❶ 如何在日常生活中維護自我的心理健康
一、心理健康的維護與促進
人們在日常生活、社交、學習和工作中會遭遇到各種壓力，受到各種挫折，對身心健康造成不同程度的傷害，導致健康水平下降甚至出現身心障礙。及時進行心理健康維護和促進不但有助於消除身心障礙，恢復健康，還能拓展心理潛能，提高心理承受能力，促進個體心理發展更為成熟。
（一）心理健康維護與促進的基本原則
1.理想與現實相結合的原則 正確樹立人生觀和價值觀，熱愛生活、積極工作、認真學習，關注情感，感受體驗、注重參與；不片面追求成就、榮譽和利益，視成就為動力，榮譽為過程，利益為激勵。學會不斷自我激勵，提升潛力，是維護心理健康的基礎。
2.軀體與心理相結合的原則 規律生活，合理膳食，積極鍛煉，按時作息。工作學習量力而行，盡心盡職，注意勞逸結合，馳張有度，盡力避免失誤，避免軀體和心理過度疲勞和緊張，促進身體健康和心理健康同步發展，是保持心理健康的基本措施。
3.科學與具體相結合的原則 科學合理安排生活和工作，面對現實中的具體問題和挑戰要進行針對性的具體分析，結合自身的目標、潛力、源進行整合，學會揚長避短，在不斷反思中學習和進步，是減少心理挫折的重要策略。
整體與差異相結合的原則 個體與社會之間總會存在一定的差距和沖突，及時適應環境，與時俱進，化解沖突；善於發現自身與社會或他人之間的差距，及時採取措施進行糾正，始終保持個體的生活節奏與時代同步，融人社會文化，增強社會認同感，是提高心理健康水平的保障。
4.指導與主體相結合原則 在個人心理發展出現偏離時及時得到他人的指導，發現他人心理發展出現偏離時及時給予指導，建立良好的人際關系，與人為鏡，互助互學是構建健康心理的重要環節。
5.發展與矯治相結合的原則 人生的意義就在於成長與經歷，個體的心理在發展中會不斷遭受挫折，又會在挫折中不斷學習和自我糾正。但有時挫折難以克服和糾1F，陽礙了個植的成熟與發展，出現心理問題或心理障礙。矯治是心理挫折難以克服時的有效方法，是防治心理障礙的重要措施。
（二）心理健康維護與促進的實施措施
樹立社會主義的人生觀與價值觀 基於認知活動的人生觀與價值觀是一切心理活動和行為動機的基礎。合理的認知，不僅有意於心理健康，減少行為偏差，還直接影響自身和他人的感受和態度，提高心理承受能力。
保持與社會發展同步的生活節奏 生活與職業角色與社會發展同步有助幹家庭關系的和諧，成員之間的交流，更容易獲得社會和他人的認同。
培養良好的心理素質與健全的人格 良好的心理素質和健全的人格容易獲得更好的人際交流，更高的工作效率，更多的社會資源，更強的心理承受能力，更好地保障心理健康水平。
規律生活，有效應對 有規律的健康生活習慣不但能確保機體狀態良好，精力充沛，還有助於心理功能穩定，思路清晰，應對能力增強，工效率提高。
積極鍛煉，合理興趣 積極鍛煉身體有助於保持健康體魄，合理的興趣活動有助於改善生活體驗，提升激情，增加生活樂趣，
自我覺察，善交朋友 自我覺察和自我反省是個體心理發展趨於成熟的重要標志，學會自我覺察和自我反省有助於從挫折中成長，變壓力為動力；善交朋友不僅有助於疏解壓力，還有助於獲得更多的心理援助和社會支持。
釋放壓力，定期放鬆 學會適時釋放壓力有助於減輕心理負擔，保持心理健康，提高抗壓能力。定期放鬆是公認釋放壓力的有效方法之一。
❷ 心理健康素養具體體現在生活中哪些方面
心理健康素養具體體現在生活中管理情緒、團隊協作、人際溝通方面。
心理健康素養體現在管理情緒方面，一個人的情緒是千變萬化的，有一個良好的心理健康素養，不管面對什麼樣的事情都能調整好情緒。
心理健康素養體現在團隊協作方面，對團隊來說，團結協作是最重要的，如果沒有心理健康素養，那麼團隊的人很難融洽相處，很難發展。
心理健康素養體現在人際溝通方面，人際溝通處處體現著心理健康素養，比如說話方式、行為方式，說話有禮貌，沒有陋習，與人溝通融洽，那麼人際關系也會好。
❸ 大學生心理健康在生活中的應用
適度的情感乎清、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎:1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中者賣學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成歲嫌前功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。