如何檢測脾是否健康

⑴ 人體中的脾有什麼功能怎樣就可以知道脾是不是出了問題

脾臟在人體內具有運輸功能。脾臟消化吸收它所吃的食物，然後將跡粗其傳送到身體的各個部位，為五臟提供足夠的營養。脾臟也在體內運輸水分。喝水時，水進入胃，從脾臟輸送到肺部，對肺部有冷卻作用。脾臟是水分代謝的重要器官。如果脾臟功能異常，消化和代謝功能喪失，通常會導致腹脹、食慾不振和體重減輕。

但是，如果脾臟受鍵州消損，體內的水分就不會及時排出，所以舌苔厚膩會更加明顯。因此，如果我們檢測到這種特殊的信號，我們應該警惕脾臟功能的下降。許多人的脾臟受損，消化能力下降，消化速度變慢，第一時間無法獲得營養。這樣，很容易減肥，也可能減肥。因此，如果發現體內出現不良變化，我們需要警惕脾臟功能受損，及時採取改善措施。如果你發現自己體重減輕，不能吃脂肪，這很可能是脾臟受損的跡象。

⑵ 判斷我們的脾是虛弱還是強壯的方法，你都知道哪些

現如今快斗旦節奏的生活，工作、生活壓力大，思慮過重。在無形中增加了「脾虛」的可能。同時由於物質條件的改善，大多數人都存在暴飲暴食的習慣，也在很大的程度上傷害了脾臟。中醫認為，脾主運化，可以將吃下去的食物運化成人體能夠吸收的物質，這樣人體各個臟腑才能正常發揮作用，所以，脾為氣血生化之源，脾為後天之本。

脾胃中氣是人生之本，自古治病講究扶正祛邪，扶正就要補脾胃，脾胃之氣足了再去攻邪。脾的位置在中焦，主運化水谷精微，為人身氣血生化之源，故被稱為"倉廩之官"、"後天之本"。脾胃不好的人吃再多的營養品都沒有用，因為得不到有效的吸收。脾胃功能良好的態銷塌人，能夠保持非常健康的氣血。脾胃虛弱的人，吸收的營養物質少，免疫力也會比健康脾胃的人弱。有齒痕的，消化不良，吃多了會肚子脹，會腸鳴，帆圓大便溏，會拉稀，不成型，早上起來頭會很沉重，精神不佳，疲憊乏力，胃口不好，飲食不正常，口淡，平時出汗多，睡覺會流口水等。

⑶ 通過觀臉部來判斷脾胃是否健康的方法

望診是中醫理論中一個重要的診病方法，只需要觀察下你的面相，便能對身體疾病判斷的八九不離十了。那麼該如何通過觀臉部來判斷脾胃是否健康呢?

如何觀臉知脾胃健康

1、看嘴唇顏色

中醫認為，脾開竅於口，口唇和脾胃的關系比較密切。一般氣血充盈的人群，口唇顏色比較紅潤，而如果嘴唇顏色蒼白，沒有血色，屬血虛，多為脾胃虛寒之症。

然而，雖說紅潤的嘴唇是氣血足的外在體現，但是紅潤度也是有限度的，若嘴唇顏色過紅，也許是胃熱導致的，都需引起足夠的重視!

2、觀舌苔

舌頭是脾胃的外在表現，一般健康的舌頭表面應該是粉嫩潤澤的，若舌苔變白且厚，並伴有口氣，則說明腸胃機能出現損傷。另外，對於一些胃火較旺的人群，舌頭還會變紅。

還有一點，就是舌苔上有一層黃白色垢物，且口腔中伴有酸臭的味道，通常為腸胃積食的體現，多為腸胃功能紊亂而引起。

3、辨臉色

脾胃主要負責汲取養分進而為人體進行氣血的補充，而脾胃健康出現問題，便無法為人體的五臟六腑進行營養的滋養，其中便對臉色產生影響。

若面色黯黃且無光澤，多為氣血虧損所致的脾胃虛弱之症，所有若發現最近氣色差，就需加以重視了。

4、看眼睛

眼睛不僅是心靈的窗戶，更是體現脾胃健康的「晴雨表。從中醫理論來說，肝開竅於目，而脾胃和肝臟是息息相關的，若脾胃機能失調便會對肝臟產生損傷。

因此，若眼睛紅腫多為脾胃出現問題的重要體現。

中醫養胃的細則

1：在身體上隱藏了重要的養胃穴位，其中經常對胃脘部進行按揉能有效的疏通胃氣，增強胃腸動力，堅持按摩能起到不錯的養胃功效。

2：中醫稱：「思慮過度，易使脾氣郁結，久則傷正，運化失常。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常調節好情志，避免長時間憂慮、煩躁、壓抑，沒事多笑一笑。

