皮膚健康密碼是什麼

① 健康皮膚的五大標准

我們的皮膚是全身面積最大埋核敗的器官，是人體健康的第一道防線。健康的皮膚有著鮮明的特點：

一是潤澤，即柔潤光澤。皮膚表面覆有彎顫一層皮脂膜，由皮脂腺分泌的脂質和汗腺分泌的水分乳化而成，正常皮膚含水量在10%～20%，水油平衡，皮膚才顯得既濕潤又光澤。而如果水油不足，皮膚則會失去光澤，變得乾燥、粗糙和皺縮，呈現衰老和病態。

二是細膩。皮膚細膩是指皮膚具有皮溝淺而細、皮丘小而平整的紋理，這種皮膚給人以質地細膩的美感。日光和其他因素都會使真皮纖維發生變性和斷裂，引起皮膚紋理加深，如光老化引起的項部菱形皮膚，搔抓導致的皮膚苔蘚樣變，都會影響美觀。

三是彈性。皮膚的彈性包括皮膚氏仔的豐滿、濕度、韌性和張力，主要由皮下脂肪的厚度、皮膚含水量及真皮膠原纖維和彈力纖維決定。若皮膚含水量和皮下脂肪厚度適中，且真皮膠原纖維和彈力纖維正常，則皮膚光滑飽滿而富有彈性。否則，皮膚就會出現乾燥、皺紋增多加深、韌性和彈性降低，繼而出現消瘦、凹陷、鬆弛等現象。

四是顏色。皮膚的顏色由遺傳因素和環境因素決定，黃種人皮膚黑素含量適中，分布均勻，皮膚基本色調呈黃色。如果血管充盈良好，則皮膚黃中帶白、白中透紅，非常健美。長期日曬、有內臟疾病、精神因素、代謝紊亂及皮膚有炎症等因素的影響，都會導致皮膚黑素增多或不均勻。

五是具備一定功能。健康的皮膚除了保持紅潤、光滑細膩而有彈性的外觀外，還必須具有保護、感覺、調節、吸收、分泌、排泄、代謝及免疫等重要的生理功能，並且這些功能是完整、有效和相互協調的。

良好的整體健康狀況永遠是皮膚健康、美觀的重要前提，在全身健康的基礎上注意加強皮膚的保健和護理、預防外界因素對皮膚的不良刺激，對於養顏駐容、延緩皮膚老化是有積極意義的。日常生活中需要注意的幾個要點是：保持膳食營養平衡，盡可能做到生活規律和睡眠充足，選擇適合自己的護膚化妝品，避免刺激，科學防曬。

② 金色健康碼只有山東有嗎

健康碼是比較重要的一個出行憑證，一般只有綠碼才可以自由出行。健康碼一般有三種顏色，紅色、黃色和綠色，而最近有些地方推出了金色健康碼，只要接種了新冠疫苗，健康碼就會升級成金色，目前只有上海和山東兩個地方實行了。

一、金色健康碼哪些地方有

近日，山東、上海的健康碼已經升級金色皮膚，只要接種疫苗就可以免費擁有。

山東接種疫苗後可升級為金色健康碼。據悉，金色健康碼的特點是綠色密碼周圍有金色邊框，左上角增加了注射劑和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保護。此舉既迎合了部分年輕人「解鎖新成果」的偏好，又創新了疫苗接種的低成本推廣模式，有利於形成積極的激勵引導，為我國免疫屏障的早期建設提供有益的幫助。

5月4日，一些接種疫苗的上海市民發現，健康雲上的健康密碼有著金色的「限皮」祝福。具體來說，綠色代碼周圍添加了一個金色邊框，左上角添加了一個注射劑和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保護。

二、健康碼怎麼變成金色

新冠疫苗接種完成後，健康碼將變成金色。不過，目前只有上海和山東會升級金健碼，其他地區則不會。

新冠疫苗接種完成後，過了一會兒我打開了自己的健康密碼，果然，我看到綠色的密碼被一圈閃閃發光的金框包圍著，左上角還有一個注射和盾牌的圖標，看上去華麗多了。而在健康碼下方，還顯示了已接種的兩劑疫苗的接種時間。

從技術角度看，健康碼顏色升級並不難。重要的是，這一舉措既迎合了部分年輕人「解鎖新成果」的偏好，又創新了低成本的疫苗接種推廣方式，有助於形成積極的激勵引導，為我國早期免疫屏障建設提供有益的幫助。

