女性如何洗澡健康

A. 女人該如何清洗洗小浴用什麼清潔品最好

女生私處是女人最神秘的一個地方，同時也是最容易藏污垢的三角區，如果日常護理不好，就很容易遭受細菌感染而出現疾病，因此，需要特別的清洗，才能保證私處的潔凈與健康。
1、手是病菌傳播的主要媒介之一，所以清洗陰部前應先洗凈雙手，然後用手從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門及周圍。
2、正常情況下，女性應盡量只用清水沖洗外陰，但應避免讓清水灌入陰道內。清洗次數以每天1次為宜。清洗時，最好用溫水淋浴，如果無淋浴條件，可用伍則盆洗，但必須專盆專用。
3、淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。
4、不要選用酸性或鹼性的洗液以及具有強效殺菌作用的護理液，這類產品，在殺滅有害菌的同時也會殺滅乳酸桿菌等有益菌，並改變內陰環境的酸鹼平衡，破壞內陰及宮頸的自潔系統，降低人體自身的免疫力，反而更易引發腔搜棚婦科炎症。
5、會陰部漏凳的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往後清洗分泌物。大便後最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。
6、選用專業的排陰毒產品，進行內陰的清潔，這在國外的婦科市場中已非常普遍，國內現在也有很多人正在使用。醫學證明排除內陰中瘀積的陰毒，對於內陰是一種很有效的保養方法，不僅可清除內陰表面附著的細菌，而且可以清除內陰細胞內瘀積的毒素。毒素排出後，細胞內的新陳代謝速度會明顯提高，老化的細胞可以被活化，細胞分裂、修復、再生的速度會迅速增加，細胞健康了，生殖系統自然也就健康了。
7、清洗私處要採用正確的方法，即為：(1)、清洗次數：平常每天1次即可，若出汗多或者月經期可適當增加清洗次數。(2)、清洗方式：最好採用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。(3)、清洗順序：先洗凈雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。

B. 女生洗澡平時加點什麼有利於健康

LZ要注意：
1、水溫適中，不宜太熱
2、用中性、含蜂蜜和柑橘或蘆薈成分的沐浴露，枝前切猛滑清忌鹼性（安利的雅蜜潤膚沐浴露就不錯哦）
3、將沐浴露打到浴花上，待充讓塵分泡沫後洗澡
4、非要加點什麼的話，可以放點花瓣，但要注意很多人對花過敏的

C. 女性洗澡要注意什麼

天氣熱了，很多人每天洗澡次數不止一次，尤其是那些出汗多的女人們。愛干凈的她們，若是在家裡的話，估計一出汗就會去洗澡，不然覺得皮膚黏黏的。其中，洗澡分為盆浴和淋浴，選哪一個好呢？小編提醒女人們，請一定要選擇淋浴，因為淋浴對女人們的健康更有好處。

洗澡的時候千萬不能緊閉窗戶，門是一定要關住，以免他人進入。而窗戶要記得留一條縫，或者說要將浴室內的排氣扇打開來。這樣子才能保持浴室通風，避免出現缺氧的情況，減少暈倒的意外發生。

生什麼病的時候不能洗澡

1、發燒

發燒可是日常十分普遍的疾病，小編提醒，當你發燒之後請去休息，注意不能洗澡。因為當人的體溫上升到38℃的時候，身體會增加20%的熱量消耗。而生病的時候，身體都是比較虛弱的，此時洗澡很容易發生意外，比如說暈倒等，不利健康。

2、低血壓

低血壓比較嚴重的患者，洗澡的時候要特別注意，不能用過高的水溫。因為水溫偏高會促使人的血管擴張，很容易出現腦供血不足的情況，進而發生虛脫的問題。因此，這類患者洗澡的時候要小心調試溫度，千萬不能用過高的水溫，就算是天冷的時候也一樣。

D. 女性洗澡時注意事項，堅持做好以下5點，才是安全健康的洗澡

洗澡是每個人都會做的事情。除了有助於清潔身體之外，它對身心也尤其是女性也可以令人愉悅。忙碌了一天之後洗個澡可以放鬆身心，並感到舒適。在生活中，有些人喜歡在淋浴中洗澡，有些人喜歡使用浴缸，這也使很多女人特別奇怪。哪種方法更好洗個澡？實際上，女性淋浴比浴缸更安全，更 健康 。

