身體發生什麼情況被稱為亞健康

A. 什麼是亞健康

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。這種臨界狀態一般是指機體無明顯的疾病，卻呈現活力降低，各種適應能力不同程度減退的一種生理狀態。

造成身體出現"第三狀態"狀態的原因，主要有以下幾個方面：

1、過度緊張和壓力。研究表明長時期的緊張和壓力能引發急慢性心血管系統和胃腸系統損害，造成應激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進程和心血管事件發生；引發腦應激疲勞和認知功能下降；同時破壞生物鍾，導致睡眠質量和免疫功能下降；

2、不良生活方式和習慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運動是造成亞健康的最常見原因；

3、環境污染的不良影響。如水源和空氣污染；雜訊、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。；

4、不良精神、心理因素刺激。

處於亞健康狀態的人多是長期處於緊張狀態；體力、腦力或精神負擔比較重，生活無規律，飲食不平衡、吸煙酗酒的人，也就是為什麼會有調查顯示今九成白領存在亞健康問題的原因。
人體出現"亞健康狀態"時，常常有以下表現：耳鳴、頭痛、易疲勞、注意力不集中、睡眠不好、不安、清晨不願起床、煩躁、全身無力、肩頸部肌肉緊張、起立黑蒙、眼睛易疲勞、視力下降面痛、不自主眨眼、鼻塞、頭暈、心悸、氣短、胃部不適、便秘、手掌心灼熱、手足冷、手足麻木等、易暈車船等。
輕度的亞健康狀態可以通過調整生活習慣：保證充足睡眠，戒煙限酒，增加戶外鍛煉，合理的膳食和均衡的營養，放鬆精神，減輕壓力而得到緩解；中、重度的不能自我調整的要及時就醫。

B. 什麼是亞健康有哪些原因導致

亞健康是指人的機體雖然沒有明確的疾病,但呈現出活力降低,適應力呈不同程度減退的一種生理狀態,是介於健康與疾病之間的一種生理功能降低的狀態。下面是我整理的什麼是亞健康，歡迎閱讀。

什麼是亞健康

亞健康就是處於健康和疾病之間的一種動態狀態，主要是一些功能性問題。處於亞健康的人，主要表現為疲勞和不適，而從體檢指標上無明顯異常。根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲間，其中城市白領，尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

導致亞健康的原因

1、社會因素。現代社會生活節奏加快 競爭日益激烈工作學習負擔過重 生活壓力過大，社會人際關系復雜，上下級或同事之間關系不協調，法律糾紛，經濟負擔過重，遭遇離婚，喪偶，失業等生活事件等等，使人精神或體能出現超負荷緊張狀態，長期下去造成機體過度損耗機能下降。

2、環境因素。長期處於各種環境污染中 如廢氣、廢水、輻射、噪音、微波以及氣候惡劣和驟變等。

3、不良的生活方式和習慣。生活不規律、長期熬夜、睡眠不足、工作與休息時間比例失調會嚴重干擾人體的生物鍾;不良的生活習慣如吸煙、酗酒等可誘發多種疾病。我國前3位死因中，心血管疾病中不良生活方式與生物因素的比例為45 .7 % : 29 .0 %;腦血管疾病為43 .3 %: 36 .0 %;惡性腫瘤為43 .6 %: 45 .9% ，這3類疾病均和不良生活方式和習慣有關。

4、飲食因素。飲食結構不合理、偏食、暴飲暴食多食或不食或飲食不定時定量等，導致營養不良、營養過剩或肥胖，據統計我國20歲以上人群有2.4億超重、肥胖人群超過3000萬，與肥胖有關的糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和中風增加，這與營養攝入不合理和體力活動太少不參加適當體育鍛煉有關。

5、精神與心理因素。過於計較個人得失與利害關系，不善於抗衡外界壓力和刺激，不能妥善對待順、逆境，心理失衡，精神壓力大等都是危險因素研究發現慣於自我剋制、情緒低沉、悲觀而不願讓負性情緒表達出來的人，其腫瘤的發生率比非負性情緒者高出3倍，長期的憂郁、低沉和悲哀可明顯削弱機體的免疫功能和DNA基因的修復功能，長期的高度緊張和心理壓力可促使血管痙攣、促發冠心病、高血壓和中風的發生和發展。

6、 自身素質。①先天因素。人類的健康和長壽40%決定於遺傳和客觀條件 (其中15%為遺傳10%為社會因素8%為醫療條件7%為氣候條件)而60%依靠自己的生活方式和心理行為習慣②生物節律。人的體力、精力、情緒有高潮也有低潮在低潮時期就會出現亞健康狀態③自然衰老。人的機體器官開始老化，體力、精力 能量代謝隨著年老而遞減，這時人體雖沒有明顯病變，但處於“亞健康狀態”。④體質因素。亞健康的發生與否，取決於體質對致病因素反應程度。

導致亞健康的原因

1. 你吃些什麼?

