什麼樣人算健康

Ⅰ 衡量一個人是否健康的標準是什麼

衡量一個人是否健康的標準是什麼

衡量一個人是否健康的標準是什麼，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動有利於增強身體的免疫力，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，現在分享衡量一個人是否健康的標準是什麼。

衡量一個人是否健康的標準是什麼1

五快」（機體健康）和「三良好」（精神健康）

一、機體健康中的「五快」指：

1、吃得快，這說明人體的消化功能良好，有著正常的食慾。但也需要做到，不挑食、不偏食，保證營養均衡。吃的快，也不是說狼吞虎咽，而是需要細嚼慢咽。

2、拉得快，這說明有著良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以減少宿便長期在體內積聚對身體造成的傷害。

3、走得快，這說明人體的運動功能及神經協調機能良好。生命在於運動，能夠正常的行走，並且很快速、迅捷，那麼身體健康就沒有問題。

4、說得快，這說明大腦思考功能良好，思維清晰、反應靈敏。

5、睡得快，這說明神經系統興奮-抑制過程協調好，充足的睡眠，是健康的一個主要標志。睡眠不好，對身體的傷害較大。

二、精神健康「三良好」是指：

1、良好的個性人格，能夠控制住自己的情緒波動，有著樂觀的心理狀態、感情細膩豐富。

2、良好的處世能力，在復雜的.社會關系中，能夠冷靜面對，做出准確的判斷，並付出行動，這是需要良好的處世能力的。

3、良好的人際關系，人有社會屬性，在社會當中生存，就無法離開與人交往，如果一個人，有著很多的朋友，能夠在生活中，彼此相助，這才是正常的人生。

衡量一個人是否健康的標準是什麼2

第一、心肺功能好

心臟跟肺臟是身體主要的器官，只有擁有健康的心臟，心肌才會更加發達，這樣心容量會更大，心臟在跳動的時候就會出血更多的血液，達到八十到一百毫升，而一般情況下，心臟的排血量也就在六十到七十毫升，但是我們的身體在一定的時間內需要的血液量是一定的，當心跳一次的排血量增加之後，顯而易見心臟的跳動次數就會減少。

正常情況下，心跳減慢是一種好現象，可以在跳動之後有更長時間來進行休息，即便是參加體力勞動也不會因為心跳過速而出現心慌頭暈的症狀。

此外健康的身體肺活量也比較大，肺部主要負責幫助身體交換氣體，也就說明這個功能比較好，肺功能好的人呼吸肌也更加強健，這樣的條件之下呼吸緩慢而深沉，可以防止呼吸器官太過勞累引發一些呼吸道的疾病。

第二、生長發育好

健康的人體質姣好的人，身體素質也比較好，一般表現在外部形象上也就是身材高大、勻稱，身體上的肌肉比較豐滿，四肢強健有力，除了四肢還可以看到呼吸系統、肺活量、彈跳力以及握力等等。

第三、身體適應力強

我們在日常的生活中身體需要經過接觸各方面的活動，也需要經過各方面的體力勞動，這些都是由於身體支配而來的，最終參與的需要有身體的各種神經、各個器官以及各部分肌肉，而在這些方面的結合之下，可以看到行事更加速度、更加有力量、更加靈敏等等都會反應出一個人的身體素質情況，也是身體健康的一個標准。

第四、抵抗力強

身體健康最為重要的一個標志就是身體適應能力強，因為我們所生活的環境是不斷在變化的，溫度會不斷變化，生活壓力會不斷變化等等，這些條件之下很容易影響我們的內在，比如溫度突然性的增高或者降低，會通過我們的身體來進行調節，身體素質強的人不管是嚴寒還是酷暑，不容易生病，也稱之為抵抗力比較強。

第五、情緒積極

身體健康的人，感覺精神滿滿的，這樣精神狀態也比較好，一天有使不完的精神，這也是判斷一個人健康的標志之一。

衡量一個人是否健康的標準是什麼3

一覺睡到天亮

晚上九十點就犯困，躺下就能在半小時之內睡著，中間不會醒，早上六點左右能自然醒，醒來精力充沛，這是最佳的狀態。

睡眠的問題，與中醫上的「心」密切相關，心藏神，神的家在心中，白天我們工作思考，神在「大腦」辦公，到了夜晚，神要回家，回到心。如果血養不好心，心就藏不好，睡覺就容易睡不安穩，容易多夢，甚至失眠。

如果晚上不容易入睡，晚上十一點到一點是膽經當令，一點到三點是肝經當令，如果這段時間入睡困難或者容易醒，都反應了身體肝膽問題重，平時容易出現口苦、脾氣偏急，小腿皮膚乾等問題。

