心理健康瓶頸在哪裡

㈠ 青少年心理健康問題有哪些

青少年心理健康問題有哪些

青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。以下我為大家提供了青少年心理健康問題有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

1、抑鬱

青少年心理問題中最常見也嚴重的要數青少年抑鬱症，因為由其導致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。

如果學生在一段時間內：

體驗到心情不愉快、高興不起來、煩悶；

對平時感興趣的事情變得乏味；

思考能力下降、腦子變鈍了、注意力難集中、記憶減退;

學習失去了動力、人變「懶」了甚至厭學；

對成績下降變得無所謂或對什麼都無所謂；

以及失眠、全身乏力、食慾不振等；

甚至感到活著沒意義、產生輕生的念頭。

應及早求教於專科醫生，以防不良後果的發生和疾病的進一步的發展。

2、學習壓力

對於不少青少年而言，唯一的任務就是讀書。

中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。

這其中不乏重點學校成績優秀的學生，他們的思想壓力常來源於他們對學習現狀的不滿和不恰當的比較，不能接受自己的現狀，過分注重結果，而體會不到學習的興趣，整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較，接納自己的確不易。

考試焦慮、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。

這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環境發生重大變化（如父母關系發生突變等）時更為集中和突出。

有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極厭世。

3、人際交往的壓力

隨著年齡的增長，獨立意識的增強，青少年與社會的交往越來越廣泛，他們渴望獨立的願望日益變得強烈，社會交往、發展親密的夥伴關系是青少年一種精神需要。

因人際關系壓力而煩惱的年輕人通常表現為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等。

一方面，他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立夥伴關系；

另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。

尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。

家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當的認知和態度，引導青少年客觀分析自己的現狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分苟求自己，也不要對外界寄託過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養技巧。

4、沾染不良習慣和不良嗜好

青少年期雖然心身發展較快，但此時他們思想尚未成熟，對社會的認識能力、辨別是非能力不強，自我控制能力差，同時青少年好奇心及模仿性強。

使他們很容易受同伴或不良社會風氣的影響，易養成不良習慣和沾染不良嗜好。

現在有不少青少年沉迷於電子游戲、電腦游戲或上網而不能自拔，嚴重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交損友甚至走向吸毒、偷竊等違法犯罪之路。

另外，具有行為問題（如反社會行為、家庭內暴力、出走、自殺等）的青少年，通常遭到過太多的批評、指責，他們對成年人幾乎都充滿敵意和不信任，往往較難糾正。

如何正確引導青少年是家庭、學校和社會的共同責任。

拓展：

青少年心理問題的成因

我國青少年心理問題發生率目前已達45%左右，表現為以學習障礙、情緒障礙、行為障礙等為主的不良心理狀況，嚴重影響著他們身心健康發展。青少年心理咨詢往往結合生理、心理、社會三大因素來分析，主要以激發學習興趣、消除厭學逃學和學習障礙、協調同學關系和親子關系、中高考心理減壓、學生職業規劃、青春期性心理教育、不良品行糾正與健全等為主。

青少年心理問題成因

最大的因素來自家庭。

有心理問題的孩子多來自家庭關系不和、親子關系緊張及家庭教育失當的家庭，生活在這種家庭中的孩子心理相對較敏感，承受能力較差。讓他們感到心理壓力的生活事件，排在前五位的是：家庭經濟困難、家庭成員死亡、家庭成員患急重病、父母關系緊張和鄰里關系不好。

其次是學習。

圍繞著學習產生的問題占青少年心理問題的主要部分，一是恐懼，二是厭學。目前雖然都在談減負，但學生的課業任務仍舊繁重，競爭依然激烈，父母的`期望值始終過高，使得學生精神壓力越來越大。對中小學生來說，學習成績的好壞直接影響到今後的升學和前途，激烈的競爭給他們心理上造成巨大的壓力。而盲目追求升學率，使得他們的心理素質包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應能力等等方面，往往處於一種自發形成和盲目發展的危險狀態。

第三是社交。

青少年對友誼的珍視和渴求，以及情感豐富的心理特點，使得他們在人際交往中特別注重感情的交流。社交方面讓他們感到心理壓力的生活事件排在前幾位的有：被人誤會、受人議論、當眾丟面子與好友發生糾紛等。

第四是社會環境。

伴隨改革開放成長的當代青少年，還面對成人社會為他們設定的價值取向：學習不好→考不上大學→找不到好工作→賺不到大錢→無法享受生活→枉為人生。另外，急功近利的社會急躁情緒的感染，影視作品追求享樂、崇尚暴力的不當宣傳等社會風氣更是嚴重影響了他們的身心發展。

