女性如何健康度過一生

Ⅰ 女性須知：如何保持各年齡層健康

導讀：不同年齡的女性注重的健康重點不同，保養身體的方式也不太一樣。但有些健康秘訣是適合所有年齡的婦女遵守，如保持積極的生活方式、攝取健康飲食、降低壓力水平、保護背部等，只要遵循，就能保持健康。

一、如何保持各年齡層女性健康？

1 、積極生活方式

對女性來說，保持積極生活方式是最重要的，因為它可以讓你的肌肉更強壯，也有助於分娩，所以運動是你最不可避免的重要因素之一。

2 、遵循健康飲食蠢扮李

遵循健康飲食也是非常重要。你不應該吃垃圾食物，那隻會讓你獲得卡路里，你應該保持健康的飲食。如果你想要美麗，可以每天早餐吃粥，它會讓你有良好的皮膚。

3 、盡量少吃甜食

大部分的女性都喜歡吃甜食，這是普遍的事實，但盡量少吃。你可以吃黑巧克力，而不是黏膩的蛋糕，這對健康比較有益。

延伸閱讀：女性必需維生素哪些食物最豐富？

4 、照顧你的背部

為了在任何年齡都健康，女性需要照顧背部。這非常重要，因為身體的一切都和背部相連，如果你想要美麗，你需要有一個強壯的直背。

5 、減少服用葯物

任何情況下都只使用少量的葯物，改用天然的方式來治癒自己，如葯草。醫葯不是你應該仰賴的東西，它是許多人悲慘的起源。

6 、照顧你的臉部

臉是許多疾病的指標，所以你應該讓自己看起來健康。你可以使用黃瓜敷在臉上，為皮膚提供一些滋潤的液體，讓它看起來更柔軟。

7 、保護你的神經

這聽起來有點奇怪，但我們很多的疾病都是因為神經和面臨的壓力。這意味著女性需要降低壓力水平，否則會引起很多有害的疾病。缺碰

延伸閱讀：保護皮膚健康女性要帶遲停止哪些習慣？

二、各階段女性注意的健康重點

1 、在青春期之前

青春期之前的女生還只是小孩，所以對身體或外在都還不是很了解和重視。她們的健康重點大多在如何符合爸媽的期許，以及自己何時可以長大，變成女人。

2 、十五到三十歲

這年齡可說是女性的黃金階段，屬於年輕貌美時期。所以這時候的女性會很注重自己的外在、穿著打扮，希望可以吸引大家的目光。

3 、三十到四十歲

現代人都流行晚婚，很多女性都是30歲之後才結婚、生小孩，所以這階段的女性大多著重在如何讓自己受孕，健康懷孕生下寶寶。

4 、在四十歲以後

女性過了40歲之後，一般不太會再想生小孩。此時的健康重點都是在於如何讓自己身體保持健康，延緩老化和避免各種疾病為主。

Ⅱ 女人保養一生的訣竅

保養和清洗，才不會生銹。人的思想也是這樣，要經常檢查，才不會出毛病。以下是我為大家整理的關於女人保養一生的訣竅，歡迎閱讀!

女人保養一生的訣竅：

1、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

2、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，並且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現乾燥的細紋。

3、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

4、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單 方法 如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的徵兆。

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間，睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況，可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路，而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後，及可以獲得良好的改善。

8、避免陽光直射肌膚，做好防曬

在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)，適時提供按摩。

10、平時感覺壓力大，肌肉緊綳時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生)。

網路 全說：女人保養一生的訣竅

北京中醫葯大學博士田昕做客湖南衛視百滾型畢科全說，就20、30歲不同年齡段的女性易發生的健康問題，向觀眾做了講解。

嘉賓:田昕 北京中醫葯大學博士 中國老年醫葯保健康復委員會委員

在女性20歲租祥的時候，最容易出現的問題就是青春痘、痛經、便秘和月經不調，客坐嘉賓陸莉好奇提問：“為什麼女人20歲就有便秘”，田教授現場作答，並給出用海藻、昆布泡水喝治療便秘的小方子。

