睡懶覺對身體健康有什麼好處

A. 睡懶覺對身體好嗎

好，因陸渣為睡懶覺可以放鬆自己，忘掉人生煩鬧悉鬧惱，減少生活壓力，但是不可以經常睡懶覺，睡懶覺會打亂人生物鍾節律，還會影液罩響胃腸道功能，還會使人變懶.....所以我們可以少量的睡懶覺

B. 睡懶覺的好處

睡惰覺的十大好處。

一，為了幸福。晝來卧聽風吹雨，這是我最喜歡的一種幸福。比熱戀都有過之。早上懶覺睡到十點，舒舒服服地醒來，忽就聽到滴滴嗒嗒的雨聲纏著微微的風聲在窗外放肆地冒出來，放肆地冒出來。不緊不慢的節奏感讓睡床似乎變成了搖籃，而人也回到清純清純的童年。更妙的是空氣。這樣的清新，這樣的甘甜，這樣的濕潤，這樣的讓人渾身通透。這個時候，只須閉上眼睛，把頭枕在微散著茶香的竹枕上，四肢舒展開來，繼續睡上半到一個小時，整個人生最原始的愜意就在甜甜的懶覺中或濃或淡地盪漾開來了。

二，為了胃好。裊裊炊煙起，我輩踏夢來。作為一個地道的湖南人，缺少辣味的早餐遠比不上香辣十足的中餐來得痛快。太早起來，不免要按著肚子吃些毫無興趣的早餐，若是睡個懶覺就不同了，剛好「錯」過早餐時間，迎接中餐的到來。這個時候若是有愛人或媽媽做好了豐富的中餐在等。恰好又剛做完一個餘音繞梁的美夢。人生豈不樂哉？

三，為了美貌。一寸光陰一寸金，寸金用來克地心。女人衰老從根本上來說，就是克服不了地心引力的作用，克服不了重力的作用。多睡些懶覺就能較好地克服這個人老珠黃的魔咒。當人站著，重力直接就一天天把你皮膚拉得鬆弛了，而躺著，則地心引力少起作用很多。睡美人就是這么來的。所以，為了年輕一點，多睡睡懶覺了。

四，為了正確。給早起時迷糊的頭腦一點緩沖期。太早起來，迷糊的腦袋有可能讓你在馬桶上睡著，也有可能讓你系錯衣服紐扣，當然也有可能讓你工作上出點小錯。如果能適當給迷糊的頭腦一些緩沖期（當然我的緩沖期有銀毀點過長），那就更事半功倍了。

五，為了愛情。給男友或老公一個吻醒你的機會。呵呵，公主一般都是這樣醒的。想想看，你親愛的他，又是吻，又是抱，又是哄的，你可愛的小眼睛半睜半閉，睫毛微微抖動著，那時刻可真是幸福極了。他不免更疼你，而你不免更增添了幾分嫵媚。

六，為了辦事效率。一個小懶覺就睡到中午。哎，剩下的時間怎麼夠賺錢怎麼夠戀愛？所以就逼著你優化流程，逼著你在短的時間里處理好工作上的事，逼著你多想想戀愛的花招，使時間不多的纏綿變得更繞指柔。

七，為了學會珍惜。睡個懶覺醒來後不到八小時就天黑了，這樣你比別人更懂得珍惜。懂得在燒飯的時候燒得更好吃，因為你已經錯過了早餐。懂得在四個小時的工作時間內，好好地對待工作，因為這是一份你熱愛的工作，而一天中你只有四小時跟它打交道。懂得擠時間來和愛人約會，因為很快就天黑，不能在陽光中散步，不能在陽光中看清對方的臉，不能玩游樂園，只能在床上聊聊天。哎，怎麼能叫人不珍惜呢？怎麼能不叫人對每一分時間都生出愛憐呢？

姿頃八，為了多一個做夢的機會。如果漫漫長夜只顧睡覺，來不及做個美夢。也許白天的懶覺時間思想就會拐到某個神秘的古堡繞一圈再回來。而你也就多了一份故事。何樂不為？

九，為了凈化心靈。舉個例子。你看那些和跡搏陸尚，特別是方丈，最喜歡動不動就打坐。打坐是什麼呢？其實打坐就是補個懶覺。細研究那些和尚們，大多肥頭肥耳的，肯定是睡眠充足的原因。可是這世上最清心寡慾的也不過是和尚。一天掃掃葉子，吃吃齋，打坐打坐便就無欲無求地過一生了。可見和尚功課做得最多的打坐便是最好凈化心靈的法子。所以，為了讓自己的心靈更純潔一點，境界和覺悟更高一點，我只好每天多花些時間在床上打坐了。阿彌陀佛。