女人應該洗澡還是洗澡？

淋浴不僅節省空間，而且衛生。淋浴中流動的水可以洗凈體困虛卜內的細菌和皮屑，而不會在身上留下污垢。浴盆浴缸要在浴盆中放入足夠的水，然後坐下並洗凈全身。盡管這種沐浴方法很舒適並且可以促進血液循環，但不適用於女性。人體上的污垢會留在水中，水中的污垢細菌會進入陰道並引起婦科疾病，因此女性應選擇淋浴的方法，這樣更舒適安全。

女人洗澡時應汪穗注意什麼？

1.飯後不要洗澡

吃飽飯後，您不能立即洗澡。進食後大量血液會流到胃中，以幫助消化。這時，洗澡會導致血液流到皮膚和四肢，影響消化，導致胃腸道疾病。

2.睡前不要洗澡

有些女人喜歡睡前洗澡，並認為自己可以放鬆，但她們睡前不洗澡。睡前洗個澡會影響睡眠質量，因為洗澡時體溫會升高，並且大腦中褪黑激素的分泌會減少，引起大腦興奮，導致入睡困難。

3.水溫不能太高

天氣很冷，調節水溫以使身體舒適，整個人都很溫暖，但是沐浴中的水溫太高會使皮膚表面的油脂流失，從而導致乾燥。另外，高水溫會擴張皮膚表面的血管，使大量血液流向皮膚，導致大腦供血不足，缺氧和頭暈。

4.門窗未關緊

很多人覺得洗澡是非常隱私的事情，同時在冬季為了保暖會緊閉門窗，其實這樣做是不對的，洗澡的時候霧氣太多，導致空氣中的氧氣不足，大量的二氧化碳在空氣中，如果緊閉空間，會導致人的供養不足。因此最好打譽晌開排風扇。

5.少用肥皂

肥皂是鹼性物質。盡管它可以很好地清除體內垃圾，但它也帶走了皮膚油脂，使皮膚乾燥。

提示

盡管洗澡是一件很普通的小事情，但對於女性而言，洗澡尤其重要。需要知道沐浴的時間，方法和注意事項，以在沐浴過程中獲得適當的放鬆和享受。

E. 女性要知道的洗澡小知識

女性要知道的洗澡小知識

女性要知道的洗澡小知識，人們每天都需要洗澡，而洗澡能讓人們保持干凈，也能讓人們放鬆。但女性洗澡是需要注意很多的，不然會影響健康。下面是女性要知道的洗澡小知識！

女性要知道的洗澡小知識1

1、經期不宜洗澡

很多人都會覺得生理期要多洗澡，其實生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。

由於生理期間女性的子宮內膜會脫落，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面；

因此，經期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以採用淋浴或對身體進行肢塵擦浴更為妥當。

2、身體虛弱時不宜洗澡

當女性的身體極其虛弱時，歷蘆禪身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡很有可能會出現昏厥等意外，因此，不能在狀態不佳的時候洗澡。

3、不能用冷水洗澡

現在的天氣是越來越熱，很多朋友開始選擇洗冷水澡了，殊不知，這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽，但對女性朋友的身體會產生一定的影響。

由於冷水洗澡時水溫過低，人體會感覺非常寒冷，從而身體也會隨之發生一定的變化，例如肌肉收縮、精神緊張、心跳加速等等，這樣不但不能夠消除疲勞，反而容易引發感冒、頭疼等健康問題。

同時，女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。

因此，建議女性朋友們為了自身的健康著想，千萬不要貪圖一時的涼爽而用冷水洗澡。

4、劇烈運動後不可立即洗澡

在劇烈運動後人體毛孔處於張開狀態，如果此時洗澡，會刺激血管、阻礙血液循環，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。

5、晚餐後不能立即洗澡

有些女性朋友們習慣吃完晚餐立刻去洗澡，但是，飽餐後不能立即去洗澡；

此時，身體處於飽食狀態，在這時洗澡會嚴重影響體內食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症狀，因此，女性朋友們盡量不要選擇晚餐後即刻洗澡。

女性朋友洗澡需要注意的`事情很多，建議女性朋友們盡量選擇用溫水洗澡，水溫大概在40到50攝氏度是最為合適的，在勞累了一天之後，洗澡的時候可以適當的加入精油或者食鹽，能夠有效幫助身體消除疲勞、趕走疲憊。