三、金色健康碼有什麼作用

金色健康碼代表接種了新冠疫苗。

目前，山東省已升級為金色健康碼。山東健康密碼與金膚祝福是這樣的，也就是說，原來的健康密碼是鑲嵌著金邊的blingbling。

對於已接種新冠疫苗的民眾，健康碼將升級為金色，金邊將圍繞健康碼制定。左上角會增加註射劑和盾牌，頁面會顯示他們已經接種了新冠疫苗，這也是新冠疫苗完成的表現。

具體來說，綠色代碼周圍添加了一個金色邊框，左上角添加了一個注射劑和盾牌，表明持有人已受到新冠疫苗的保護。

③ 怎麼解讀臉上的健康密碼

臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質及維他命B1。臉頰發紅臉頰爬上兩團莫名其妙的高原紅，這可能是西醫所說的原因不明的微熱因體力過度消耗、身體水分失調引起，如乎派果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒葯，再美美地睡一覺，就能適當緩解。臉色蒼白嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白，除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足，顴骨上出現皺紋可能是肝臟功能異常所致，當肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低。皮膚敏感性增高，導致皺紋出現，德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意，雙頰冒粉刺，荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致不妨來趟旅行，給身體、心情放個假。毛孔粗大，隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗，最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形。臉色發黑你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，襲攔廢物就會長期堆積體內使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢歲禪賀慢地會向四周擴散建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

④ 拔罐有什麼效果拔罐後的皮膚顏色破解健康密碼

作者＼編輯部

還記得去年美國「飛魚」泳將菲爾普斯，在他大秀泳技時，精實肌肉上出現的一個個黑青的圓圓印子，引起了眾人的好奇心。

相信台灣民眾一定不陌生，那不就是傳統「拔罐」印子嗎？沒錯，有飛魚和他美國隊員們掛保證，去年裡約奧運中，在運動員中最受歡迎的非拔罐莫屬，甚至帶起全球的拔罐風潮，拔罐真有那麼神奇的效果嗎？

雖然針灸是中醫很具盛名的傷科治療方式，但是不具侵入性的拔罐使用可能更加廣泛，因為拔罐不只可以做為急性傷病時緩解乳酸堆積的酸痛，還可以慢慢地把慢性的舊傷陳疾給引出來，對於嚴重酸痛、肌肉疲勞、軟組織損傷的治療特別有幫助。

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台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，拔罐源自中醫經絡氣血系統循環的理倫，在古老的時候是利用獸角吸附在皮膚上，所以稱為「角法」，後來演變成用竹筒來吸，接下來發明了小陶罐，到現在常見的有玻璃制或是塑膠制圓罐。

早期是利用火燒抽吸成真空，現在則有利用抽吸的方式讓罐里呈現真空，再利用強力的負壓吸住肌肉和皮下的血管、神經等，所以坦猛可以達到像牽引肌肉的作用，能緩解酸痛。

中醫判斷拔罐可把身體里瘀積的雀信拿血和氣給引出，所以以前拔罐和刮痧被用來治療一些風邪或勞損之病。

而由拔罐後產生的黑、紫、紅、黃等印子，如果顏色偏黑色，屬於勞累、勞損，顏色愈深表示血氣不通頃搭，所以肌肉酸痛嚴重；偏紅色，則可能是感冒；偏黃色，則顯示外感風邪；如果拔罐顯示偏微紅、有水氣，顯示局部濕氣重等等，所以拔罐常被用在有感冒症狀、疲勞酸痛、陳疾舊傷等治療。

依現代醫學解釋，拔罐時的溫熱和拔罐後產生的瘀血等，是一種局部毛細血管破裂，因為紅血球被破壞而釋出一些神經介質等激素來 *** 人體色疫反應，利用破壞來引起身體免疫作用來進行代謝及修復，如果有疲累、勞損產生的乳酸，也屬於瘀症，所以像運動員常會發生的肌肉酸痛，利用拔罐拔出的皮下出血，就可以加速堆積的乳酸排出和代謝。

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拔罐雖然看起來很簡單，只有在皮膚上吸引，沒有侵入體內，似乎是一種很安全的療法，不過前幾年，台灣曾經發生有人在拔罐時疑似太緊張，像針灸的「暈針」一樣，「暈罐」死亡，所以醫師建議，如果肚子餓、很疲勞、前一天熬夜、體力差、喝酒後等，就不建議進行拔罐，太瘦、沒有肌肉的部位也不能拔罐，否則會造成內部受傷。如果局部已經有瘀血，也不建議在同一個部位進行拔罐，醫師可以取傷病的同一經絡對應點進行拔罐，也有治療效果。

其實拔罐除了固定位置的方式外，也可以「滑罐」，利用油料等輔助下，在皮膚潤滑的狀態把真空的罐器在整條經絡上滑行，例如背部兩條太陽經上下滑罐，肌肉放鬆的效果比 *** 還好。在醫美治療上，也有利用相同原理的機器在全身皮膚進行吸引牽拉，據說進行約十五到二十個療程還具有塑體的作用。