早上3-5點容易早醒，反應了肺經有虛熱。

胃口好

健康情況下，每頓飯都是有食慾的，但是不會狂吃。。。

有食慾說明脾功能好，吃得下飯說明胃功能好。

所以，看見飯不想吃飯的說明脾功能比較差，吃不下飯，吃了容易腹脹難受的說明胃功能弱。

很多人說自己胃口特別好，特別能吃，一頓飯能吃兩碗米飯四個饅頭。。。其實，這也不是最健康的狀態，這說明胃有虛熱！

頭發和指甲無病變

「腎其華在發」，健康的情況下頭發應該是烏黑有光澤的。

「肝其華在爪」，健康的情況下爪甲是光滑紅潤的。

頭發過早發白，說明腎氣水平在下降，白頭發如果集中長在頭部兩側，說明肝膽問題重。

指甲發白、凹凸不平，說明肝血不足。

正常的大便

健康狀態下，大便應該每天1-2次.。

如果大便經常不成型，反應了脾胃虛寒。

如果便秘，說明在內參與消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

正常的小便

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體是比較健康的狀態。

小便發黃發燙，說明心經有熱，同時可能伴有失眠多夢的情況。

小便清長，次數多，喝多少多少，反應了脾胃虛， 土不制水，脾腎功能弱。

Ⅱ 什麼是健康的人

世界衛生組織定義健康的標准為五快 何為五快 即吃喝快 便得快 走得快 睡得快 反應快 也就是 生理沒有疾病 心理健康 不僅能自我控制情緒 也能掌控他人的情緒 適應社會交往能力才為健康 達到上述標準的人才是健康的人

Ⅲ 什麼樣的人算是健康的人

世界衛生組織對健康的定義是為身體、精神以及社會活動中的完此咐李美狀態。

1984年世界衛生組織明確指出，健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，它是一種在軀體，心理和社會等各個方面都能保持完美和諧的狀態，也就是說健康至少包含身體健康，心理健康，社會適應良好三方面。

健康的重要性：

健康是無價之寶，金錢無法買，鑽石森遲也換不來。然而就因為它是無形的，才有這么多人忽略它，但是「健康」，仍是一切的根本，沒有健康，也就沒有幸福的人生，自然而然也不快樂。

人老了有一個健康的身體就是簡櫻福氣。健康是身體的本錢，在人的生命中最為珍貴的是健康。有了健康的身體，精神煥發、神采奕奕，才有美麗的外表。

Ⅳ 你所理解的健康是什麼樣的什麼樣的人才算健康

你所理解的健康是什麼樣的？什麼樣的人才算健康？你所理解的健康是免疫力很強。有些人認為不生病意味著健康；有些人認為能夠做他們想做的就是健康；有些人把健康等同於能量；還有人說健康意味著長壽。但對人體來說，健康不僅僅是沒有疾病，它應該意味著生命充滿活力和活力。但這種活力或能量來自我們的身體？在學校里，我們了解了細胞和線粒體，它們是我們的能量來源。我們的身體是由100萬億個細胞組成的，這些細胞比我們所知道的身體任何部分的健康都更重要，我們的身體只有健康才能健康。

什麼導致細胞死亡或損傷？我們呼吸的空氣，我們喝的水，我們吃的食物會窒息細胞並殺死它們。長期的情緒壓力會對身體細胞造成嚴重破壞。大多數疾病始於一些我們沒有注意到的小炎症或身體分泌物。然後，梁信巧您可能會感到疲倦、便秘、頭痛、腰痛或皮膚斑點。

這些都是你身體不太健康的跡象。如果你處於這個階段，那麼你需要開始關注並採取行動，比如吃得更健康或做健康的活動。這些可能會坦孫或可能不會解決您的問題。當醫生告訴你你有高血壓或膽固醇，或者你有哮喘，或者更糟的是，你有腫瘤。這時你必須意識到你有一個非常嚴重的健康問題。不要等到橡鍵你意識到你早就應該關注你的生活和飲食了。

Ⅳ 中醫里健康人的標準是什麼

在第一堂課「我們為什麼會生病？」，我提到過中醫健康的標准。在中醫的眼裡，什麼樣的人算是一個健康的人，標准很簡單，就是：精神好，手腳溫，有食物，排便暢，睡的香。能做到這五點，就是一個健康人。因為，精神好，就代表這個人君火以明，陽氣能量充足。而充足的最佳狀態，就是表現在冬天的時候手腳都是暖和的；有食慾，代表這個人脾胃好，中氣足，食物可運化，氣血很充盈；排便暢，則代表垃圾可以排出；睡的香，代表容易入睡，睡眠質量高，營養轉化就好，陽氣補充就到位。

