枕什麼樣的枕頭最健康

『壹』 什麼樣的枕頭最健康

適合自己的最健康，這樣的枕頭能把脖子墊高，維持住這個生理曲線，肌肉、韌帶肉處於放鬆的狀態。

雖然枕頭是叫做枕「頭」，可它應該承擔的作用是「頸托」。不管是躺著還是站著，我們的脖子都有一個「生理彎曲」，維持了這個生理彎曲，我們才不會覺得脖子肌肉僵硬、頭疼難受。

可是，我們的頭大、脖子細，一旦平躺在柔軟的床墊上，脖子勢必會前仰或者後仰，睡8個小時覺，脖子也前仰或者後仰了8個小時，不肌肉僵硬、落枕才怪呢。

所以，我們的枕頭就是要把脖子墊高，維持住這個生理曲線，肌肉、韌帶肉處於放鬆的狀態才會睡得舒服。

長期的經驗和研究表明，枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是「承托」，也就是「承托您寶貴的頭部」，因此一個枕頭重要的評價標准首先是「承托力」，枕頭的承托力的評價又要看每個夜晚，枕頭對於人體頭部的8小時承托整體表現情況。

對於枕頭的基本作用，總體概括下，好枕頭必須有最適合的承托力，這樣好枕頭有三個基本要素：1支撐頸部的基本構造2合適的高度3良好的填充材料。

枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計，中間比周圍要低，左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。

枕頭三要素之二合適的高度：枕頭高度合適更利於頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒後大腦更清醒，精神更飽滿。

枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行，如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。

『貳』 什麼樣的枕頭好

現在市面上枕頭類型眾多，選到適合自己的枕頭才是最重要的。今天就為大家解答一下什麼枕頭好？枕頭選擇攻略。

什麼枕頭好？

其實不能一概而論，要說什麼枕頭好，不如講一講什麼枕頭更適合自己。市面上枕頭類型主要主要分蕎麥枕、棉花枕、羽絨枕、記憶枕、乳膠枕等

蕎麥枕

這類材質枕頭成分天然健康，有蕎麥殼填充而成，夏季使用清涼舒適，並且性價比也高。但是蕎麥這類材質在長期使用下容易發霉生菌，所以耐用性並不高

最後枕頭支撐性

很多人誤以為枕頭是用來枕頭的，其實這個觀念錯誤，枕頭是用來枕我們脖子的，因此枕頭一定要具備支撐性。乳膠枕不僅具有柔軟的的特性，而且對頸部有很好的支撐作用，乳膠含量越高支撐性越強，適合頸椎不適人群使用。

『叄』 睡什麼樣的枕頭最舒服

• 具體什麼樣的枕頭最舒服，要根據枕頭的材質和個人的使用習慣來綜合判定。不同材質的枕芯有著不同的特點。
  

• 記憶綿又叫慢回彈海綿，透氣性能好，對沖擊能量的吸收能力很強，用它做枕芯對頭頸部能夠起到緩沖減壓的作用、使用起來比較舒適。
  
  