有些中醫也會合並拔罐療法利用空針針刺在局部血瘀的部位進行微量放血治療，可以把更深層的舊傷陳疾從深部 *** 。

⑤ 指甲健康密碼：先辨顏色，防變灰指甲

健不健康，伸出猜高手指，看看指甲就知道！醫師指出，健康的指甲應是淡粉紅色，且指甲板光滑、沒有溝痕、韌度要夠強；而若發現指甲無故變薄變厚、指甲面隆起或凹陷不平，或有異常顏色變化，都要留心，因為這可能是疾病的訊號。

皮膚專科醫師許哲豪指出，指甲是身體健康密碼，有沒有生病，看指甲就知道。臨床上，指甲構造包含5個部分：甲板、近端指甲皺襞、指甲基質、甲床、下甲床，其中只有甲基質和甲床有活的細胞，能幫助指甲成長。

健段銷康密碼先從指甲顏色分辨

指甲本身是透明的，而平常所看到的顏色，其實是甲床血液的顏色，如果血流出現變化，除了指甲本身，也會反應在指甲的顏色上，但許多女性喜歡把指甲塗得五顏六色，但是這樣，就少了一樣觀察身體健康的指標。

判斷指甲是否健康，臨床上有些經驗法則可循，包括：指甲表面與色澤飽滿度。以指甲直紋為例，可能是指甲不夠滋潤，過於乾燥所致；亦可能與年齡有關，年紀越大越多直紋；但亦可穗燃尺能是感染或疾病，如灰指甲。

⑥ 健康設置的密碼是多少

若是使用的vivo手機，忘記了健康使用設備密碼。

可點擊「忘記密碼」，扮絕沒進行密保問題驗證後對密碼重置及修改。
若不記得驗證答案，請備份數據之後，再進入recovery模式--清除數據--清除所有數據，對密碼進行重置，此操作宏差會清除設備數據，請注意備份。

操作前重要數據使用雲服務備份
進入手機雲服務--設備雲備份--備份數據類型--打開需要備份的開關--返回上一個頁面--點擊立即備份；

進入Recovery模式的方法：
1、折疊屏：關機狀態下展開操作，同時按住「電廳納源鍵」和「音量加鍵」約5秒鍾，進入FASTBOOT模式，按音量鍵選擇「進入RECOVERY」，按電源鍵確認進入。
2、2017年9月以後上市的設備：關機狀態同時按住「電源鍵」和「音量加鍵」約5秒鍾，進入FASTBOOT模式，按音量鍵選擇「進入RECOVERY」，按電源鍵確認進入。
3、NEX3/NEX3S：關機狀態按住頂部圓鍵1.5秒左右，再按住音量加鍵，進入FASTBOOT模式，按音量鍵選擇「進入RECOVERY」，按電源鍵確認進入。
4、2017年9月以前上市的機型：關機狀態同時按住「電源鍵」和「音量加鍵」約5秒鍾，進入RECOVERY模式。