第五是學校、社會心理咨詢工作欠缺。

心理課程的教育在一個人人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的青少年身心發展趨於成熟，但尚未形成完全健康的人格。由於學校師資缺乏，一些學校沒有專門從事心理咨詢的教師，學生的許多心理問題被混同於一般的品行問題施以不科學的教導。加之社會心理咨詢的不健全，社會支持度不夠，導致學生出現心理問題後不知道該向哪裡傾訴。

給家長學校的幾點忠告

1.家庭教育是第一位的。

50%的青少年精神障礙問題來自家庭，一項調查顯示，有70%的家長在家庭教育上不合格。因此建議家長，不要違背教育規律，盲目攀比，「拔苗助長」，不要讓孩子背負太多的壓力，要讓孩子在和諧的親子關系中健康成長。

2.學校和社會要承擔起自己應盡的責任。

在青少年心理健康教育問題上，學校和社會有著義不容辭的責任，應該為他們提供必要的接受心理健康教育的機會，並為他們提供必要的心理健康援助。中小學應當按照國家有關規定配備專門的心理健康教師為學生提供心理健康教育和心理咨詢服務，並建立學生心理健康檔案，發現問題，適時干預。

3.青少年也要了解一些必要的心理衛生知識，出現問題要知道如何解決。

80%以上的人在自己的成長過程中都會出現一定的心理問題，心理健康出了問題就和感冒發燒一樣，只不過是你的心理患了一次感冒。所以，既不能不重視，置之不理；也不能盲目誇大、諱疾忌醫。出了問題就要及時主動地向學校或者社會上的有關心理咨詢服務機構尋求幫助。

