❶ 多吃海帶好嗎
海帶的營養價值非常的高，它含有豐富的碘，也是我們人體不可缺少的元素。缺少碘的話，容易得大脖子病。所以在我們的日常飲食當中，要經常的補充一些海帶。但是話又說回來，即使它的營養價值非常的高，但是我們也不能夠攝入過量。一般情況下成年人每天吃海帶的數量在15到50克左右。最好是不要超過這個量，而且沒有必要天天吃。不能把孩子當成一個主菜來吃。海帶吃多了會怎麼樣呢？
首先海帶吃多的話會導致砷中毒。因為海帶中還有的這個元素是我們人體所需要的，但是如果過量攝入的話會導致砷中毒。所以我們在飲食的過程當中，一定要注意。尤其是一些甲亢病人，不能夠吃海帶。另外還有一些孕產婦，最好也少吃。因為海帶里邊的一桐姿好些元素攝入過量的話，會影響胎兒的甲狀腺發育。另外一些脾胃虛寒的人吃了過多的話會導致胃疼，甚至是嘔吐。還有一些不比皮膚敏感的人少吃一點海帶沒事，如果過量攝入的話，可能會有過敏性皮炎產生。上述這些情況都是需要注意的。
我們一周基本上吃三次左右就差不多了。海帶可以涼拌，也可以燉菜。而且每次做的時候最好是熟透了比較好，因為海帶本身不容易消化吸收，脾胃虛寒的人最好是少吃一點。也就是說，把海帶當成配菜就局鉛行，不冊橋能把它當主菜。
❷ 海帶每天吃多少
問題一：海帶每天能吃多少 不可以 吃多了 容易碘中毒 100克以內
問題二：海帶的食量：一次可吃多少，一天可吃多少，可以天天食嗎？ 海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發飄飄。
磺可以 *** 垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
海帶富含有抗癌明星――硒，具有防癌的作用。
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
≮適用人群≯
一般人都可食用。
≮適用量≯
每餐15-20克為宜。
孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。
≮特別提示≯
由於現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質――砷，所以烹制前應先用清水浸泡兩三個小時，中間換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。
吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。
≮健康紅綠燈≯
患有甲抗的病人不要吃海帶。
孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。沖族
≮主要營養素≯維生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
40 0.04 0.23 0.07 - - - 0.85
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素
(毫克) 鈣
- 74 - 0.24 19 0.33 0.8 445
鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看
營養手冊
10.2 52 1338 353.8 0.14 129 0.97 5.84
問題殲虛三：海帶每天吃多少為好呢？ 200克就好。望納
問題四：每天吃海帶好嗎 雖然海帶是好食材也不能吃太多，所謂物極必反。海帶的食療作用
含有豐富的碘，可防治散改弊單純性甲狀腺腫、青春期甲狀腺腫。
含有藻膠酸和昆布素，有降血脂作用。
含有海帶氨酸，具有降低血壓作用。
含有氯化鉀和甘露醇，有利尿消腫作用。
含有大量的鈣和膠質，對放射性物質有特別親和力，吸附放射性物質，使其隨糞便排出體外，減少放射性物質在體內積聚，防止誘發癌症；含有的鈣，可以抑制脂肪酸和膽酸對腸黏膜的不良 *** ，具有防癌作用。
但是，海帶浸泡不到一晝夜不能吃。因海帶中含有劇毒物質――砷，可氧化為砒霜。不經24小時浸泡會引起慢性積蓄性砒霜中毒。
海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。
營養學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。 沒有科學依據不好說，本人認為一天不要超過100克為宜。
問題五：海帶每周吃多少為宜？ 每周一次就夠了
問題六：海帶每天吃多少為宜 最好的量是110克。（約二兩）
問題七：天天吃海帶有好處嗎？ 不能多吃，要適量，吃海帶有豐富的微量元素。熱量低，對人體有好處，但吃太多容易對甲狀腺有害，適量就可以
問題八：海帶能不能天天吃 海帶雖然是一種營養價值很高的蔬菜 但脾胃虛寒者忌食 身體消瘦者不宜食用。
物極必反,人參吃多了也未必是好事,喜歡的話,可以多吃,但不能每天吃，要不你會營養不良
問題九：海帶一周吃多少為宜？ 200分 一周1-2次 成人！（書面上）
不能多吃 ：1是因為過多攝入海帶的「碘」對身體有害，2是因為海帶含有微量的砷，過多食用怕中毒！
但我覺得，如果特別喜歡吃，適量的每天都吃應該也不會有問題。韓國人就把海帶當青菜吃！
一次120-150G都可以最好的量是110克。（約二兩）