⑦ 人人必知的身體健康密碼，記住了之後就不用再求助醫生啦

1、消化食物：24小時
食物3秒鍾即可吞下肚，但在人體中的消化時間卻會持續一整天。倫敦大學學院胃腸病學專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進入胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鍾3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時間則更長。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個小時，之後20小時，食物會進入腸道消化。
不過，消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬於健康范圍。美國夏威夷大學研究發現，漢堡等食物消化時間可長達3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓葯和抗抑鬱葯的患者消化速度相對較慢。另外，焦慮等不良情緒也會導致消化減速。而腸易激等腸道炎症則會使食物消化時間縮短到16小時以下。
2、傷口癒合：長達2年
哥倫比亞大學一項研究發現，傷口受傷後癒合程序就開始啟動，但手術創口等傷口完全癒合則需要2年的時間。研究發現，傷口發生後不到1秒鍾的時間，血管就會收緊以減少出血。血小板凝結幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質會立即啟動，以便形成結痂。之後3個月疤痕組織形成，隨後的2年中，疤痕組織增強，但只能達到最初皮膚組織力量的80%。科學家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會抑制傷口癒合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口癒合。維生素C對傷口癒合起到關鍵作用，維生素C不足，傷口更難癒合。
3、發胖：3小時
英國牛津大學研究發現，餐後1小時，飲食脂肪就可進入血液，3個小時，大部分就可進入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那麼飯後3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導致腰部脂肪囤積，日積月累會導致肥胖症。
4、性高潮：女人20分鍾，男人3分鍾
多項研究表明，性高潮持續時間從幾秒到半分鍾不等，然而達到高潮的時間卻存在性別差異：女性平均10-20分鍾，男性只需2-3分鍾。倫敦經前期綜合症與絕經診所婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會影響到性慾和高潮，因此男女性高潮時間存在很多變數。
5、補償血液：6周
失去或獻出約568毫升的血液後，血漿補充需要大約24小時，但紅血球的彌補則需要4-6周。整個補血過程從腎臟開始，腎小管周圍細胞感知血氧量下降後，開始分泌促紅細胞生長素。男女獻血者2次獻血間隔時間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內血鐵水平相對較高。(我國規定兩次全血捐獻間隔期不少於6個月)
6、受精：30分鍾
美國加州大學研究發現，精子上游至子宮頸並在輸卵管中與卵子結合只需半個小時。美國NIEHS研究發現，卵子一旦受精，妊娠時間會從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過於增重的女性妊娠期會更長，其具體機理尚不清楚。
英國皇家婦產科學院專家維多利亞·貝克特博士表示，當胎兒肺臟發育完成後，會向子宮發出收縮指令信號，為分娩做准備。但有些情況下這種信號會更早，導致早產。比如，子宮很大、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周圍炎症等。雖然37-42周妊娠期都屬正常，但去年《英國醫學雜志》刊登一項研究發現，妊娠37-38周出生的孩子更易發生哮喘和胃腸疾病。而荷蘭研究發現，妊娠超過42周才出生(通常技術催生)的孩子更易罹患多動症。其原因可能是胎兒過大或胎盤供氧及營養不足。
7、指甲生長速度：每月2-4毫米
美國北卡羅來納大學一項研究發現，如今人的指甲生長速度平均為3.55毫米/月，1938年為3毫米/月，這與現代人飲食中富含蛋白質和各種營養有關。指甲長得太慢是飲食不良的一大信號。研究還發現，由於血液循環的差異，中指指甲生長速度最快，小指指甲生長速度最慢。由於激素原因，男性指甲生長速度比女性快。而由於陽光充足維生素D更多的緣故，夏天指甲生長速度更快。
8、喝水後小便：1小時
英國漢普郡醫院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示，喝水(或其他流質)後，通過腸道進入血流，然後經過腎臟過濾後送入膀胱，之後排除體外。整個過程大約需要1個小時。喝咖啡後，這個過程似乎會加速。但這只是一種誤解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精飲料後，尿液會更多，小便也更頻繁。一般正常小便為3-4小時一次。前列腺肥大等情況會增加尿頻幾率。雷斯表示，尿等待和尿頻都可能是膀胱過度活動症的信號。原因是大腦與膀胱之間的信號出現誤差，造成大腦在膀胱未滿時向其發送排尿指令。
9、大腦生長期：25年
英國愛丁堡大學發展神經生物學教授大衛·普賴斯表示，三、四歲之前是大腦發育的關鍵期，這就如同電話系統的「主幹線」已經鋪好，但一些分支電話線尚待連接。4歲後，大腦會失去形成「分支電話線」的能力。到青春期時，除前額葉之外，大腦基本充分發育。到25歲時大腦發育才徹底完成。一項研究發現，青少年大腦前額葉組織明顯少於成年人，隨著年齡增加，該區域組織會逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維、計劃和控制沖動等關系密切。青少年更容易發生冒險行為與其大腦前額葉尚未發育完全有一定的關聯。
10、青春期：3-8年
英國皇家自由倫敦NHS基金會內分泌學專家馬克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9-12歲開始，之後可持續3-5年。個頭不再增長通常是青春期結束的標志，女性一般為月經初潮後2年。男孩青春期通常從10-13歲開始，持續時間為5-8年。
最新研究發現，由於雌激素的緣故，與16歲開始發育的女孩相比，發育更早的女孩日後罹患乳腺癌危險更大。而女孩青春期越晚，其骨質疏鬆症危險就越大。青春期過早對男孩影響似乎不大。但美國研究表明，青春期提前可能會導致男孩性活躍提前，冒險行為增加。
11、肺臟發育：18-22年
青少年及20出頭時，肺活量達到峰值，之後逐步減小。英國布里斯托爾大學兒科學教授約翰·亨德森表示，人的呼吸系統發育從子宮開始，到妊娠16周時基本完成。出生後，呼吸道變寬，氣囊會隨著肺臟的增大而繼續發育。這一過程會持續整個兒童期。由於女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達到峰值時間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之後。
亨德森教授表示，一些因素會阻止肺部功能發育達到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產、出生體重偏低、肺部反復感染、兒童期哮喘等都會直接影響到肺臟正常發育。這些孩子日後罹患慢性阻塞性肺部疾病(COPD)等肺病的危險性更大。
12、更年期：2-10年
進入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進入更年期都屬正常。由於雌激素的緣故，更年期太晚會增加乳腺癌危險。英國癌症研究會研究發現，與45歲絕經的婦女相比，55歲絕經的婦女罹患乳腺癌的危險增加30%。而更年期過早意味著失去雌激素保護過早，進而導致骨質疏鬆症、心臟病和腦卒中危險增加。
寫在臉上的健康密碼，讀懂增壽十年！
臉面是反應循環系統、代謝系統、神經系統、免疫系統等人體各大系統，五臟六腑健康與否的表象，而臉面問診又是最直接、最簡單的診病方法。