平時如果攝入太多的糖和咖啡因可能會產生適得其反的效果，讓身體的疲勞感加倍。這是因為糖分和咖啡因會致使身體內血糖濃度飆升，而一旦它們被身體分解，你的血糖就會急速下降;這種大起大落會使你的身體系統再也無法習慣沒有糖分和咖啡因的狀態了，哪怕你的血糖處於正常水平你都會覺得疲憊不堪!千萬不要讓身體“HIGH”過頭了。

正確的方法是選擇以水果、蔬菜及蛋白質來提供身體健康均衡的營養，這樣可以幫助你保持健康的體型，它意味著你的身體不需要拖著肥大的身體東奔西走，肥胖會快速消耗身體的能量，讓你更容易感覺疲勞。

2. 你睡多久 ?

一個簡單但是很多人都想去迴避的問題，事實就是很多人都沒有得到足夠的睡眠。如果你也是其中一個，請在日間活動時避免咖啡因和酒精。晚上睡覺前半小時請不要觀看電視，並保持卧室安靜通風。

3. 你做多少運動?

這一條是關鍵，堅持定量科學的運動可以有效的提高人體多項身體重要生理機能，還能明顯的增加睡眠質量，需要記得的是就寢前3小時不要進行劇烈運動;這樣可以讓你的體溫恢復到適宜睡眠的溫度。

有人也許會質疑運動是否會使人更容易疲勞，答案是否定的，前提是只要你不運動過度，一項研究發現，幾乎所有進行定期科學運動的人群都感覺自己精力充沛，疲勞感極少，而相反的那麼不運動的人則很少感覺自己精神奕奕，成天渾渾噩噩。

每周至少4次，每次40分鍾的定期運動將是你抵抗亞健康的殺手鐧。

4. 你是否貧血?

貧血是一個非常常見的導致疲勞的原因，如果你通過上述3條方式還無法改善疲憊的狀態的話，就有必要確定一下你是否患有貧血，鑒別的方法很簡單，做一次血液檢測就可以知曉。尤其對於女性來講，貧血更容易找上門來，一種現象是如果月經過多，那麼你就很有可能導致貧血。補救的方法可以通過多攝入富含鐵質的食物來治療貧血，多補充紅肉類及深綠色系蔬菜是你的最佳選擇。

5. 你是否缺乏關鍵營養元素?

身體需要很多關鍵的營養元素來保持身體的正常工作，這張關鍵名單涵括了從維生素A到鋅、鈉等多種維生素和氨基酸，無論哪種元素的匱乏都會給身體造成亞健康的狀態，長此以往還會致病。尤其平時如果缺乏鉀元素，人體會更容易感覺到疲憊感，要知道身體到底缺乏那些營養原則的話，方法同樣很簡單，做一次血樣檢查就可以知曉了。

6. 你的甲狀腺健康嗎?

甲狀腺會分泌甲狀腺激素，這些激素會影響到人體的代謝、生長發育、消化系統、神經系統、內分泌系統等重要機理功能，甲狀腺活動太過活躍或者過度不活躍都會對身體造成負面影響，增加身體的疲勞不適;血液測試同樣可以揭示甲狀腺的狀態。

7. 你是否患上糖尿病?

如果你平時除了感覺疲勞以外，還感覺視力模糊及排尿困難的話，這可能是身體向你發出糖尿病警報了!如果有上述情況，千萬不要將其當一般的亞健康來處理，應該趕快去醫院做一次血糖檢測。

8. 你是否感覺抑鬱?

亞健康中最常見的疲憊狀態下還可能誘發抑鬱，如果你不僅感覺疲勞還伴有絕望感、悲傷感以及食慾不振的話，你就有可能已經患上抑鬱症了，千萬不要忽視這個問題，抑鬱有可能是由於長期的壓力、挫敗等引起的，一旦察覺自己有類似傾向，需要及時尋求醫生的幫助。

9. 你的睡眠質量好嗎?

好的睡眠不僅要有充足的時間，還要有足夠好的質量，如果你睡眠中經常出現打鼾，那麼你就需要提高警惕了，打鼾是呼吸受到阻塞引起的，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合症;打鼾可以導致睡眠質量下降，增加疲勞感，導致疲憊易怒等亞健康病症。改善打鼾的方法包括減輕體重、參加運動或者尋求醫生的幫助等。患有鼻炎也是導致睡覺打鼾的一個原因，這種情況下需要對症下葯，及時治療。

