如何按摩讓子宮更健康

1. 夏季女人如何保護好子宮

子宮是生命的地方，也是女性的重要生殖器官。近年來，子宮疾病越來越嚴重影響女性的健康。預防子宮疾病對於每個女性來說都是非常重要的。預防子宮疾病意味著平時要做好子宮保養工作。夏天，女人應該特別記得保暖子宮。女性該如何保護子宮呢，下面我們一起來看看吧。

夏季女人如何保護好子宮1

每天一頓谷類早餐

根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉瞎櫻酸和β胡蘿卜素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

多喝熱檸檬水

根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

觀察白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調，就要到醫院做專業檢查。

不要過分追求美白

為了追求「速白」，不少美容院會在自製的「天然」面膜等產品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養品去。

吃什麼能夠保護子宮

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良葯，民間稱白蘿卜為「地下小人參」，這些由於白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

3、溫性水果

女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。

4、維生素食物

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

夏季女人如何保護好子宮2

夏天子宮受寒的原因：貪涼過度

夏天炎熱的天氣，使得女性會整夜吹著空調或者開著風扇睡覺，而且喜歡喝冰涼的食物，寒氣在女性的不知不覺中侵入子宮，導致宮寒現象。

不知道女性朋友們有沒有發現，經常坐在辦公室的女性，長期處於空調的冷風下，很容易影響卵巢的功能，使排卵發生紊亂，導致月經不調或不孕等症狀。

夏季呵護子宮支招

清脊呵護子宮招數一：盡量少吃冰涼的食物

夏季子宮受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，所以呵護子宮的第一招就是減少冰冷食物的攝入，這樣能夠避免寒氣積累在體內，影響子宮。

呵護子宮招數二：注意進食的順序

在有涼和熱的兩種食物時，要先吃熱的食物，再吃涼的食物。因為先吃涼的食物後吃熱的食物，會使得涼氣被熱氣壓到子宮，讓子宮受寒。

呵護子宮招數三：注意保暖

答神滲很多女性喜歡整夜吹著空調或者風扇睡覺，這很容易讓寒氣入侵子宮。所以保暖工作要做到位。在睡覺的時候，可以用一張薄薄的被單蓋住肚子的部位，避免子宮受涼。在辦公室的白領注意備上一件外套，在冷的時候可以加衣。

呵護子宮招數四：進行適當的.運動

中醫上說「動則生陽」，可以通過運動的方式，疏通經脈，調暢氣血，促進血液循環，能夠使得全身溫暖起來，子宮自然也會溫暖起來。最簡單、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。

呵護子宮招數五：定期進行婦檢

別以為自己覺得身體沒有問題，就不需要進行婦科檢查。婦科檢查是能夠了解自己身體狀況的一種很好的方式，如果等到發現問題了，才到醫院檢查，那時可能已經晚了。定期的檢查能夠及早發現，及早治療。

夏季女人如何保護好子宮3

第一招、多游泳

游泳是一項對身體非常有益處的運動，很適合夏季的時候做。因為游泳需要穿泳衣，女人穿著泳衣游泳，既可以秀身材，又可以鍛煉身體。每周若是能夠堅持游泳三四回的話，有助提高子宮的宮縮能力，讓子宮更加健康。所以說，女人們不妨學習學習游泳。當然需要注意的是，經期的時候會有經血排出，而且身體又比較虛弱，所以不適合游泳，要記得避開這段時間。

第二招、少喝冷飲

天氣熱了很多人喜歡喝冷飲幫助自己降溫，比如說冰可樂、冰奶茶等等，反正所有飲料都喜歡加冰。請記住，女人不適合喝太多的冷飲，因為寒氣太多了。經常喝冷飲的話，很容易讓子宮受寒，從而導致宮寒、痛經等問題出現。夏季渴了還是選擇喝溫白開水吧，遠離加冰的飲料或者說冰鎮過的湯水等等，幫助身體遠離寒氣的侵襲。