一、眼睛告訴你的六個密碼
1、黑眼圈
早晨起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色---循環系統不暢；想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟代謝功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
2、眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
3、脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果和補充有機硫或者補充抗氧化物質如：藍莓、紅梅、等，惱人小顆粒很快就會不見！
4、紅血絲
血絲滿布的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼葯水，喝上一杯冷白開水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
5、針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
6、眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃，可能是你早餐沒吃或者馬虎湊乎，早晨起床第一件事就是喝一杯白水；飲食上注意少食油膩食物，以蔬果素菜雜糧為主，調理肝膽。

二、嘴巴告訴你的六個密碼
7、唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃豆類食品，紅棗、紅豆、豬血、新鮮蔬菜這些都有很好補血功能，從而減輕貧血症狀。
8、唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅或發紫發黑，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常；發紫發黑說明你肝臟、心臟出現病態了，要及時診斷，採用飲食調理方案，不到萬不得已請不要隨意服葯和過度治療！
9、嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失；飲食注意易消化，生冷硬的食物不吃。
10、嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用澹鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
11、口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了：六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題；除了口腔外注意你可能是酸性體質或長期便秘引起，可以多運動和以蔬菜水果為主，少吃動物類蛋白和脂類。
12、流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，那就要注意腸胃病變了。

三、舌頭告訴你的六個密碼
13、舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
14、舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，微循環系統不暢代謝紊亂，不妨維持清淡飲食，做個蒸汽浴、桑拿浴，加快毒素排出。
15、舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果情況持續，就得注意調整脾胃功能了。
16、舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
17、舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、含VC的水果等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱豆漿，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
18、舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
四、鼻子告訴你的六個密碼
19、鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關系。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鍾新鮮空氣，以防缺氧。
20、鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鍾腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
21、鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀；鼻尖出現膿包是你的泌尿系統之膀胱出了問題，檢查一下，飲食改為：素食清淡。
22、鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量，按時休息、重視早餐非常重要。
23、有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
24、鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

⑧ 健康而容光煥發的皮膚秘訣

健康而容光煥發的皮膚秘訣

健康而容光煥發的皮膚秘訣，對一個女人來說，擁有健康又有氣色的肌膚是非常重要的，因為健康的膚色能讓女人看起來更加漂亮。下面給大家分享健康而容光煥發的皮膚秘訣！

健康而容光煥發的皮膚秘訣1

1、使用安全的礦物質防曬霜。

一年四季都應塗抹清潔的礦物質防曬霜。「紫外線輻射是明確的致癌物，」皮膚科醫生解釋說， 「紫外線是皮膚老化質地和顏色變化的主要原因。」

為保護您的皮膚，建議使用SPF 30或更高的礦物防曬霜（尋找氧化鋅或二氧化鈦等活性成分），並將其作為每天早上護膚程序的最後一步使用。

因為礦物防曬霜是一種物理屏障，所以它應該作為化妝的最後一步使用：您嘗試使用的任何護膚活性物質都不會滲透。

2、嘗試補充膠原蛋白。

身體和皮膚中含量最豐富的蛋白質是膠原蛋白。而且，不幸的是，我們這種必需蛋白質的自然儲備會隨著年齡的增長而耗盡。

膠原蛋白補充劑含有氨基酸，已被證明可以促進我們的頭發、皮膚和指甲健康。通過攝入水解膠原蛋白肽，補充劑被身體吸收，然後可以通過刺激我們細胞的成兄嫌掘纖維細胞，從而促進健康、發光、緊致的膚色。

這也得到了冷硬數據的支持：研究表明，這些膠原蛋白肽能夠支持皮膚彈性、水合作用和真皮膠原蛋白密度。

3、去角質。

我不建議使用粗糙的磨砂膏或布，去角質是讓皮膚煥發光彩的重要秘訣之一。

「使用無刺激性酸性清潔劑或能溶解表面死皮細胞的爽膚水進行輕微去角質，將使皮膚煥發光彩。」 為何如此？去除外層多餘的死皮細胞有助於撫平肌膚紋理，提高護膚品的吸收率，提亮膚色。