㈡ 如何加強中小學生心理健康教育

隨著社會經濟的發展，文化教育事業的面貌也煥然一新帆差了，呈現出日新月異的進步。與此同時，各種心理問題也在中小學生中不斷出現，這些問題成了制約中小學生健康發展的一個極為關鍵的因素。倘不得到及時的解決，這類問題必將成為教育發展過程中的「瓶頸」。因而這些問題的正確合理解決也成了教育工作的一個迫在眉睫的任務。一、中小學生心理問題的原因探究。1．家庭因素的影響。（1） 生活習慣方面：家庭對學生的影響是優先的。孩子從出生到會說話，再到逐漸成人，都最先由家庭成員的介入和干涉。家人的是非觀念直接塑造著孩子的人生價值觀。長輩的認識、心理本身就不夠健康時，總是最先誘導孩子的認識走向歧途。譬如：某家長喜歡賭博，他的孩子不免也學會了賭博。來到學校，還是惡習不改。因為在他看來，那是人人都從事的正當活動。老師在發現他的問題之後，總免不了批評他。可他還是不改，幾天後再犯，這些習慣也會籠絡一些和他情況相似的同學。為什麼總是不改，因為他老子說了：「是人都會賭。」他不理解為什麼學校要限制他。在學校受了教育之後，回到家裡面對的仍然是賭博的父母。某家長吸煙，他不怎麼限制兒子吸煙。當他的兒子因為吸煙而觸犯了學校紀律，他來到學校還不明白怎麼回事，拿著香煙給老師讓。真讓人哭笑不得。所以在生活習慣上，由於家庭的影響，學生的心理發展本身就會造就不健康因素。（2） 性格方面按照瑞士心理學家榮格的說法，一般把人的桐數性格分為外傾和內傾兩種類型。我們都知道外向的人往往表現得積極樂觀，而內向的人往往消極悲觀。人的性格的形成又和家庭脫不了干係。家裡人的性格會影響子女的性格。而內向型的學生更容易因為很小的事情哭鼻子。比如：受到老師批評，和同學拌嘴，考試成績不理想等情況。而突然地鬧動情緒，又會引起無心學習甚至報復別人的心理，進而引起惡性循環。而外向型格的學生則相對健康，但這並不是要討論哪種性格優秀的問題，因為畢竟，兩種性格都有所適合從事的事業，兩者各有所長。只是內向型的人更容易引起心理問題。在非常和諧歡樂的家庭環境里長大的孩子容易變得樂觀，而問題較多的家庭也多培養出內向的孩子。尤其是父母離婚，或是後母後父的家庭，子女更容易自以為是，固執己見，脾氣暴躁。這是緣於父母之愛的缺失而造就的子女心理障礙。（3） 家庭物質條件和地位對子女心理的影響家境貧寒的學生容易自卑，他們也較容易討厭自己的家庭，做什麼事情都會顯得不夠自信。當然，這只是說有一部分學生會有這樣的心理問題，而非全部。因為顯而易見，我們看到有些窮困的孩子很爭氣。在當前社會條件下，由於收入分配的不公平而造成的下一代心理問題，確是不可忽視的一個現象。2．學校因素的影響。(1) 考試成績的影響：由於當前考試制度的存在，學習成績的比較和學生間的競爭也必然激烈,甚至是殘酷的。對於某些男生來說，他們會感覺自己無用，又愧對父母，因而會陷於自暴自棄的惡劣情緒之中。甚至會故意搞一些惡作劇，想顯示自己的與眾不同或無所忌憚。這是對學校，以及對他們自己都極為有害的心理傾向。也是最常見的心理問題。從女生方面來說，考試成績差會讓她們躲在一角偷偷地哭，甚至單獨出走，以致生出很多事端。有時，學業上的不如意也會讓他們產生早戀的念頭。「畢竟要有一點兒值得驕傲的地方。」她們總是那樣想。（2）學校生活環境的影響：有的學生在家裡時非常嬌慣，養成了挑食厭食的毛病。到校後發現伙食不如家裡的好吃，就對吃飯產生抵觸情緒。以至於吃飯也成了自己的心理負擔：每天怎麼吃飯，總要費盡心思地去捉摸。時間久了，就會從厭食發展到厭學，甚至厭世的境地。所以這類心理問題也不容忽視。（4） 教師對學生心理的不良影響 一般來說，在家裡，家長是孩子們的偶像；而到了學校，他們就會把教師想像得非常崇高。教師的一舉一動都會影響到學生。那麼，教師以什麼樣的態度對待學生，學生們都會銘記在心。教師如果只對學習好的學生關懷，並且只批評壞學生，那麼在某些學生心目中，教師就要失去崇高的地位。老師做什麼樣的態輪皮批評，他們都會認為是在借意說自己，因而就會產生逆反心理。3．個人因素的影響。（1） 虛榮心的惡性循環： 某些學生不敢面對成績的退步，說謊作假來騙家長、老師、同學。一次成績不理想本是很自然的事情，但是虛榮心卻讓他修改試卷，謊報分數，甚至考試作弊。在虛榮心的支配下，一個人很快就會退步。心理壓力也會不斷地加大。所以他們這些人是被自己打敗的。（2） 身體條件帶給心理的負擔：幾乎每個人的模樣都是特別的，而根據一般的審美標准，也有了美醜之別。長得漂亮的有了炫耀的資本，生活也比較自信；而相貌有缺陷的學生就會產生各種的心理問題。他們的不自信，讓自己在與別人交往的過程中，顯得很不謹慎。甚至和壞人混到了一起，走上歧途。尤其是女生，他們的錯誤可能影響一生的幸福。二、針對以上分析，我認為應當採取如下措施來解決學生的心理健康問題1．開展自信心教育青少年學生是祖國的未來，他們應當有一個昂揚的姿態，健康自信的心靈。中小學生心理不健康很多時候是由於各種原因造成的缺乏自信：家庭原因，成績原因，或者是自身原因。他們造成的缺乏自信都會形成心理問題。於是，有必要引導學生確立自信心，讓他們相信自己終將改變命運，終會成功，終會出人頭地。告訴他們：挫折往往是人生的財富，它會讓成功更加絢麗奪目，當前的坎坷不是最終的命運。這類的道理有很多。讓學生學會分析矛盾，解決矛盾。從失敗中找到成功的希望，在黑夜裡看到黎明的曙光。2．教師應對學生有全面的了解，做到對症下葯。由於很多心理問題是由家庭因素導致的，所以作為教師，一定要了解學生的家庭情況。得不到家庭溫暖的學生也往往更需要關懷。在我所擔課的一個班級里，有個女學生很有「個性」，某次作業只寫了一句話：「如此的題目本小姐不屑於做。」我責問她，它卻不應，一直是在沉默。我也只好作罷。之後向別人詢問她的情況，才知道他很早就沒有了母親，那是個單親家庭。因而我便原諒了她，或許更多是出於同情。但他從小缺少母愛確是不爭的事實。而這個缺失是否應該有教師來補償呢？我做了肯定的回答。

㈢ 大學生心理健康教育的消極傾向及積極轉向

大學生心理健康教育的消極傾向及積極轉向

方式和方法是積極的大學生心理健康教育內容實施、目標達成的關鍵因素。積極心理品質形成的復雜性決定了積極的心理健康教育適用的方式方法應以豐富和深化積極心理體驗為特徵。

