什麼菜最健康又不貴

A. 美味簡單，鮮美好吃又營養，實惠不貴，做法簡單的家常菜有哪些

京蔥炒肉絲

食物：2根京蔥、1小盤子豬肉絲（牛肉絲也行）、1勺子木薯澱粉、適量鹽、少量生抽、1勺蜂蜜水。作法：1、先把京蔥斷開，隨後在把精心准備的豬肉絲用木薯澱粉、鹽、米酒腌漬。2、准備一個炒菜鍋，倒進植物油，等油燒猛笑了以後再放入腌好的肉片，超導體6完善的情況下倒出來預留。3、用底鍋油立即炒京蔥，放進少許鹽、生抽，再放入肉片一起炒。

鹵雞翅尖

食物：雞尖300克。生抽，生薑片，大蒜，白砂糖各15克，八角茴香，桂丁，辣椒干各5克，鹵汁適當。作法：1、雞尖清洗干凈2、氽水以後，涼鍋油熱，倒入生薑和大蒜鹵雞翅尖鹵雞翅尖進行爆香，然後把雞尖也倒入，煸炒到金黃。3、倒進鹵料，生抽醬油，老抽王，鹽，糖，也有加一點點水！沸騰的水以後，就文火漸漸地醬鹵一個小時就行了。

B. 有哪些家常菜實惠健康美味，吃過的都是贊不絕口呢

有哪些家常菜實惠健康美味，吃過的都是贊不絕口呢？

土豆燉雞塊

用材，雞肉土豆鹽米酒蔥生抽醬油辣椒干作法，雞脯肉切片，用鹽，米酒，生抽醬油，蔥翻拌腌漬15min土豆去皮切1cm厚為的一小塊鍋內燒開油，放姜蒜下黑椒雞塊翻炒至黑椒雞塊掉色。

水分絕大多數消退，下生抽醬油和土豆條翻炒2min放水與原材料平齊，加鹽，大火燒開，小火慢燉20min，轉中火加好多個辣椒干收乾料汁就可以！

大火收汁後夾出豬腳，全部燉料都不要哦再度准備材料：蔥姜蘆數配適量，小蔥切成絲，麻椒，香葉，辣椒、辣椒干剪段，鍋適量油燒開放入剪好的辣椒段，小火炒出香味

在放入蔥姜，麻椒，香葉，辣椒翻炒調味品炒出香味後放入煮好的豬腳翻炒，最終添加適量鹽，雞精小勺，冬茹，白芝麻炒出香味擺盤出鍋。

C. 哪些食物健康美味，好吃不貴，家裡人都愛吃呢

小青菜中富含營養成分，既能確保人體的維他命消化吸收，還能保證人體的膳食纖維素和蛋白質，健康營養。孩子要從小抓起啊，愛吃素菜人體才可以越來越棒。給小孩變成一些小青菜，沒想到他十分愛吃，今天來跟大家分享作法，方便便捷。耗時還不到10分鍾就能進行。蒜蓉油麥菜，健康美味，好吃不貴。

D. 百吃不厭的11道家常菜，既下飯又營養，花錢不多，滿足一家人健康

醋友慶土豆絲蒜萵苣紅

E. 什麼是大學生最便宜，最美味，最健康的菜

四種基本食材可以讓你吃上好幾天，吃得飽飽的。不費什麼力氣，你就能吃上一周豐盛的食物。抱歉，這里有卡路里，但至少在我還是學生的時候，便宜的拿逗手卡路里很重要。

1. 買一隻烤雞，一個大容器的雞塊，一袋麵粉和幾十個雞蛋，消嫌山姆俱樂部烤雞很大，很香，甚至雞胸都很潮濕。通常還有很多額外的果汁。它們的價格大約是5美元。一個巨大的裝著金塊的容器也非常便宜，而且可以很長一段時間用來做各種肉汁、湯等等。

雞湯面條又厚又有嚼勁，很難用語言來形容，讓人心滿意足。在寒冷的冬天，沒有什麼比它更好的了。你可以添加任何你想要的蔬菜，不管你想怎麼做，因為雞肉和面條都是比較中性的，可以和任何你能便宜買到的或你手頭上有的蔬菜搭配。

F. 周末在家吃哪些菜，成本不到十元，好吃健康又實惠呢

周末在家吃哪些菜，成本不到十元，好吃健康又實惠呢？

苞米10元8個，6-7種青菜一斤上下一捆的，5元3捆；塊頭又大又紅的水蜜桃10元4斤，一斤半上下的花椰菜2元一份，細嫩茄子3根2元。這種價錢，不斷了有一周得多，前幾日花朵在網上發布菜價，還有一些好朋友感覺難以置信。實際上這個價格在商場是很難買到的。