第三招、保暖腹部

夏季天氣炎熱，很多女人喜歡穿露腰的衣服，展示自己的好身材。若是女人是在辦公室內上班的話，請記得做好腹部保暖的措施。因為空調房內有冷氣，腹部露出來的話，冷氣就會直接透過皮膚侵入身體，影響子宮的健康。若是不小心受寒的話，就可能造成宮寒問題。所以說，除了不要穿露腰的上衣之外，在空調房內還應該准備好小毛毯或者說長款薄衣服，可以遮蓋一下腰腹等容易著涼的位置。

夏季女人如何保護好子宮4

1、不要貪涼長期吹空調

進入盛夏之後，很多女性都開始將大片的肌膚展露在外面。但是辦公室通常都會有空調，雖然可以將驕陽阻擋在室外，但是不知不覺就會使寒氣侵入體內，容易患上宮寒。所以，在辦公室的時候，一定要注意保暖，為自己多添加一件外套。

2、少吃生冷的食物

即便是炎熱的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷飲等。放入冰箱中的食物最好拿出來放置一段時間再吃。另外，平時應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補身體，例如核桃、大棗、花生等。

3、適量的進行運動

想要改變宮寒體質，最好能夠進行適量的運動，例如健步走、跑步、踩鵝卵石等，這樣可以增加體內血液循環，疏通經脈，起到暢調氣血的作用。

夏季女人如何保護好子宮5

1、首先就是炎熱夏季，不要貪涼，有些女性不僅夏季穿的涼爽，更是因為怕熱，一直呆在空調房裡，尤其是很多上班族女性，夏季一直呆在24℃的空調之下，結果久而久之，患上宮寒也就不足為奇了，此時女性一定要調高空調溫度，或是為自己加上一件外套。

2、其次就是不要過於貪戀冷飲，很多女性整個夏季都是在冷飲、冰鎮飲料的陪伴下度過，很多性吃的西瓜都是冰鎮的，這樣久而久之遭遇宮寒當然很正常了。

3、最後就是女性再吃冷食前最好先吃一些熱食，而且建議女性夏季多吃溫熱的食物，同時要注重身體的滋補，每天都要食用核桃、棗、花生等，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

夏季女人如何保護好子宮6

一、OL不要坐太久

新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鍾，改善因久坐導致的循環不暢。

二、玫瑰精油按摩法

韓國醫學專家研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鍾，讓熱感傳至小腹部。

三、為怕冷的子宮保暖

子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防範「宮寒」。「宮寒」最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。

四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力

醫學研究顯示，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝「熱」的哦!

五、關注內褲上的白帶密碼

白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫院做專業檢查。

六、謹慎服用安眠葯

美國醫學專家說，一成以上安眠葯中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法

夏季女人如何保護好子宮7

1、空調房內要注意保暖

夏季炎熱很多人都喜歡待在空調房內降溫，女人想要保暖子宮的話，一定要注意為自己保暖。因為辦公室內人多，為了滿足大部分人的降溫要求，空調會開的比較低。對於特別怕冷的女人來說，要穿好長外套，大腿則用小毛毯蓋住。再者，辦公室內最好准備一雙包住腳面的布鞋，這樣子走路更舒服，又不會一直露出腳面，導致寒氣從雙腳侵入身體。

其中，建議在辦公室內上班的女人，最好不要穿短褲短裙，也不要穿露肩露肚臍的上衣。這樣的穿著打扮，雖然時尚好看，但是不保暖。這樣穿會將肩膀、腰腹、大腿等最容易受寒的部位露出來。這樣穿待在空調房內，大量的寒氣會透過皮膚進入身體內部。一旦寒氣侵入喜溫的子宮，子宮功能就會受到影響。

2、艾灸

想要保暖子宮，遠離宮寒問題，建議要到醫院進行艾灸治療。也就是每日用艾條熏灸半個小時，而艾灸一般選取氣海穴和關元穴，這兩個穴位每日適當艾灸，能夠有效溫暖身體。

利用艾灸保暖子宮，是很不錯的方法，但是不能自己在家操作，需要到正規的醫院，選擇專業的中醫師操作。因為艾灸操作不當，很容易燙傷皮膚。而且艾灸並不是人人都可以做的，想要利用艾灸保暖子宮，需要找中醫師評估一下身體情況。中醫師表示可以做艾灸，才可以去做。如果中醫師說不能做，那麼就不能勉強做，否則會損傷身體健康。