[摘要] 我國大學生心理健康教育經過近三十年的發展取得了顯著成績，但在理論研究、課程設置、心理咨詢方面尚存在一定的消極傾向。因此，建議轉變消極價值取向，通過確立幸福人生的教育目標返搏，打造積極心理品質的教育內容，豐富積極心理體驗的方式方法等途徑和手段實現大學生心理健康教育的積極轉向。

[關鍵詞]大學生;心理健康教育;消極傾向;積極轉向

經過近30年的探索和實踐，我國大學生心理健康教育在思想認識、體制建構、師資建設、教學開展、咨詢服務、活動組織及理論研究等方面取得了顯著的成績，規范化和專業化程度逐漸提高，對大學生的成長成才發揮了積極的作用。但是，縱觀當前大學生心理健康及其教育現狀，還存在著嚴重影響大學生心理健康教育深入發展的瓶頸因素，如在理論研究、課程設置、心理咨詢方面存在一定的消極傾向。因此，轉變消極的教育價值取向，轉向積極的高校心理健康教育新方向是改革發展的應有之意。

一、我國大學生心理健康教育中存在一定的消極傾向

積極心理學運動發起人塞利格曼把以“病理式”為主導的心理學模式命名為消極心理學。由於消極心理學在漫長的心理學發展中一直佔主導地位，因此對高校心理健康教育的影響很大，這種“病理”模式也常常出現在目前的高校心理健康教育中。從學生入學時的心理問題篩查和建檔，舉戚到後來針對問題學生的團體或個體咨詢以及心理講座，無不體現著高校以“問題”為中心的消極傾向。

在某些高校，心理健康教育成為發現、解決心理問題或障礙的代名詞，心理問題學生數量減少、學生心理障礙症狀減輕以及惡性心理事件發生率降低成為衡量心理健康教育成效的判斷標准。這是大學生心理健康教育受消極心理學影響過深的結果。我國大學生心理健康教育的消極傾向主要體現在以下三個方面：

(一)理論研究方面

大學生心理健康教育研究應包括積極品質等積極層面和心理問正世陵題等消極層面。但是，當前的研究成果大多關注後者即消極層面，如心理障礙的分類、症狀識別及心理疾病診治等，而忽視了從積極的角度出發，注重培養學生的積極力量和積極品質，開發其心理潛能，促進其擁有充盈、蓬勃和幸福的人生。這從公開發表的文獻數量對比中可以得到驗證。近期筆者在中國知網(包庫)(包括學術期刊、碩博士論文、會議論文和報紙文章等)對大學生心理健康方面的文獻(1979—2015)進行了搜索。

結果顯示，在大學生消極心理層面，關於大學生心理疾病的文獻454篇，心理問題的文獻867篇，心理障礙的文獻2424篇，以及關於大學生焦慮的文獻257篇，抑鬱的文獻263篇，自殺問題的文獻253篇;而在大學生積極心理層面，關於大學生快樂的文獻4篇，幸福的文獻41篇，滿意度的文獻116篇，以及關於大學生創新素質的文獻141篇，關於潛能、潛力的文獻21篇。以上數據對比表明，關於大學生消極心理層面的理論研究投入遠遠超出了積極心理層面的理論研究。

這些被過多關注的消極心理因素，會渲染和傳播消極的心理體驗而不是催人向上的精神，給人留下的多是消極的心理暗示，強化了大學生的消極心理因素。研究表明，身心疾病可以通過治療解決，也可以通過增強自身免疫力解決，增加自身的免疫力量是身心疾病治癒的根本途徑。所以，筆者建議大學生積極品質的開發和培養應該被關注，如果每位大學生都具備了積極情緒、積極人格等積極心理因素，擁有了豐盈、幸福的生活，心理疾病也就失去了滋生的土壤。

(二)課程設置方面

高校開設的心理健康教育課程主要包括兩種：一種是面向在校大學生，以公共選修課或必修課的方式開設的，旨在提高大學生心理健康水平的心理健康教育課程;一種是面向心理健康教育師資隊伍，以短期培養和培訓方式開設的，旨在提升師資隊伍教育教學水平的心理健康教育課程。一方面，受消極心理學理念的影響，面向普通在校大學生開設的心理健康教育課程內容主要以心理健康基本知識的`傳授以及對心理問題的鑒別和調適為主，主要通過對心理問題的鑒別、疏導和矯治的途徑達到提升大學生心理健康素質的目的。2011年5月教育部辦公廳印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》規定，我國大學生心理健康教育課程的教學內容共分為三部分，即了解心理健康的基礎知識(共三章)、了解自我與發展自我(共兩章)、提高自我心理調適能力(共七章)。