洗澡也是一門學問，建議廣大女性朋友選擇正確的洗澡方式。

女性要知道的洗澡小知識2

女人洗澡的六個誤區

1、圖干凈，使勁兒搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡，而不是「攢著洗，用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

2、睡前沖個澡

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾。

3、起床就洗澡

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，嘩猛甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、洗前准備不充分

秋冬季節，如果帶著一身冷氣進入浴室，巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大，這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。

如果再加上通風條件差，就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。

所以，剛從戶外歸來不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分鍾熱身，如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

5、飽餐後洗澡

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

6、沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。

建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗後最好用保濕乳液塗全身。

女人在洗澡時一定要注意六件事

1、沖澡時張著嘴巴

淋浴噴頭其實是病菌的溫床，熱水器也是較多細菌藏匿的場所。所以，在沖洗頭部時，較好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。

2、總是拉上浴簾

黴菌較愛生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的「愛巢。因此，我們在洗浴後，較好拉開浴簾，打開排氣扇，讓它可以通風換氣，保持乾燥。

3、馬桶不蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時，我們總習慣一按下水閘就完事了，其實這樣是不對的，這時候的細菌可能會趁機進入空氣中，所以較好先放下蓋子再沖。

4、把牙刷放在洗臉盆的檯面上

馬桶內的瞬間氣旋較高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁和牙刷上。所以，牙刷較好放入抽屜或櫃子里。

5、存放化學用品

衛生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛生間較好不要存放過多化學用品，各種清潔劑一定要單獨存放。

6、女性擦私處由後向前

別小看了這樣一個小小的動作，這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處較正確的動作應該是由前向後擦。

女性經期洗澡該注意什麼

1、經期洗澡不要盆浴

在月經期，由於子宮內膜脫落，宮腔會留有創面，而且宮頸粘液會被經血沖出，這時宮頸口微微開放，同時，陰道內由於有經血停留，是細菌的良好培養基。

以上都會造成生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，而且月經期全身抵抗力下降。

如果盆浴，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而導致感染。除此以外，有些如官腔手術、流產及分娩等類似月經期的情況，近期內也應禁止盆浴。

2、不要用冷水洗澡

用冷水洗澡時，會因水溫過低，人感到寒冷，產生如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等一系列應激反應，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，因此，要盡可能避免。

女性因其特別的生理原因，特別是在經期、哺乳期或懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛等等；

而且很多細菌會進入陰道導致婦科疾病，如陰道炎等，會嚴重的影響女性以後懷孕、生理健康。

F. 女生怎麼正確洗澡

為什麼要把洗臉放在第一？原來，當你進入淋浴房後察坦，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據頃譽著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。沐浴第二步：洗身臉洗干凈之後就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則敗乎桐會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污

G. 女人洗澡

怎麼洗澡最健康

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春棗蘆、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂;軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含鹼;葯皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強;而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮首襲膚及嬰兒;不同類型的葯皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的葯皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的葯皂;硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。

正確的洗澡順序

沐浴應有序進行，先洗臉，再洗頭，然後洗澡。

當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的「青春美麗疙瘩痘」。如果洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次「污染」，所以還是自上而下的好。

女人洗澡的注意凳芹帶事項

1、冷水洗澡害處多

醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

在這秋高氣爽的日子裡，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜……秋季冷水浴鍛煉正當時對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特別提醒，由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

提倡長期用冷水洗臉

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。姚醫生還特別提醒，由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

2、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

3、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

4、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

5、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

6、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

7、不因洗完澡就睡覺

最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

8、月經期不宜盆浴

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

9、不宜水溫過高

水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

沐浴美容健美法

沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機會，對全身肌膚做一次清潔、保養，並增加全身曲線美。

沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那裡的新陳代謝和血液循環，並使那裡的組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。浴水的溫度，以40℃左右，較人體溫度略高為宜。

入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美鍛煉的必要步驟，也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

1、慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。

2、用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

3、 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

4、 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

5、 開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房。

6、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鍾交換1次。

7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。

9、將海藻浸泡在水中進行洗浴。

10、 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鍾，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