• 羽絨枕偏軟，對於用慣硬一點枕頭的人來說，不太適用。
  

• 蕎麥、決明子枕頭，軟硬適中，透氣性好，但彈性不佳。

• 纖維枕較軟，透氣性好，但易變形。0壓綿枕頭，柔軟舒適，支撐性好，環保健康。

『肆』 睡什麼樣的枕頭對身體最好

枕頭要睡眠質量、頸椎舒展、皮膚健康、呼吸清潔等各方面都好。

●植物、動物材料的枕芯，因為富含植物蛋白，容易滋養蟎蟲、細菌繁殖，產生不利皮膚健康的東西，需要多曬、洗。

●堅硬材料的枕頭，容易肌膚膈應疼痛麻木，難以維持長時間的深睡眠。

●過於柔軟的枕頭，無法墊起頭和頸椎適當的高度，不利頸椎。

●彈性高的枕頭，枕著不穩，頸椎肌肉不容易放鬆，容易感覺疲勞。

●不定型的枕頭，前後半夜枕頭形狀變很多，容易落枕。

●透氣吸水性能不好的枕頭，對皮膚健康不利。

整體分析，綜合考量，現在市場上的各種枕頭材料中，以記憶枕性能領先、比較科學，其次乳膠枕等。

這種人體工學的曲面枕，記憶棉的柔軟度，中國人使用的話，按艾姆斯的數據，最多人合適的還是8cm這一檔，歐美人最合適的還是10cm這一檔，但是由於睡眠習慣、床鋪軟硬、和體型、年齡不同，一般需要准備6、8、10、13cm四檔規格，並且要有1cm的調節墊准備，否則就可能高低不合適。當然，現在第六代隱藏式記憶枕出現，裡面調節范圍達到1-7cm，能調節到合適的概率就比較高。

網購的話，務必需要實際過夜枕用，只要感覺不太舒服，就要退換更合適的規格形狀。只有你感覺很舒服的枕頭，才對你是最好的。

『伍』 什麼樣的枕頭對頸椎好

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

『陸』 枕頭用什麼樣的比較好

『柒』 什麼樣的枕頭比較健康

要講健康就是植物殼做枕頭比較健康，但是睡起來可能感覺沒有其他枕頭好

『捌』 買什麼樣的枕頭好

乳膠枕。乳膠枕是橡膠樹汁液製成的天然材質枕頭。質地較軟，排氣性佳，能夠抗菌除蟎，尤其幼兒頭型尚未定型時使用最佳。有醫學研究表明，換一個合適的乳膠枕能在一定程度上緩解打鼾症狀。挑乳膠枕記住四個字。

一聞：好的乳膠枕有淡淡的樹脂香味，如有其他異味，可能添加了化學成分；

二看：天然乳膠有類似蜂窩一樣的細小氣孔，另外注意一下，不要選有雜色的；

三摸：天然乳膠手感很滑嫩，類似於嬰兒皮膚一般；

四壓：用手壓一下枕頭，選回彈速度較慢的。合格的乳膠枕壽命較長，李紅珠建議不要選過於便宜的乳膠枕，那樣有可能混入了其他化學成分，反而起不到保健的效果。

由於乳膠枕內部有蜂窩狀空隙，吸水性強，因此清洗時必須要手洗，不可機洗，否則會絞爛枕頭；最好兩手一起使勁按壓、擠壓著洗，不可抓住一小角部分從水中往上拉，以免使吸水後的枕頭斷裂。忌在陽光下曬干，最好裝在晾毛衣的網兜或者晾衣籃里陰涼處風干。建議配一個帶有松緊帶的棉布枕套，可減少清洗枕頭的頻率，一般半年或一年清洗一次枕芯較合適。

其他枕頭

保健枕，專家提醒，雖然各種茶葉枕、決明子枕、薰衣草枕中的填充物是有保健作用的天然成分，但想短時間就得到安眠、明目的功效，恐怕不太盡如人意。因為中葯材里的成分通過頭部穴位或者呼吸進入人體，需要一個長期緩慢的過程，因此不能期待有吃葯一樣的功效。當然了，將喝過的茶葉收集起來裝在枕頭里，也相當於一種資源的合理利用。

保健枕的枕芯不建議用水清洗，可以每隔一段時間，將茶葉、決明子類的枕芯倒出來，在陽光下晾曬；若是含有芳香類草葯成分的保健枕，宜在陰涼通風處晾乾。

以上內容參考：人民網-如何選擇枕頭？選枕頭要從「芯」看

『玖』 什麼樣的枕頭好,如何挑選枕頭

挑選枕頭從下面三個方面來看！

一、枕頭的形狀

科學上來說，貼合人體頭頸部曲線的枕頭是最合適的，也就是波浪形的枕頭，兩邊高，中間低，無論是仰卧還是側卧，都很高保證脖子有很好的支撐，不會給頸部造成壓力。

很明顯，傳統上比較常用的那種「中間高、四周低」的枕頭是不符合這種要求的，並且這種形狀的枕頭在睡眠過程中很容易因為睡姿不正而造成頸椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情況。