C. 亞健康的狀態有哪些 

1、經常感覺到疲勞，即使有充分的睡眠，疲勞感也不會消除；

2、原因不明的全身乏力，比如說上幾級台階就覺得全身虛脫;工作到下午就覺得渾身沒有力氣；

3、經常失眠、多夢；

4、經常頭昏，不能集中注意力；

5、記憶力下降，有時會忘掉剛剛想做的事，例如出門忘記帶鑰匙，做事情的時候被打斷，然後就想不起接下來要做什麼；

6、食慾不振或者挑食，心情稍差或者溫度較高就沒有胃口；

7、咽部發干、疼痛，喉部有緊縮感，檢查咽部充血卻沒有發炎症狀；

8、不明原因的胸悶、胸痛、腰背痛，不能確定具體位置的肌肉痛、關節痛；

9、心情抑鬱、容易焦慮或者緊張，經常感覺煩躁或者恐懼；

10、對什麼都提不起興趣，喜歡發呆，常常腦子里一片空白；

D. 【什麼是亞健康】

通常對於亞健康是這樣定義的：亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態或潛病狀態，因其症狀表現多種多樣，又不固定，也被稱為「不定陳述綜合征」，是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。

亞健康是一種新的醫學思維。亞健康雖然不是疾病，卻是現代人身心不健康的一種表現，處於亞健康的人身體抵抗力和心理素質都不強，很容易產生身體或心理的疾病。亞健康是介於健康與疾病之間的身體狀態，是一種潛病狀態，處於這種狀態下，機體雖無明確疾病，卻呈現出活力降低、反應能力減退、適應能力下降等，存在不同程度的各種患病因素，具有發生某種疾病的高危傾向。

目前我國處於亞健康的成年人約有七成，另外三成中，一半的成年人處於疾病狀態，另一半則處於健康狀態。也就是說，在我國居民中，僅有15%的成年人身體健康，而絕大多數者均屬於亞健康患者。亞健康的發生，與生活工作中的許多不良因素都有密切關系，如過度疲勞以至精神、體力透支，人體自然衰老，心腦血管及其他慢性病的前期、恢復期、手術後康復期所表現得各種不適，人體生物周期中的低潮期，不健康飲食，生活不規律等。

亞健康狀態是一種極不穩定的「潛病狀態」，發生後如果不能引起足夠的重視，並予以積極的改善，則極易導致亞健康狀態向疾病狀態的轉化，並最終發展為疾病。由此可見，亞健康會對人們的身體健康和正常生活造成十分不利的影響，甚至可導致嚴重後果，因而面對亞健康必須在心理上和行動上加以高度的重視和積極的防範。這不僅要求人們要建立良好的生活方式和生活習慣、加強體育鍛煉，更要努力增強自己的心理素質、保護心理健康，從而才能保持生理和心理的雙重健康，進而讓自己遠離亞健康。

E. 什麼是亞健康的概念以及典型表現

進入21世紀後,伴隨著經濟的飛速發展,人們生活水平顯著提高,健康問題受到越來越多人的重視,“亞健康”也一詞也為更多人所熟悉。什麼是亞健康的概念 呢？下面是我整理的什麼是亞健康的概念，歡迎閱讀。

什麼是亞健康的概念

亞健康狀態人群機體雖無明確疾病，卻呈現出活力降低、反應能力減退、適應能力下降等生理狀態，通常表現為：情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。

按照醫學界的說法，亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現復雜多樣，現在國際上還沒有一個具體的標准化診斷參數。

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力 的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

“過勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。

導致亞健康的因素

⒈飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

⒉休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

⒊過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。 ⒋長久的不良情緒影響。

亞健康的典型表現

1、心病不安，驚悸少眠，主要表現為心慌氣短，胸悶氣短，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經常感冒:經常出汗，盜汗，出虛汗，自己稍不注意就感冒發冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦，咽干，大便乾燥，小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗:面色無華，憔悴、雙目周圍，特別上眼下灰暗發青。

5、四肢發脹，目下眼袋:有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹，下垂。

6、指甲成像，變化異常:中醫認為，人體驅干四肢，臟腑經絡，氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管，相似蒜頭，月痕不齊，峰突凹殘，甲面白點等，均為甲像異常，病位或在臟腑或累及經絡。

7、潮前胸脹，乳生結節:婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹，胸部脹滿，胸協串痛，婦科檢查，乳房常有硬結應結預特別重視。

8、口吐粘物，呃逆脹滿:常有胸腹脹滿大便粘滯不暢，肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽。

9、體溫異常，倦怠無力:下午體溫常常在37~38度左右，手心熱，口乾，全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

10、 視力模糊，頭脹頭痛:平時視力正常，突感視力下將(非眼鏡度數不適)，且伴有目脹，頭疼，此是千萬不可大意。

怎樣解決亞健康

疲勞有體力疲勞，精神疲勞，病態疲勞，還有一種是找不出任何明確原因的卻好幾天也恢復不過來的慢性疲勞，如果讓疲勞繼續發展下去，就會導致積勞成疾。因此醫學家建議，必須有適當的休息，不要把今天的疲勞帶到明天，否則將意味著你的健康步入危險的邊緣。