提起子宮癌相信很多朋友都不會感到陌生，這是一種極為可怕的.女性疾病，得了子宮癌嚴重的話甚至還會致命，給患者帶來極大的影響和不便，便秘是很多人都會遇到的問題，有的人覺得沒什麼最多和腸胃扯上關系，其實不然，如果便秘超過三周以上，就有可能加重子宮癌的發作，下面我們就來看看子宮癌的早期症狀，子宮癌的症狀都有哪些，以及子宮癌的治療方法吧。

從醫學的觀點認為，一個人一周解便的次數不到三次即是便秘。雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，但是若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早就醫，尤其當發現個人解便習慣改變，如經常便秘改變成經常腹瀉，或時常腹瀉轉變成時常便秘時，即需就醫尋求便秘原因，千萬不要置之不理，忽略身體發出的警訊。

曾有一位因便秘持續超過八周以上，而緊急送急診的80歲女患者到院時，除有嚴重便秘症狀外，尚合並有輕微左下腹脹痛及輕微貧血、顯微血尿的情形，經腸胃科做緊急超音波發現，病患有左側水腎合並左側輸尿管水腫，X光腎盂及輸尿管造影術與骨盆腔計算機斷層攝影檢查則顯示，病患左側輸尿管下端狹窄。會診婦產科，並進行子宮頸抹片及病理切片檢查後，確定該名病患為第三期子宮頸癌。

醫生表示，當便秘症狀持續超過三周，建議最好就醫檢查。女性罹患子宮頸癌時，有六分之一的患者容易因攝護腺癌或子宮頸癌影響大腸蠕動，進而導致便秘，如前述提及之女性病患即是因子宮頸癌而導致嚴重便秘。

宮頸癌有哪些症狀

1、隱秘部位流血

年輕患者常表現為接觸性出血，發生在夫妻生活、婦科檢查及便後出血。出血量可多可少，一般根據病灶大小、侵及間質內血管的情況而定。

早期出血量少，晚期病灶較大表現為大量出血，一旦侵蝕較大血管可能引起致命性大出血。年輕患者也可表現為經期延長、周期縮短、經量增多等。老年患者常主訴絕經後不規則陰道流血。

2、隱秘部位 排液

患者常訴陰道排液增多，白色或血性，稀薄如水樣或米湯樣，有腥臭味。晚期因癌組織破潰，組織壞死，繼發感染等，有大量膿性或米湯樣惡臭白帶排出。

3、晚期癌的症狀

根據病灶侵犯范圍出現繼發性症狀。病灶波及盆腔結締組織、骨盆壁、壓迫輸尿管或直腸、坐骨神經時，常訴尿頻、尿急、肛門墜脹、大便秘結、里急後重、下肢腫痛等，嚴重時導致輸尿管梗阻、腎盂積水，最後引起尿毒症。到了疾病末期，患者可出現消瘦、貧血、發熱及全身衰竭。

預防宮頸癌要注意什麼

1、提倡晚婚和少生、優生

推遲性生活的開始年齡，減少生育次數，均可降低宮頸癌的發病機會。

2、預防宮頸癌要注意什麼

積極治療宮頸炎，長期白帶增多或異常陰道出血者，應立即去醫院檢查，並採取有效的治療措施。

3：適當的運動鍛煉是極好的養胃健脾的方法，在運動過程中能有效的增強脾胃的機能，以利於食物更好的消化和吸收。

吃什麼養胃健脾

食物是人們每日攝取以獲取營養的重要事項，所以說，要想更好的養胃健脾，還得從飲食下手，選擇正確的食物便能在享受美食的同時還能輕松養生，一舉兩得!

1、南瓜

南瓜是人們日常比較常吃的一種食物，在南瓜中含有豐富的維生素C，這種物質被人體攝取之後能促進體內亞硝胺失去活性，這是具有致癌物質的成分，只有將其活性滅掉，便能有效起到防癌養生的作用。

同時，在南瓜中還含有豐富的維生素、果膠等營養物質，其中果膠是一種具有膠性的成分，帶有一定的吸附性，進入腸胃道中能對其中的毒素產生良好的吸附作用，並促進其排出體外，這也是消滅腸毒的有效方法。

然而果膠的功效遠不止於此，還能在腸胃道中形成一層保護膜，使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激，並能促進胃部潰瘍的癒合，對於患有胃病的人產生極好的養護作用。

另外，在南瓜中還含有豐富的膳食纖維，能有效的促進胃部食物進行分解，幫助食物進行消化，這也是減輕腸胃消化負擔的有利保障。

2、芋頭

芋頭在日常飲食中也是很常見的，芋頭不僅具有極高的營養價值，同時味道還很美味。

其中，在芋頭中含有豐富的微量元素、維生素等人體生長所需的重要成分，多吃點芋頭是為人體進行養分補充的重要方法。

同時，在芋頭中還蘊含一種黏液蛋白的成分，這種物質被人體攝取之後會快速吸收並產生一種免疫球蛋白的物質，這對於增強人體免疫能力產生極好的作用，只有人體免疫力提高，才能更好的抗病。