為何具備這五個標準的人，中醫把他看成是健康的人呢？前面我們說過，西醫看的是病，中醫看的是人，是人就離不開這五部分。它的整體思路起源是這樣的。我們打一個比方，有一個窮小伙，有幾個困難：1、沒飯吃——幫助他就可以請他吃一餐飯；2、沒衣服穿——幫助他就可以買件衣服給他穿；3、沒單車出行——買輛單車給他；4、找不到老婆——得幫他找個老婆；5、沒有房子結婚——還得找間房給他。這些幫助有沒有效果？有！如果我們把幫助看成治療，那這些治療有沒有效果呢？也是有的！但只是頭痛治頭腳痛治腳，有效之於，幫助者還會疲於奔命。

其實這個小伙本質上只有一個問題，就是沒錢。對應身體上，就是沒能量沒陽氣！有了錢以及賺錢的能力，一切問題迎刃而解。這些問題就猶如五臟六腑的疾病。西醫的對症治療就是頭痛治頭腳痛治腳，中醫的辨證論治，因為門診的快速見效要求，也逐漸淪為了救急，也是另一種程度的頭痛治頭腳痛治腳。

所有問題或症狀，只是「沒錢」沒能量的不同表現而已，病根在「錢"，即陽氣能量。所以，治病根本，就在於扶陽，補充能量，就在於養生，而不是在於治病。那麼陽氣或能量來自於哪裡？吃飯睡覺排大便——這就是養生的主要內容。所以，養生才是治本，治病只是治標！ 陽氣能量是目標，吃飯睡覺排便是手段，當下最難受症狀是主要矛盾。

1、我們先來談談，精神狀態

身體由功能組成，功能由陽氣能量推動，陽氣能量體現為熱量，以及承載熱量的物質基礎：血液。中醫里的表達就是：氣、血，我們形象類比表達為：火、水。健康就是功能正常，就是氣血充盈，表現為熱能充足，水源充沛。功能的最高標准體現就是「精神狀態」。再壯實的人一天不睡覺，精神狀態立馬有問題，這是功能判斷最靈敏的指標。健康的最基本標准就是「有精神」。

治療的變化最先體現為精神狀態的變化。所以，精神狀態可以作為健康的最高標准，健康的主線，貫穿始終。陽氣能量不足嚴重的，治療正確，應當出現治療後奢睡，這是陽氣能量收藏，才會有能量的蓄積。而六經辨證以解決患者當下主述最難受症狀為目標，潛藏的訴求就是「提神」，否則就是治療無效，而能接受正確療效的前提就是觀念改變，這就涉及教育，臨床醫生哪有時間講教育！而一個盡責的醫生必須要講明白，這就產生了兩難了。

所以必須有人專職做教育，有人專職做醫生。現在好醫生欠缺，懂中醫常識的患者欠缺，從而導致不合理的要求，沒有調養的耐心，根本是講解中醫常識的講師太欠缺！那麼，扶陽茶灸就應運而生了：普及正確的健康養生觀念，就是扶陽茶灸的天賦使命。

所以，「陽氣不足嚴重」就是戰略背景，保存9陽氣就是戰術要求。在忽略戰略背景下，就會導致「提神」的治療，同樣也可以達到這個效果，但是就會傷及了根本：讓陽氣更加不足。陽痿的人治以「偉哥」，就是這種本質意義。表面的功能得到恢復了，實際是短暫興奮之後的永久一蹶不振。與其叫治療，不如叫做害人。精虛（陰陽兩虛）陽虛之人大劑量或者長期用附子，意義同上。

大睡特睡能量收藏之後，很快身體就會出現正向調節：白天不再奢睡，精神越來越好，晚上很早就犯困，其實正確的生理狀態就是時段性的有精神。一整天都有精神也是不對的，晚上就該犯困。而陽氣不足不甚嚴重的患者，服葯後可以不經過上述內收的階段，直接進入正向調節的狀態。在這種轉變過程中，部分人會出現徹夜不眠，但是當晚及隔天精神特別好，這種是陽氣能量充足後，量變到質變的一個過程。

這相當於潮水漲退之間的平台期，能量沒有出現周期性變化，而是短暫的持平狀態。這時不是病態，一般第二天最多第三天就會恢復常態。再調整過程中，精神狀態會起起伏伏，但是治療有效的前提下，整個精神狀態會呈螺旋上升：有起伏，但是會總體越來越好。這個起伏中的低谷，就不能當作調養不正確來看待。這個周期性可以以月甚至以年為周期。所以，唯有「養生」可以做到這一點！因為沒有哪個病人可以接受這么長的療程。