20歲女人容易出現的問題：

容易出現上述四個問題

20歲女人體征特點——體熱，容易出現的第一個問題，青春痘。

1.青春痘，推薦調理方：犀角地黃湯

功效：治療沒膿的血熱型青春痘。

材料：水大芹牛角、生地、丹皮、赤芍。

做法：取適量，煎服。

2、以濕熱為主，治療有膿的濕熱型青春痘。

宜用黃芩和金銀花一起泡水喝。

3、血熱、濕熱均有的青春痘，推薦調理方：用桃花外敷。

方法：干桃花煮水，可加蜂蜜或雞蛋清塗於患處。

第二個問題是痛經，這是由血熱引起的痛經叫熱壅血瘀。

1、治療體熱引起的痛經：丹皮或赤芍(每天5克左右)泡水喝。

2、熱壅血瘀的痛經推薦方：血府逐瘀湯。(葯店有口服液或顆粒狀成葯)

第三個問題，是便秘。

體熱引起的便秘推薦方法：海藻與昆布(每天各10克)泡水喝。

第四個問題，是月經不調。

判斷女性月經是否調和：

1、(月經周期)：正常情況月經周期是24~35天

月經周期的演算法：前一次月經的第一天到下一次月經的第一天，中間經歷的天數。特殊情況的正常經期：兩個月來一次月經叫並月，三個月來一次月經叫季經。

2、(月經量的多少)：正常的月經量最長不超過七天，最短不少於三天，前一兩天量多，慢慢遞減。

月經量少引起的問題：間斷性的閉經、早衰、不孕。

造成量少的原因：反復的人工流產與分娩胎兒失血過多，會導致以後月經量變少。

月經量多引起的問題：血虛、頭暈眼花、 記憶力 減退、注意力不集中、面色白。

3、(經血顏色)：略。

4、月經不調的推薦調理方：

(1)治療體熱引起的月經不調方法——

8-10克的紫草和茜草泡水喝，月經前一周開始喝，來月經的時候就停止，連續服用三個周期，如果月經正常了就停止服用。

(2)經血量過多調理方

可多用茜草少用紫草，周期疼痛問題，可以兩種一起用。

紫草是以涼血為主，茜草既涼血又止血。

注意事項

生理期間不主張服用，服用三個周期，如月經正常了就停止服用。

30歲女人的體質特徵是肝鬱，容易導致情緒失調，最容易出現的問題：長黃褐斑和妊娠斑。

肝鬱的人，易氣血運行失調，臉上長斑都和肝鬱有關，所以臉上長斑應內調身體，讓身體氣血運行通暢，在皮膚表面做美容，不解決根本的問題。

30歲的女性最容易出現黃褐斑、妊娠斑，治療黃褐斑可吃加味逍遙丸，至於因為孕激素分泌過量，造成黑色素細胞的分泌和轉移出現的妊娠斑，田教授建議可以食用當歸補血湯來調理。

30歲女人容易出現的問題：

第一個問題：黃褐斑。黃褐斑要重點解決肝鬱，疏理你的肝氣。

治療肝瘀導致的黃褐斑推薦調理方：

葯用的方法：肝鬱導致的黃褐斑，就要疏肝理氣，可以服用柴胡疏肝丸，這個也是有成葯，在葯店可以買到。

花茶調理方：推薦服用玫瑰花、白梅花各4-5朵，泡水喝。女性如果心情不好的話，也可以喝一喝。 最好喝玫瑰花和白梅花。用它們泡水喝，可以疏肝理氣、緩解“梅核氣”。

第二個問題，雀斑。

雀斑容易受遺傳影響，黃褐斑受體質，情緒影響，可調理。

第三個問題，妊娠斑。

孕期長妊娠斑是與體質有關。經常服用避孕葯會長斑，但可經過調理淡化。

提醒：孕期，一定要順利度過產褥期，這是女性第二次“生長期”注意調養身體，保持健康。

治療妊娠斑推薦調理方：當歸補血湯

功效：補血補氣，治療妊娠斑。

材料：黃芪60克、當歸12克。(按5：1比例)

