① 如何讓頭皮健康
1、清潔前先按摩：清潔頭發前，用手指腹輕輕按揉頭皮，然後握拳輕拍。
2、洗頭別太勤：正常情況下不用天天洗頭，一周3-4次即可。如果使用美發劑或定型劑，可每晚清潔。
3、從食物中獲取維生素：維生素C可以喚醒休眠的毛囊，減少脫發，食物推薦蘑菇、穀物、橙汁、牛奶；維生素E能改善皮膚健康，推薦菠菜、捲心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡。
4、及時釋放壓力：生活壓力大、精神緊張焦慮會影響身體內分泌，導致頭皮敏感。平時應合理安排作息，盡量保持心情愉悅。
5、防止頭皮傳染病：頭癬是常見的頭皮傳染性疾病，症狀為結痂、頭屑多等。理發器具是傳染途徑之一，因此平時外出理發一定要選擇衛生條件合格的理發店。
② 如何讓頭皮健康
1、保持頭皮清潔；2、盡可能不燙發、不染發；3、經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環；4、選擇適合自己的洗發水。健康的頭皮有四個標准：
一，肉眼看不到頭皮屑。
二，清爽不瘙癢。
三，頭皮放鬆不緊綳，
四，能較長時間保持上面的三個表現。
③ 如何判斷頭皮健康
無明顯頭屑:頭屑是頭皮健康最直觀的表現,如果有大量頭皮屑,一般是真菌感染導致的角質增多,需要抗真菌治療;
頭皮放鬆但不緊綳:頭皮沒有緊綳感,按壓頭皮沒有明顯敏感刺激感覺;
無瘙癢感:頭皮瘙癢可能為油脂分泌過盛,或者致病菌感染,無論何種情況都需要保持頭皮衛生清潔;
長時間保持清爽:健康的頭皮可以長時間保持清爽狀態
④ 怎麼保持頭皮健康
頭皮得到有效護理，可以保證頭發健康，常用的頭皮護理方式是去角質，防止頭皮毛孔被堵塞影響營養吸收，充分清潔頭皮表面和毛孔，使用專用的乾性洗發水進行頭皮清洗。平時要進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環，清洗後要用干毛巾擦乾，配合梳子梳理按摩頭皮，刺激頭皮的毛細血管。還可以配合營養頭皮的精華素，將精華素均勻塗於頭皮，由內向外進行擦拭，減少吹風機的使用次數，定期修剪頭發。平時要注意頭部衛生，去除過多油脂，避免接觸刺激性物品，多吃新鮮蔬菜、水果，避免辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免暴曬，防止頭皮受高溫刺激，減少油脂分泌。
⑤ 保養頭皮的方法
保養頭皮可以用按摩理療的方法人體的許多條，經絡都是在頭皮上經過的。按摩頭皮可以很好地刺激這些經絡促進頭皮血液循環增加頭發的營養供給。另外注意頭皮清潔衛生，一周洗頭3到4次，用一些植物成分的洗發水，同時盡量不要吃肥膩的食物，可以配合用點何首烏煲湯喝。頭皮的護理很重要，我們應該像護理皮膚一樣護理頭皮。
一，如果頭皮敏感時，除了用一些頭皮護理產品外，最直接的辦法就是用頭皮調理精華，為頭皮滋補，能有效活化頭皮組織，供給頭皮相關營養。
二，在護理時，一定要注意護發素最好不要接觸頭皮，只有專業的頭皮發膜才能直接用到頭皮上，頭皮專用發膜一般具有舒緩作用，就如同給頭皮做SPA。
三，定期給頭皮做護理，去角質能保證頭皮毛孔的清潔，控制油脂分泌，減少脫發危機，但需注意給頭皮去角質是在洗頭前進行的。
四，給頭皮按摩，將頭發分區，選擇帶有舒緩功能的精油在頭皮上，先熱射按摩下，然後將精油在掌心按摩發熱，再按壓在頭皮上輕輕按摩，讓頭皮徹底放鬆，除了按摩為主，每天梳頭同樣有助於頭皮健康，不僅能去除灰塵，還能促進頭部血液循環。
⑥ 怎麼樣才算健康的頭皮
頭皮好似頭發生長的土壤，如果土壤不健康，很難有清潔光亮的頭發。頭皮除了肉眼可見的部分，還有我們肉眼見不到的部分，完整的頭皮分為：表皮層、真皮層、皮下組織等復雜的組成部分，還含有豐富的皮囊和汗腺。
今天我們先來看看，健康頭皮的四個標准，讓發友們能夠輕松判斷頭皮問題出在哪裡，提前把脫發、掉發扼殺在搖籃里，也避免由於簡單的頭皮問題而引起的恐慌。
標准一：無肉眼可見的頭屑
頭屑本來是頭皮正常的新陳代謝產物，是頭皮脫落的角質細胞、含有部分油脂的分泌產物。正常情況下，油脂不會被明顯的看到，而在某些刺激作用下，不成熟的角質細胞才會大量產生、結塊脫落，形成我們常說的頭屑。因此，只要正常的1-2天洗頭，也看不見頭屑的情況，基本就是正常現象。