3、每日睡前泡腳

夏季保暖子宮，建議每日睡前泡熱水腳。因為腳底有很多的穴位，而身體的器官與這些穴位是有相連的，每天睡前泡熱水腳，熱氣能夠進入穴位，再慢慢輸送到全身，達到各大器官。熱氣慢慢布滿了全身，身體會變得非常溫暖，從而起到暖宮的效果。

其中，泡熱水腳的時候，應該在泡腳水中加些生薑、艾葉、紅花等材料，可以增強暖身驅寒的效果，幫助女人們更好地改善宮寒。

2. 子宮自我按摩保養法

子宮自我按摩保養法。感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。

• 01

  按摩子宮穴可以緩解治療月經不調、痛經、婦女不孕、盆腔炎等，子宮穴在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸，我們躺在床蔽物上，臍下4寸，旁開3寸處就是了。
• 02

  按摩子宮穴作用：
  主治病症：月經不調、痛經、婦女不孕、陰挺、盆腔炎、闌尾炎等。
  
  作用功效：調經理氣、升提下陷。
• 03

  點揉子宮：
  用雙手食指、中大孫指按壓住兩旁子宮穴滾並鏈，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鍾，以腹腔內有熱感為最佳
• 04

  在對穴位進行按壓時，一要找對位置，二是用力時要適度。

3. 怎樣按摩子宮保養 子宮保養按摩手法

按摩三陰交穴

功效：三陰交穴一直被稱為女人的不老穴，它主宰身體任脈，督脈，沖脈的氣血往來，能促進氣血通暢，對於女性來說，按摩三陰血可以保養子宮，卵巢，調理白帶，月經，治療子宮脫垂，閉經，崩漏等症，能有效推遲更年期，延緩身體臟器衰老。

取穴方法：三陰交穴位於小腿內側，取穴時可以將小腿垂直著於地面，然後把四指橫放在腳踝的最高點，食指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點處，按壓有酸脹感即為三陰交穴。

按摩手法：按摩三陰交穴最好在晚上5點到7點之間，用手指直接按揉三陰交穴，如果感覺手指力度不足，可以用鈍頭按摩棒進行刺激，以讓三陰交穴感覺到酸痛為宜，堅持按摩十分鍾以上，每天一次。

按摩陰陵泉穴

功效：陰陵泉穴是除濕的最佳穴位，與血海穴同時按摩效果最好。由於按摩這個穴位有除濕的特效，所以散積滯，除酸痛效果很好，對於女性痛經，月經不調，陰道炎症，子宮出血等問題有改善，經常按摩此穴可以治療女性婦科疾病。

取穴方法：尋找陰陵泉穴可以端坐也可以仰卧，在小腿內側，從膝關節內側向下摸，至脛骨內側踝下方，該凹陷處即為陰陵泉穴。

按摩手法：按摩陰陵泉穴可以用拇指的指端直接頂在穴位上，然後順時針方向用力按揉兩分鍾，接著用力點按，以感覺到酸脹為宜，點按1分鍾左右即可，一天一次。

按摩女福穴

功效：女福穴是女性不可忽略的福氣穴，按摩這個穴位可以止痛，對女性所有的生理悶緩脊痛感都有效，比如痛經，產後子宮收縮疼痛等，此外也能治療各種婦科疾病，比如月經不調，白帶不適，宮腔炎症以及子宮失養等。

