『壹』 怎麼樣健康豐胸
1.決定胸部是否長大的核心要素是你的乳腺是否發達。發達的乳腺才能更好的聚集脂肪，而脂肪的多少是決定胸部大小的基本。乳腺是否發達是基因決定的，你可以觀察一下你的母親，姨媽，外婆，奶奶等人，看她們胸大不大。如果他們都不小，那你就可以不用太擔心。但如果她們都不大，那你就需要更多的後天努力
2.女孩子漂不漂亮跟胸部大小是有關系。但我也問過很多男生，是不是一定要找個胸大的女人，他們都說不一定。女孩子最重要的是氣質。氣質來自於你的學識，你的性格，還有你的對人生的看法。當然也有一部分來自外貌，但這部分並沒有你想想的多。
3.永遠永遠不要想著去隆胸。那些不知道害死多少人的便宜的注射隆胸我就不說了，即使是國際上最高級的gotex填充也只能保持15年，之後就會變形，游離，不得不重新開刀，換一個新的。而即使拋開年限不說，隆胸之後，為了讓胸部看上去自然，需要做大量的按摩，與其說是按摩不如說是受刑，在傷口上用力揉搓是什麼感覺，不需要我贅述了吧，
好的，下面我才要告訴你，現在比較普遍的豐胸方法。
1. 青木瓜鯽魚湯。菜譜網上找。聽說吃黃木瓜沒有用，只有青木瓜才能隆胸，而魚類普遍含有大量的骨膠原，可以讓你的皮膚變得有彈性，自然胸部也會受益。
2. 牛奶。以此類推，蛋白質類。我的親身經歷告訴我，蛋白質對胸部很有好處。而牛奶為其中最佳。如果你想胸大，又怕胖，把晚餐的澱粉類（米飯饅頭等）換成蛋白質食品，如雞蛋，如海鮮，如牛奶。但奶粉容易讓人長胖，建議喝保質期十天以內的鮮牛奶。
3.不要胡亂減肥。幾乎所有減肥的姐妹都會反映一個問題，胸小了。這是個非常令人難過的悖論。選擇纖腰細腿還是選擇豐乳肥臀。我告訴你，都可以選。但需要的是耐力定力的信心。快速的減肥會讓身體的脂肪不分場合的流失，胸部里全是脂肪，你說它會小不會小？為了漂亮，一定要慢速的減肥。每一餐飯都有所控制，不要撐死自己，也不要餓死自己。多吃蛋白，杜絕甜食。
4.和咖啡說再見。外國有一項調查現實，喝咖啡的女性的胸普遍比不喝的小。呵呵，不知道這個調查准不準確，但寧信其有不信其無吧。
5.按摩。穴位按摩。網上有很多教程。我相信中醫，因為它講求的是調動你身體的能力，而不像西醫那樣讓身體被動接受。所以，值得一試。
『貳』 如何才能健康的豐胸
山葯五種吃法
瘦身又豐胸
山葯是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦!
山葯功效:瘦身、豐胸
山葯又名淮山,淮山葯。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉
,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。
山葯最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,山葯是一種非常理想的減肥健美食品。山葯對於女性們而言,它含有足夠的纖維,食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山葯本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
服用方法:
1、塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.山葯50克.葛根10克
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用
PS:可加少許鹽調味
2、美胸山葯奶
材料:優酪乳1瓶.山葯粉適量
做法:山葯粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水
3、山葯蘋果汁
材料:山葯粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc
做法:蘋果去皮切小塊;山葯粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水
4、山葯芝麻糊
材料:山葯粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
做法:山葯粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可
5、山葯蜜茶
材料:山葯粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)
作法:山葯粉20克,用慢火煮約3分鍾,關火放置悶熱5分鍾,加入蜂蜜即可。