其中，提高自我調適能力部分為主要部分，占整個教學內容的58.3%。而這部分教學內容主要以問題為導向，通過對問題的分析鑒別找出解決問題的辦法，也就是通過對心理問題或疾病的症狀診斷，探尋心理疾病的病因，提出緩解、消除心理疾病的辦法。這是典型的消極心理理念指導下的課程模式。此外，此課程許多章節的教學目標也飽含消極心理學的色彩。

例如，《大學生心理困惑及異常心理》一章的教學目標是使學生了解常見的心理問題及心理疾病的分類特點，並能區分自我調適、心理咨詢及心理治療的界限;《大學生的自我意識與培養》一章強調學生要能夠識別偏差的自我意識及原因，並能有效地疏導和調適;《大學生人格發展與心理健康》一章是使學生掌握常見人格缺陷的表現、形成原因及調適方法，形成健全人格;等等。由以上內容可以看出，通過解決心理問題來提升大學生心理素質是普通高校心理健康教育課程的主要教學目標，這充分體現了消極心理學以“問題”為中心，關注焦點主要集中於治療和修復人的損傷、弱點和缺陷等消極方面的特點。另外，高校心理健康教育專業課程體系中的許多必修課程也具有消極心理傾向。

例如，華南師范大學面向全省主考的心理健康教育專業本科段自學考試課程包括變態心理學、心理治療、臨床心理學等，而積極心理學的相關課程不在其列。另一方面，我國高校大學生心理健康教育骨幹教師規范培訓教材主要包括《基礎心理學》《心理衛生學》《變態心理學》《心理評估》《咨詢心理學》五本。這五本教材主要以兩大內容為核心，一是以基礎理論知識為核心，如《基礎心理學》和《心理衛生學》;二是以鑒別和治療心理問題或障礙為核心，如《變態心理學》和《心理咨詢學》。《心理評估》是對心理健康指標進行量化的工具書，其中的量表也主要以測量心理問題和障礙為主。由此可見，師資隊伍培養和培訓的教材內容仍是以“問題”為導向的消極心理知識和技能為主，未包含積極心理學的相關內容。

(三)心理咨詢方面

消極心理學對高校心理咨詢的影響主要體現在心理咨詢的對象、療法、咨詢流程及咨詢目標四個方面。在咨詢對象方面，高校的心理咨詢服務對象主要是存在心理問題或疾病的異常大學生。盡管大部分高校也會做一定數量的團體咨詢，但與全體學生數量相比佔比太小。以筆者所在的普通本科高校為例，除了日常開展的個別心理咨詢外，團體心理咨詢只在新生心理健康普查後針對心理問題較為嚴重的學生開展，其數量還不到全體學生的百分之一。在所用療法上，精神分析療法和行為療法是心理咨詢的兩大療法，它們的理論基礎分別是弗洛伊德的精神分析理論和華生的行為主義理論，這兩種理論是消極心理學的典型代表。在咨詢流程方面，高校常用的做法主要包括初診接待、心理診斷、確定咨詢方案、心理咨詢、咨詢結束等幾個階段，咨詢流程與疾病治療流程非常相似，體現了消極心理學“病理模式”的特徵。

在咨詢目標方面，目前多數高校的心理咨詢主要致力於解決大學生心理問題和心理障礙，忽視對咨詢對象的積極心理發展的引導及心理優勢與潛能的發現、挖掘及運用。綜合高校心理咨詢的對象、療法、咨詢流程及咨詢目標四個維度可以看出，高校心理咨詢基本按照消極心理學以“問題”為中心的病理模式來開展，受消極心理學影響過深。消極傾向的大學生心理健康教育在我國心理健康教育發展的初期起到了積極的推動作用，但在全面建成小康社會、努力實現“中國夢”的時代背景下，它已無法適應大學生心理健康發展的要求。積極心理學以其積極的價值理念，為我國大學生心理健康教育的改革指明了方向，注入了新的活力。有鑒於此，筆者建議轉變大學生心理健康教育的消極價值取向，更多關注和發展大學生的積極心理因素，兼顧消極心理因素，推進大學生心理健康教育的積極轉向。