4、照顧好你的腸道。

研究表明，潛在的腸道健康問題可以通過多種方式在皮膚上表現出來，從瑕疵到潮紅。

這種聯系甚至還有一個名字：腸道皮膚軸。整體腸道健康是微妙而復雜的，每個人都應該花時間學習如何照顧和滋養自己獨特的腸道菌群，這一點很重要。

然而，就本文而言，這里有一個通用指南：任何對腸道不健康的東西（即：糖、加工食品）都會導致腸道微生物失衡並引發氧化應激和炎症過程，不僅在腸道中，而且整個身體。

隨著時間的推移，如果不加以控制，這些不平衡也會表現為皮膚問題。

5、在您的飲食中加入健康脂肪。

像堅果、亞麻籽和鱷梨中發現的健康脂肪可以幫助補充您的身體製造健康強壯細胞膜的能力，這可以通過恢復皮膚屏障來防止環境破壞。

不攝入足夠的羨核健康脂肪會導致皮膚和頭發乾燥，在飲食中增加這些脂肪可能有助於改善某些以過度乾燥為特徵的皮膚狀況。其他讓皮膚煥發光彩的健康脂肪食物包括鮭魚、奇亞籽、橄欖油和全蛋。

6、保持皮膚微生物組平衡。

就像腸道一樣，健康、平衡的皮膚微生物群對於保持健康、平衡的皮膚至關重要。

這些微小的細菌使皮膚保持水分和柔軟，抵抗自由基，抵禦外界侵害，甚至可以抵禦有害的紫外線。避免使用刺激性肥皂和磨砂膏來控制您的身體狀況，因為它們可以去除構成皮膚微生物群的精油和細菌。

另一方面，使用專為促進皮膚微生物群而配製的.護膚產品，例如那些含有前生元、益生菌和後生元的護膚產品。

7、沐浴後立即塗抹護膚品。

也許健康皮膚最重要的成分之一是水分。除了優質的護膚程序外，您使用產品的時間也會影響保濕效果。

重要提示： 淋浴後立即進行護膚程序。每天洗臉後在面部和身體上塗抹保濕霜，可以補充和鎖住水分。保持良好的皮膚比在皮膚乾燥、發炎和不舒服後試圖追趕要好得多。

8、練習面部按摩程序。

它不僅讓人感覺愉快，而且面部按摩可以減輕壓力並促進血液循環，從而有助於保持皮膚細胞健康並有助於淋巴引流。每天只需幾分鍾，面部按摩後煥發光彩將非常值得。

9、吃富含抗氧化劑的食物。

我最喜歡的是深色的綠葉蔬菜和水果。事實上，水果和蔬菜被認為是抗氧化劑的最佳來源。一些可以加入你的飲食的富含抗氧化劑的食物包括藍莓、甘藍、菠菜和額外的黑巧克力。

10、保持運動。

運動會增加全身的血液流動，從而為皮膚帶來重要的者虧氧氣、營養和礦物質。鍛煉會使皮膚更明亮、更漂亮。

11、使用維生素C。

維生素C是讓肌膚煥發光彩的最佳外用成分之一，簡單明了，它適用於所有皮膚類型，可均勻提亮膚色。

支持這些說法的研究是合理而廣泛的：維生素C可以促進平衡色素沉著，防止環境侵害，提亮膚色，並促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生。

12、保持水分。

喝足夠的水對整體皮膚健康至關重要。保持充足的水分可以使您的皮膚保持滋潤、健康，而且會煥發光彩。

更不用說其他無窮無盡的好處了。雖然每天八杯是一般指導方針，但水的攝入量並不是萬能的，所以聽聽你的身體需要什麼。

13、定期做面部護理。

我們知道，這並不總是可行的。但是，如果在您的預算范圍內，定期進行面部護理是保持健康、容光煥發的容顏的最佳方法之一。理想情況下，每月進行一次面部護理，配合皮膚細胞的自然更新周期。

14、避免潛在的刺激性食物。

您已經知道它們是什麼：經過包裝、加工、含糖量高的食品以及乳製品。過量的糖、乳製品和加工食品會導致皮膚發炎，導致痘痘。因為最近的研究已經證實了高糖食物與痤瘡以及一般從頭到腳的炎症問題之間的聯系。

15、不要吸煙。

顯而易見，但出於諸多原因，值得重申：吸煙對您的身體從頭到腳都有不利影響，包括皮膚。吸煙會限制皮膚的氧氣供應，增加破壞性自由基的積聚，並增加患某些皮膚癌的風險。

16、加強你的皮膚屏障。

皮膚發癢、脫皮、乾燥？您的皮膚屏障可能受到損害。通過使用含有神經醯胺的保濕劑和清潔劑來加強它，神經醯胺是皮膚屏障的重要組成部分。

17、睡美容覺。

另一個優先考慮睡眠的重要原因：睡眠不足或受到干擾會對您的皮膚造成嚴重破壞。

研究表明，睡眠質量差會導致皮膚老化跡象（細紋和皺紋增加），皮膚屏障功能受損。與水一樣，八小時是睡眠的標准經驗法則，但要始終聆聽您的身體。

18、保持您的化妝品和化妝工具的清潔。

化妝刷、化妝包和海綿基本上是細菌、死皮細胞、油脂和污垢繁殖的溫床——所有這些都會嚴重阻礙您對發光肌膚的追求。所以，保持衛生！定期清潔您的化妝工具，最好每隔一周清潔一次。