做法：煎服。

黃芪的量不宜過大，正常情況不超過30克。如果用在產後最多可以用到60克。

女人保養一生的訣竅(下)40、50歲女性健康問題

脾虛、肥胖、更年期、高血脂、缺鈣、腿抽筋、失眠、咳嗽調理方

湖南衛視網路全說 北京中醫葯大學博士、中國老年學學會醫葯保健康復委員會委員田昕老師將為40歲、50歲女性遇到的養生問題排憂解難。

40歲女人容易出現(脾虛)

脾虛的常見症狀：臉色發黃、常腹瀉、乏力、不愛喝水。

健康的膚色應該是黃里透紅，有光澤。

40女人容易出現的問題

第一個問題，臉色發黃，臉色黃的解決方案

加味逍遙丸成分中，柴胡可解肝鬱;茯苓、白術可健脾;當歸可補血;梔子可袪熱;丹皮可涼血。

適應症：肝鬱、脾虛、血熱、月經不調可用。(男士相同症狀也可以服用)加味逍遙丸還可以調節排便。

參苓白術丸

適用於：脾虛、長期腹瀉。

注意：便秘者慎用。

脾虛引起的臉色發黃的調理方案

第二個問題，肥胖及肥胖的解決方案

中年“發福”肥胖怎麼辦?

脾虛會引起身體肥胖或消瘦。

推薦調理方法：(1)、荷葉 (2)、生山楂 作用：祛濕。

做法：將荷葉與生山楂一起煮水喝。

荷葉可以祛濕，有利於減肥。

注意事項

荷葉與生山楂一起煮水喝有利於減肥(注意：普通人不要過量喝)。

第三個問題，更年期及更年期的解決方案(脾虛)

40女人更年期怎麼應對?

注意調節好自己的情緒，更年期受月經的影響很大，延緩更年期的關鍵在於這個時期補腎。

女人生孩子，是一個會傷腎的過程，女性最佳生育年齡在25到30歲之間。

更年期不要胡亂進補，要根據自身體質進行選擇，更年期可多吃天然植物性激素食物，如：豆製品可多吃。

1、陰虛有熱，吃知柏地黃丸。

症狀表現：盜汗、臉發紅、口乾咽燥、腰肌酸軟。

2、肺陰虛、腎陰虛，吃麥味地黃丸。

症狀表現：口乾舌燥、咳嗽有痰、皮膚干緊。

3、肝腎陰虛的，吃枸菊地黃丸。

症狀表現：視力減退、腰肌酸軟。

4、秋天多吃蓮子銀耳羹，通過補陰，有利於肺腎。

蓮子粥可加薏米、大米，如要補腎再加少許枸杞(一次10粒左右)

40歲女人要延緩更年期就補脾補腎。

50女人容易出現的問題及解決方案

50歲的人易出現上述四大問題

第一個問題，高血脂。是導致心血管疾病的潛在因素。

高血脂的解決調理方案

1、決明子功效：減脂、從促進排便、降血壓。

食用方法：一天10顆左右泡水喝。

2、絞股藍有降血脂功效，食用方法：用絞股藍泡水喝。

作用：清血脂、促進排便、降血壓

注意事項：

(1)出現腹瀉就立即停服決明子;

(2)決明子與絞股藍不要同時服用。

第二大問題，缺鈣及解決方案

症狀：腰酸背痛，腿抽筋。

50女人可在日常工作中喝骨頭湯或者牛奶來補鈣(註：喝牛奶時多曬太陽可促進鈣的吸收)

注意事項：50女人吸收還好，不宜吃大量鈣片，易形成便秘和結石。

鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎，腎是“先天之本”。

不同腎虛的解決方案

1、腎陽虛的表現：腰膝酸軟、乏力、怕冷、手腳涼、小便多且頻。

腎陽虛推薦方法：金匱腎氣丸。

2、腎陰虛的表現：腰膝酸軟、盜汗、口舌乾燥、臉色發燙、小便小且少。

腎陰虛推薦方法：六味地黃丸。

3、陰虛的人，不要吃人參健脾丸。

第三大問題，失眠及解決方案。

失眠的兩大症狀：入睡困難屬實症;睡不踏實屬虛症。

入睡困難是因為體內火熱(實症)分：(1)肝火旺;(2)心火旺。中醫叫火熱擾神。

1、肝火旺的解決方案：推薦“加味逍遙丸”。

2、心火旺的解決方案：推薦“牛黃清心丸”(老年人減半服用)。

3、睡不踏實屬虛症，睡不踏實、多夢、操心重——虛症 應以養心為主

4、虛症失眠的解決方案：推薦：棗仁安神丸。

失眠解決方案的 總結

第四大問題，咳嗽。

老年人長期咳嗽與腎氣不足和腎不納氣有關。因為腎為氣之根，腎不納氣，所以浮在上面宣洩，表現為咳嗽。

推薦調理方：

1、陽虛——金匱腎氣丸;