標准二：頭皮放鬆無緊綳感
現代人生活壓力大，精神緊張，頭皮很容易處於緊綳狀態。頭皮緊綳一般來自於精神疲勞，睡眠不足，或者情緒緊張。總之，頭皮緊綳多來自於精神方面的壓力。只要頭皮沒有緊綳感，按壓頭皮沒有特別敏感的刺激就行。
標准三：無瘙癢感
頭皮瘙癢與頭屑也有一定的關系。頭皮瘙癢是由於頭皮菌群遭到破壞，若不加以治療，會引起油脂、代謝失衡，使整個頭皮狀態紊亂。頭皮在正常情況下，沒有特殊瘙癢狀態就是正常的。
頭皮瘙癢可以通過使用調節頭皮出油的洗發水，例如酮康挫洗劑。要避免抓撓，注意個人衛生，避免飲酒，忌食辛辣刺激的食物。
標准四：頭皮能較長時間保持清爽
很多發友會抱怨，我剛洗完頭就油膩了。這是最典型的頭皮出油多。只有頭皮能夠在正常的時間里保持清爽狀態的頭皮，才是健康頭皮。
除了最基本的健康頭皮判斷標准，如果遇到常見頭皮問題，我們應該怎麼治療呢？
1、頭皮油膩
有一部分人，頭皮油脂腺分泌旺盛，油脂物質布滿發絲根部和整個頭皮。即使剛清洗過，頭皮在一天內也會變得很油膩，甚至還會堵塞毛孔，滋生細菌。
遇到這種情況，我們首先要判斷頭皮是什麼疾病。如果頭皮有點紅，迅速發展為膿包則是毛囊炎。如果只是單純的出油多、頭皮發亮則是皮脂溢出症。
建議：充足睡眠，少吃油膩、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。可使用硫磺皂洗頭，或者遵從醫囑使用水楊酸軟膏等葯物，也可以使用酮康挫洗劑清洗頭發。
2、頭皮癢
前面我們提到過，頭皮發癢，忍不住抓撓，其實是真菌引起的，如果一味抓撓，只會讓頭皮進一步損傷，讓大片頭屑掉落。
對於頭皮瘙癢，除了使用酮康挫洗發劑清洗頭發之外，還要少吃辛辣油膩的食物，忌煙酒，因為刺激的食物會加重瘙癢的感覺。除此之外，保持頭皮清潔也非常重要，盡量1-2天清洗一次。
3、頭屑過多
頭皮出現大量頭屑，還伴有瘙癢，則是頭皮糠疹（頭屑），這是由馬色拉菌引起的皮膚病，頭屑反復發作，會讓頭皮細胞受損，長期下來會導致脫發。
頭屑的局部治療辦法是：減少皮脂，殺菌消炎，去屑止癢。可以使用酮康挫洗劑，最初每周兩次，如果效果不好，可以每天使用一次，但是頭皮有破潰，有傷口的人不適合使用。
4、脫發
頭皮脂肪過量溢出，常會伴有頭屑過多，頭皮油膩，最後會出現有規律的頭頂或者額角脫發的現象，這也就是我們常說的脂溢性脫發，脂溢性脫發具有一定的遺傳性，後天很難改變脫發的最終發展結果，但是可以延緩脫發發展進程和出現時間。
建議：戒煙忌酒，減少精神壓力。使用無刺激的中性洗發水或者弱酸性洗發水，洗頭水不能過熱。日常飲食盡量清淡，保證充足的睡眠，適當按摩頭皮，保證充足的頭皮供血供氧。同時，要積極配合治療，目前除了用葯米諾地爾、非那雄胺外，還可以通過植發改變脫發後的脫發狀態。
⑦ 如何養出健康頭皮
關注頭皮健康，是做好頭發養護的重要基礎。頭皮與身體其它部位的皮膚結構差別很大。人體大概有10萬根毛發都在頭皮，因為毛發的存在，頭皮表面的油脂、污垢、表皮的代謝產物不容易清除，從而引發各類頭皮健康問題。頭皮健康首先是外觀，不油膩且表面呈青灰色，頭皮表面無紅點，同時沒有瘙癢等主觀症狀。衡量頭皮健康有幾個指標，包括油脂分泌適量、菌群平衡和代謝平衡。頭屑多、頭皮癢、頭皮紅疹、炎症等問題都是頭皮不健康的表現。頭皮屑確實是頭皮問題里最常見的，少量頭皮屑屬於人體正常皮膚代謝。頭皮屑多、伴有瘙癢症狀、反復發作甚至頭皮滲出，則意味著頭皮的屏障結構出現問題。絕大部分的頭屑增多都是頭皮油脂過度分泌造成的。頭皮表面分布有皮脂腺毛囊，如果出油太多則會導致頭皮微生態失衡。在這一狀態下，頭皮屑會增多，甚至誘發脂溢性皮炎。主要的發病原因在於毛囊或者頭皮部位的馬拉色菌增多。馬拉色菌是一種淺表真菌，具有嗜脂性，喜歡「食用」體脂的代謝產物。它平常寄生在毛囊里，是一種正常的寄生微生物。但頭皮油脂增多時，在脂肪酶的作用下會分解成游離脂肪酸和其他一些代謝產物，使頭皮微生態失衡，馬拉色菌就會過度繁殖。脂溢性皮炎的症狀很明顯，炎症刺激下會出現頭皮的潮紅，頭皮屑增多，同時伴有瘙癢症狀。過度瘙癢抓撓頭皮還容易發生繼發性感染，出現一些化膿性的細菌感染。重度患者頭皮覆有油膩性臭味厚痂，並有脫發。大眾對頭皮健康的重要誤區之一就在於對脂溢性皮炎的發病不了解，出現症狀時未予以重視且未及時採取措施，導致問題加劇。