腔出血。
另外我們要指出的是,預防腦卒中不僅僅是老年人的事,而應從幼年開始,因為動則雀 脈硬化的改變隨著年齡增長逐漸增多,研究發現20歲左右 的人,約1/3發生動脈硬化樣改變。 主要原因是幼兒食品中 脂肪及糖的含量過高,易於肥胖。
因此,從幼年開始就要 注意飲食結構,加帆掘強身體鍛煉。
如何建立起健康生活方式
健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標志,是社會和諧的象徵。
然而,社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時,與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等也成為影響我們健康素質的大敵。 面對不斷增加的生活方式病,葯物、手術、醫院、醫生的作為受到限制,惟一可行的是每個人都從自己做起,摒棄不良習慣,養成健康生活方式,關愛生命,定期體檢。
下面是衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生運動委員會辦公室與中國疾病預防控制中心以「和諧我生活,健康中國人」為主題,共同發起全民健康生活方式行動: 一、追求健康,學習健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將「我行動、我健康、我快樂」作為行動准則。 二、樹立健康新形象。
改變不良生活習慣,不吸煙,不酗酒,公共場所不喧嘩,保持公共秩序,禮貌謙讓,塑造健康、向上的國民形象。 三、合理搭配膳食結構,規律用餐,保持營養平衡,維持健康體重。
四、少靜多動,適度量力,不拘形式,貴在堅持。 五、保持良好的心理狀態,自信樂觀,喜怒有度,靜心處事,誠心待人。
六、營造綠色家園,創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。 七、以科學的態度和精神,傳播科學的健康知識,反對、 *** 不科學和偽科學信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日,不斷強化健康意識,長期保持健康的生活方式。 養成了良好的生活習慣,為什麼還要定期體檢呢?民眾健康管理專家表示:任何疾病的發生都不是偶然的,身體的內因及環境的外因共同作用引起的了疾病的發生,所以,在養成了良好的生活習慣的同時,我們還需要定期做健康檢查,便於我們隨時掌握自己身體的狀況,建立起自己的健康檔案,如果有病症,通過體檢就能提早發現並及時採取對策,在疾病的早期進行預防和治療,有效降低疾病的發病率、致殘率、死亡率。
健康體檢的目的就是讓機體的每個器官都和和諧相處,讓每一個人都擁有健康、促進健康,呵護健康。良好的生活方式就是讓我們在追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處,讓我們的生活環境更健康,更美好。
民眾體檢中心祝願:人人擁有健康的心態、健壯的體魄,擁有幸福生活! 。
健康的生活方式有哪些?
選擇健康的生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經濟有效的途徑。
健康的生活孫轎早方式包括的內容很多,主要有以下 6個方面:(1) 合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的飲食和良好的 飲食習慣兩大方面。
健康的飲食是指膳食中應該富有人體必需的營養,同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。 良好的飲食 習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯時不 分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
(2) 堅持適當運動。生命需要運動,過少或過量運動都不利 於健康。
每個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。運動形式並不重要,重要的是量力而行,循序漸進,持 之以恆。
最簡單的運動是快步走,每天快步走路3公里,或做其他 運動30分鍾以上(如爬樓梯)。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡這個數為宜,例如一個50歲的人運動時能夠使心率 達到120次就比較合適。
最好能夠保持心率加快、身體發熱狀態 達15分鍾以上。 (3) 改變不良行為。
① 吸煙不僅浪費金錢,影響環境,而且與高血壓、慢性支氣管 炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關系,嚴重危害健康。吸煙是人類最不健康行為之一。
② 長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經和血管系統。 酒後駕駛是對自己和他人的生命不負責任的行為。
③ 毒品(海洛因、大麻、冰毒、 *** 等)麻醉人的神經,危害 極大,所有的人都應該遠離毒品。④ 保持忠貞的愛情,遵守性道德。
賣淫、嫖娼是傳播性病、艾 滋病、肝炎的高危險行為。⑤ 無規律的生活習慣會擾亂人體的生命節律,降低人體的免 疫力,使疾病發生率增高,對健康極為不利。
因此,應該起居定時,按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡,進食不過飽。
心 情平靜,避免焦慮或激動,不做劇烈運動。⑥ 工作有張有弛,不過度緊張和長期勞累。
⑦ 娛樂有度,不放縱,如不看通宵電影、電視,不打通宵麻將, 聽音樂音量不過大。⑧ 不喝生水或不清潔的水;不吃不潔或腐敗變質的食物。
⑨ 不隨地吐痰,不亂扔垃圾,不踐踏草坪,不毀壞樹木,杜絕浪 費現象。⑩ 接觸有毒害物質和在危險環境工作時,嚴格遵守操作規章 並採取自我保護措施。
(4) 保持平和心態。在學習、工作和生活中要注意讓自己的 思想跟上客觀環境的變化,不斷變換角色,調整心態。
要能夠正確對待自己、正確看待他人、正確看待社會,保持良好的人際關系,以 適應社會環境的需要。要樹立適當的人生追求目標,控制自己的 慾望。
請切記:幸福感完全是個人的心理感受——知足者常樂!(5) 自覺保護環境。人類的生存環境對健康十分重要,每個 人都要遵守保護環境的法律法規,遵守社會公德,在日常生活中自覺養成保護環境的良好習慣,如節約資源(水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等);不污染環境(不隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等),為保護環境 貢獻力量(植樹造林、保護綠地、保護野生動物等)。
(6) 學習健康知識。建立健康的生活方式需要懂得健康知 識,它是不斷調整自己行為的指南。
在新知識與信息層出不窮的今天,健康知識也在不斷更新,只有不斷學習新的健康知識, *** 各種錯誤信息的影響,才能使自己的生活方式更健康。