2、陰虛——六味地黃丸。

Ⅲ 女人的一輩子到底該怎樣度過

個人覺得能活的精彩，能活的瀟灑，就是給自己最好的一種生活狀態。

在二十歲出頭，不譽緩必為了將就而隨便找一個男人談戀愛，談著談著卻發現兩個人並不合適，結果浪費了彼此的時間。

不要整天穿地攤貨，偶爾去買幾件上檔次的衣服穿穿，女人不能虧待自己，想買的時候就要買，因為你並不知道這些東西會是你以後想買的慾望都沒有了，趁現在想要，就趕緊買個開心。

一定要去旅行，去聽一場你最喜歡的明星演唱會，因為女人這一輩子的自由時間很短，所以該玩就玩，只要隨心就好。

到了二十五六歲，被家人逼著去相親，然後就隨便的解決了自己終身大事，在我的眼裡，我會覺得相親已經有了一個很明確的目的，只差對方同意了。女人一定要相信你的緣分終究會來的，不要著急。

在三十歲時，不要把全部重心都放在家庭身上，應該要有自己的一份工作，向外人證明你也是可以主外的。

要保養好自己的皮膚跟身材，女人最重要的就是這點，時光容易催人老，不要為了家庭而忽略了自己，一定要善待好自己。

在三十五歲時，照顧孩子，輔導學習，讓孩子能受到最好的教育，自己也要終身學習，學習一些有意義的事情，例如去學學插畫，練瑜伽等等。

在五十歲時，看著孩子成家立業，身邊有了老伴的陪伴，享受天倫之樂，那麼女人的一生應該是幸福的，因為平平淡淡的幸福才是最真的。

女人，我覺得不應該平庸的過一生，但是過的太轟轟烈烈其實也不好，女人，一輩子過的幸福就好，有太多的滿足慾望，追求太多，我覺得那樣活著也很累，至少也這么認為。

我覺得女人在年輕的時候，應該多多學習如何提高自己的自身的氣質，雖然現在長相特別的重要，但是如果女人她本身就散發女人味，那肯定是特別吸引人的眼球的，我個人認為，女人需要談一場轟轟烈烈的戀愛慶好模，在嘗試以後，我覺得有個好結局也不錯，如果在愛情里碰壁，但是年輕根本不怕受傷害，作為一個女人，也需要懂得如何去自愛，如果一個女人懂得如何自愛，才有資格去愛別人，才會得到男人的尊重，其次我覺得女人，需要有自己的想法和頭腦，需要有自己喜歡的興趣愛好，這樣可以提高自己生活的情調，女人也需要有自己的事業，如果說女人靠男人生活，那基本上是做夢，只有自己有本事了，不靠任何人，你才會是一個真正襪察成功的女人，很多人都說，自己再怎麼有本事也不如嫁一個有條件的老公，照顧你一輩子，但是男人在好，再有錢，你也得向他開口伸手要錢，但如果自己有，那可以隨心所欲，女人一定不要甘於做一個家庭主婦。

女人一輩子很辛苦，從出生到後來長大成人，第一次初潮，然後結婚生孩子，撫養孩子長大，這些都特別的不容易，所以女人多愛愛自己吧。

女人的青春很短暫，我覺得作為一個女人，應該在快樂中度過！每天都很快樂的女人，是最美麗的女人，快樂是美容的最佳護膚品！

女人命就像瓜子命！這句話特別能代表著婚後的女人！在女人還是少女的時候，我們可以每天無憂無慮的，因為有父母的保駕護航！直到女人結婚了以後，我們就像種瓜子一樣，坑挖在哪裡我們就在哪裡定居！如果這是一個好坑，可以給女人更好的養分，那這個女人就幸福啦！可是如果這個坑是一個被人遺忘的，沒有養分的坑，那麼這個女人這輩子就算難以好過啦！但是無論生活怎麼變化，作為一個女人，是永遠不會變的！