在芋頭中還含有一種純天然的多糖類植物膠體，這種物質能有效的幫助人體增強食慾，並能起到潤腸通便的效果，這也是有效減少腸毒度人體所造成的損害。

所以說，在飲食中多吃點芋頭也是極好的養胃健脾的美食佳選。

上文介紹了，通過觀察臉部的一些器官來對脾胃健康做一個簡單的判斷，希望大家不妨對照自查一下，以此更好的了解自身的狀況。

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⑷ 怎麼自檢脾胃的健康狀況

怎麼自檢脾胃的健康狀況

我們常常會聽到大家說，誰誰誰的腸胃不好，脾胃虛弱，那我們如何知道自己的脾胃是否健康呢，從哪些部位可以看出來呢?脾胃不好到底如何調理呢?脾虛的症狀又有哪些呢?我們一起來看看吧、

我國胃病患者是非常多的，是名副其實的「胃病大國。對於中醫而言，說到胃就會說脾，如果脾胃不強的話，會引起很多疾病。

養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人，從外表上就能看出來。我在門診中常碰到這樣的病人。

有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤;有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了;有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實;還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

一般都是因為他們的脾胃功能受傷導致的，所以，我們如果要想知道自己脾胃好不好的話，一般可以看下面幾個地方。

1、口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，干濕適度，潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

2、鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

3、眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

4、耳朵

脾胃虛弱的話會導致腎氣不足的，一般都變現為耳鳴甚至耳聾。

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命，脾胃健康是決定人壽命長短的.重要因素。

1、心與脾

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

2、肝與脾

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

3、肺與脾

脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相，專門輔佐心臟這個「君主。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

4、腎與脾

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

多動腳趾養脾胃

我經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鍾。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山葯、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

有些葯最傷脾胃

很多西葯都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會引起腹瀉;阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。一些苦寒類的中葯，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

脾虛的五大症狀

脾虛是中醫的一個術語，脾是人體的一個重要器官，有消化飲食，把飲食的精華運輸全身的功效，如果脾虛會引發一系列的問題，那麼脾虛都有哪些症狀呢?下面我們就為大家介紹脾虛的五大症狀。

症狀一：食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

症狀二：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

症狀三：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

症狀四：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀五：入廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。

結語： 脾胃不好的危害是非常大的，因此，我們大家平時一定要小心了，想要知道自己的脾胃好不好，我們可以通過以上我給大家介紹的方法看一看哦。如果你的食慾突然下降，或者早上起來總是不舒服的話，就要小心。

⑸ 哪三件事脾臟最害怕，怎樣才能看出脾臟是否健康

脾臟雖然在人體中是一個比較小的器官，但是起的作用還是非常大的，能夠有效地將血液中出現的有毒有害物質進行過濾，從而保障血液的健康，為人體的綜合健康保駕護航。所以一旦人體的脾臟出現問題，就有可能導致各種血液性疾病產生，很有可能對人體的綜合健康帶來非常大的影響。

脾臟對於人體的健康比較重要，所以更好的了解脾臟的健康程度，在日常的生活中做好保養，盡量避免影響脾臟健康的三件事發生，對於保障脾臟健康，避免其對人體健康產生危害有很好的幫助。

⑹ 判斷我們的脾是虛弱還是強壯的方法有哪些

當人體休息、安靜時，脾貯存血液，當人體進入運動、失血、缺氧等應激狀態時，脾又將儲藏的血液排送到人體血循環中，以增加血容量，應對缺血狀況。脾臟出現問題時，身體的各個部分都會多少有點影響。脾臟出現問題時會影響身體的代謝，身體可能會有這些表現出現。

「脾主肌肉」，脾氣充足的話，我們的肌肉就會很豐滿健壯，如果脾虛那麼身體就是軟綿綿，無力，沒有彈性。脾氣虛證的朋友，平時面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力，肢體沉重整天犯困。脾不健運：證見食納減少，食後作脹，身倦乏力，氣短懶言，面色萎黃。或肢體浮腫，小便不利，大便溏瀉。舌質淡苔白，脈緩弱。

脾臟健康的人，排出的糞便雖軟但都是成形的，且不容易黏在馬桶上。而脾虛的人，一般大便都不易成形，還老是不容易沖干凈。所以，如果發現自己有這樣的現象，就要注意保養脾臟了。脾主要以運化升清功能失職，水谷水液不運，消化功能減退，水濕瀦留，化源不足，以及脾不統血，清陽不升為主要病理改變。