取穴方法：將一隻腳平放於床上，然後沿著外踝前側向前1寸處，看到肌肉微微突出腳面，用手指按壓有疼痛感即是女福穴。

按摩手法：按摩時只需用手指對敏感點進行按壓，力度以自己可以承受為宜，不要螞滲怕疼，堅持五分鍾以上。一般當痛經，宮縮不適時，按摩10分鍾就可以緩解。

按摩至陰穴

至陰穴對女性胞宮有著很好的調理作用，可以增強子宮的活躍程度，加強子宮功能，女性有子宮畸形，子宮肌瘤等問題，都可以通過按摩這個穴位得到一定程度的改善。

取穴方法：至陰穴比哪兆較好找，在小腳趾的外側，即小腳趾趾甲外側角向下0.1寸處。

按摩方法：對這個穴位進行按摩，一般以掐按為主，可以用拇指的指腹與指甲同時下按，感覺到酸痛即可。

4. 子宮穴的情況 教你按摩子宮穴

對於女性朋友們來說，在生活中是比較容易出現各種各樣的身體狀況的了，這樣的情況是非常常見的了吧，對於女性的身體健康影響是比較大的，尤其是各種各樣的婦科疾病，所以女性學會養生很有必要，子宮穴就是非常好的一個穴位了，一起看看吧。

子宮穴位於腹部下方，自肚臍直線向下大約4寸然後再以該處為點，往旁邊移動3寸左右的位置;也就是說是肚臍向下12厘米，再往旁邊移動10厘米左右的位置，這樣的位置就是子宮穴所在的地方了，可以發現子宮穴是一個比較容易找到的位置了，按摩起來的好處也很多哦。

保持平卧狀態，肚臍向下4寸後往旁邊移3寸左嘩液早右即為子宮穴，該穴位下有皮膚亂雀、皮下組織、腹直肌;而且，處於該位置的子宮穴有腹內、外斜肌，腹橫肌，此外，還有胸壁淺動、靜脈，髂腹下調經及其伴行的動、靜脈，通過這樣的方法來幫助我們按摩保健，對於身體的好處是非常多的，是大家要注意不能錯過的優質穴位，尤其是女性朋友們，堅持按摩子宮穴好處極大。

子宮穴能夠調經理氣，緩解女性痛經、盆腔炎等症狀，對於該穴位的刺激除了可以按摩外，還可通過艾灸的方式作用。在艾灸時，用艾條灸15分鍾左右即可，若是按摩則需要用中指指腹做環狀運動，按摩的時間控制在4分鍾左右即可。

經過了我們的介紹之後，大家對於埋廳子宮穴就可以有了解了吧，可以發現子宮穴的位置還是比較容易找到的了，而且我們經常的按摩子宮穴，能夠起到的功效也是同樣非常出色的，所以朋友們在生活中就不要錯過了按摩子宮穴哦。

上面我們給大家介紹的就是子宮穴的情況了，可以發現子宮穴是非常好的一個穴位了，在生活中我們經常的按摩子宮穴是很有好處的，對於身體健康來說特別的有意義，所以對於女性朋友們來說，子宮穴是要經常進行按摩的了哦。

5. 產後如何促進子宮恢復

產後如何促進子宮恢復

產後如何促進子宮恢復，我們都知道生完孩子以後身體各方面都很虛弱，因此我們需要盡快的恢復，就需要注意飲食等各方面的問題，幫助子宮更好的恢復健康，下面一起來了解一下產後如何促進子宮恢復。

產後如何促進子宮恢復1

及時排尿

一般在產後4小時小便，因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於卧床姿勢排尿等原因，都容易發生尿大腔瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

產後盡早下床活動（順產後4-6h，剖宮產後12-24h）

這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

刺激幫助子宮收縮

在產後讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。不進行母乳喂養的媽媽，可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激。

子宮按摩

生產完後，當體力得到一定的恢復（一般在第二天）就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

產後中葯足浴，促進子宮縮復

通過中葯的局部刺激，作用於足部相應的反射區，有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利於傷口癒合，促進子宮收縮和產婦泌乳。

產後康復治療儀，促進子宮恢復

有條件的產婦，可以通過產後康復治療儀如低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療滾御衫方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，並促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復的目的。