女人一輩子會經歷非常多的事情，而且其中的磨難和挫折也會有很多，對於自己的一生感悟來說，一定要讓自己能夠有一個瀟灑的人生，才能不虛此行，具體要分成年齡段來看。

無論怎樣都一定要有個好的身體，多運動鍛煉，還有活到老學到老一直豐富自己的知識，不要倚老賣老，也不要老了疏忽了對自己的身體健康。

女人的一生應該是自尊自信自愛，獨立堅強又溫潤的。這樣才能是作為一個女人最完美的一生。

女人的自尊體現在尊重別人尊重自己，這就要求女人要有良好的修養和素質，得體的談吐，和豁達的心胸。

每個女人都要有自信，不論容貌身材學識怎樣，都不要自輕自憐，要充滿自信的微笑，時刻對生活充滿信心，堅信自己可以，勇敢面對生活中的一切困難，自信的女人才是最美的。

女人要自愛，就是要愛自己，肯定自己，學會對自己好才能對別人好，女人並不是一味的付出者，有時候也要懂得對自己付出，注意自己的容貌，注重身心的保養。這樣才能修煉出美好的內在和外表。

女人要獨立，女人不需要每個人都做成女強人，但是要做到人格獨立，不依賴任何人，自己也完全可以養活自己，並且有自己獨立的思維不受別人的影響。

女人還要溫潤如水，無論是順境還是逆境，都用溫潤平和的心態對待生活，不驕不躁，從容度過一生。

Ⅳ 正常女性的一生，按照身體健康程度可以分為幾個時期

正常女性的一生，按照身體健康程度可以分為5個時期，即健康期，亞健康期，身體異常期，不健康期，極度不健康期。本篇文章只會講到上述三個時期，其餘方面你可以通過詢問相關專業醫師進行咨詢，下面我將詳細介紹女性在健康期，亞健康期，身體異常期要注意的一些事項。

第一個，處於健康期的女性，在平日里只需要保證正常的生活作息規律就可以了。在生理期的時候，健康的女性要多多補充流失的營養，可以補充更多的蛋白質，例如牛奶，大豆等，另外通過吃紅棗，喝枸杞子水也可以讓健康女性平穩地度過自己的生理期，從而維持身體健康。

有病要及時詢問大夫

以上是我的回答，如果能夠幫助到你，麻煩點個贊，多謝閱讀。

Ⅳ 如果不嫁人，怎麼樣才能健康快樂地度過一生

最好的方法就是去旅遊。旅遊不僅跟你一個開闊見識的機會，開闊你的視野，開闊的心胸，在精神上和生活上都能夠愉悅你的心情。心情好了，自然就能夠健康長壽。所以這個方法我覺得是比較好的。

Ⅵ 更年期是女性人生中的一道坎，如何安穩度過，中醫給出4條建議

婦女從出生到老年經歷了幾個不同的階段，這往往是區分婦女成熟的重要因素。從幼兒期到青春期，這是一個混亂的成長階段；從青春期到青春期，是無知的階段；然後對中年女性來說，這是一個痛苦的階段。更年期是痛苦的，因為它也表明女性開始變老。

事實上，更年期完全是由體內雌激素的變化引起的，雌激素水平的高低會影響女性的身體和情緒。女性的更年期一般會在40歲至55歲之間出現，其具體表現為：身體頻繁出汗、情緒波動嚴重、經常失眠、陰道干澀，還有可能會出現神經衰弱的情況。這些症狀的持續時間較長，而且會給日常的生活帶來很大的困擾。所以，對於所有的女性朋友們來說，更年期都是人生中一個很重要的階段。

此外，女性朋友在更年期，卵巢功能會下降，體內激素會逐漸失去平衡，使身體的自主神經功能紊亂，因此身體就會慢慢開始出現各種不適，如潮熱、失眠、易怒等問題，這幾乎是每個進入更年期的女性都必須面對的。此外，女性進入更年期後，各種疾病問題也很容易發現。因此，女性朋友為了身體 健康 ，就需要提高衛生保健意識，做好預防工作。