二、我國大學生心理健康教育的積極轉向

以積極心理學理念為指導，以當前我國大學生心理健康教育存在的消極問題為現實依據，應從以下三個方面推進大學生心理健康教育的積極轉向。

(一)確立幸福人生的教育目標

追求幸福是人類亘古不變的主題。積極心理學以研究幸福為目標，這里的幸福不是一張笑臉、一時感受，它指的是人生的豐盈和蓬勃程度，由積極情緒、投入、意義和目的、積極人際關系、積極成功五個元素構成。它是一種生命的最佳狀態，衡量的主要標準是人生的豐盈蓬勃程度。提高個體和全世界所有人的豐盈蓬勃程度是積極心理學追求的終極目標。積極心理學導向的大學生心理健康教育秉承積極心理學的理念和價值訴求，其最終目標應為使大學生擁有豐盈蓬勃的幸福人生，其任務應為增加積極情緒、塑造積極人格、挖掘心理潛能，追尋幸福、發現幸福、創造幸福、分享幸福，使生命保持最佳狀態。正如教育家烏申斯基所說“：教育的主要目的在於使學生獲得幸福，不能為任何不相乾的利益犧牲這種幸福，這一點是毋庸置疑的。”

(二)打造積極心理品質的教育內容

心理健康教育的內容是其目標的具體化，直接服務於心理健康教育目標的實現。積極的心理健康教育目標是使大學生擁有幸福人生，此目標指導下的教育內容應以培養大學生積極心理品質為核心。積極心理品質是積極人格的核心要素，培養積極心理品質是塑造積極人格的關鍵環節，不僅有助於增加積極體驗，更是通向豐盈、蓬勃幸福人生的重要途徑。積極心理學的開創者塞利格曼曾明確指出“：積極心理學的目標是實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，實現從修復心理疾病到構建人類積極品質的轉變。

為了實現這個轉變，心理學必須把人類積極品質的建設引入到心理疾病的治療和預防的最前沿中來。”因此，大學生心理健康教育的內容應以培養大學生積極心理品質為核心，主要圍繞積極情緒、專注與投入、人生意義、積極人際及成功等方面展開。傳統大學生心理健康教育在傳統主流心理學消極理念的指導下，其內容主要以基本知識認知、自我認識與發展以及對心理問題的鑒別和調適為主，主要通過解決心理問題來提升大學生心理素質和心理健康水平;積極心理學導向的大學生心理健康教育在積極心理學積極理念的指導下，其內容主要以積極心理品質的認知和發展為主，主要通過激發積極情緒、培養積極心理品質以及塑造積極人格等來增加大學生人生的豐盈蓬勃程度。

(三)豐富積極心理體驗的方式方法

方式和方法是積極的大學生心理健康教育內容實施、目標達成的關鍵因素。積極心理品質形成的復雜性決定了積極的心理健康教育適用的方式方法應以豐富和深化積極心理體驗為特徵。一是開發積極心理課程體系。積極心理學導向的心理健康教育旨在通過培養和提高全體大學生的積極心理品質和積極力量，使其擁有幸福的人生。積極的心理健康教育課程以受益面大、知識傳授效率高等為特點，可以很好地完成這一任務。

因此，開發積極心理課程體系是積極心理學導向的大學生心理健康教育的重要保障。該課程體系的內容應面向全體學生，以積極心理學為指導，以分階段、分層次發展大學生積極心理品質、塑造積極人格為核心。在教學方法上，應加強課堂的參與性、互動性和體驗性，以增強課程的吸引力和感染力，增加學生的情感情緒體驗，實現課程的教育教學效果。二是推進積極心理健康咨詢。心理咨詢是大學生心理健康教育的重要途徑。傳統的心理咨詢在消除或緩解大學生心理疾病、減少心理危機事件發生等方面發揮了一定作用，但與積極心理咨詢相比，顯得較為消極，不利於大學生積極心理品質的形成。

比如，在心理健康觀方面，傳統心理咨詢認為沒有心理疾病就等於心理健康;而積極心理咨詢認為一個心理健康的人不僅看其有無心理疾病，更要看其是否經常體驗到積極情緒、是否擁有幸福感。心理健康觀不同，二者的咨詢目標也不相同：傳統心理咨詢以消除或緩解心理疾病，擁有正常生活為目標;而積極心理咨詢以增加幸福感、培養積極品質、擁有蓬勃人生為目標。有研究證明，積極心理咨詢與治療對抑鬱症的緩解和改善具有明顯的效果。

開展積極心理咨詢，要樹立積極的心理健康觀，通過建立積極的咨訪關系、探索與運用人格優勢、探尋人生意義、爭取更多的人際支持、創設更多成功的機會等方式方法，使來訪者增強積極情緒，提高積極心理品質，消除和緩解心理疾病，擁有幸福蓬勃人生。總之，為了更好地促進大學生心理健康教育工作的有效開展，應把積極心理理念貫穿教育工作的全過程，確立幸福人生的教育目標，打造積極心理品質的教育內容，豐富積極心理體驗的方式方法，使大學生擁有豐盈蓬勃的幸福人生。

