減肥葯和運動哪個更健康

㈠ 減肥，吃減肥葯跟跑步哪個效果比較快

健康比減肥更重要，所以運動減肥最好。

好的生活習慣、健康的飲食習慣，積極的生活態度都可以通過跑步來建立。

㈡ 減肥效果最好到底是運動還是吃減肥葯

要說馬上有效果，可能會是某些葯物，但是葯物減肥即使有效果也是會反彈的,而且對身體不好，嚴重的影響生命。最健康的當然是運動加有節制的飲食,不是節食哦...

我的減肥過程是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。晚飯最好早吃一點，下午五點以後就什麼都不要吃了，如果餓了，喝點水堅持一下一會就沒有餓意了。如果實在不行就吃個蘋果或者喝杯酸奶。然後就是運動了，游泳是最快速有效的，而且減得勻稱，其次轉呼拉圈每天半小時以上，仰卧起坐減腰腹，騎車減腿等等。

另外就是少食主食,多吃蔬菜水果,絕對不能吃零食哦...

堅持就是勝利!祝身體健康，身材勻稱！

㈢ 現在這個時候減肥好嗎是吃減肥葯好還是運動好

親,快過冬啦,建議不要在此時減肥,反而應該儲存脂肪准備過冬呢!

㈣ 運動減肥搭配減肥葯效果會不會更好

意見1：市面上的減肥葯基本上就沒有有用的，既然你都想到運動了，就運動就行了，不用浪費那錢買減肥葯，真想花錢不如健身房辦張卡請個教練給你設計保證減的比減肥葯好。
意見2：如今大家都提倡健康減肥，其實最健康的減肥方式就是：運動+節食+葯物輔助，運動就是堅持一周里抽兩三天時間來做運動，運動的方式不限，慢跑，登山，爬樓梯等等，還有就是飯後不要馬上坐著或躺著，要挺直腰板站立15分鍾來防止脂肪囤積。節食不是不吃飯，而是忌口，不吃容易發胖的食物或飲料!葯物就是幫助你加快瘦身進程的東西，專靠運動來瘦身很慢，也會打擊你的信心和耐心，葯物就是起激勵效果的，不過也要記住，吃了葯物後也要注意運動和節食，還要和以前一樣!
針對最常見的減肥方法-運動減肥來說，運動減肥會消耗人體的體力，在減肥的同時不補充營養是不行的，就算減下來也很容易反彈，所以在減肥的同時也要注意身體的營養均衡健康減肥才是最主要的減肥方法，那麼如何健康減肥呢?下面看看減肥產品排行榜小編提供的三種健康運動方法吧
一、眼鏡蛇式瘦小腹最有效的運動方法
1、俯卧，雙手在肩部下方，雙腿並攏。
2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好!)
3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯卧的姿勢。建議可重復這個姿勢3～5次。
二、船式瘦小腹最有效的運動方法
1、坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。
2、吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向後傾，與地面成45度角，腹部收緊作整個身體的平衡重點進階練習：呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀干與雙腳形成一個"v"形。雙手提起並向前伸直與地面平行。凝聚軀干力量，挺直腰背和胸膛。雙腳並攏夾緊。保持自然呼吸。維持這個姿勢約10秒或更久:
三、脊柱扭轉式瘦小腹最有效的運動方法
1、坐於地上，兩腿向前伸直，並腰背挺直;
2、彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲;
3、將左手放於身體背後地面，右側手肘鎖住左腿膝蓋;
4、呼氣，盡量將身體向左後方轉，從而扭動脊柱;
5、轉到極限處，保持這個姿勢數秒鍾;
6、吸氣，將身體轉回原位，收回左腿;再做反方向。

㈤ 運動減肥和減肥葯哪個好啊哪種比較快呢

我自己是用果瘦減肥膠囊瘦下來的，不知道適不適合你的體質，我是瘦身依與減肥產品同時使用的，穿瘦身衣可以減少飯量，再加上服用果瘦減肥產品能夠加快脂肪的燃燒，減肥效果更加好，我覺得只是靠服用減肥產品不如兩者都用的效果理想。

㈥ 吃減肥葯減肥快，還是運動減肥快

吃西瓜和黃瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右

㈦ 減肥是鍛煉減肥好 還是吃減肥葯好

鍛煉好哪，又可以強身又可以瘦
減肥不好，因為傷害身體~~
不過嘛，減肥不要太猛烈，因為練出肌肉來就很難減掉！
加油哦~~我也在減肥

㈧ 我要減肥是減肥葯好用,還是運動好呀

吃減肥葯效果快，但是容易反彈。還是運動比較好。少吃多運動。

㈨ 運動減肥和吃減肥葯哪個好啊

運動減肥 健康

㈩ 吃葯和運動減肥哪個效果更好

減肥葯或多或少都有副作用，所以不建議您使用葯物減肥！ 減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法 :)