1、吃正確的東西

1 )吃含鈣較多的食物，如牛奶、酸奶、綠葉類蔬菜等

2 )多吃含鐵量高的食物，如動物血、肝、蛋類等；

3、多吃大豆和豆製品，所含大豆異黃酮具有雌激素樣作用，可緩解絕經期症狀；

4 )少吃糖、少吃鹽、多吃糖，會引起神經精神症狀惡化； 鹽過多轎核會加速心血管損傷。

2、保持愉悅的心情

女性在45歲以後，由於生理變化的影響，情緒波動幅度比較大，容易控制不住自己的仿兆情緒，甚至出現狂躁和易怒等症狀。進入更年期後，女性一定要控制好自己的情緒，保持積極樂觀的心態，這樣才有助於身體 健康 順利度過更年期。

3、葯物治療

對於正在經歷更年期的女性朋友來說，更容易出現腎陰虛的症狀，常見症狀是夜間盜汗、出汗多等等，此外，女性朋友還會出現心煩氣躁、心悸胸悶，就顯得這段時間格外的難熬。如果女性朋友突然出現上半身發閉大掘熱、臉上出現「高原紅」似的紅暈，同時還伴隨著汗多、夜間盜汗的行為時，就可以在一定程度上證明是腎陰虛了。

Ⅶ 女性到了更年期如何「養命」，才能健康長壽

都說女人這一生有很多坎要過，辛辛苦苦經歷了了生孩子這道坎，等到了50歲左右的時候，又要經歷更年期這道坎。很多人會認為更年期友宴判很輕松就能度過，但真正經歷過的女人才知道有多難熬好改。

女人進入更年期，意味著著衰老的到來，很多女人都不肯承認自己老了，這對與心靈和精神來說都是一種折磨，除此之外，更年期的到來，也意味著體質的下降，隨著而來的就是各種疾病問題的出現，若是此時不及時護理，那麼身體很容易被打垮。更年期的女人，需要做好這3件事，有助於健康長壽，順利度過更年期。

1.補充雌激素，預防骨質疏鬆

心血管疾病也是更年期女性高發的疾病，對於更年期的女人來說，此時養成良好的習慣很重要。在飲食上，保證低鹽、低脂、低糖。在生活上，養成愛運動的好習慣，控制自身的體重，若有吸煙的愛好，戒煙也是非常有必要的。另外，保證良好的心態也是很重要的。