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㈣ 關於身心健康，你有哪些建議

關於身心健康的主要建議可以有，首先要分散注意力，從事自己喜歡的事情是解決身心健康問題的最佳辦法，這有助於讓大腦保持繁忙，將壓力轉移到其他的地方，給人一種輕松的感覺。
第二點就是睡眠，很多人都有睡眠問題，甚至有嚴重的失眠症，睡眠時間的減少會導致情緒低落，因此每天的睡眠至少要保證七個小時一，保持良好的精神狀態才有助於身心健康的發展。
第三點是選擇健康的食物，飲食質量對於心理健康影響很大。吃有助於維持大腦健康的食物，有助於維持我們的身心健康。

㈤ 大學生心理健康的主要矛盾來自哪裡

大學生的心理成長正處在走向成熟但又不完全成熟的時期，是人一生中心理逐步塑造成型的時期。因此，大學生在學習生活中常常面臨著理想與現實、理智與情感、獨立與依賴、自尊與自卑等方面的矛盾。這些矛盾如果不能及時得到疏導和解決，長久郁積在心很容易產生各種心理問題。

三、環境適應問題。學生由於學習、生活環境的改變，往往容易出現矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。由於中學時學生對大學充滿了憧憬，學生也將考大學作為惟一的和最終的目標來激勵自己。但當跨入大學校園後，突然發現事實並非原來所想像，進而懷念起過去的中學生活。進入大學後，由原來依賴父母到相對自立的生活，心理上會產生一種孤獨感。

四、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

㈥ 影響學生心理健康的社會環境因素及對策

有關影響學生心理健康的社會環境因素及對策

摘要：文章以在校青少年學生為研究對象，基於多維健康現的視角，深入分析了影響學生心理健康的社會環境因素，試圖為學校教育或者體育教育開展綜合的心理健康教育提供背景參考。並基於大體育健康教育的理念，提出了學校體育改善和提高學生心理健康水平的對策， 為體育與健康課程開展心理健康教育提供思路和參考。

關鍵詞：學生心理健康社會環境因素對策

問題的提出世界衛生組織(WHO)給健康下的定義為：健康是一種身體、精神和交往上完美狀態，而 只是身體的無病。可見，生理健康、心理健康、道德健康，三方面構成健康的整體概念。綜合近年來有權成性的調查數據顯示：

我國學生在心理健康方面，超過三成的學生存在不同程度上的心理障礙， 而且還呈逐年升態勢。人際關系不良，自卑、扭捏擔心、神經質、情緒憂郁、過分依賴、忍耐性差、自私、任性虛榮、扒「抬杠」、孤僻、嫉妒等心理早飢問題帶有相當的普遍性， 凸現學生心理健康的嚴峻;另外在社會道德心理方面，弱點明顯，抗挫折能力、意志力、競爭能力和危機意識、『卅隊意識、社會認同感與橋叢社會適應能力等都比較薄弱。此外，還有資料表明，學生中處於亞健康狀態者更不在少數，約佔65%左右。

這些都充分說明許多學生的身心都處在不健康或不甚踺康的狀態，嚴重地影響他們的生活陸消返、學習、身體以及心理等，危及青少年的健康成長，成為各級學校培養健康人才的瓶頸。關注學生的心理健康，探究影響其心理健康的主要因素，尋求科學有效的干預對策，提高學生心理健康水平，是當前學校教育深化改草與進一步發展面臨的最突出的問題，也是學校體育新課程亟待研究解決的.重大課題之一。

影晌學生心理健康的社會因素分析校外社會因素學生的健康成長無疑會受到校外社會環境的影響，其健康問題與社會上各種消極因素有著千絲萬縷的聯系，尤其是心理健康與生活行為方式受社會環境的影響更大。主要有：

社會不良風氣的影響社會風氣，作為一種社會心理環境，對學生的健康影響是廣泛而復雜的。由於當代中曰進入r急劇的社會轉型期，在滾滾的經濟大潮面前，傳統的道德和價值觀受到了前所未有的沖擊，導致社會上部分人在道德、精神方面發生『種種病變，諸如一切向錢看，職業道德的缺乏，權錢交易泛濫，貪腐化風行，社會裙帶風盛行，精神世界裡的「痞子」化傾向一渴望墮落、躲避崇高、蔑視真理等對學生心靈造成嚴重污染，有的學生甚至因此走向歧途。對學生的健康成長來說，社會不良風氣無疑是非常消極而惡劣的影響因素之一。