唯有明白了養生觀念的朋友，不求於一時，而可以堅持並察覺到身體的變化。所以，觀念比治療重要！精神狀態是功能性標准，功能的變化必然落實到物質基礎的變化：就是冬天手腳的溫暖，越來越暖，由冰變暖。還有另一種，精神亢奮，失眠的人，正確調養之後，精神狀態的調整體現為精神內斂，有神而能靜，思慮由散亂到集中。這種人冬天的手腳反而是熱騰騰的，是一種能量外散的象，還處在有能量可以外散，再繼續惡化下去，就變成手腳冰冷了。所以，冬天手腳溫熱並不一定就是健康，需要綜合所有標准來看。正確調養之下，這種人的手腳反而會變冷，恢復他的本來面貌，慢慢再再變熱，就像精神狀態的變化一樣。

下面我們來談談：冬天手足的冷熱

一個人有沒有錢，通常在最需要用錢的時候體現；陽氣能量足不足，通常在最需要熱能的時候體現。最需要熱能的就是冬天，離心臟熱能供應最遙遠的手足，最能夠體現陽氣能量是否充足。所以，只要冬天手足冰冷的，一定就是陽氣能量不足嚴重。

但是陽氣能量不足，不一定手足冰冷，如前面講到的情況所示。這種能量不足，是陰虛，物質基礎不足，裝熱的水不足，導致相對熱能太多，熱能外散。這就好比，敗家子有錢花，並不代表家裡真有很多錢。這個標准看起來似乎矛盾相反，實際就是一個標准：陰陽的動態平衡。精神不足的變有神，精神太過的變內斂。同樣的方子，胖的會變瘦，瘦的會變胖。都是中庸的結果。所以，說某某方子可以減肥，某某方子可以增胖，都是失於片面，而用「調節平衡」，是最合適的說法。不是死標准，而是包含著圓融。這正是中國文化，中醫治療有效標準的最高明之處。

第三個就是食慾了。

食慾是陽化陰的能力。消化吸收食物，轉化為陽氣的能力。如果把人體比成一個公司，食慾就相當於公司的盈利能力。衡量的是陽氣足不足。有食慾則陽氣足，無食慾則陽氣不足。有食慾意味著化解能力強，這是可以用大劑量的濃姜湯的依據，而無食慾，就是用小劑量的依據。

但是在外感病中例外。外感病，陽氣集中於肌表抗邪，短期內就會沒有食慾。外感病解除，陽氣內收，鳴金收兵回營，食慾就來了。這種情況不能判斷為陽氣不足。只是能量調用分配不同地方周轉而已。所以，陽氣足不足，看食慾。

第四個就是睡眠了

睡眠是陰覆陽降，收斂陽氣下降的能力。陰虛最先體現的就是陽氣不能斂降，最靈敏的就是失眠。所以，人一有心事，心屬火，火在上不降，就立即睡不著。用來辨證是否陰虛，是最靈敏的標准。那麼補陽到什麼時候改為養陰呢？就是補到睡眠不安穩了，立即轉為養陰。陰血、津液足不足，就看睡眠。 但是睡眠不好，不一定就是陰虛，還有另一個情況。 

睡眠不好的兩個因素：1、陽虛，脾胃內寒，就叫太陰不開，陽氣不降，陽氣停留於頭腦則失眠，所以陽虛，就是通道的問題，扶陽茶灸的五步運通法，就是調升降，茶氣本身也調升降。2、陰虛，就是血不足以收斂陽氣，陽氣外散，上升於頭腦則失眠，所以陰虛是指能量問題。睡眠不好如若伴隨食慾不好的，可以定義為陽虛為主，陽虛導致的睡眠不好。因為陰虛相對就火旺，陰虛導致的睡眠不好，通常食慾也會較好。

最後一個就是排便了

只要生活，就會有垃圾；只要開公司，就會有債務。還債以及清除垃圾，或者推陳出新，就體現為排便，就是大小二便。垃圾有表層垃圾和深層垃圾的區別。表層都是當天或者近幾天的垃圾，深層的是更長久時間以來累積的垃圾。正確治療下，通常都會當即排便增加。但因為都是淺表垃圾，多不會很臭穢。

之後進入一個少便甚至無便期。表層的垃圾已經排除，而深層的垃圾還需要時間稀釋分解積壓到表面。這個過程中，深層垃圾通常都是粘稠甚至乾燥狀態，首先需要吸水稀釋膨脹，表現為和無便期同步的體重迅速增加，皮膚水分增加。接近飽和狀態時，裝了一肚子屎，滿腹飽脹，沒有食慾，很快，就進入排除的過程：又一次大量的排便，但是這時的大便，就會臭穢無比。