適合女性的新型洗浴方式

冬天人們血液循環較慢，洗澡能起到舒筋活血的作用，也能給乾燥的皮膚補充水分。洗浴中心顧客盈門，特色項目也層出不窮，更多的人願意去洗浴中心去享受各類特色洗浴，不僅解除了疲勞，而且對於女性來說還有美容的功效。

1、光波浴：常洗能塑身

光波浴是利用特別的射線燈，和浴室內本身的木質結構進行洗浴的一種方式。光波浴與桑拿浴的房間有幾分相似，不同的是，光波浴主要是通過光照射，溫度不是很高，桑拿浴主要是用蒸，溫度較高。

光波浴的功效很多，主要是通過刺激汗腺提高皮膚的透氣性，能解毒、美容。尤其適合年紀大的人群，包括心臟功能不好的、體態肥胖的人。

光波浴的遠紅外線可擴張血管，加速血液循環，能起到消炎、鎮痛作用。此外，它還消耗人體的熱量，排出體內多餘的水分、鹽和皮下脂肪，達到瘦身的目的。一般來說，人們享受總量20分鍾的光波浴相當於長跑10公里的出汗量。光波浴因此而受到很多年輕女性的歡迎。

在沐浴的同時，還可輕松地享受音樂，有助於治療失眠和緩解各種壓力。

普及范圍：中型洗浴中心。

適合人群：除了小孩以及患嚴重高血壓心臟病以外都可以。

注意事項：光波浴最好是不要在裡面單次停留15分鍾以上,中間做好間隔休息，避免光射線傷害皮膚。

2、牛奶浴：睡前泡泡促進睡眠

一些會所及美容院推出的牛奶浴也很受歡迎，泡完牛奶浴後用奶鹽再做個按摩，別提多舒服了。牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用，經常泡泡牛奶浴，就能防止肌膚皺紋和乾燥，美容效果極佳。在睡覺前泡牛奶浴，更能讓身心放鬆，促進睡眠。

不過，泡牛奶浴要注意一點：水溫在40℃~60℃為宜，尤其是冬天，水如果太熱就會破壞牛奶的營養成分。具體做法是在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鍾左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。

也有人認為牛奶用來泡澡太奢侈，那麼教你一招：不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，這樣會促進面部血液循環，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、白嫩。

普及范圍：會所、美容院、自己家裡。

適合人群：各種年齡段。

注意事項：牛奶過敏者禁用。

3、瑪瑙浴：美容效果最好

進入瑪瑙浴場，會發現穿泳裝的女性佔了絕大部分。這主要得益於天然寶石的美容作用。

瑪瑙浴室牆壁上鋪滿了瑪瑙，瑪瑙中含有很多對身體有益的礦物質及微量元素，在高溫情況下，還能釋放紅外線等射線，對人體滲透和產生共振，促進人體新陳代謝和血液循環，分化多餘脂肪，排出大量毒素和體內有害物質，起到養顏健身的功效。

牆面裸露的瑪瑙溫度都不高，可以用它們來按摩按摩手掌，瑪瑙尤其滋養女性，這也是很多女人愛佩戴瑪瑙首飾的原因。

普及范圍：大型豪華浴場。

適合人群：女性。

注意事項：無。

4、玉石浴：讓身體軟玉溫香

玉石浴又稱火龍浴，浴池的地面和牆壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電高溫加熱爐內玉石產生紅外線和大量熱能，進而達到舒筋活血、促進新陳代謝之效果。玉石浴可以起到滋養皮膚的作用，經常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤。

玉石浴的房間都同時搭配有玉床，躺在上面非常舒服，玉床可以舒筋活血，對風濕和關節炎有一定的輔助治療作用。

玉石浴非常適合年輕女性用來潤膚，也適合老年人養生，通常一周洗一到兩次就能起到效果。

普及范圍：大型豪華浴場。

適合人群：女性及小孩。

注意事項：別在玉床上睡著，濕潤水氣影響呼吸道，水氣大的時候容易窒息發生危險。玉床堅硬，躺久容易硌傷。

5、水療：是最不受限制的SPA

時下水療是一個熱門，很多大牌明星都在嘗試做水療瘦身、美容。它不僅有助於疲勞的解除，而且對於皮膚病、心臟病、婦女病、骨質疏鬆症及腸胃病等，都有不錯的療效。

如果你常腰酸背痛，不妨試試水療，在冒著滾滾汽泡的按摩浴池中，如此強勁的沖擊力，讓你難以抵擋。其實，水療可不是只有水沖一沖，首先在強度上就有區分，第一次接觸的人可以從水柱強度較小的區域開始，習慣了之後再到強一點的地方。水療的時候可以伴以輕柔的音樂，讓身心完全放鬆。