大眾傳播媒介的不良影響大眾傳播是現代社會中人們無法迴避的生活世界。有關研究業已證明，學生品行障礙、不良生活方式以及違法行為與大眾傳媒中不健康的書刊、與暴力影視、低級庸俗的音像製品、網站等所傳遞的不健康信息、密切聯系。大眾傳媒的不良影響是學生身心發展和道德面貌的形成的極為重要的障礙因素。

日趨惡化的社會生活環境的影響我國社會伴隨著經濟的高速增長和生活水平的提高以及生活方式的變化，產生新的健康問題，如急功近利的資源過度開發，盲目追求工業化，無序的城鎮化，都市勞動人口的過度密集化，資源消耗的急劇增多等，產生自然環境污染、生活污染、事故、交通、各種公害性問題，直接侵害人們的健康。

根深蒂固的傳統文化觀念的影響從傳統文化看，國人的日常生活以靜為本，遂有著喜靜不喜動的國民性格，這種國民性使國人缺乏旺盛的肢體活動欲，在參加體育活動方面存在著極大的惰性，導致人們對待身體保健的態度，有著明顯的重養生輕鍛煉的傾向。正是對體育鍛煉的輕以及對身體素質的忽視，造成了社會上缺乏一整套行之有效的衛生保健管理制度，以保障學生的健康成長。

現實中偏頗的社會認知的影響就目前整個中國社會而言，在對學生健康問題上普遍存在片面、甚至錯誤的思想，都比較重視生理健康而忽視心理健康，多數人都習慣地認為，孩子不會患上心理上的疾病，他們普遍認為，孩子的任務就是學習，別的都不關他們的事。

此外，隨著改革開放的深入，西方意識形態的滲透和思想文化沖擊也是不可低估的因素之一。

學校因素對學生而言，學校是影響其身心健康的首要因素。具體地說，學校主要通過其自身的建設環境、衛生安全管理以及教育教學的各種活動等對學生的身心健康發生影響。主要有：

學校物質環境不良的影響學校物質環境不良因素直接影響到學生的身心健康。不良的因素包括：教室、宿舍面積偏小過於擁擠，沒有基本的活動場所、場館與鍛煉設施，飯堂、廁所的衛生設施匱乏，現有的學校衛生所、室達不到基本的要求，校園缺乏生態型的綠化或根本就沒有綠化。

衛生安全管理不當的影響衛生安全管理在學校衛生工作中起著極為重要的作用。目前普遍存在的問題有：學校方面沒有充分理解衛生安全管理的必要性，難以做到自始至終對學生的健康給以高度的重視;選拔和培養管理幹部、人員流於形式，管理素質參差不齊;衛生安全管理體系不盡完善，沒有對學生營養狀況的監測、指導，也沒有針對全體學生以提高健康水平的系統培訓規劃;實際的衛生安全管理操作沒能堅持做到日常化、具體化和制度化。

學校教育不當的影響學校的課程教學和一切活動是促進學生健康與發展最理想的環境，但某些現象非但無法引導學生行為正常的發展，甚至使有健康常態的學生也適應困難，存在的問題有：教學內容枯燥無味，或嚴重與社會發展、實際生活脫節，使學生失去學習的興趣;培養目標的偏差滋生過重的學習負擔與過大壓力，學習普遍超時，導致學生長期處於緊張狀態;教育方法簡單粗暴、教育方式隨心所欲、甚至體罰或變相體罰學生等;校園活動匱乏，尤其體育活動過少;從現狀看，即使是數量有限的體育課也只是一種以達標、競技、應試為目標的體育，忽視體育的普及化、全員性與健康性;對身心健康有問題的學生的教育措施不力，甚至無能。

㈦ 迷茫焦慮，該怎麼正確對待自己的瓶頸期該怎麼突破

當自己遇到瓶頸期的時候，肯定會出現迷茫、焦慮的心態，這個時候我們要做的就是放輕松，穩住自己當前的心態。接雹和著要做的就是思考，看看如何讓自己度過瓶頸期。一般人會選擇學習，或者請求別人幫助，我們可以根據自己的類型，來選擇不同的方式。我們自己要明白，有些事情是不需要自己去面對的。

只要自己能打破屏障，就能輕松度過瓶頸期。方法有很多，可以自己繼續努力，也可以請求他人幫助。雖然求人會讓自己很難受，但是一味地依賴自己，也很難見到成效。有些事情是不需要一個人去面對的，有個人幫助自己成長，不一定就是壞事。