如果剛服葯，排出的大便就很臭穢，或者平時大便就臭穢，說明平時吃的東西很垃圾，多數是肉類，因為肉類的腐化，是最臭的。唯有吃素，或者少吃肉，減少垃圾攝入，才能讓排毒更加快速。如果屬於陽氣虛極，能量不能收斂的下漏，不但垃圾吸收不了，連營養都吸收不了，這種就會便泄，正確的調整就是較長一段時間的少排便或者不排便。這就是說，增收比減負更重要。

陽虛的便秘，有兩種質地：便軟，因為陽不化氣，水分多；便硬，因為寒凝不化，就成凍膠狀。便軟正確調整後會便硬，便硬正確調理後會拉稀。各種變化，總之還是那一句：平衡。硬的變軟，軟的變硬；多的變少，少的變多。但是不變的：氣味都是臭穢的。這才是真正的排毒。經過這個階段後的不臭，才是健康的干凈的排便狀態。

人體其實就相當於一個公司：固定資產【身高體重比】決定公司的規模，現金流【當下精神狀態】顯示公司當前業績表現，年終總結【冬天手足冷熱】衡量一年以來運營的盈虧，最重要的是盈利能力【有食慾】，事關全局，公司可以負資產【沒精神】，但千萬不能沒有盈利能力【沒食慾】，所以保證盈利能力【保證有食慾】是調養首重第一條！還不能大手大腳花錢，得有積蓄【睡眠】。

消化吸收是陽化陰的過程，食物變為陽氣；睡眠是把氣壓縮為液態，陽氣生血液和津精的過程。這就是一個存錢的過程。有生產就有材料消費耗損，債務的產生，就需要還債【排便】，光盈利不納稅還債【不排便】，會死人的。

那麼如何看待當下最難受的症狀呢？

以上這五點都是主要環節，只要這些基礎性環節沒有問題，當下最難受症狀，只不過是陽氣能量組織調度【升降不調】的問題而已，問題都不大。所以，在扶陽茶灸里，大背景這五大要素是最重要的觀察對象，重要但不緊急。而當下最難受症狀反而是次要的，緊急但不重要。只要大背景有嚴重問題，陽氣能量不足嚴重，精神狀態極其不好，扶陽茶灸就要首先解決的飲食、睡眠、排便的問題，其次才是當下最難受問題，甚至於根本不管當下最難受問題，只針對大背景要素調節，還是扶陽。

最後總結一下，治療有效與否的標准來自於對照：對照的五大健康標準是大背景要素，而不只是當下最難受症狀；對照的是較長的周期，甚至以年為對比，而不是當下短時間內的變化；這就是辨勢論治和辨證論治的本質區別之一。何為辯勢論治，就是看身體陽氣的總體趨勢，陽氣趨勢越來越足，病症就會越來越輕。辯症論治還是對症治療，前面已經講述，你自己選擇。

Ⅵ 人的健康標準是多少

數字1、6、9。

健康是人生存的最基本的要求，一個人如果沒有了健康，那備並么這個人即使有再多的財富兆滾鋒，權利等等族晌都是浮雲，對一個么有健康的人來說都是沒有用的，所以更多人將人的健康比作數字1。

而財富，權利等等比作數字0，寓意就是一個人如果健康1沒有了，那麼其餘剩下的都等於0。

健康的含義並不僅是傳統所指的身體沒有病而已，根據世界衛生組織的解釋健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現象，而是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。

全世界公認的關於身體健康的13個標志：

1，生氣勃勃，富有進取心。

2，性格開朗，充滿活力。

3，正常身高與體重。

4，保持正常的體溫、脈搏和呼吸。

5，食慾旺盛。

6，明亮的眼睛和粉紅的眼膜。

7，不易得病，對流行病有足夠的耐受力。

8，正常的大小便。

9，淡紅色舌頭，無厚的舌苔。

10，健康的牙齦和口腔黏膜。

11，光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康。

12，光滑帶光澤的頭發。

13，指甲堅固而帶微紅色。

Ⅶ 什麼人才算健康的人

分類: 健康/養生 >> 心理健康
問題描述:

心理和身體都十分重要哦。。

解析:

一、心理鬧皮健康標准：

我國學者在借鑒外國學者研究的基礎上，結合我國的國情和民情，提出了適合我國人民特點的心理健康標准。

具體標准如下：

1、智力的正常發展。這點不用多說，正常的智力是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件，智力也是心理健康的重要標准之一。

2、了解自我，悅納自我。心理健康者能夠體驗到自己的價值，既能正確的了解自我、評價自我，又能接受自我。雖然我們的中學生還不能夠真正體驗到自我價值，他們也應該對自己有簡單的認識，高年級學生能夠較為正確的評價自己的優缺點。