產後如何促進子宮恢復2

電刺激

用電極片貼在子宮附近，通過電刺激幫助子宮收縮，是一種很方便的方法。可以促進子宮局部血液循環，幫助子宮肌纖維收縮，排出惡露，加快子宮復舊。早期進行子宮復舊的.電刺激治療，可以防止子宮復舊不良的發生。

在產後早期電刺激治療1次/天，每次30分鍾，在產後恢復期，可按療程，10次/療程，每次30分鍾。

按摩乳房、勤餵奶

讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激，會讓人體產生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產生相同的效果，這就是用物理方式來促進子宮收縮的方法。

腹部按摩

產婦出院回家後，可進行自我促子宮復舊的護理。即將手掌放在肚臍周圍，以順時環形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的拆握力度為准），按摩能刺激子宮收縮。產後及時進行子宮按摩可以促進子宮復舊，將手掌放在宮底部順時針進行環形按摩，每次5-8分鍾，每日1次。

提肛運動

所謂提肛，即是收道和肛門。自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。每次提肛以後要憋住5~30秒，然後放鬆，每組3~5次。也可以根據自己的身體狀況，調整每次提肛憋住的時間長短。

葯物

產婦子宮復舊還可以遵醫囑，使用促子宮復舊的葯物。

6. 產後揉子宮的正確方法

產後揉子宮的正確方法

產後揉子宮的正確方法，子宮是我們女性非常愛好的事情，對於子宮的愛護是對我們生活中必要的一種常見顫橡的方式。因為子宮對於我們女性來說是健康的代表性，那麼產後揉子宮的正確方法，下面一起看看吧。

產後揉子宮的正確方法1

腹部的子宮穴

提到子宮穴，我想很多女性朋友就已經明白了很多，子宮穴可謂是女性朋友的「福穴」，經常對其進行按摩能很好的對子宮產生極好的保護作用。

其中對於剛生完孩子的孕婦而言，此時的子宮處於相對虛弱的狀態，而通過對子宮穴進行按摩能很好的促進子宮的正常收縮。

既能很好的減少子宮不良出血的症狀，更好的促進子宮進行恢復，使得子宮內的惡露更好快速的排出體外，對於維護女性子宮健康發揮十分關鍵的作用。

子宮穴位於下腹部肚臍中心處大約4個手指的部位，對其按摩的方法也很簡單易行。在對子宮穴進行按摩的時候，雙手相互交叉然後疊放在小腹中間的位置，緊緊按壓在腹部並進行按摩，手部的力度不能過重，以免對腹部內的臟器產生不良損傷，此外以腹部有熱力的感覺為宜。

並且，經常對子宮穴進行按摩也是調理宮寒的主要手段，所以說，對於一些患有宮寒的女性也可以試著對子宮穴進行適當的按摩哦！

腰部的命門穴

中醫理論認為，腰為腎之府，而女性只有先保證腰部的氣血充盈，便可以有效保證子宮溫暖，從而使得子宮和盆腔得到血液的充足滋養，便可以有效防止氣滯血瘀的產生，這也是滋養子宮的有效形式。

其中，腰部便是命門穴所在的重要部位，且此穴屬於督脈上的重要穴位，所以對於女性因為痛經而出現的腰部酸痛等不適症狀，便可以對命門穴進行按摩進行舒緩，這對於防治卵巢囊腫發揮十分重要的`作用。

在對腰部命門穴進行按摩的時候，我們可以先將手心對著搓熱乎，然後緊按壓在命門穴上，稍微用點力對其進行按揉，能有效的促進腰部的血液循環，使得氣血更好的滋養全身，進而在腰部間形成一股暖流，對子宮產生很好的溫煦作用。

本文詳細介紹了如何通過按摩的方式來讓子宮產生收縮。如果你是以為產後需要收縮子宮的女性，你一定要認真參考一下本文這些按摩方法，可以讓你的子宮盡快的收縮，可以讓你的子宮盡快恢復到產前的水平，可以讓你的身體盡快的復原。

產後揉子宮的正確方法2

合谷穴緩解痛經好幫手

穴位功效：月經來時疼痛、月經不規則或連續3個月未來，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經不調及失眠現象。