二、枕頭的高度

除了形狀之外，枕頭的高度也是重中之重。枕頭的高度沒有固定值，因人而異，並且還要看你喜歡側卧還是仰卧。

理論上說可以用這樣一個公式來確定枕頭高度：(肩寬—頭寬)÷2

具體挑選時可以大致這樣判斷：

1、如果習慣仰卧，枕頭的高度在8~13cm之間，以自己一個拳頭的高度為參考；

2、如果習慣側卧，枕頭的高度應該和你肩膀的寬度一致，大概13~16cm，這樣側卧時才能保持頸椎與腰椎保持在同一水平線上。

一般情況下，因為男性肩膀比女性寬，所以無論是仰卧還是側卧，男性枕頭的選擇都會比女性高一些。另外在給老人選擇枕頭時還需要更高一些，因為人體頸椎生理曲線的曲度會隨著年齡的增長而增加。

三、枕芯的材質

選好枕頭的形狀和高度之後，枕芯的材質就五花八門了，蕎麥皮、水、羽絨、人造纖維（腈綸棉）、乳膠等等，這些枕芯價格也高低不一，那麼糾結哪一種才合適呢？

1、枕芯要透氣

人在睡覺時會將身體多餘的熱氣和濕氣排出體外，枕芯如果不透氣的話，脖子與枕頭接觸的位置就很容易出汗，舒適性差，影響睡覺。

2、軟硬適中

枕頭不能太硬，這樣會讓肌肉處於緊張狀態，無法得到放鬆，相反，過軟的枕頭則無法為脖子提供合適的支撐。所以選擇枕頭既要支撐足夠又要足夠柔軟，這樣才能無縫契合頭、頸部曲線，讓肌肉得到充足的放鬆。

3、回彈性好

很多枕頭在剛開始睡時還挺舒服，可是睡著睡著就越來越低，到後面出現兩頭高，中間低的情況，有的枕芯還可以手動調整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回彈性也要考慮下，可以手動調節的枕芯除外。

4、材質易清潔、衛生、健康

枕頭因為天天和人體皮膚以及頭發接觸，再加上人體濕氣汗氣等，很容易滋生細菌、蟎蟲之類，有一些材質還容易飛出細屑，容易引起過敏、打噴嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。

最後，給大家強烈推薦斯柔菲天然乳膠枕，採用北緯7°世界黃金產膠帶的天然乳膠原液，由諾貝爾獎獲得者邁克爾•羅斯巴殊教授帶領專業學術團隊領銜研發，並攜手斯里蘭卡乳膠專家研發出獨特的科學乳膠配方，天然乳膠含量達到93%+，突破乳膠含量技術壁壘。

且斯柔菲乳膠枕外形還有獨家設計專利，根據頭部和頸部生理曲線提供高彈支撐，打造頸椎牽引曲線、穩固睡姿曲線和肩部貼合曲線，三線有機組合，實現自然牽引，全方位修護頸椎，給你更好的深睡力，提高睡眠質量。

好睡眠需要好枕頭，好枕頭就選斯柔菲！

『拾』 什麼材質的枕芯最健康

高質量的睡眠能消除一天的疲勞感，我們想保證有良好的睡眠，應該先從枕頭上下功夫。今天就簡單的為您介紹下枕芯材質種類都有哪些。

枕芯材質種類介紹

1.記憶棉。記憶棉材質為高密度、吸震、可透氣的記憶棉，能充分感應人體的重量及溫度，利用溫度感應下陷可讓使用者享受無壓力的舒適，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。

2.化纖枕。這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。

3.蕎麥枕。蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射。適於夏天使用。

4.羽絨枕。好的羽絨枕，應採用較大的羽絨，其蓬鬆度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。而且羽絨有質輕、透氣、不悶熱的優點。羽絨枕是上好材質的枕頭，缺點是不能水洗。

5.木棉枕頭——純天然的枕頭材料填充，木棉是木本植物攀枝花樹果實中的天然野生纖維素，可祛風除濕、活血止痛。而木棉纖維中空度高達86%以上，遠超人工纖維的25%-40%和其他任何天然材料。纖維業界知道它是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的紡織良材，木棉纖維超短超細超軟。枕頭挑選好可以保護好頸椎的健康，要知道人的一生之中，有著1/3的時間要和枕頭一起渡過，所以選擇一個可以保護頸椎健康的枕頭刻不容緩。