19、保持微溫的水溫。

最常見的洗臉錯誤之一：使用錯誤的水溫。用太熱的水沖洗你的膚色（和頭發）會剝奪皮膚屏障的天然油脂，這會使皮膚變干並導致屏障受損。

太冷的水無法完成這項工作，並且可能會在您的皮膚上留下污垢和化妝品。因此，在清潔時，請堅持使用微溫的水溫。

20、盡量減少壓力。

我們知道說起來容易做起來難，但長期壓力感會嚴重損害您的皮膚，甚至引發一系列問題，包括自身免疫通路。更有理由致力於適當的自我護理程序，例如為面膜、面部護理、鍛煉和美容睡眠騰出時間。

最後，作為一般經驗法則，一旦您使用了方法，請將您的（很可能是臟的）手遠離您的臉。粉刺、感染或發癢也可能歸咎於不幹凈的雙手。

健康而容光煥發的皮膚秘訣2

1、擁有健康光澤的肌膚

如果想擁有健康的膚色，物理按摩當然是必不可少的方法之一。雙手輕微地用力，圍繞整個面部輕輕按摩，只需每天堅持幾分鍾，不用多久，就會看到意想不到的效果。

優質精華液的品質都具有吸收快、見效快的特點。它們或能改善因色斑、痘印等原因造成的膚色不均問題，或能有效抗皺，改善肌膚彈性。

奇的面膜可以瞬間改善肌膚乾燥暗沉的現象，可以在白天或者睡眠時獲得水潤絲滑肌膚。

想要獲得好膚色，擁有一款輕薄易推開、易上色的粉底液是最便捷的方法。

健康的膚色不能僅靠粉底來製造光澤，挑選優質面霜及眼霜是護膚的根本。

妝容，應該凸顯女人自身所具有的特質，並且讓她擁有自己最獨特的魅力和自信。

2、眼妝眉妝秘笈

個漂亮的眉形可以使鼻子看起來更加立體修長，同時還可以開闊眼睛周圍的空間，並且強調你的顴骨。首先要找到一個最適合自己的眉型，然後用鑷子拔去周圍不相關的眉毛。

用醉紫色或是海軍藍代替一如既往單調、安全的黑、棕色眼線， 然後看看你的眼睛是多麼的清澈、明亮和美麗。

或者嘗試一下有色睫毛膏，它可以給你的眼睛帶來瞬間的改變。紫紅色、海軍藍或綠色都是不錯的選擇，但是要選擇一款更適合你眼睛的顏色和整體妝容。

在使用睫毛刷的時候不要忘記刷下眼睫毛，雖然它們稀疏不均，但它們和上眼睫毛一樣重要。它們可以圈出眼睛的輪廓，讓眼睛看起來更加清晰明亮。

3、唇部保養

知道，唇妝往往會影響整體妝容的效果，但是這個步驟總是可以迅速而謹慎地完成，切記，要順著嘴唇的紋路塗潤。

紅色唇膏縱然能散發出經典魅力的韻味，但是太妃糖色的唇色會讓你看起來更加高貴和精緻。

唇妝的秘密是避免唇色過於貼近膚色，因為那可能會消耗掉妝容原本的跳躍感。可以嘗試使用肉粉色的唇膏，再加一層透明唇彩也是不錯的選擇。

4、學用香體乳

尋找一種獨屬於你的味道，而不是一種平淡無奇的存在。麝香擁有一種很特別的味道，可以幫助打造一種僅屬於你的氣息。琥珀香、花瓣香和清新柑橘的香則都會在不知不覺中展現一種低調的魅力和嫵媚的情調。

香體乳是一種可以將氣味罩在身體上的奇妙方法，它同時也會使身體肌膚具有明亮的光澤。

5、調節膚色魅力釋放

深美容治療師有一個竅門：用潤體乳按摩肌膚，然後用明亮的潤膚油提亮肩膀、鎖骨和腿。到底選擇紫羅蘭、玫瑰色還是金色，取決於你的肌膚色調。

如果你有一個偏亮的膚色，你可以選擇一種溫和的美黑產品。不易觸及部位的皮膚，可以使用美黑噴霧或者摩絲。

將人工美黑產品用到臉上之前，先在臉上擦一些冰塊，它們可以幫助緊致毛孔，防止過量的產品滲入到毛孔中去。

膚色太深？將檸檬和酸橙汁加海鹽和糖加以混合，然後用混合物仔細均勻地擦拭在身體每一塊肌膚上面，果酸具有一定的減淡膚色的效果。

6、發型很重要

每6周去一次發廊，讓發型師修護你的發型，並減去發梢乾枯開叉的頭發。如果超過12周沒有打理過頭發，不但會造成發型消失殆盡，還會造成頭發乾枯、散亂的後果。

Jennifer Aniston、Kate Winslet 之所以萬眾矚目，柔順光澤的健康發質自然為她們加分不少。梳子在撫平頭發的毛鱗片方面也有很大的作用，在這上面的投資非常值得，它會讓你的頭發擁有光澤，捲曲且充滿彈力。