按摩手法：先取得左手上的合谷穴後，以右手拇指在左手合谷穴上加壓，一緊一松，需有局部酸脹感。按完左手後再按右手，每兩秒鍾按壓1次，即可松開，再行按壓。

血海穴活血化瘀最給力

穴位功效：血海是活血化瘀的主要穴位，與血相關的病症都可以調理，按壓穴位可以緩解月事的痛經程度、產後婦女出現的各種酸痛症狀，還具有美化皮膚，改善臉上斑點的作用。

按摩手法：用大拇指按壓，要用感覺得到痛的力量，沒2秒啊那樣1次，即可松開，再行按壓，可反復按壓5分鍾。

命門穴人體重要采氣穴

穴位功效：命門穴屬於奇經八脈之一的督脈，是人體重要的采氣穴之一，對於痛經劇烈所引起的腰部酸痛，按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等泌尿生殖系統疾病也有效果。

按摩手法：手心對搓發熱，緊貼命門穴部位，上下陸禪用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續摩擦，共計200下早洞塵。

7. 按摩減肥會損傷子宮嗎 如何按摩保養子宮

按摩減肥會損傷子宮嗎

不會。

按摩的力道適當，手法正確，不但不會傷害子宮，反而在減肥的同時還可以對子宮起到一定的保養作用。

按摩對子宮的好處

子宮位於小腹，而小腹是人體中心，按摩小腹可以促進人體氣血平衡，加速血液循環，按摩的摩擦作用能夠幫助子宮保暖驅寒，並且能保證子宮正常收縮，還能幫助排出子宮中的廢物，同時按摩還有活血化瘀，舒筋活絡現象，可以有效幫助預防子宮疾病。

如何按摩保養子宮

按摩子宮穴

子宮穴的最大作用是調理子宮病症，如不孕，內分泌紊亂，月經延後，痛經，崩漏帶下，盆腔炎等，正因為子宮穴有調經理氣，升提下陷的作用，所以要經常按摩子宮穴。

按摩手法：從按摩力度來看，拇指按壓無疑是最好的，但自己按摩的時候這個穴位不方便用拇指，可以用兩個中指各按左右的子宮穴畫圈按揉，逐漸增加力度，每次按摩三分鍾，每天按摩兩次。

按摩命門穴

命門穴有補腎陽防衰老的作用，可使子宮溫煦，氣血通暢，能有效防治子宮肌瘤，子宮內膜炎，白帶量多等問題。按摩的時候可以自己用大拇指直接頂按，以感覺酸脹為度，來回揉動50次即可，也可以用中指，食指，無名指沿尾骨向上搓動，過程要慢而緩，直接搓至命門穴，搓到穴位感覺有熱度即可停止。

按摩關元穴

關元穴掌管身體元氣，最能補腎固本，緩解虛寒，按摩這個穴位能很好的調節子宮與卵巢功能，使它們保持活力。保養子宮最好的方法就是震顫關元穴，即雙手交叉疊壓在關元穴上，可以稍用力下壓，以有酸脹感為宜，然後兩只手快速從上向下推動，推動幅度不宜過大，在推的過程中抖動租毀雙手，引起皮膚震顫，每次按摩3-5分鍾，一天可進行多次按摩。

按摩足三里

足三里是補中益氣，通經活絡的重要穴位，最能扶正祛邪，按摩該穴位對內分泌系統極有好處，能促進氣血流動，增強內分泌功能的作用，常按可調節功能性子宮出血，月經不調等問題。按摩足三里的手法多樣，可端坐在椅子上，然後把食指按在足三里穴位上，將中指壓於食指上，兩指共同用力下壓，堅持一分鍾以上即可，也可以用手直接揉搓小腿，從上而下，反復刺激足三里，達到保養子宮的效果。

按摩至陰穴

至陰穴對女性胞宮有調理作用，通過按摩這個穴位可以增強子宮活躍度，加強子宮功能，改善子宮畸形，子宮肌瘤等問題。對這個穴位進行薯帆按摩，一般以掐按為主，可以用拇指的指腹與指甲同時下按，感覺到酸痛即可。