Ⅷ 女人如何度過一生十大時期

1、含苞待放·少女
「早熟少女懷春早」看來是有科學根據的。最近挪威科學家調查了近2000名17歲的瑞典少女後發現：少女月經初潮的時間越早，開始嘗試性禁果的時間也越早。一般來說15歲就開始嘗試性禁果的少女性伴侶較多，懷孕和感染性病的機會也較高。
專家提示
青春期的冒險行為是成長過程的一部分。少女早嘗性禁果一般都伴有冒險行為。反復全面持久的健康宣教有利於減少這類問題的發生。
2、豆蔻梢頭·青春
小說《牽手》里的王純，算得上是一個現代女性了，聰明、漂亮，有正義感，有同情心，當她把自己獻給心儀已久的別人的丈夫時，她說：「我一無所有，只有我，我就是要把我送給你，沒有條件。」
專家提示
這一時期，女性的生理和心理都經受著飛快的成長和變化，應當慎重對待身體發育和情感問題。心理保護是首要的，感情投入要慎重，女人惟有自強、自立，才能把利刃變成鈍刀，才能把傷害降到最低點。生理保護同樣重要，現在，同居已成為一個明顯的社會現象，如果選擇同居，最好別懷孕，流產的感覺很不好。可能受傷的事情最好避免發生，不然，弄不好會影響你的一生。
3、梨花帶雨·失戀
詩人徐志摩認為戀愛是可遇而不可求的。他說：「得之，我幸，不得，我命；如此而已。」這話說得何等灑脫！但惟有真豁達的人才可以說到做到。
「你不能忘記，是因為你不想忘記」。如果你真的肯痛下決心，徹底把那煩擾你的影子從心中趕出去，不去溫習那痛苦，不去留戀那痛苦，我想，你是可以有辦法把它忘記的。
專家提示
失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達到心理平衡，必須克服上述心理障礙。否則，會對今後的情感生活及身體健康造成不良影響。
首先冷靜分析失戀的原因，及時疏導心中的郁悶。人的理智可以戰勝感情，失戀者可以採用疏放法即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可以採用轉移法，主動置身於歡樂、開闊的環境。
其次努力把精力投入到事業、工作和學習中去，轉移注意力，等待新的開始。
4、花開並蒂·初夜
燕子是個很老實的女孩。老實到絲毫不具備「家醜不外揚」的謹慎。她曾經跟我說過她初夜之荒唐，感覺之不妙。男孩也是手忙腳亂，悔數模女孩覺得和幻想相差太遠。匆匆忙忙中一切就結束了，回憶起來一片蒼白。
專家提示
女性對初夜的性生活要有較現實的看法，對可能出現的種種意外也要有一定的思想准備。人們講初次性生活「至關重要「，其含義並非指是否成功，更不是指如何完美，而是指雙方應當充分理解、鼓勵和配合，特別是男性必需多多愛撫和尊重女性，決不能魯莽從事，以免給兩人關系和情感生活造成隱患。
5、初夜過後·避孕
麗麗第一次買避孕葯是在21歲那年夏天，初夜過後的早上。在此之前，避孕畢虛葯對麗麗是個很抽象的名詞。所以，站在葯店的櫃台前，她只會很小聲地說：「我要避孕葯。」「什麼樣的避孕葯？」她支吾不清：「就是，就是吃了不會懷孕的。」
專家提示：
避孕，還是要選擇一個「事前」的好辦法，就是用避孕套。作為經常的「事後補救」手段也有幾種：
選擇較多的是53號避孕葯。此法避孕效果不錯，但有些副作用，且服葯時間較長。
服用比較方便的有「毓婷」，這是一種比較新的緊急避孕葯。
服用大劑量的雌激素或雌、孕激素合用。但前法要吃葯5天，有惡心、頭暈、乳脹等不小的副作用。
服用丹那唑和米非司酮。後者是當今廣泛應用於抗早孕的新葯，效果可靠，副作用也小。
如果對以上避孕葯有嚴重的副反應或禁忌，可在同房後5天內放置宮內節育器。
6、初為人母·懷孕
懷孕以來，不安和甜蜜時刻相伴。從確定寶寶存在的那天起，你就成為家人的「寶貝」。孕期的故事也許充滿曲折，但美好的時刻即將來臨。
專家提示：多出外散步，呼吸新鮮空氣，參加產前運動課程，對分娩會有幫助。注意休息，避免重體力勞動，沉睡時宜將雙腿擱在枕頭上，以減輕腳水腫。
注意事項：
1.不要吸煙
2.不要飲過量的酒
3.不要亂吃成葯或補品
4.避免提重物
5.不要穿高跟鞋
7、迎接天使·受孕
結婚、生育是人生中很重要的部分，絕大多數年輕人婚後會考慮生孩子的問題。但由於工作的壓力以及經濟條件等等的限制，都希望事業有成後再要孩子，但由於生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響，計劃受孕就成為非常重要的一件事。
專家提示：
夫妻婚後應根據雙方碧緩的個人及社會條件，預計後代出生時間，並為此做好充分准備，既保證夫妻的身體健康，又保證後代的優生。計劃受孕實施中非常重要的步驟是計劃不受孕：應堅持避孕，切不可麻痹大意，因在排卵期性交，一次不避孕即可能受孕，萬萬不可以人工流產作為計劃不受孕的手段。據統計，人工流產後繼發不育症發生率為2％~5％。
8、漂亮媽媽·哺乳
孕婦分娩到產後6個月稱為哺乳期。此期婦女處於調整自己機體、恢復體質、提高抵抗力、對外界環境有應激能力的階段，同時將體內的營養通過乳汁輸送給嬰兒，維持嬰兒的生命和生長發育的需要。
專家提示：
哺乳期也是婦女身心變化的一個關鍵時期，此時的飲食、活動、情感都會有較大變化，夫妻應經常對共同關心的問題進行探討，互相了解，為今後生活的更加幸福美滿打下良好基礎。性生活是其中重要的一項，而與性生活有間接聯系的事情也應給予充分注意。比如，形體的復原問題，哺乳期即要保證營養，又不可過於貪吃，免得哺乳期過後形體肥胖，有些人三個月後開始健身訓練，其實這一切都可以與性生活有機地結合起來，既達到娛樂的目的，又可以恢復身體加強夫妻之間的感情。
9、花落人閑·更年期
女性進入更年期後，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然後是卵泡發育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經發生紊亂、不規則，最後完全停止。主要症狀是：身體有陣發性潮熱，情緒不穩定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現全身乏力而影響工作。
專家提示：
進入更年期的女人要調整飲食，增加活動。隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。更年期婦女平時要加強鍛煉，防止骨質疏鬆。另外要注意調整自己的心理，多參加一些有益的集體活動，保持愉快的心境，平穩度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時期的女人以更多的關心和理解。
10、浮華散盡·老年
事實上，科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲，而我們大多數人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是「過早衰老」，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。
專家提示：
老人只有堅持合理鍛煉，再適當加強營養，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經常做吞吐鍛煉，長期堅持，談吐也就靈活自如了。
人到老年，牙齒多數損壞。因此，在鍛煉時，應做少剛、多柔之運動，適當補鈣，如魚類、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。