農貿市場也只是室外那類，許多商販是擺地攤大半天那類，拉到一車便是價格實惠銷量快，基本上下午就賣光，因此工薪族僅有在雙休日能碰到這一菜價，我做自媒體時間比較靈便，也就能追上這一性價比高的菜價了。

因為這樣性價比高的菜價，我跑步的時候也就身上越野車包，如此不僅能夠潮濕，還可以放入包裝袋，跑完買上滿滿的一袋子的蔬菜水果拿回家。

麻辣干鍋菜花

最終講的便是這道了，都是我和家人喜歡吃的家常小炒之一。用五花肉來爆鍋出色香味美油汁，來好多個干辣椒，將菜花燜軟，水分蒸發出去，那樣菜花中辣咸香，那樣一大盤兩人穩穩吃干凈。

製作中，干辣椒切成絲後泡浸在冷水裡，就是一個小技巧，一般辣椒絲要在熗鍋情況下放入，溫度非常高，泡浸過辣椒絲就能維持紅亮的顏色，不容易發黑變燒焦。

菜花清洗後瀝干水分，等小肉禪廳搜掉色、用薑片、干辣椒進行爆香後，放入菜花，維持文火燜5-6min。這種作法，一開始放入五花肉就必需了，菜花水分蒸發較慢，燜煮的情況下不添加水也不至於炒糊，反倒更容易激起出菜花的香氣，而麻辣干鍋菜賀歷花也因而而出名。

現在這個季節，恰好是多吃蔬菜水果的情況下，就餐後多多的戶外鍛煉，讓體內濕氣重和內毒素充足排出來，氣溫再熱也可以安然度過。

G. 哪些食物價格不貴，可以增強免疫力，健康美味呢

生豬肉白菜粉條燴菜

食材和調料：五花肉，大白菜，馬鈴薯，木耳，萵筍，紅線椒，紅薯粉條，薑片，蒜，米酒，生抽，生抽，十三香調料。製作流程：1，五花肉清洗切成片，生薑去皮切成絲，三瓣蒜剁碎，三個紅線椒清洗，斜刀割段。2，少量黑木耳涼水提早泡發，摘清洗干凈，略切一下。3，適量紅薯粉條，開水泡軟，清洗一下，放進盆里，添加少許的生抽翻拌預留。4，適量大白菜扒開清洗，白菜幫子切成塊，葉片和幫子分離。少量萵筍摘清洗干凈切條。一個小土豆去皮清洗切成片，清理二遍後用溫水泡浸預留。

H. 哪幾道經濟實惠的家常菜，簡單美味，好吃不貴，營養可口特下飯呢

家常菜蟹味菇

食物：蟹味菇、小辣椒、姜、青椒、蒜、鹽、耗油、生抽醬油作法：1、蟹味菇去蒂清洗，入沸水鍋里焯燙約10秒撈起來控干預留；2、青紅辣椒清洗切片；姜切碎；蒜切成片；3、熱鍋涼油，放進生薑沫、大蒜炒出香味，放進蟹味菇滑炒2分鍾；4、放進青紅辣椒塊炒勻，添加適量鹽、生抽醬油、耗油炒勻就可以出鍋了擺盤。

I. 這些菜便宜又好吃，營養健康，全家人都要吃

芹菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並簡念有輔助治療作用。

茼蒿

茼蒿消食開胃，通便利腑；清血養心，潤肺化痰；利小便，降血壓。

紅薯

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉首行酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。

木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血攔芹困作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。

J. 營養好吃還不貴，且鈣鐵鋅都豐富的是什麼菜

夏天出汗，不要錯過這個鹼性菜，鈣和鐵鋅都豐富，優質蛋白質易於吸收！他夏天出汗很多，不吃肉，也不經常吃豆類，鈣和鋅鐵都很豐富，營養好也不貴

一：嫩毛豆是一種流行的鹼性菜餚，富含維生素和礦物質，富含鈣和鋅，優質蛋白質多吃，易被人體吸收，食用後能增加體內營養，而鹼性盤中的大量纖維還可以改善人體消化功能，維持腸道健康，並且非常受尊重，不要錯過。夏季出汗多，別忘多給家人吃嫩毛豆，這菜除了煎掉兩頭直接水煮以外，還可以跟海帶一起拌著吃，如果說水煮毛豆是宵夜攤上是火的一道菜，那麼海帶拌嫩毛豆就是夏季家裡最討喜的一道美味了。炎炎夏季，不吃肉也模臘要多給家人吃嫩毛豆，好吃還不貴，搭配同樣是含有豐富鉀和碘的李碼閉海帶，味道鮮美營養也翻倍，次次上桌都能光碟哦。這二種食材組合在一起低脂低卡，清爽解膩，關鍵是好吃又容易吸收，堪稱是老少皆宜。