㈠ 夏天怎樣消暑啊
夏天消暑的方法有：
1、果汁、綠豆湯
有一些蔬桐輪菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，局肆信還可以加一雹源些蜂蜜調味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目，而製作成冰鎮綠豆湯，是夏季消暑解渴的聖品。
2、房間內放置冰水或者冰塊
夏季室內悶熱，沒有空調的房間，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風扇一吹，冷風就會擴散到整個房間裡面來，帶來清涼的感覺。
3、選擇室內游泳
夏季溫度高，最適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小葯箱
外出遊玩，尤其是有老人和孩子的時候，不妨攜帶一個小葯箱，准備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候，可以在太陽穴塗上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來，防止中暑。
㈡ 夏天最好的消暑方法是什麼
方法一：沖涼
沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。
方法二：避免中午出門
正午天氣是最炎熱、溫度最高的時候，盡量避免正午的時候檔吵肢出門。如果實在無法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽傘、防曬霜和噴霧小風扇等。
方法三：多喝水、綠豆湯
不管是在任何季節，我們都需要多喝水。夏天尤為突出，夏天容易出汗過多，是身體最缺水的時候，所以夏季應該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。
方法四：多吃清熱解暑的食物
夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門的瓜類蔬碰岩菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之後就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會加重病情。
方法五：外出穿淺色衣服
夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉行世質的，因為棉質料子透氣，更有利於汗水的蒸發。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。