小貼士：保養子宮的最好方法

1.每天快走30分鍾，可以有效改善子宮血液循環，起到保養子宮的作用。

2.雙膝跪在床上，自然分開，腰部端直向上，腰部向前傾，讓胸部和面部能貼於床面，保持五分鍾就可以了。堅持做這個動作重點在於提升子宮收縮力，還能增加氣血循環，從而理氣化瘀。

3.採用腹式呼吸法，可以使人體腹弊手備部肌肉得到鍛煉，腹部在緊張與鬆弛之間來回轉換，腹部肌肉的毛細血管也會不斷收縮和膨脹，這樣不但可以加速血液循環，有利於人體新陳代謝，還會減輕盆腔充血現象，讓子宮自由呼吸，從而降低子宮患病幾率。

8. 子宮下垂→用子宮穴→保養子宮

中氣不足的女性易患子宮下垂病症，常見於有流產病史、性生活頻繁者。中年女性進入更年期後，因身體中氣匱乏，也會出現該病症。主要表現為小腹墜脹、腹痛，子宮頸下垂至陰道，可影響例假周期。產婦在康復期間，一旦保養不當，將出現子宮下垂的後遺症。防病養生的方法是，按摩恃效腧穴子宮穴，提升子宮的氣血功能，促使下垂的子宮恢復生理位置悉卜枯，並服用具有增補人體中氣的中葯，或吃能加強子宮生理機能的食物。

子宮穴在中極兩旁各開三寸，取穴弊培時，讓患者仰卧，於恥骨聯合上緣旁開三寸，再向上一寸取穴。按摩時，先將具有保養子宮功效的保養霜；均勻塗在子宮穴和小腹部位，用雙掌對患者腹部筋肉放鬆，手法再經子宮穴，向患者腹股溝方向推揉。這樣可起到調節內分泌，促進子宮氣血循環的作用。然後，雙手在患者小腹部位打圈，患者感到子宮內有熱脹感時，將雙手搓熱，放在兩側子宮穴上，增補子宮的陽氣，病症嚴重的患者要增加按摩時間。

有流產病史的白領女性，在接受按摩前，最好先服用具有活血功能的中葯，如生當歸飲，補充身體缺失的氣血，可增強按摩子宮穴的功效。更年期的女性，按摩前可服用生黃芪飲，顏有增強身體元陽的蜂王漿，也可在按摩過程中口含一小片參片。若拒絕中葯的昧道，可事先將這些中草葯打沫，用純蜂蜜攪拌，再用溫水沖著喝。按摩完畢，患者應在床上，做深呼吸運動，要緩慢細長，並努力向上提升陰道和子宮，有益於子宮生理位置的恢復。

中醫認為，女性以血為主，中氣不足應先增補陰血。剛流產或子宮下垂病症嚴重的女性，在防病養生時，要及時增補陰血。除生當歸飲外，可用大棗、生薑、生當歸、阿膠燉烏雞湯喝，阿膠要後放。也可到同仁堂購買烏雞白鳳丸，服用時先用熱水化開，再放少量蜂王漿。如此就可有效地增補身體缺失的陰血。特別是例假後，若感到有子宮下垂的症狀，一定要及時補充身體的陰血。防止因血弓而造成氣虛，避免子宮下垂病症加重。

康復期間要減少房事，因性生活可導致子宮血虧，身體中脈提升子宮的能力下降，而使子宮韌帶鬆弛，加重子宮下垂病症。女性應學會保護自己，患病期間要避免同房。尤其是年輕女性;若不能遵守養生規律，往往會給子宮的健康帶來嚴重的後果。現在很多年輕女性缺乏養生常識，而且社會風氣開放，患病期間強行房事，可逐漸發展成子宮脫垂病症。最明顯的表現是，子宮頸可脫垂至陰道口，或用手指在陰道內觸摸到，常見於產後保養不當的女性。