3、接觸他人，善與人相處。人和人之間液此差的正常、友好的交往不僅是維持心理健康的一個必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。心理健康的人樂於與人交往，他們不僅能接受自己，也能接受他人；同時也能被別人理解，為他人集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關系協調和諧。心理健康的人在與他人交往時，積極的態度總是多於消極的態度。所以在生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。

4、正視現實，接受現實。心理健康的人能否面對現實接受現實，並能積極主動的適應現實和改造現實，而不是逃避現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，沒有足夠的勇氣接受現實的挑戰，總是怨天尤人，對於失敗過分強調客觀的理由，而不從主觀上找差距。無法適應現實環境。

5、熱愛生活，樂於工作。心理健康的人、心理健康的學生熱愛生活，熱愛學習，熱愛班集體，並在集體生活中體驗到快樂，享受學習、生活的樂趣。

6、能適當的表現情緒。心理健康的人愉快、樂觀、開朗等積極的情緒體驗是中占優勢狀態，雖然有時也會有悲傷、憂愁、焦慮和憤怒等消極情緒，但一般不會持久。他們能夠適度的表達和控制自己的情緒。健康的情緒狀態有如下三方面標志：①情緒穩定。一個人情緒活動不穩定，變化無常是情緒不健康的表現。②心情愉快。如果一個人經常心情低落或緊張不安，則是情緒不健康的表現。③情緒的變化有其適當的原因。如果一個人受到挫折反而高興，受表揚反而憤怒；或者事過境遷之後，一個人仍舊沉溺於原有的情緒中長期不能自拔，便是情緒異常，心理不健康的表現。

7、健全的人格。我們經常提到健全的人格，人格是個體比較穩定的心理特徵的總和，各方面都得到平衡協調發展的完整人格。

8、心理行為符合年齡與性格特徵。心理健康的人應舉由於年齡相符合的心理特徵行為扒帶，如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特徵，如「娘娘腔」，很容易造成社會性別角色的反差和沖突，難於適應社會群體，造成心理失衡，影響正常生活。

二、身體健康的標准

1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標准體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭發有光澤；10、肌肉、皮膚彈性好。

Ⅷ 人體的健康標準是什麼

一個人 健康 不 健康 ，恆量標准有多種說法，但總的來說， 健康 不僅僅是軀體沒有疾病，心理也要適應 社會 。即身體沒有疾病，心理也沒有疾病。我把世界衛生組織確定 健康 的10項標準是提供給大家供參考：

1、 有充沛精力，能從容不迫地擔負日常繁忙的工作。

2、 處世樂觀態度積極事物巨細不挑剔。

3、 善於休息，睡眠良好。

4、 應變能力強、能適應環境的各種變化。

5、 能抵抗一般的感冒和傳染病。

6、 體重適中身體均稱站立時頭、肩、臂、位置協調。

7、 眼睛明亮反應敏捷，眼和眼瞼不發炎。

8、 牙齒清潔，無齟齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

9、 頭發有光澤，無頭屑。

10、 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

這個問題要分兩2個層次來回答;

非專業的吃瓜群眾的>答案

專業的答案

1>群眾答案，人體的 健康 標準是:

"吃得飽/睡得好/走得了"

A〉吃得飽的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厭食，能吃能喝，有句古話:"能吃是福"!

當然，在吃得下和吃得飽的前提下，就要注意吃的方法:

"早上吃得好/中午吃得飽/晚上吃得少"

鍾南山院士謂之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一個人如果吃不下飯菜，那就要去吃葯了!!

所以"吃得下/吃得飽"是人體 健康 首要 標!

B>睡得好

睡得好是指:

睡得時間夠，成年人一般7一8小時

睡得深，沒有惡夢虛漢等，睡得質量好!一一如果睡得好，6小時也足夠恢復精力，否則睡眠質量不好，越睡得多對身體反而有害|!

睡得過多不是一件好事，睡眠過長也可能與「嗜睡症」有關。中國睡眠研究會指出，長期睡眠時間過長（超過10小時）的個體，其總體的死亡風險也要比一般人增加1.5至2倍。

因此，"睡得好"是身體 健康 的第二個標志!!

C〉走得了

是指行走正常，這證明四肢功能還正常，否則行走困難或不便，那就是身上零件不好使了，就不 健康 了!

國際衛生組織將行走定義為「世界上最好的運動」。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。

溫和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走超過12周，就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。

此外，還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠。專家建議 健康 成年人每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終生運動方式!

是故:路，走得好，身體差不了!