預防積勞成疾，對於任重而道遠的中年人來說，尤其重要。因為中年人比青年人更容易疲勞，清除疲勞又比較緩慢，很容易積勞成疾。因此中年人在工作中和生活中必須注意，起居有節，勞逸結合，飲食適度，心懷舒暢。

思塔露全息美容養生技術是針對人體亞健康症狀，是通過“中草葯養生保健”、“西方的精油香薰”、“高科技微電子技術”、中醫傳統的“經絡穴位理療”配合獨特的思塔露全息美容養生儀疏通經絡，按摩等物理作用產生能量、迅速的打通人體的經絡，將有效中葯成份送達到痛處，針對身體的各個部位，以協調改善體內各系統的功能，使生命質量和生命活動達到最佳狀態為目的。

治療人群

根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。

判斷處於亞健康的方法：

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意。

茶療調理亞健康：

古方紫葡茶，傳承古老茶療養生之精髓，融合現代工藝，採用各種天然草本為主要原料精配而成。蘊含山葯、芡實、黃精、阿膠、枸杞等，對免疫力低下，身體機能減退，亞健康等人群飲用。可以起到很好的提升免疫力和身體機能的作用。

亞健康注意

多運動，多曬陽光，多喝水排毒，合理飲食，切記不能熬夜，生活規律。 保證合理的膳食和均衡的營養。

其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;

適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾“錯點”便是亞健康的開始。

增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量;現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。

加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

F. 什麼是亞健康狀態

亞健康，次等健康狀態，既不是生病，也不算健康。亞健康分為身體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康、行為亞健康。

1、身體亞健康，因為飲食不當，營養過剩，身體機能比較弱，容易出現毛病。

2、心理亞健康，來自生活、工作、學習的壓力，特別青少年容易反叛，出現逆反、反復、厭學心理。

3、情感亞健康，對生活、社會沒有激情，漠不關心，讓自己心越來越封閉，心胸越來越狹隘。

4、思想亞健康，思想方面比較脆弱，不夠堅定，容易動搖。

5、行為亞健康，行為上容易受到刺激，出現偏激的行為。每天像例行公事一樣，程式化生活。

導致亞健康狀態的原因：

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。

3、過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。

4、長久的不良情緒影響。 造成亞健康的生活因素主要有以下幾種

①、過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；

②、人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低；

③、現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；

④、人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

亞健康症狀：

現代社會幾乎每一位白領都存在著多多少少的亞健康狀態。亞健康的人群也在逐漸擴大。那麼亞健康有什麼表現呢？

1、記憶力下降，注意力不集中。生活中，經常忘記事情。學習上注意力不集中，容易分神。這都是心理亞健康的表現。

2、思維反應遲鈍。想問題時，與人交流，大腦像短路一樣，反應遲鈍，理解不了他人的話語。聚會發言，總會慢半拍。

3、長期處於不良情緒狀態。雖然每個人都會有不良情緒，但是有些人懂得自我調整。但處於亞健康人群的人他們會出現憂郁、焦慮等症狀，嚴重者會惡化。

4、缺乏安全感。處於亞將康的人會越來越不自信，喜歡自己一個人，迴避他人，迴避社會。

亞健康如何調理：

亞健康而並非不能調理，只要從生活開始，另內服本草扶正天方，每天一點一點地改變。

1、合理飲食。多吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬果，從「食」開始改變，清淡飲食，忌肥膩食物，辛辣食物。

2、釋放壓力。來自生活、工作、學習的壓力也不少，我們要懂得釋放壓力，善於做好時間規劃，減輕心理壓力。

3、良好的睡眠習慣。熬夜、通宵，長期的生活習慣導致現代人出現睡眠不足，這樣容易疲勞，情緒容易暴躁，記憶力下降。因此養成良好的睡眠習慣很重要。

4、多鍛煉，培養興趣，勞逸結合。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力

G. 什麼是亞健康及導致原因

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
導致亞健康的因素有以下幾點:
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是it白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。
造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
1.過度疲勞造成的...世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
導致亞健康的因素有以下幾點:
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網路、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張，壓力太大。特別是it白領人士，身體運動不足，體力透支。
4、長久的不良情緒影響。
造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
1.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;
2.人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;
3.現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;
4.人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

H. 什麼是亞健康狀態

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亞健康是指身體介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又稱「第三狀態」。世界衛生組織認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一界定，經過嚴格的統計學統計，人群中真正的健康者「第一狀態」和患病者「第二狀態」所佔比例不足1/3，有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為「第三狀態」，國內常常稱之為「亞健康」狀態。亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種健康低質狀態及其體驗。處於亞健康狀態者,不能達到健康的標准,表現為一定時間內的活力降低、各種功能和適應能力不同程度的減退。