⑺ 脾健不健康看五官就知道，哪些症狀需要重視

中醫認為脾臟在人體中起著至關重要的作用。脾虛就是指脾臟虛弱，會引起各種不舒服的症狀。這是因為從中醫的角度來看，脾是氣血生化的來源，身體其他器官的正常運轉依賴於脾的健康支撐，由此可見脾的重要性。脾臟是人體的重要器官。一旦出現問題，身體會表現出許多症狀。脾臟是否健康，可以通過身體的各種症狀進行判斷，一般而言，脾臟虛弱的人會有以下這幾種症狀。

第四個症狀是體內的濕氣較重，身體出現水腫和肥胖。脾虛弱的人很容易出現濕氣過重，並引發身體出現水腫。而且因為脾虛，身體的營養代謝也會受到很大的影響，使得人橋拆體能敏拿棗量消耗減少，身體會消化不良。導致營養物質發生積壓的情況，從而引發肥胖，這也是由於脾虛弱造成的。

⑻ 怎樣判斷脾胃健康 快來測測脾胃的健康

怎樣判斷脾胃健康

臉色是否發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香、飯後肚子發脹、有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。

鼻頭是否暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。

如果鼻頭發紅是脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇是否無血色、乾燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

睡眠是否不好

古語講，「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態是否不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃腔告健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

怎麼調理脾胃

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山葯、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

立秋開始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

吃對食物

在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。

多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。

容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

規律飲食、定時定量、細嚼慢咽

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸處）是「足陽明檔畢胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型行圓芹的脾胃病變。

飯後慢慢走

中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。

但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鍾再進行。若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

⑼ 如何了解自己的脾胃狀況

脾胃自我檢查法之一：看口唇

《黃帝內經》中指出：「口唇者，脾之官也」「脾開竅於口」「脾之合肉也，其榮唇也」。這說明脾開竅於口，脾胃有問題有時就會表現在口唇上。一般來說，脾胃很好的健康人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇發白、悄中沒有血色，乾燥，甚至爆皮、裂口子，則表明脾胃不好。

另外「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，則涎液能正常傳輸，幫助我們進行吞咽和消化，正常情況下它會老老實實待在口腔里，不會溢出來。相反的，「涎」不老實呆在裡面，比如睡覺時流口水（流哈喇子），就表明脾氣虛弱，脾本身的固攝功能失調，我們可以從健脾入手，進行調理。
脾胃自我檢查法之二：看鼻子

中醫認為，肺開竅於鼻，而胃經起於鼻部，因此脾胃的經脈與鼻竅也是相連的。

一個人的脾胃功能失調導致水谷精微無法上輸濡養鼻竅，而引起鼻腔乾燥，有時還會引起嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血等問題。這種情況多是脾胃虛弱，氣津不足，脾氣不能攝血或肺虛火上沖鼻竅所致。

鼻翼發紅，甚至還伴有容易餓、口臭、牙齦腫痛等症狀，是有胃熱。如果鼻頭發青，並伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。青色為肝木之色，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，會影響脾胃的消化功能。這時我們可以多按摩太沖、足三里等穴，以舒肝健脾。

脾胃自我檢查法之三：看眼睛

說到眼睛，可能大家首先想到的是肝，因為干開竅於目。沒錯，目之所以能看東西，全賴肝血的濡養，而脾胃又是氣血生化之源，脾主統血，所以肝血是稟受於脾胃的。

一個人的脾胃功能失調容易啟明山引起視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題，並這多與脾氣不足、清陽不升、目失所養有關。

脾胃自我檢查法之四：看耳朵

腎開竅於耳，腎是先天之本，脾胃為後天之本，先天之腎離不開後天之本槐困脾胃的滋養，如果一個人的脾胃虛弱，氣血生化乏源，腎精必虧，耳竅失養，就會出現耳鳴、耳聾等問題。

脾虛氣弱，水濕不能正常運化，致使內生痰濁，耳道閉阻也會出現耳鳴、耳聾等症狀。

脾胃自我檢查法之五：看前後陰

前陰包括溺竅（尿道）和精竅（生殖器）。中醫認為，腎是水臟，脾為中土，共同主管著水液的代謝化生。脾氣健旺，清升濁降，以助腎化水，使排尿通暢；脾虛則升降功能失調，會出現排尿不暢，嚴重者會出現不能排尿的現象。後陰就是肛門，中醫稱肛門為「魄門」，「魄」與「粕」相通，是傳送糟粕的。一旦脾氣虛弱，水谷不能正常運化，就會出現大便泄瀉清稀，並有不消化的食物殘渣，有時伴有腸鳴等問題；脾的清陽之氣一旦下陷，就會出現經常性泄瀉甚至久瀉脫肛；氣不統血，則會出現便血。