2>專業的答案:

A〉聯合國世界衛生組織（WHO）規定的 健康 標准

1、有足夠充沛的經歷，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過於緊張。

2、處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔。

3、善於休息，睡眠良好。

4、應變能力強，能適應環境的各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發澀。

8、牙齒清潔，無空洞，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血現象。

9、頭發有光澤，無頭屑。

10、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松。

B>有專家根據美國 健康 網給出了中年人身 健康 的9大標准

心臟 健康

視力好

愉悅的笑聲

穩定的血糖

聽力好

有親密的朋友

堅硬的骨頭

靈活平衡

常接種疫苗〈這條是美國人吧?>

總之，祝各位朋友身體好，愛護身上的零件，損壞了不好換，又老貴，還缺貨!

健康 的標准，一般指生理 健康 和精神 健康 ，也就是人們常說的身心 健康 。具體是指軀體 健康 、心理 健康 、 社會 適應性良好、道德 健康 四個方面。

一，機體 健康 ：具體表現是＂五快＂。

（1）吃得快。良好的食慾，不挑食，能快速吃完一頓飯。

（2）便得快。一有便意，很快排泄完大小便，便後感覺良好。

（3）睡得快。上床即能入睡，睡得結實，醒後精神。

（4）說得快。說話快，思維敏捷，語言表達正確。

（5）走得快。活動靈敏，行走自如。

二，精神方面。

（1）良好的個性人格。情緒穩定，胸懷坦盪，感情豐富，性格開朗。

（2）良好的處世能力。觀察問題客觀現實，自控能力強，能適應復雜的 社會 環境。

（3）良好的人際關系。助人為樂，與人為善，熱情待人。

總之， 健康 就是身體和心理都處於最佳狀態，無生理疾病和心理疾病，並能精力充沛地履行各種職能，還能從中發現和享受樂趣，感受自身價值，使生活變得豐富多彩。

人 健康 的標准在於身體本身的 健康 和心理上的 健康 ，二者都滿足的情況下，才是真正的 健康 。

身體上的 健康 ：

1.吃得香

吃飯胃口好，不挑食。如果老是沒胃口，吃什麼都不香，很可能是腸胃功能甚至是整個消化系統的問題。此外，胰腺、膽囊，肝臟的疾病也會引起食慾不振。

2.睡得好

人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最為活躍，這個系統被稱為「類淋巴系統」，可以清除大腦毒素。睡眠除了恢復與補充能量，還能有效清除有害物質。如果長期失眠，有害物質不能有效被清除，久而久之，就容易帶來老年痴呆、冠心病、高血壓等疾病。要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，不要在床上看書、玩手機。

3.拉得快

有便意時能痛快排便，感覺輕松自如。正常情況下，排便大概需要5~10分鍾，要養成良好的排便習慣，有便意時及時去廁所，不要憋著。在排便過程中要集中精神，不要做影響注意力的事。定時排便，晨起或者餐後兩小時是直腸最活躍的時期，建議早晨或者吃完飯兩個小時排便。

心理上的 健康 ：

1.心情愉悅

2.不驕不躁

3.不想不 健康 的事情

4.不無緣發脾氣或者抱怨

人體的 健康 標準是:1，體質為弱鹼性，酸性體質容易引發腫瘤。2，無亞 健康 狀況，即無晚上想工作，白天打瞌睡的情況。3，體重，1米8的體重為70公斤，增減上下2公斤。4，睡眠好。5，不挑食，飯量好。5，不跟醫院打交道。6，心態好，不拿別人的錯誤懲罰自己。7，有良好的人際關。8，知已三五個。9，與家人的關系融洽。10，不斤斤計較，無紅眼病。

說一個人身體 健康 要用什麼來判斷？世界衛生組織為身體 健康 含義提出了五大標准。

世界衛生組織給 健康 下過這樣的定義： 健康 不但意味著不生病，不虛弱，而且意味著身心及 社會 生活處於完全 健康 的狀態，要達到 健康 的標准，一般來說應具備以下幾個條件：

第一是心肺功能好

心臟和肺臟是主要的內臟器官。 健康 的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。 健康 的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鍾呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處於 健康 狀態。

第二是生長發育良好

健康 的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體 健康 。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。

第三是身體素質好

人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。因此它也是 健康 的重要標志。 健康 的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

第四是神經系統的功能好

大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種 健康 的表現。

第五是對外界環境的適應和抗病能力強

外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。 健康 的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體 健康 的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。

科學研究證明，一個人的身體 健康 與否，雖然和先天遺傳有關系，但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，但通過鍛煉也會慢慢 健康 起來。這就提醒我們，不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加 健康 。

健康 是一種綜合狀態，並不是說不生病就等於很 健康 。世界衛生組織（WHO）在其剛剛成立的時候即已指出， 健康 是「身體、心理和 社會 功能三方面的完滿狀態」。與此相對應，WHO制定了著名的人體 健康 10大標准：