Ⅸ 女人應該怎樣度過自己的一生

女人必定會成為美麗人生的終極贏家 上帝似乎早已安排了這個社會，賦予了我們生命營造了男人和女人．似乎女人天生就是弱者，而男人本應具保護女人的使者，讓女人獲得被愛的權利．男人的人生價值更多體現於＂事業＂而女人則不然，確切的講似乎女人的人生價值更多體現於＂所謂用依賴而換來的生活質量＂！自古至今有多少人人皆知的真實事例，讓外界不斷評判著現實社會，最終得以結論歸根為：女人的幸福不是從天而降，更不是無源之水和無木之木，因此女人必須要成為主宰自己的命運就可以幸福一生，而獲得一生幸福的女人必定要做個成功女性． 女人要想在當今社會中立足就已經很難了，想做成功女人又談何容易呢？應以一顆平常心去體驗人生，從而得到真正的幸福！女人不可以做流淚的弱者！女人的美麗就是資本，用＂美麗＂賺錢去滿足社會對美的需要，在社交中女人要避開的禁忌比男人還要多，我們只有曾加信心充分釋放自己的天賦轉變自己的觀念，利用女性的優勢去開創屬於自己的路，所以女性應該明白良好的社會關系，不是為了應酬或是功利，而是要通過社交去結交新的朋友，擴大自己的生活面，以＂柔情＂致富，發揮女人的陰柔之美並結合男人塵洞扮那種＂敢做＂＂敢為＂＂敢冒險＂的精神，學會營造自己的幸福生活，依＂品位＂謨財品位消費商業化，因為財商可以幫助女人獲得幸福，要以永爭第一的奮斗精神，以＂情愛＂致富，把情與愛變成消費品，把創浮當做人生的事業與追求，學會做一個聰明的女人，在生活中應該從容泠靜，不管何時何地什麼場合和什麼樣的人打交道，自己應該對自己的言行控制自如並做到心中有數．女人要有頑強的意志在挫折面前絕不低頭．孤身在社會生存要學會用自己的雙眼去識別社交中的種種陷阱並巧妙地規避誤區，在生派灶活中努力時間勇於面對失敗與壓力，從總中曾廣見面，豐富自己的人生閱歷，到最後是靠自己的韌性和耐性顫局走到成功的終點！ 在當今世界，追求幸福的生活都是女人無可厚非的權利，現在女人的覺醒以及對人生的新的理想目標使生活中出現了鮮花和掌聲，使人生添加了輝煌與牽絕．以此衡量，如果想創造出人生的奇跡，請女人為自己戴上這對成功的翅膀，得到多少財富，而是讓生命變得有意義，有價值，讓自己更加幸福，生活會因自己的付出與努力而變得快樂！