產婦在康復期間，應採用上述方法綜合調理，並經常運動腰和腹部。主要是因生產後，身體氣血雙弓，而子宮韌帶過度鬆弛，無法自行恢復功能，導致子宮下垂或出現嚴重的脫垂病症。増加運動是促進身體對葯物的吸收，使子宮生理位置的康復更快，也就是通常所說的動靜結合。白女士產後康復不佳，又接觸寒涼環境，導致子宮脫垂病症發生，子宮頸進入陰道，引起疼痛。中醫建議她按上述方法調理，並每天早起到戶外站樁。

具體的步驟是，面向太陽升起的方向站立，全身放鬆，雙手放在腰部位，左右運動腰關節，當感到腰部溫熱後，用雙掌輕輕拍打腹部的子宮穴，剌激該腧穴興奮，調節子宮的生理功能。運動過程中，做深呼吸運動，上下升降膈肌、子宮、陰道和會陰部位。鍛煉完畢後，回家服用上述中葯。晚間睡眠前，喝一小碗烏睜洞雞湯。若感到身冷，也可口含參片，含化後，和津液一起吞咽腹中。白女士經過一個多月的精心調理，子宮脫垂的病症獲得痊癒。

感受寒涼病邪的患者，可用艾灸的方法調理。先對子宮穴按摩，血脈疏通後，再用艾條灸該腧穴。艾灸時，先對子宮穴溫灸，患者感到熱量進入血脈時，用艾條對小腹全面艾灸。這樣可整體提升子宮的陽氣，使子宮韌帶氣血通暢，有益於子宮生理位置的恢復。中老年女性因中氣匱乏，子宮會失去陽氣的呵護，而使病症難以痊癒。採用這種方法調理；可使子宮陽氣上升，而陰氣調和，加快子宮下垂或脫垂病症的康復。

子宮脫垂引起劇烈疼痛者，要立刻到醫院就診。通常這種病症見於中氣大陷，陰血極度匱乏的女性，有一定的危險性，患者及家屬應配合醫生就治。康復期間，可接受中醫針灸療法，配合艾灸的方法，增強子宮穴的功能。若發病後就醫困難，可用針灸針剌子宮穴，抑制疼痛。或用艾條灸該腧穴，可減輕子宮脫垂的程度。這樣可在救護醫生到來前，減輕患者的痛苦。如從事體力勞動的女性，例假後高強度工作，體能會很快透支，再感觸寒涼或強行房事，很可能會出現子宮脫垂的病症。親人可用這兩種方法，幫助患者減輕痛苦。

子宮是否健康會影響女性一生的幸福，女性應勤於呵護子宮器官。要做到有病及時調理，無病經常保養。平時可多吃有益於子宮健康的食物，遠離垃圾食物。每日至少喝一次有營養的蔬菜肉湯，既可增補子宮氣血，也可起到美容健身的作用。

9. 產後按摩子宮的方法是什麼按摩子宮能起到什麼作用

懷孕期子宮會逐步變大，在生產製造之後，許多女性會挑選按摩來推動子宮的收攏，還可以在醫師的指導下按摩子宮穴位，子宮穴位處在腹部肚臍核心大概4個手指的部位，雙手交叉放到小肚子正中間的部位，在腹部開展按摩，幅度不必薯銷過度過重，以防損害腹部里的人體器官。生完孩子以後，這個階段能夠自己用手按摩子宮，一般針對生完孩子以後大多數子宮是會正常的的收攏，如果並沒有出現異常的狀況，大多數不用人為的運用葯品來推動子宮收縮，但如果子宮收縮不太好，便會造成陰道出血的狀況出現，這樣的事情就要運用推動子宮收縮的用葯治療，與此同時也需要部分的按摩。

注意飲食，要想在生完孩子快速恢復身型，在飲食方面必須多注意下才可以，在通常的飲食不良影響應當盡可能少吃點贅肉，多吃些禽畜和魚，也有也不要多吃這些生產加工過的食材，最好是要以清淡飲食為主導，能夠多吃些帶有纖維的瓜果和全麥吐司等，每日操縱吃飯的時間，盡量不要超出二十分鍾。