十，為了體會人生的意義所在。人生的過程不過就是哭著醒來，然後各有千秋地睡去。而中間就包含無數地醒來睡去，醒來睡去，醒來睡去。多睡睡懶覺，便能更深刻地接近人生的意義所在，便能更純朴地找到人不容易活著的最大滿足感。

C. 睡懶覺有什麼好處呢

一、失眠症不治而愈。

堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多慎帆夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不葯而愈。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。

不得不承認，早睡早液頃起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。到達辦公室後，我們的工作效率也在提升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。寬埋雹
三、告別黑眼圈皮膚變好。

當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細查看臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。

D. 早上睡懶覺，有哪些好處呢

1、大腦反應靈活，記憶力變好
有一個好睡眠，第二天起床後會感覺神清氣爽，大腦反應更輕松敏捷。
有研究顯示，睡眠時間在7~8小時，大腦中的記憶損害相關蛋白幾乎沒有沉積；睡眠時間每天在6~7小時的，腦中的記憶損害相關蛋白明顯增加；每天睡眠時間少於6小時，可引起痴呆的相關蛋白則會成倍增長。
2、皮膚會變好
堅持早睡，皮膚確實會變好。睡眠不足會降低皮膚細胞的調節能力，影響細胞的活力。
如果長期晚睡、熬夜，容易導致皮膚粗糙、干澀、無光澤，容易過早出現皺紋、色斑等；指（趾）甲失去平滑與光澤，毛發也容易脫落、易斷、無光澤。
3、免疫力會提高
與熬夜晚睡、睡懶覺的人相比，那些早睡早起、有良好睡眠習慣的人，他們的睡眠質量更高、免疫力也更強。
4、心情會變好睜吵兄
有一個良好的睡眠，情緒會更穩定。睡眠不足對身體是一種應激碰消刺激，會誘發應激激素的釋放。這些應激激素作用於我們的大腦，增加我們的焦慮和壓力，讓我們更容易受到不良情緒的影響。
5. 血糖、血壓更平穩
早睡的人，血糖、血壓更平穩、健康。經常熬夜會造成體內交感神經過度興奮，激活腎素血管緊張素醛固酮系統，導致血壓升高，心臟負荷的壓力也增大。
此外，常熬夜不僅會引起交感神經興奮、腎上腺皮質髓質亢進，還會影響體內激素水平，內分泌節悉襲律被打亂，影響胰島素功能，容易導致2型糖尿病，或其他代謝疾病。

E. 睡懶覺有好處嗎

長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性循環。一夜休息後起床活動，有利於肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。賴床者由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。 最近美國哈佛大學的一個研氏埋究小組發現，剛剛學會了一項新技能尤其是手部技能的人，如果第二天早晨再多睡～會兒，他們會更好地掌握這項技能。 研究人員對睡眠方式進行研究時發現，人在熟睡與做夢之間那段時間的睡眠（被稱為第二階段睡眠）非常重要。假設我們每天都睡8個小時，那麼最後兩個小時對於強化記憶尤為關鍵，但這兩個小時的第二階段的睡眠往往因為人們要早早起床而被打斷。如果保證他們在這時的良好睡眠，他們學習新技能的效果就會好得多。 壞處： 一、睡懶覺會打亂人生物鍾節律。正常的人體的內分泌及各種殲緩螞臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鍾節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。 二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鍾左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生哪姿消化不良。 三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。 四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。 不管任何事情，都各有利弊。不過，還是養成良好的睡眠習慣，對身體是有好處的。

F. 人都愛睡懶覺，睡懶覺的原因是什麼睡懶覺有好處嗎

許多人枯派喜歡睡懶覺，特別是當他們是學生時。許多人早上起不來，在周末開始睡懶覺。睡懶覺的原因有很多。

1. 睡得越多，越覺得睏倦

很多孩子喜歡睡懶覺，不是因為他們懶惰，而是因為他們的睡眠周期。在成長中的兒童，他們的睡眠周期是由褪黑激素控制的。兒童通常每晚需要9個小時以上的睡眠，褪黑激素在晚上開始，直到早上7或8點左右才結束，這可能導致早上起床困難。個人而言，睡懶覺就像是懶病，由於自己在起床時心裡想的各種各樣的借口，來誘導自己，讓自己不想做事情，這樣一來，你一想著暖和的被窩，心想算了，還是睡大覺吧。

三十歲前睡懶覺的要鞭策，中老年能睡著懶覺是福氣，說明心裡不裝事，不為生計發愁，一周適當睡一二天懶覺可彌補年齡大帶來的工作精力不足。

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