1． 有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。

2． 處世樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

3． 善於休息，睡眠好。

4． 應變能力強，能適應外界環境各種變化。

5． 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6． 體質適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。

7． 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8． 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

9． 頭發有光澤，無頭屑。

10． 肌肉豐滿，有彈性。

1990年，WHO對這一概念作了更進一步的闡釋：在軀體 健康 、心理 健康 、 社會 適應良好和道德 健康 四個方面都健全。之所以增加道德內容，是因為違背 社會 道德往往使人心情緊張、恐懼不安，很容易導致神經中樞和內分泌系統功能失調，從而降低免疫系統的防禦能力。這一時期WHO制定了軀體「五快」和心理「三良好」的 健康 標准：

1．吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內臟功能正常。

2．走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態良好。

3．說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。

4．睡得快：上床後能很快入睡，且睡得好；醒後精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經系統興奮、抑制功能協調。

5．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。

良好的個性：情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦盪，豁達樂觀。

良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有良好的自控能力，能適應復雜的環境變化。

良好的人際關系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快。

做到六項全能，即 健康 :

能吃，能喝，能睡，能幹；能拉，能尿。

最通俗，最簡單，最直觀，最好自我判斷的 健康 標是：上世記60年代日本專家提出的五快，吃的快，說的快，拉的快、走的快，睡的快。吃的快：發映了從口腔到食道和胃是正常的。說的快：發映了大腦思維正常。拉的快：反映了胃和腸道功能是正常的。走的快：反映了大腿小腿和腳部是正常的。睡的快：反映了全身各個部位和臟器都是正常的， 健康 的。

我認為身體的 健康 標准，沒有一個具體的數據，但是有一個具體的表現，就是體型勻稱健壯，面色，膚色潤澤，頭發稠密，有光澤，眼睛有神，唇色紅潤，精力充沛，不容易疲勞，睡眠，食慾良好，大小便正常，性格隨和開朗，對自然環境和 社會 環境適應能力較強。

現在很多人認為 健康 是醫院里指標的正常，血壓血糖血脂肌酐尿酸這一類的東西。不知道大家有沒有發現這么一個現象，生活中的很多事情我們想要輕松的去解決，從整體去看待是解決事情的最輕松的方式。就像我們開車，有一次呢，因為加的油質量不好，導致堵塞了油管，堵塞了發動機，如果修理師傅不從整體去看，就去換油管修理發動機，這個問題可以解決嗎？當時修好了，如果不解決油這個最根本的原因，用不了多長時間還會出現堵塞的現象。

到底做到哪些才會身體 健康 呢？其實很簡單，我們要知道哪些是對身體有傷害的事情，我們盡量少做或者不去做就行了。傷害身體的壞習慣：暴飲暴食，胡吃海喝，偏食挑食，飲食呢過於精細。口味重。過食高鹽，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。還有各種飲料，奶製品，吸煙，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐過於豐盛，不運動或者運動不當，飲水量過少，生氣，郁悶等等

我們每一個人都是一個獨立的個體，適合自己身體的才是最好的。大家只要記住， 健康 是我們的方向，是我們的目的。 健康 是身心靈的 健康 。

Ⅸ 什麼樣的人算是健康的人，不生病就是健康嗎

在我們的社會生活中，每個人對健康的觀念都有所不同，時代在變遷，不同時代的人對健康的定義也就不一樣，在以前人們可能會覺得不生病就是健康，人能夠長命百歲就是健康，但是仙女在人們的掛念發生了轉變，那麼什麼樣的人才算是健康的人呢？不僅要身體上的健康和心理上的健康，而且還要道德健康。

最後，如果你想成為一個健康的人，那麼可以從幾方面來做起，比如每天堅持鍛煉，擁有一顆積極向上的心，保持樂觀的心態對待生活中帶給我們的難題等，最後希望你能擁有一個健康的身體，以上是我的分享，希望能對你有所幫助，

Ⅹ 什麼樣的人才算是健康的人

健康的標準是指身體、心理、社會適應力和道德的一種完好狀態。1999年世界衛生組織制定的健康標準是軀體狀況有「五快」，即走得快、食得快、便得快、睡得快，還有心理的三種良好狀態，即良好的個性、良好的處事能力和良好的人際關系。

人要同時具備做譽身體健康、心理健康和道德健康才是一個真正健康的人。健康管理是從自我做起，從今天做起，從身邊做起，這樣才會少生病、遲生病、不生病、活得好、活得長。

世界衛生組織關於健康有十條標准：

1、有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞。

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

3、善於休息，睡眠好。宏胡並

4、應變能力強，能適應外界環境各種變化。

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、蔽跡臂位置協調。

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

9、頭發有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。