發色選擇的正確性是打造發型的關鍵步驟之一。延用自然的發色未嘗不可，但如果決定將頭發染色，那麼請保持它的鮮艷度。

保持自然的發色，這樣，重新生長的新發不會過多地影響發型的整體效果。

7、讓雙手變得優雅誘惑

如果你不喜歡經常光顧美甲店，仍然可以嘗試著用三面銼拋光指甲，然後用白色筆沿著指甲的邊緣塗上顏色，這樣，一個簡單優雅的法式美甲就做好了。

若覺得拋光後的明亮度會有一點太過炫耀，那麼，可以選擇金屬質感的指甲油。它們不會那麼扎眼，反而會讓指甲具有一種微妙的美感。

雙手需要精心地保養，皮膚的光澤和指甲的修剪很重要，最好兩個星期做一次手部護

將裸色低調的色彩塗在手指甲上，將大膽明亮的色彩塗在腳指甲上，這會體現一種低調的優雅。

⑨ 什麼樣的皮膚才算是健康的皮膚

健康的皮膚狀態為以下幾點：

一、細膩光澤

好皮膚的一個主要特點就是細膩、光澤、有彈性，無論皮膚是黑還是白,只要毛孔細小、皮膚光滑,那就證明擁有一個健康的肌膚狀態。而且,光澤的皮膚是一種具有生命力的體現,給人一種精神飽滿、容光煥發的感覺,向人們傳遞出一種健康的美。

二、不泛油光

如果經常滿面油光,無論春夏秋冬臉上總是油膩膩的,這說明肌膚正處在水油失衡的狀態,急需為肌膚補充水分。因為健康的肌膚一定是清爽、透亮、不油膩的,即使是在炎熱的夏季經常出汗,也不會使面部油光四溢。所以,為了擁有健康的肌膚,平時一定要做好補水保濕,水油平衡的膚質才是健康的皮膚。

三、白皙清透

肌膚的透亮程度與黑色素的數量及顏色深淺密切相關。如果色素顏色較淺,數量較少,那麼肌膚則會顯得白皙透亮。而肌膚通透與否,則決定了全臉肌膚的水潤程度。所以,如果肌膚白皙清透、水潤光澤,那麼一定是健康皮膚的狀態。

四、不長痘痘

臉上長痘痘不僅會影響個人形象,還會很直觀的給人一種皮膚不健康的感覺。造成面部長痘的原因很多,比如受到不規律的作息時間、不健康的飲食等生活習慣的影響,或者是由於壓力過大、不良情緒導致的體內毒素堆積、代謝紊亂等等。

五、沒有色斑

色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見的面部呈褐色或黑色素沉著性的皮膚症狀。出現色斑的肌膚往往皮膚代謝能力變差,導致色素未能及時排出體外堆積而成。所以，平時除了多做面部護理外,還要多注意預防導致皮膚代謝變差的因素發生，防止色斑的生成。

(9)皮膚健康密碼是什麼擴展閱讀：

保持健康皮膚的方法：

一、注意補水

大多是乾性皮膚都會出現皮膚粗糙，而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚鬆弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水，當細胞缺少水分，那麼皮膚看起來就會鬆弛粗糙，特別顯老。所以平時的護膚保養一定要著重在補水保濕上，可以多使用補水的面膜，同時也要注意多喝水。

二、適當去角質

皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓皮膚更加乾燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。

去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間不能太過頻繁，間隔最好大於兩周。

三、多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分。

水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加紅潤細膩有光澤，消除皮膚鬆弛粗糙的煩惱。

四、合理使用化妝品

每個女性幾乎都會有化妝品，但是化妝品也需要合理使用。一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，不能人雲亦雲跟風買化妝品。

而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要徹底干凈的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。

五、補充酵素

細胞的活性下降會使皮膚變得粗糙鬆弛，而細胞的活性下降與酵素有很大關系。人體內如果缺乏酵素那麼蛋白質的分解能力減弱，就會導致氣血不足，引起皮膚鬆弛粗糙等一系列問題。

可以食用一些天然復合酵素製品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因為環境的污染也會影響酵素的功能。

六、保證睡眠

很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況。這些基本都是受工作和學習環境的影響，但是如果有條件還是應該保持充足睡眠，如果沒有保證充分的睡眠時間，那麼皮膚就得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重。

長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。

參考資料來源：人民網—健康的皮膚都有哪些特徵？

參考資料來源：人民網—皮膚粗糙怎麼辦 教你6個護膚小秘訣