普及范圍：溫泉、水上娛樂、水療館。

適合人群：18歲以上。

注意事項：水療必須做做停停,一般以20分鍾一組為宜，長時間做同一身體區域，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。

6、泡溫泉：促進食慾

人們都喜歡利用周末的時間去郊區泡泡溫泉，擺脫一周工作的疲勞。溫泉中的硫磺泉可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

現在溫泉洗浴分好幾種，有熱浴、瀑布浴、露天溫泉以及冷熱泉交替等，溫泉特別適合關節不好、腰酸背痛的老年人，它可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞的作用。尤其露天溫泉的日光浴加森林浴，特別適合骨質疏鬆症的患者，因為溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體是很有益的。

但是你也許不知道，沒胃口的人泡完溫泉就會想吃飯，這主要由於溫泉的溫度加速血液循環，讓胃部消化加快。

普及范圍：溫泉度假村。

適合人群：無高血壓心臟病的人。

注意事項：泡的時間要有限制，以浸泡15分鍾、起身5分鍾、再浸泡15分鍾為原則，反復2~3次。

女人最完美的洗澡方式

1、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

2、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

4、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

7、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

8、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。

H. 夏季女性如何洗澡更加健康

進入夏季之後，變得更加的容易出汗，特別是女性最討厭出汗的感覺，整個人變得頃握不舒服，因此會看到非常愛干凈的女性，會經洗澡的情況出現。大部分都知道經常洗澡能夠讓整個人變得更加的清爽，但絕大部分人在沖澡過程中都不知道如何才能讓自己更健康。那麼，夏季女性如何洗澡更加健康呢?下面我們來詳細了解吧，希望能夠幫助到更多的女性朋友。

喝酒後的女性需要注意了，由於女性在進行洗澡時，身體需要消耗更多的葡萄糖，而酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放，此時，洗澡，不能及時補充血糖，容易出現頭暈、全身無力，甚至還可能會發生低血糖昏迷。

大部分女性出現滿身大汗的時候就會進行洗澡，其實滿身大汗時，突然受到了冷水的刺激，會迅速將擴張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續散發，容易引起感哪臘冒或是其他疾病。特別是女性在血壓過低的情況下還進行洗澡時，使用熱水會擴張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會供血不足，而出現虛脫。

最重要的是女性在夏季洗澡水的溫度應在37℃左右，這個溫度是接近我們的體溫，水溫過高會減少心腦部的血流量，容易李乎滑造成缺氧。同時若是過冷的洗澡水，會讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發不出來，人容易出現四肢無力，身體酸痛等症狀。

溫馨提醒：通過上文對「夏季女性如何洗澡更加健康呢」的介紹後，眾多女性都應該都知道在夏季當中如何沖澡才變得更加健康吧，希望通過上文的介紹能對更多女性所幫助。特別是在經期期間的女性洗澡也需要注意，避免容易細菌的入侵更加容易患上婦科疾病，將會帶給女性健康更多的危害。

I. 女性洗澡應該怎麼洗

一、頸部：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破 ，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。 提示：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收 縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期 ，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進 入Yin道引發Yin道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。 二、腋下： 腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織 較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。 提示：對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會 引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可 使皮膚變得更有光澤更有彈性。 三、R頭： 婦女要常用溫水清洗R頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉R房及R頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕 托R房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴後抹些橄欖油，可使R房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰 兒吸吮，否則易發生R頭皸裂。 落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放;Yin道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導 致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及Yin道中細菌便 可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。 四、會Yin： 會Yin部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清 洗。女性源宴洗浴時應分開大小Yin唇，由前往後清洗分泌物;男性則可將Yin莖的包--皮輕輕提起並向後推，然後用 清水洗去包--皮垢。大便後最好也要清洗G門，洗去G門皺褶中的衡裂寬污物，還可有效防治痔瘡。 五、腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩咐亮輕搓腹股溝。肥胖者則要撥 開褶皺仔細搓洗。 此外，這些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔軟的浴綿代替。